Καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας, τα στοιχεία ότι τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου για λοίμωξη από COVID-19, συνεχώς αυξάνονται.

Για παράδειγμα, μια μελέτη που περιελάμβανε σχεδόν 8.300 ενήλικες της UK Biobank, που δημοσιεύτηκε στην American Journal of Clinical Nutrition, Volume 113, Issue 5, Μάιος 2021, διαπίστωσε ότι όσοι έπαιρναν βιταμίνη D τακτικά (καθημερινά ή εβδομαδιαία) είχαν 34% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν COVID-19 ⁽¹⁾, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπαιρναν βιταμίνη D. Αυτή η επίδραση ήταν αποκλειστικά για τη λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη D, δίχως την προσθήκη άλλων συμπληρωμάτων, υποδηλώνοντας την σύνδεση με τη βιταμίνη D συγκεκριμένα.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι…

– Οι ασθενείς με COVID-19 που είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, είχαν 20 φορές λιγότερες πιθανότητες να έχουν κρίσιμο επεισόδιο ⁽²⁾ και 8 φορές λιγότερες πιθανότητες να έχουν σοβαρό, έναντι του ήπιας μορφής επεισόδιο.

– Μεταξύ των ασθενών με COVID-19, το 98,9% αυτών με έλλειψη βιταμίνης D πέθαναν ⁽³⁾, ενώ το 88% που είχαν ανεπάρκεια της βιταμίνης D πέθαναν και μόλις το 4% όσων είχαν επάρκεια πέθαναν, ακόμη και μετά την προσαρμογή για την ηλικία, το φύλο και τις συν-νοσηρότητες.

Ποια είναι λοιπόν η προστατευτική σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και του COVID-19; Πολλά πράγματα. Αλλά ένα, συγκεκριμένα, ξεχωρίζει: η ρύθμιση του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης. Ένας βασικός παράγοντας σε αυτό το σύστημα είναι η ACE2, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στην επιφάνεια πολλών κυττάρων του σώματος. Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι το ACE2 χρησιμεύει ως το σημείο εισόδου του SARS-CoV-2 στα κύτταρά μας. Αλλά η ACE2 είναι κρίσιμη για τη μετατροπή της αγγειοτενσίνης II σε αγγειοτενσίνη 1-7, μια διαδικασία που βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και συνδέεται με την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία από τον COVID-19, όπως δείχνει και το σχήμα.

Ο SARS-CoV-2 συνδέεται με την ACE2 και παίρνει μαζί του την πρωτεΐνη ACE2, μειώνοντας τη λειτουργία της ACE2 και διαταράσσοντας την ισορροπία μεταξύ της αγγειοτενσίνης II και της αγγειοτενσίνης 1-7. Τελικά, αυτή η ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), την κύρια αιτία θανάτου από τον COVID-19. Η βιταμίνη D το μπλοκάρει αυξάνοντας την ACE2 ⁽⁴⁾

Tip: Η ιδανική εργαστηριακή μέτρηση της βιταμίνης D, ΠΡΕΠΕΙ  να είναι 50 ng/ml

Μια πρόσφατη μελέτη ανέλυσε δεδομένα από μια πληθυσμιακή μελέτη που μετρούσε τη μακροπρόθεσμη κατάσταση της βιταμίνης D σε περισσότερους από 400 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, καθώς και επτά κλινικές μελέτες που μέτρησαν τα επίπεδα βιταμίνης D μετά τη μόλυνση.

Το αποτέλεσμα;

Τα άτομα που είχαν επίπεδα βιταμίνης D 50 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (ng/ml) ή υψηλότερα από την προηγούμενη μόλυνση από SARS-CoV-2 , ήταν εξαιρετικά απίθανο να πεθάνουν από την ασθένειά τους, γεγονός που υποδηλώνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από COVID-19, θεωρητικά σε επίπεδο ΜΗΔΕΝ ⁽⁵⁾.

Η τιμή των 50 ng/ml ευθυγραμμίζεται με τις ταξινομήσεις που καθορίζονται από την Endocrine Society ⁽⁶⁾ .

Επάρκεια: 30 ng/ml ή υψηλότερη (και 40 έως 60 ng/ml είναι “βέλτιστη”)

Ανεπάρκεια: 21 έως 29 ng/ml

Έλλειψη: λιγότερο από 20 ng/ml

Με βάση αυτές τις ταξινομήσεις, περίπου το 70% των ανθρώπων που ζουν στις ΗΠΑ, έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D και το 40 τοις εκατό έχουν έλλειψη, ανησυχητικά στοιχεία υπό το φως της σημασίας της βιταμίνης D για την ανθρώπινη υγεία.

Γιατί να μην θεραπεύονται οι ασθενείς με COVID-19 με την βιταμίνη D;

Μια ποικιλία από παρεμβατικές μελέτες έχουν εμφανιστεί, θέτοντας αυτό ακριβώς το ερώτημα. Φυσικά, ένα πρόβλημα με αυτήν την προσέγγιση είναι ότι είναι πιθανό μέχρι τη στιγμή που ένα άτομο έχει COVID-19, η λήψη συμπληρωμάτων να είναι “πολύ λίγο, πολύ αργά”, καθώς η βιταμίνη D συνήθως χρειάζεται πολύ χρόνο για να παρουσιάσει ευρείες συστημικές επιδράσεις.

Ωστόσο, μια μελέτη το έθεσε σε δοκιμή σε 40 ενήλικες που είχαν θετικό τεστ RNA SARS-CoV-2, ήπια ή καθόλου συμπτώματα COVID-19 και ανεπάρκεια βιταμίνης D. Οι ερευνητές ανέθεσαν σε 16 συμμετέχοντες στη μελέτη να λάβουν 60.000 IU βιταμίνης D3 από το στόμα, μέχρι να φτάσουν σε επίπεδο αίματος μεγαλύτερο από 50 ng/ml. Μετά από δύο εβδομάδες συμπληρωμάτων, το 75% των συμμετεχόντων πέτυχε επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα μεγαλύτερο από 50 ng/ml. Όσοι διόρθωσαν την ανεπάρκειά τους, είχαν περισσότερες πιθανότητες να καθαρίσουν τον ιό την 21η ημέρα της μελέτης ⁽⁷⁾. Επίσης, παρουσίασαν μείωση του ινωδογόνου ορού, ενός δείκτη φλεγμονής.

Συμπέρασμα

Ισχυρά στοιχεία που προκύπτουν από πολυάριθμες μελέτες, υποδεικνύουν ότι η διατήρηση της υγιούς κατάστασης της βιταμίνης D στον οργανισμό, μπορεί να παίξει ουσιαστικό ρόλο στην μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον COVID-19..!!

                                                                Your   Health   In  Your   Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή

References

1/ https://academic.oup.com/ajcn/article/113/5/1275/6123965,  2/ https://media-01.imu.nl/storage/energiekevrouwenacademie.nl/2851/vitamine-d-suppletie-2020.pdf , 3/https://ultrasuninternational.com/wp-content/uploads/raharusun-et-al-2020_patterns_of_covid-19_mortality_and_vitamin_d_an_indonesian_study.pdf  4/  https://www.mdpi.com/2072-6643/13/10/3596  5/  https://www.mdpi.com/2072-6643/13/10/3596  6/ https://pro.aace.com/sites/default/files/2019-02/Vitamin_D_Deficiency_formatted.pdf 7/   https://pmj.bmj.com/content/early/2020/11/12/postgradmedj-2020-139065 8/  https://www.foundmyfitness.com

Θα φωτίσουμε για άλλη μια φορά τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, από την επιβαλλόμενη (για λόγους που δεν έχουν σχέση με την προστασία της υγείας μας), υποχρεωτική χρήση της μάσκας.

Η συνήθης ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στον αέρα, είναι περίπου 400 ppm και όταν μετριέται γύρω από τη μύτη του στόματος, είναι υψηλότερη. Όταν φοράμε την μάσκα, οι συγκεντρώσεις αυξάνονται έως και 5.000. Αυτό δεν είναι υγιές! Το διοξείδιο του άνθρακα στον αέρα που αναπνέουμε συνήθως είναι στο 0.0390%. Όταν εκπνέουμε, είναι 4.0%. Είναι αυτή η συγκέντρωση κατάλληλη ώστε να την εισπνεύσουμε ?

Η ελάχιστη συγκέντρωση οξυγόνου στον αέρα που απαιτείται για την ανθρώπινη αναπνοή είναι 19.5%. Περίπου 78 τοις εκατό του αέρα που αναπνέουμε είναι αέριο άζωτο, ενώ μόνο περίπου 20.9% είναι οξυγόνο. Ο Οργανισμός Υγιεινής και Ασφάλειας στην Εργασία (Occupational Safety and Health Administration ή OSHA) των ΗΠΑ, καθόρισε το βέλτιστο εύρος οξυγόνου στον αέρα για τους ανθρώπους, ότι πρέπει αυτό να κυμαίνεται μεταξύ 19.5 και 23.5 %.

Σοβαρές παρενέργειες μπορεί να προκύψουν εάν τα επίπεδα οξυγόνου πέσουν έξω από αυτή την ασφαλή ζώνη. Όταν οι συγκεντρώσεις οξυγόνου μειώνονται από 19.5 σε 16% και ασχολείται κάποιος με τη σωματική δραστηριότητα, τα κύτταρα  δεν λαμβάνουν το απαραίτητο οξυγόνο που απαιτείται για να λειτουργήσουν σωστά. Έτσι, η χρήση μάσκας δεν ενδείκνυται για κανέναν λόγο, επειδή οι μάσκες προκαλούν αργή ασφυξία (υποξία).

Tip: Οι ιοί όλων των τύπων θα τεθούν εκτός ελέγχου στα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D και οξυγόνου και που αναπνέουν το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) τους.

Προσθέστε την ανεπάρκεια βιταμίνης D στο μείγμα και έχουμε μια κρίση υγείας και χωρίς την παρουσία του ιού.

Tip: Είναι σαφές και οι πρόσφατες έρευνες το έχουν δείξει, ότι δεν υπάρχει θάνατος από τον κορονοϊό σε συγκεντρώσεις βιταμίνης D στο αίμα πάνω από 34 ng / ml. Το φως είναι απαραίτητο. Είναι η ραχοκοκαλιά της ζωής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ισχυρό φάρμακο κατά του COVID-19. Έτσι, η διατήρηση των ανθρώπων σε εσωτερικούς χώρους δεν θα ήταν ποτέ η απάντηση για κανέναν ευφυή γιατρό.

Tip:  Όταν στερούμε τους ανθρώπους από το φως του ήλιου (βιταμίνη D) και το οξυγόνο, ενώ τους εκθέτουμε σε επικίνδυνα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα (CO2), ίσως βρεθούμε να παρακολουθήσουμε σε αργή κίνηση, μια ενδεχόμενη γενοκτονία.

Ας δούμε πως περιγράφει ο διάσημος ιατρός-συγγραφέας Dr. Rashid  A. Buttar , την υποχρεωτική χρήση της μάσκας, σε απόσπασμα από μια ομιλία του :

΄΄ Αναπνέουμε οξυγόνο, χρειαζόμαστε οξυγόνο

Εκπέμπουμε διοξείδιο του άνθρακα

Πόσο μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος αναπνέοντας απλά διοξείδιο του άνθρακα ?  Όχι πάρα πολύ

Μέσα σε 1 ή 2 λεπτά, όλα αρχίζουν να σταματούν

Όταν φοράς μια μάσκα, προκαλείς υποξικό τραυματισμό (υποξία = ανεπαρκής οξυγόνωση)

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι όταν φοράς μια μάσκα, περιορίζεις την ροή του αέρα

Επίσης αναπνέεις και περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα και δημιουργείς μια κατάσταση υποξίας

Αλλά περισσότερο από αυτό, δημιουργείς επίσης stress και το σώμα σου. Τώρα πρέπει να απορροφήσει οξυγόνο, μέσα από κάτι που περιορίζει την ροή του αέρα

Όταν φοράς μια μάσκα, μειώνεις την ικανότητα να οξυγονώνεσαι και ρίχνεις το σώμα σου σ’ αυτό το χρόνιο stress, διότι αναπνέοντας οξυγόνο μέσα από την μάσκα, αυξάνεις τα επίπεδα της κορτιζόλης, που είναι η ορμόνη του stress

Η κορτιζόλη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκτάς αυτό που ονομάζεται ΄΄Συμπαθητική Μιμητική Κίνηση΄΄

Κινείσαι περισσότερο και γρηγορότερα

Είναι η ανταπόκριση στην καταπολέμηση της fight or flight  απόκρισης

Είναι σαν να έχεις το αυτοκίνητο παρκαρισμένο και περνάς στο γκάζι

Αυτό κάνεις στο σώμα σου

Δηλαδή ρίχνεις το σώμα σου σε μια κατάσταση υπερβολικής κίνησης

Μια κατάσταση stress, που τώρα θα δημιουργήσει μια αλληλουχία, το φαινόμενο Domino

Επειδή όταν το σώμα σου βρίσκεται σε κατάσταση stress, χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο

Το να φοράμε μάσκες, δεν έχει ποτέ καθιερωθεί για την πρόληψη ασθενειών

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική βιβλιογραφία γι’ αυτό

Στα χειρουργεία οι γιατροί φοράνε μάσκες, για να προστατέψουν τον ασθενή και το αποστειρωμένο πεδίο

Το αφήγημα μας διαιρεί, πάντα μας χωρίζανε, πάντα είμαστε διαιρεμένοι, βασισμένοι στις διαφορές μας

Της εθνικότητας, της πίστης μας, της ιθαγένειας, της θρησκείας μας, τις πολιτικές μας ατζέντες, τις πολιτικές μας πεποιθήσεις, το χρώμα του δέρματός μας

ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ ΧΩΡΙΣΕΙ

Είναι ώρα να ξεχάσουμε τις διαιρέσεις και να καταλάβουμε τι μας ενώνει

Αν μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί συμβαίνουν όλα αυτά και τα θεωρήσετε δικαιολογημένα, τότε εντάξει ακολουθείστε τα

Εάν μέσα σας όμως φωνάζει ότι κάτι βρωμάει εδώ

Εάν η διαίσθησή σου, η αίσθησή σου από τον Θεό

Η έκτη αίσθηση, είναι όλη από τον Θεό που σας μιλάει, το καταλαβαίνετε αυτό?

Η έκτη σας αίσθηση , αυτή η αίσθηση του Θεού, η μεγαλύτερη των όλων που έχουμε

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ

ΕΙΝΑΙ Η ΠΗΓΗ ΤΩΝ ΠΆΝΤΩΝ

Είναι μια παγκόσμια συνείδηση, δεν με νοιάζει πως το αποκαλείς

Είναι το ίδιο που επικοινωνεί και μας λέει

ΠΡΟΣΕΞΕ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ

ΓΙΑΤΙ…? ΄΄

                                                              Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ολοένα και περισσότερες πληροφορίες που έρχονται καθημερινά στο φως, αποδεικνύουν ότι το lockdown των υγιών ανθρώπων , ήταν περιττό. Στην πραγματικότητα, όχι μόνο ήταν περιττό, αλλά αποδεικνύεται ότι η εφαρμογή της καραντίνας των ανθρώπων στα σπίτια τους, ήταν ένα τεράστιο λάθος.

Μια πρόσφατη μελέτη, με την συμμετοχή σχεδόν 800 ατόμων, δείχνει ότι όσο υψηλότερη είναι τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, τόσο μικρότερα τα συμπτώματα λόγω του κορονοϊού.

Tip: Αν βγαίνετε στον ήλιο και αυξήσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D, τότε σύμφωνα με τα δεδομένα της έρευνας, απλά δεν μπορείτε να πεθάνετε από τον κορονοϊό ⁽²⁾.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία φαίνονται χαρακτηριστικά στο συνημμένο διάγραμμα, σε ασθενείς με COVID-19 των οποίων τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό ήταν 34 ng/ml, παρατηρήθηκαν μηδέν θάνατοι. Σε ασθενείς με επίπεδα βιταμίνης D 64 ng/ml, παρατηρήθηκαν απλά συμπτώματα γρίπης. Σε ασθενείς με επίπεδα βιταμίνης D 80 ng/ml στον οργανισμό, δεν παρατηρήθηκε κανένα σύμπτωμα ενώ σε ασθενείς με επίπεδα βιταμίνης D κάτω από 17 ng/ml, παρατηρήθηκε 100% θάνατος.

Άλλες δυο πρόσφατες έρευνες, η μια εκ των οποίων δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα  Aging Clinical and Experimental Research στις 06-05-2020 και η άλλη στο PubMed.gov στις 02-04-2020 συνοψίζουν:

• Ιταλοί και Ισπανοί, γνωστοί για τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό, παρουσίασαν τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας.
• Οι θάνατοι στις Σκανδιναβικές χώρες, ήταν πολύ χαμηλότεροι διότι οι άνθρωποι εκεί, έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, από περισσότερη έκθεση στον ήλιο και την κατανάλωση μουρουνέλαιου (cod liver oil).
• Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που συχνά έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, έχουν επηρεαστεί περισσότερο.
• Και οι δύο μελέτες διαπίστωσαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D, συμβάλλει στο σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας ^{(4), (5)}

Με τις παραινέσεις του ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), οι παγκόσμιες υγειονομικές αρχές , πείθοντας σχετικά εύκολα και τις πολιτικές ηγεσίες, έκαναν το λάθος και απίστευτα, υποχρέωσαν ολόκληρη την ανθρώπινη φυλή να τους υπακούσει. Προτείνοντας το ακριβώς αντίθετο από αυτό που χρειαζόταν το σώμα μας, ώστε να μην βρισκόμαστε στον ήλιο καθημερινά, στερώντας το την δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα της βιταμίνης D. Δεν χρειαζόμαστε εμβόλιο κορανοϊού, έχουμε ήδη ένα δυνατό σύμμαχο, εκτός από το ότι δεν είναι εμβόλιο. Εάν κάποιος επιθυμεί να κάνει μια ένεση, ας κάνει την ένεση βιταμίνης D.

Η εφαρμογή των lockdown, ήταν  το πιο δαπανηρό λάθος στην ιστορία της ανθρωπότητας, με πάρα πολλές παράπλευρες απώλειες, κόστισε δεκάδες τρισεκατομμύρια, καταστρέφοντας εκατομμύρια μικρές και μεσαίες επιχειρήσεις και επηρεάζοντας εκατοντάδες εκατομμύρια ζωές.

Tip: Το ανοσοποιητικό μας σύστημα καταπολεμά λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια ή ιούς με τη βοήθεια ουσιών αγγελιοφόρων, αντισωμάτων και δολοφονικών κυττάρων. Η βιταμίνη D παίζει κεντρικό ρόλο ως ρυθμιστής του ανοσοποιητικού συστήματος και διασφαλίζει ότι πάντα  πάρα πολλά ανοσοποιητικά κύτταρα πολεμούν ενάντια στους εισβολείς.

Η τεχνητή επιδημία του κορανοϊού, προκάλεσε ένα «γρήγορο και τεράστιο σοκ» , το οποίο με την σειρά του προκάλεσε την ευρύτερη κατάρρευση της παγκόσμιας οικονομίας από το 1870, παρά την άνευ προηγουμένου κυβερνητική υποστήριξη, δήλωσε η Παγκόσμια Τράπεζα πρόσφατα.

Μια πρόσφατη γερμανική έκθεση, έδειξε έντονα ότι ΄΄ η επικινδυνότητα του Covid-19 υπερεκτιμήθηκε και ότι πιθανότατα σε καμία περίπτωση ο κίνδυνος από τον νέο ιό να ξεπεράσει το κανονικό επίπεδο. Οι άνθρωποι που πεθαίνουν από τον κορονοϊό, είναι ουσιαστικά αυτοί που θα πεθάνουν στατιστικά φέτος, επειδή έχουν φτάσει στο τέλος της ζωής τους και τα αδύναμα σώματά τους δεν μπορούν πλέον να αντιμετωπίσουν οποιοδήποτε τυχαίο καθημερινό stress. ”

Και τώρα σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ανακαλύπτουμε ξαφνικά, ότι τα ασυμπτωματικά άτομα με COVID-19, δεν οδηγούν στην εξάπλωση του ιού, προκαλώντας αμφιβολίες, ερωτηματικά και ανησυχία για τη διατήρηση υγιών ανθρώπων στο σπίτι. Ο ιός δεν ήταν ποτέ η κύρια απειλή, ωστόσο, οι αξιωματούχοι υγείας και οι λοιμωξιολόγοι, συνεχίζουν να μας απειλούν με ένα είδος αλαζονείας, κάνοντας λόγο για επιστροφή του κορονοϊού, με ακόμα πιο έντονα συμπτώματα.

Το παράλογο παγκόσμιο lockdown  και ο αναγκαστικός περιορισμός της ελεύθερης κυκλοφορίας ανθρώπων, αγαθών και υπηρεσιών κατέστρεψαν τεράστια τμήματα της παγκόσμιας οικονομίας. Το κόστος είναι ασύγκριτο καθώς το βιοτικό μας επίπεδο μειώνεται, μαζί με τις ελευθερίες και την κοινωνική μας συνοχή.

Αυτό που παρακολουθούμε δεν είναι τίποτα λιγότερο από μια κατάφωρη προσπάθεια να καταστρέψουμε τον ιδιωτικό τομέα και την οικονομική κυριαρχία κάθε πολίτη. Το κράτος αρνείται το δικαίωμα κάθε ατόμου να εργάζεται, να βάζει φαγητό στο τραπέζι, να φροντίζει τις οικογένειές του και να αναλαμβάνει προσωπική ευθύνη για τις δικές του επιλογές.

Ο Lorenz Borsche και ο Dr. Bernd Glauner  αναφέρουν:

΄΄ Η βιταμίνη D δεν είναι καθόλου βιταμίνη με την κυριολεκτική έννοια, αλλά μια ορμόνη που ελέγχει τη ρύθμιση τουλάχιστον 1000 γονιδίων. Τα περισσότερα από αυτά, έχουν να κάνουν με το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η βιταμίνη D δεν έχει απλώς διεγερτική λειτουργία, αλλά διασφαλίζει την ισορροπία πολλών μεταβολικών διεργασιών που είναι απαραίτητες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια σημαντική λειτουργία είναι επίσης, για παράδειγμα, η πρόληψη αυτοάνοσων ασθενειών. Είναι πλέον γνωστό ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι αποτέλεσμα ελαττωματικής πρωτεΐνης υποδοχέα βιταμίνης D.

Ανεξάρτητα από τον κορονοϊό, είναι γνωστό και δημοσιευμένο εδώ και πολλά χρόνια ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D προάγει την ανάπτυξη πνευμονίας – ή επιστημονικά σωστή ονομασία ARDS (Acute Respiratory Distress Symptom) – ως αποτέλεσμα ιογενών λοιμώξεων. Επιπλέον, η βιταμίνη D διεγείρει τη σύνθεση αντι-ιικών ουσιών του ίδιου του σώματος που μπλοκάρουν συγκεκριμένα την  πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για τον μηχανισμό σύνδεσης του covid-19 στην πρωτεΐνη υποδοχέα ACE2. Όλα αυτά είναι καλά ερευνημένες, δημοσιευμένες πληροφορίες που μας δείχνουν ξεκάθαρα ότι οι ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D βρίσκονται σε πολύ δυσμενή κατάσταση όσον αφορά τον κίνδυνο πνευμονίας. ”

Προφανώς, οι αρχές υγείας δεν ενδιαφέρονται να σώσουν ζωές, δεν ενδιαφέρονται για την αλήθεια ή ακόμη και για την ιατρική λογική.

Παρόλο που η πραγματική ασθένεια είχε περιοριστεί, οι δράστες του σχεδίου χρειάζονται ολοένα και πιο βρώμικες παραποιήσεις, για να αποδείξουν το αντίθετο. Η επιθυμία τους για έλεγχο αυξάνεται. Τα ιατρικά καρτέλ λογοκρίνουν όλες τις θεραπείες και τις θεραπείες που λειτουργούν για να σώσουν ζωές, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι αφήνουν τους ανθρώπους να πεθάνουν, μέχρι να φτάσει το ιερό δισκοπότηρο ενός εμβολίου.

                                                                 Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://www.zerohedge.com/markets/german-official-leaks-report-denouncing-covid-19-global-false-alarm , 2/ https://borsche.de/res/Vitamin_D_Essentials_EN.pdf , 3/ https://drsircus.com/general/shining-the-light-on-unnecessary-quarantines/ , 4/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40520-020-01570-8 , 5/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252338/

Για την σπουδαιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς και τις γενικές αρχές για την άριστη λειτουργία του, μιλήσαμε σε προηγούμενα άρθρα, τα οποία μπορείτε να τα βρείτε : https://www.yourhealthinyourhands.gr/to-anosopiitiko-sistima-apoteli-enan-poli-ischiro-simmacho-ke-tin-proti-grammi-aminas-tou-organismou-gia-tin-prolipsi-ke-tin-apofigi-emfanisis-tou-karkinou/  και εδώ https://www.yourhealthinyourhands.gr/stress-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%b9%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ce%b7-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bc/ .

Ένα βέλτιστα λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα, αποτελεί το κύριο και ισχυρότερο όπλο του σώματος ώστε να αναγνωρίζει και να καταστρέφει τους ιούς, τους μύκητες και άλλα παθογόνα μικρόβια. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται επίσης από τη βέλτιστη λειτουργία συγκεκριμένων κυττάρων στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς επίσης και από την βέλτιστη λειτουργία των λεμφοειδών οργάνων, όπως είναι ο θύμος αδένας, ο μυελός των οστών, οι λεμφαδένες, ο σπλήνας, οι αμυγδαλές και το ήπαρ.

Tip: Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι και το πεπτικό σύστημα έχει να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Σ’ αυτό το άρθρο θα δώσουμε πληροφορίες για τα πλέον κατάλληλα συμπληρώματα, τα οποία αποδεδειγμένα με έρευνες έχουν δείξει ότι υποστηρίζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, άμεσα και έμμεσα.

1/ Η βιταμίνη C. Όπως θα έχετε διαβάσει σε προηγούμενα άρθρα στην σελίδα μας, η βιταμίνη C έχει αμέτρητες λειτουργικές ιδιότητες στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, μεταξύ αυτών την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C βοηθά στην απενεργοποίηση του ιικού DNA, περιορίζοντας έτσι την αναπαραγωγή του ιού. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην παραγωγή αντισωμάτων των λευκών αιμοσφαιρίων. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του υγρού του πνεύμονα.

Tip: Η βιταμίνη C επαναρυθμίζει την λειτουργία των κυττάρων φυσικών δολοφόνων (Natural Killer ή NK) και ενισχύει την παραγωγή της ιντερφερόνης (interferon) στο σώμα, η οποία καταπολεμά τους ιούς.

Tip: Η υψηλή δόση βιταμίνης C είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κάθε φορά που ένας ασθενής βρίσκεται υπό μεγάλο στρες, αισθάνεται υπερβολική κόπωση, όταν το ανοσοποιητικό του σύστημα χρειάζεται την ενίσχυση για την καταπολέμηση οξειών ή χρόνιων ιικών και βακτηριακών λοιμώξεων.

Tip: Η βιταμίνη C, είναι τελείως απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία των επινεφριδίων, η ορμονική λειτουργία των οποίων ελέγχει σχεδόν ολόκληρο τον οργανισμό καθώς και την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Tip: Το ανοσοποιητικό μας σύστημα απαιτεί βιταμίνη C. Όσο περισσότερες είναι οι καθημερινές στρεσογόνες καταστάσεις, λοιμώξεις, ελλιπής διατροφή, συναισθηματικά προβλήματα, περιβαλλοντικές και χημικές μολύνσεις, τόσο περισσότερη βιταμίνη C χρειαζόμαστε, για να παραμείνουμε υγιείς. Χωρίς ελάχιστα επίπεδα βιταμίνης C, τα κύτταρα μας κατακλύζονται πιο εύκολα από το άγχος και τη δυσφορία των προκλητικών γεγονότων της ζωής.

Tip: Οι δοσολογία για την βιταμίνη C, μπορεί να κυμαίνεται από 1.000 mg 2-3 φορές ημερησίως. Τα άτομα με δυσλειτουργία των επινεφριδίων (κόπωση, ανεπάρκεια), μπορούν να φθάνουν και σε μεγαλύτερες δοσολογίες, από 5.000 mg – 10.000 mg ημερησίως, με όριο την εμφάνιση διάρροιας  (bowel tolerance).

Tip: Κινέζικη Ιατρική Ομάδα Αναφέρει την επιτυχή θεραπεία ασθενών με κορονoϊό, με υψηλή δόση βιταμίνης C.

Μια ιατρική ομάδα από το δεύτερο συνεργαζόμενο νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Xi’an Jiaotong στην Κίνα, ανέφερε την επιτυχή αντιμετώπιση των ασθενών με κορονοϊό, με υψηλές δόσεις της βιταμίνης C.
Σε ένα δελτίο τύπου που δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα του νοσοκομείου, η ομάδα περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς που πάσχουν από σοβαρή στεφανιαία πνευμονία, πιθανώς θανατηφόρα επιπλοκή του νέου κορoνoϊού COVID-19, έχουν αναρρώσει, αφού υποβλήθηκαν σε θεραπεία με υψηλές δόσεις βιταμίνης C. Η ιατρική ομάδα συνιστά ότι για ασθενείς με κρίσιμη νόσο και ασθενείς με σοβαρή νεογνική πνευμονία (neonatal pneumonia), η θεραπεία με βιταμίνη C πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό μετά την εισαγωγή στο νοσοκομείο.
Σε μια περαιτέρω εξέλιξη, η ιατρική ένωση της Σαγκάης (Shanghai Medical Association ή SMA) στην Κίνα, έχει εκδώσει μια συναίνεση σχετικά με τη συνολική θεραπεία της νόσου του κορονοϊού. Με βάση τη μελέτη περισσότερων από 300 κλινικών ασθενών η οποία αναπτύχθηκε από 30 ειδικούς στην αντιμετώπιση της νέας πνευμονίας από κορονοϊό, συνιστά υψηλή δόση βιταμίνης C για ακόμη και ελαφρά μόλυνση με τον ιό.
Η συνιστώμενη δόση στη συναίνεση είναι 50 έως 100 mg ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα. Για ασθενείς με σοβαρή και κρίσιμη νόσο, συνιστάται έως και 200 mg ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους ανά ημέρα, που χορηγείται με ενδοφλέβια ένεση. Περιγραφόμενο ως το σχέδιο της Σαγκάης, η SMA αναφέρει ότι η συναίνεσή της έχει προσελκύσει την ευρεία προσοχή ⁽⁴⁾.

2/ Βιταμίνη D. Όλοι γνωρίζουμε το πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για την λειτουργία των οστών, αλλά και ο ρόλος της στην ανθρώπινη υγεία είναι ακόμη πιο σημαντικός. Η σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D στοχεύει πάνω από 2.000 γονίδια (περίπου 10% του ανθρώπινου γονιδιώματος) στο ανθρώπινο σώμα. Είναι γνωστό ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη τουλάχιστον 17 μορφών καρκίνου, καθώς και καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης, αυτοάνοσων παθήσεων, διαβήτη, κατάθλιψης και πολλών άλλων συνθηκών υγείας. Όσον αφορά σε  ότι σχετίζεται με την πρόληψη της γρίπης και σύμφωνα με τις έρευνες

• τα άτομα που έχουν επίπεδα αίματος βιταμίνης D χαμηλότερα από 38 ng / ml , είχαν διπλάσιες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, σε σύγκριση με εκείνα τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα.
• οι γυναίκες οι οποίες έπαιρναν 2.000 IU βιταμίνης D σε καθημερινή βάση, είχαν κατά μέσο όρο 30% λιγότερα επεισόδια γρίπης και κρυολογημάτων, σε σύγκριση με τις γυναίκες που ελάμβαναν 200 IU βιταμίνης D ημερησίως.

Tip: Τα φυσιολογικά ασφαλή εργαστηριακά όρια για την προστασία του οργανισμού από την  βιταμίνη D, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι από 50-70 ng/ml. H βιταμίνη D συμπεριφέρεται ως ορμόνη στο σώμα, σε επίπεδα πάνω από 50 ng/ml. Οι συνιστώμενες δόσεις οι οποίες πρέπει να διαμορφώνονται σύμφωνα με τις εργαστηριακές μετρήσεις, θα πρέπει να κυμαίνονται από 5.000 – 10.000 IU ημερησίως, με την πρόσληψη για συνέργεια πάντα της βιταμίνης Κ2 (MK-7).

3/ Η Bήτα-Γλυκάνη (Beta–Glucan). Έρευνες έχουν δείξει ότι η βήτα-γλυκάνη που εξάγεται από τη ζύμη (yeast) και από την ποικιλία μανιταριών maitake, έχει το καλύτερο συνολικό όφελος για την ανοσοποιητική υγεία. H Βήτα-Γλυκάνη, αυξάνει τα επίπεδα της ανοσφαιρίνης Α (Immunoglobulin A ή  IgA). Χαμηλά επίπεδα της ανοσφαιρίνης Α, έχουν σχετιστεί με αυξημένο ρίσκο λοιμώξεων. Η Βήτα-Γλυκάνη ενεργοποιεί τα μακροφάγα (macrophages). Πρόκειται για εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια τα οποία βρίσκονται σε συγκεκριμένους ιστούς, όπως η επένδυση των μεμβρανών βλέννας, του ήπατος, του σπλήνα και των λεμφαδένων και τα οποία εκτελούν δύο ζωτικές λειτουργίες. Πρώτον δρουν ως συλλέκτες απορριμμάτων για να φαγοκυτταροποιούν και δεύτερον να απορροφούν ξένα σωματίδια συμπεριλαμβανομένων των βακτηριδίων και των κυτταρικών σκουπιδιών. Επίσης η Βήτα-Γλυκάνη ενισχύει την λειτουργία των κυττάρων φυσικών δολοφόνων (Natural Killer ή NK). Αυτά τα κύτταρα έχουν  την ικανότητα να καταστρέφουν τα κύτταρα που έχουν καταστεί καρκινικά ή έχουν μολυνθεί από ιούς. Το επίπεδο δραστηριότητας των φυσικών φονικών κυττάρων (ΝΚ) στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τον καρκίνο και στις χρόνιες ιογενείς λοιμώξεις, είναι συνήθως χαμηλό ^{(7), (8), (9)}.

Tip: Η Βήτα-Γλυκάνη υπάρχει και ως συμπλήρωμα. Προτιμάμε αυτή με προέλευση από ζύμη (yeast) ή από την ποικιλία μανιταριών maitake.

4/ Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εμπορικές μορφές της βήτα-γλυκάνης με προέλευση την ζύμη, μια εκ των οποίων φέρει την ονομασία Epicor. Το Epicor  έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας σε ανθρώπους, σε σύνολο πάνω από 20 κλινικές δοκιμές. Τα οφέλη που σημειώνονται είναι μέσω των μηχανισμών που συζητήθηκαν παραπάνω για την ανοσφαιρίνη Α( IgA), καθώς και την ενεργοποίηση ή ενίσχυση συγκεκριμένων λευκών αιμοσφαιρίων και των συνολικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα κλινικά αποτελέσματα από αυτές τις μελέτες με το EpiCor, δείχνουν πολλά αποτελέσματα χρήσιμα στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (κρυολογήματα και γρίπη). Η χορήγηση συμπληρωμάτων EpiCor σε δόση 500 mg ημερησίως, είχαν ευεργετική επίδραση στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης συμπτωμάτων κρυολογημάτων και γρίπης, στις ανωτέρω έρευνες ⁽¹⁰⁾.

5/ Το μαγνήσιο. Τελείως απαραίτητο για την λειτουργία του ανοσοποητικού συτήματος και των επινεφριδίων. Το πρώτο μέταλλο που θυσιάζεται σε περιόδους στρεσογόνων καταστάσεων, είναι το μαγνήσιο. Η μακροχρόνια έλλειψη του, έχει άμεσο αποτέλεσμα σε πάνω από 300 χημικές ενζυματικές διεργασίες στο σώμα. Σύμφωνα με έρευνες, το μαγνήσιο έχει ισχυρή σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο στις μη ειδικές όσο και στις ειδικές ανοσοαποκρίσεις. Η έλλειψη μαγνησίου έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με την εξασθενημένη κυτταρική και χημική ανοσολογική λειτουργία ⁽¹¹⁾, ενώ η επάρκεια βοηθάει στην ενίσχυση της παραγωγής αντισωμάτων, προστατεύοντας από χρόνιες μυκητιακές και ιογενείς λοιμώξεις. Το μαγνήσιο φαίνεται να διαδραματίζει προστατευτικό ρόλο στις οξείες αλλεργικές αντιδράσεις ⁽¹²⁾.

Tip: Πέρα από τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, υπάρχουν και τα συμπληρώματα μαγνησίου. Από 400 mg ημερησίως, ανάλογα με την κατάσταση και το βάρος του ατόμου, στην μορφή του κιτρικού μαγνησίου (citrate), του χλωριούχου (chloride)  μαγνησίου σε σπρέι ή του γλυκινικού μαγνησίου (glycinate), για τα άτομα με έντονη ανησυχία (anxiety).

6/ O astragalus (astragalus root). O astragalus (The Chi tonic herb), χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία των ιών. Οι κλινικές μελέτες στην Κίνα έχουν επικυρώσει ότι είναι αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέτρο ενάντια στο κοινό κρυολόγημα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων στην οξεία θεραπεία του κοινού κρυολογήματος, καθώς και ότι αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στη χρόνια λευκοπενία (κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων).  Συγκεκριμένα, φαίνεται να διεγείρει τα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία κατακλύζουν και  καταστρέφουν τους εισβάλλοντες οργανισμούς και τα κυτταρικά σκουπίδια, καθώς επίσης να ενισχύει την παραγωγή της ιντερφερόνης (μια βασική φυσική ένωση που παράγεται από τον οργανισμό για την καταπολέμηση των ιών). Υπάρχουν τρία βασικά συστατικά που λειτουργούν προς όφελός μας κατά τη χρήση του astragalus: τα φλαβονοειδή, οι σαπωνίνες και οι πολυσακχαρίτες. Αυτές είναι φυτοχημικές – βιολογικώς δραστικές ενώσεις, οι οποίες απαντώνται μόνο σε φυτά. Χρησιμεύουν ως αντιοξειδωτικά, αντι-ιικά, αντιμικροβιακά και αντιφλεγμονώδη. Αυτές οι τρεις δραστικές ιδιότητες έχουν βρεθεί ότι καταστρέφουν τα καρκινικά κύτταρα, εμποδίζουν την πρόοδο του HIV και καταπολεμούν τις αναπνευστικές παθήσεις και τις μυϊκές βλάβες. Ο astragalus έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των υψηλών επιπέδων της κορτιζόλης του στρες και για την ανακούφιση των παρενεργειών της χημειοθεραπείας. Ο astragalus κυκλοφορεί ως συμπλήρωμα είτε σε μορφή σκόνης είτε σε παστίλιες. Προτιμητέα η εμπορική ονομασία με την ένδειξη βιολογικής παραγωγής. Οδηγίες σύμφωνα με την ετικέτα.

7/ H μονολαουρίνη (monolaurin). Η μονολαουρίνη είναι μια λιπαρή ουσία, οι οποία  βρίσκεται στο λάδι καρύδας (coconut oil), το οποίο είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής. Έχει κάποια ενδιαφέροντα αντιϊκά αποτελέσματα με επιβεβαιωμένη δραστηριότητα σε ιούς παρόμοιους με τους κορονoϊούς. Πολλοί ιοί, καθώς και βακτηρίδια και πρωτόζωα (παράσιτα) καλύπτονται από μια προστατευτική μεμβράνη (biofilm), που αποτελείται από λιπαρές ουσίες (λιπίδια). H μονολαουρίνη διαλύει αυτή την προστατευτική μεμβράνη και ουσιαστικά  αποσυνθέτει την προστατευτική ασπίδα των οργανισμών και προκαλεί την εύκολη καταστροφή τους από το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχει ως συμπλήρωμα, με δοσολογία σύμφωνα με την ένδειξη της ετικέτας.

8/ Αντιοξειδωτικά όπως είναι ο ψευδάργυρος (zinc)  και το σελήνιο (selenium), υποστηρίζουν τους λεμφοειδείς ιστούς στον θύμο αδένα και τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων. Η κερσετίνη (quercetin)  και το ιώδιο (Lugol’s Iodine) είναι κρίσιμες για την ανοσία. Σε συνέργεια με τη βιταμίνη C, η κερσετίνη επιδρά  ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας και το ιώδιο υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και όλων των αδένων του ενδοκρινικού συστήματος.

9/ Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς (olive leaf extract),ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία και βοηθά στην αντιμετώπιση των πυρετών. Η εχινάτσια (echinacea), αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια του σώματος, για να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Τα μανιτάρια cordyceps, ένα χρήσιμο αντιφλεγμονώδες συμπλήρωμα για τη μείωση της φλεγμονής στους πνεύμονες. To λάδι ρίγανης (oregano oil), πολύτιμος σύμμαχος στην μάχη κατά των ιών, παρασίτων, μυκήτων.

10/ Τα άτομα με κόπωση ή ανεπάρκεια των επινεφριδίων, παρουσιάζουν προβλήματα δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ιδιαίτερη προσοχή όσον αφορά την σχολαστική τήρηση του πρωτοκόλλου εύρυθμης λειτουργίας των επινεφριδίων και την χρήση των προσαρμογόνων (adaptogens) βοτάνων. Δυο πολύ καλά συμπληρώματα για τα συγκεκριμένα άτομα, είναι το Adrenal Health της Gaia Herbs και το CORTISOL HEALTH της LESLabs, τα οποία και προτείνω ανεπιφύλακτα.

11/ Η λήψη των συμπληρωμάτων και ειδικά για τα άτομα που ακολουθούν συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να γίνεται με την συνεννόηση του θεράποντος ιατρού, φαρμακοποιού ή φυσιοθεραπευτή.

Tip:  Δεν ξεχνάμε βέβαια τις βασικές αρχές για την διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού, όπως είναι ο έλεγχος του stress, ο καλός ποιοτικός ύπνος, η αλκαλική και αντιφλεγμονώδης διατροφή, η οποιαδήποτε μορφής μέτρια άσκηση, η ενίσχυση της παραγόμενης στον οργανισμό γλουταθειόνης (whey protein, NAC, σύμπλεγμα Β βιταμινών, τροφές που περιέχουν θείο όπως σταυρανθή λαχανικά, το γαϊδουράγκαθο, το MSM, η βιταμίνη Ε σε μορφή τοκοτριενόλης).  Φροντίζουμε για την διατήρηση της εύρυθμης λειτουργίας του εντέρου και του λεμφικού συστήματος που έχουν άμεση σχέση με την λειτουργία του ανοσοποιητικού, τον θετικό τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης της ζωής, την διαχείριση του φόβου η οποία μας πολιορκεί από παντού σήμερα, την αισιοδοξία και την ευγνωμοσύνη για ότι μας συμβαίνει.

                                                                 Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

 References

1/ https://www.dr-rath-foundation.org/2019/01/micronutrients-support-the-immune-system-in-fighting-infections/ , 2/ https://www.drlamcoaching.com/blog/a-simple-guide-to-the-coronavirus/?utm_source=daily-newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=subscriber-newsletter&utm_term=supplement&utm_content=article-19693&inf_contact_key=75046bbf165b949ad0d3521d5031d285cc0558ed5d4c28cbfab114022b1ec50d , 3/ https://drsircus.com/general/icu-and-home-critical-care-part-two/ , 4/ https://www.dr-rath-foundation.org/2020/03/chinese-medical-team-report-successful-treatment-of-coronavirus-patients-with-high-dose-vitamin-c/?fbclid=IwAR22gOR-a3aBwgiGETmkw_T5oj7NjTMwkRQd9fgpIP2_3GBzdX5XSPcjSeo , 5/ https://gr.iherb.com/blog/coronavirus-precautions-and-strengthening-the-immune-system/897 , 6/ https://gr.iherb.com/blog/beta-glucan-natures-key-to-unleashing-the-immune-system/913 , 7/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30049632 , 8/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012169/ , 9/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24019098 , 10/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18335698 , 11/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18705536 , 12/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3075245 , 13/ www.drlam.com

΄΄ Εκείνοι που δεν θέλουν να αλλάξουν, αφήστε τους να κοιμηθούν΄΄ – Rumi

Πως θα ανανεώσουμε και επανεργοποιήσουμε τα βλαστοκύτταρα του οργανισμού μας, με φυσικό τρόπο

Tip: Η πρόκληση του να διατηρήσουμε υγιή τα βλαστοκύτταρα στο σώμα μας, απαιτεί την μάχη με τους ίδιους επιβλαβείς παράγοντες, οι οποίοι προκαλούν φθορές στα λειτουργικά κύτταρα των ιστών. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν τις φθορές στο DNA των κυττάρων, την δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων των κυττάρων, τις χρόνιες φλεγμονές και το οξειδωτικό stress.

1/ Η ρεσβερατρόλη (resveratrol). Η ρεσβερατρόλη, ασκεί μια ποικιλία βιολογικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων των αντιογκικών, αντιοξειδωτικών, αντι-ιικών και ορμονικών δραστηριοτήτων. Ενεργοποιεί το ένζυμο sirtuin 1 (SIRT 1), ένα ένζυμο το οποίο αποακετυλιώνει τις πρωτεΐνες και συμβάλλει στην κυτταρική ρύθμιση ,συμπεριλαμβανομένης της αυτοφαγίας (autophagy = αυτοκαταστροφή). Η ρεσβερατρόλη ενισχύει τα επίπεδα του NAD + στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Περιορίζει την δραστηριότητα του ενζύμου mTOR, του οποίου η έντονη δραστηριότητα, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων.  Η ρεσβερατρόλη ενεργοποιεί τον δείκτη AMPK. Η ρεσβερατρόλη συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγιούς λειτουργίας των βλαστοκυττάρων του σώματος ^{(20),(21),(22),(23)}.

2/  Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών αποδεικνύει ότι η πρόσληψη κάποιων στοιχείων, τα οποία υποστηρίζουν τη μεταβολική λειτουργία, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, αποτρέπουν τις φλεγμονές και προστατεύουν την επισκευή του DNA, μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό και τη λειτουργία των παλαιών βλαστοκυττάρων. Τέτοια στοιχεία είναι ο συνδυασμός των πολυφαινολών που περιέχονται στα μύρτιλα (blueberries) και στο πράσινο τσάι (green tea), η καρνοσίνη (carnosine) ^(35),(36) η βιταμίνη D3 ⁽²⁶⁾ καθώς και η κουρκουμίνη (curcumin) ^(24),(25),

3/ To βότανο Gynostemma pentaphyllum , δείχνουν οι έρευνες ότι ενισχύει την ενεργοποίηση του δείκτη AMPK , προστατεύοντας και ενισχύοντας την λειτουργία των βλαστοκυττάρων ^{(27),(28),(29)}.

4/ Μπορούμε με κάποιες παρεμβάσεις, να αυξήσουμε την κυτταρική δραστηριότητα του ενζύμου AMPK. Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα την εξισορρόπηση της δραστηριότητας του δείκτη mTOR και της αυτοφαγίας (autophagy – αυτοκαταστροφής), ενώ έμμεσα ενισχύουμε την λειτουργία και την αναγέννηση των γηρασμένων βλαστοκυττάρων. Αυτές οι παρεμβάσεις είναι:

i) η μείωση της προσλαμβανόμενης τροφής και η αποφυγή της ζάχαρης και των απλών υδατανθράκων. Τα υψηλά επίπεδα του ζαχάρου και της ινσουλίνης, επιφέρουν την περίσσεια του δείκτη mTOR ⁽³⁰⁾ .

ii) η εφαρμογή της διακοπτόμενης νηστείας από 14-18 ώρες ⁽³¹⁾     

iii) η ημερήσια μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων, ενισχύει την λειτουργία των SIRT1 και FoxO ⁽³²⁾

iv) η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ενισχύει την ενεργοποίηση του δείκτη AMPK ^{(33), (34)}

Tip: Το αποτέλεσμα της ενίσχυσης της δραστηριότητας του AMPK και της μείωσης της περίσσειας του δείκτη  mTOR, μπορεί να επιτρέπει την  αναζωογόνηση των γηρασμένων αιματοποιητικών (hematopoietic) βλαστοκυττάρων του μυελού των οστών. Όταν τα πλούσια βλαστοκύτταρα του μυελού των οστών εξαντληθούν, η ζωή δεν μπορεί πλέον να διατηρηθεί. Αυτό συμβαίνει διότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια που  μεταφέρουν οξυγόνο, τα ανοσοπροστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια, πρέπει συνεχώς να παράγονται στον μυελό των οστών για την συνέχιση της ύπαρξης της ζωής.

5/ Η υγιής λειτουργία των μιτοχονδρίων, έχει άμεση σχέση και αντίκτυπο στην φυσιολογική λειτουργία των βλαστοκυττάρων. Όταν ένα κύτταρο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος γηράσκει ή πεθαίνει, τα βλαστοκύτταρα για να ενεργοποιηθούν χρειάζονται εντολές. Εκεί εισέρχεται ο ρόλος των μιτοχονδρίων. Επίσης για να επαναπρογραμματισθούν και να αντικαταστήσουν τα φθαρμένα κύτταρα στον οργανισμό, τα βλαστοκύτταρα απαιτούν ενέργεια, την οποία προσλαμβάνουν από τα μιτοχόνδρια, τα κέντρα παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα του σώματος.

Tip: Οποιοσδήποτε παράγοντας-στοιχείο επιφέρει την δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων των κυττάρων, επιφέρει ταυτόχρονα και την δυσλειτουργία στην διατήρηση και ενεργοποίηση των βλαστοκυττάρων του σώματος ⁽⁴⁾.

6/  Τα φύκια (algae) ⁽³⁷⁾, το θαλάσσιο φυτοπλαγκτόν (marine phytoplankton) ⁽³⁸⁾ , η σπιρουλίνα (spirulina) ⁽³⁹⁾  και η χλωρέλλα (chlorella), με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους, παίζουν έμμεσα σπουδαίο ρόλο στην λειτουργία των βλαστοκυττάρων του σώματος.

7/ Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι το συμπλήρωμα με την ονομασία νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο (nicotinamide riboside η NR), είναι ο πρόδρομος- ενισχύει την δραστηριότητα του NAD+ ^(40),(41), βελτιώνοντας την λειτουργία των βλαστοκυττάρων.

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25100532 , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992297/ , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24726383 , 4/ ΄΄Το Βιβλίο της Αντιγήρανσης΄΄ – Παναγιώτης Μυλωνάς – Εκδόσεις  iWrite (https://iwrite.gr/bookstore/vivlio-antigiransis/) , 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500797 , 6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24651542 , 7/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31316753 , 8/ https://www.foundmyfitness.com/topics/nad , 9/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14976264 , 10/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23870130 , 11/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500797 , 12/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20103737 , 13/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27127236 , 14/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038097 , 15/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28383554 , 16/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23389440 , 17/  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24726383 , 18/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24651542 , 19/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4872805/ , 20/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29935438 , 21/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28865806 , 22/ https://www.nature.com/articles/s41420-019-0137-y , 23/ https://www.lifeextension.com/magazine/2020/3/restore-healthy-stem-cell-function , 24/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31452263 , 25/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558450 , 26/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16522169 , 27/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22576281 , 28/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25464383 , 29/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23804546 , 30/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429387/ , 31/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136 , 32/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28817690 , 33/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19196246 , 34/ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0029760 , 35/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10951108 , 36/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187813 , 37/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731014/ , 38/ https://bengreenfieldfitness.com/article/oceans-alive-phytoplankton/ , 39/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20463965 , 40/ https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7 , 41/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27721479 , 42/ https://bengreenfieldfitness.com/article/anti-aging-articles/boosting-stem-cells-naturally/ ,43/ https://www.lifeextention.com/magazine/2020/3/restore-healthy-stem-cell-function

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πλέον σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού συστήματος και μαζί με τα επινεφρίδια, αποτελούν τους κύριους αδένες υπεύθυνους για τον μεταβολισμό του σώματος. Η οποιαδήποτε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, επιφέρει συμπτώματα σε ολόκληρη την λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία του οργανισμού. Οι ορμόνες τις οποίες παράγει, μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλα τα λειτουργικά όργανα και κύτταρα του σώματος και η εκτός ισορροπίας παραγωγή τους, συντελεί στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού.

Tip: Ο θυρεοειδής αδένας, αποτελεί το γκάζι του οργανισμού μας.

Οι κύριες ορμόνες τις οποίες παράγει ο θυρεοειδής είναι μεταξύ άλλων η θυροξίνη (Τ4) με τέσσερα μόρια ιωδίου και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3), με τρία μόρια ιωδίου. Η Τ4 λέγεται και μη ενεργός ορμόνη, ενώ η Τ3 λέγεται και ενεργός ορμόνη και είναι αυτή η οποία θα ταξιδέψει σε κάθε κύτταρο του σώματος, για να επιτελέσει τις λειτουργίες της. Οι Τ4 και Τ3 ορμόνες παράγονται με την ύπαρξη του ιωδίου του οργανισμού και με το αμινοξύ τυροσίνη. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν την λειτουργία του μεταβολισμού, την καρδιαγγειακή λειτουργία, την πεπτική λειτουργία, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των οστών. Όταν ο θυρεοειδής αδένας αδυνατεί να παράξει τις αναγκαίες-απαραίτητες ποσότητες των θυρεοειδών ορμονών, εμφανίζονται τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Μερικά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η κατάθλιψη, η ξηροδερμία, η απώλεια μαλλιών, η περίεργη αύξηση του σωματικού βάρους, η έντονη αίσθηση του κρύου, τα κρύα πόδια, η εμφάνιση υψηλών επιπέδων χοληστερίνης. Νιώθουμε δυσφορία μετά από κάποια άσκηση-περπάτημα. Παρουσιάζουμε προβλήματα μνήμης, έντονα συμπτώματα της περιόδου (στις γυναίκες), πόνους στις αρθρώσεις, βούισμα αυτιών, αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερίνης. Εμφανίζουμε συναισθηματική αστάθεια, αδυναμία συγκέντρωσης, αρρωσταίνουμε εύκολα, απροθυμία για ερωτική επαφή, δυσκοιλιότητα, χαμηλά επίπεδα σιδήρου και προβλήματα στην πίεση του αίματος.

Βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού

Οι βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού είναι :

1. η μακροχρόνια έλλειψη των απαραιτήτων στοιχείων στον οργανισμό, για την σύνθεση-μεταβολισμό των θυρεοειδών ορμονών. Τέτοια στοιχεία είναι το ιώδιο, το σελήνιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D.
2. Η έκθεση σε ακτινοβολία, η επαφή-χρήση χημικών ουσιών όπως είναι τα διάφορα είδη καθαριότητας, τα αποσμητικά, οι κολόνιες, τα αντιιδρωτικά, οι βαφές, οι διάφορες κρέμες. Η επαφή με βαρέα μέταλλα όπως είναι ο υδράργυρος, το αλουμίνιο, ο μόλυβδος. Φάρμακα τα οποία ΄΄πιέζουν΄΄ την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
3. Η υπερέκθεση στα αλογόνα στοιχεία όπως είναι το βρώμιο, το χλώριο, το φθόριο, τα οποία έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με το ιώδιο, λειτουργούν ως ανταγωνιστές του ιωδίου, ξεγελούν τον οργανισμό και  απορροφούνται εύκολα από τους υποδοχείς του ιωδίου των κυττάρων, τους οποίους και αχρηστεύουν.
4. Η κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Το 80% περίπου των ατόμων στα οποία υπάρχει δυσλειτουργία των επινεφριδίων (κόπωση ή ανεπάρκεια ), παρουσιάζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (δευτερογενής υποθυρεοειδισμός).

Tip: Το 50% περίπου των ατόμων τα οποία εμφανίζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (πρωτογενής υποθυρεοειδισμός), εμφανίζουν ταυτόχρονα και την κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Για να λειτουργεί ομαλά ο θυρεοειδής αδένας, απαιτεί την ύπαρξη ιδανικών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης, επομένως την ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων.

Tip: Η ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, βρίσκεται κυριολεκτικά στο έλεος της ορμόνης κορτιζόλης.

Tip: Το stress, αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό (fight or flight response), αυξάνοντας τα επίπεδα του μεταβολισμού, ώστε να πετύχει αυξημένη παραγωγή ενέργειας, με σκοπό την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και την προστασία των οργάνων του σώματος. Έτσι όσο διαρκεί αυτή η αντίδραση του οργανισμού, ο δεύτερος αδένας του μεταβολισμού του σώματος ο θυρεοειδής, υπολειτουργεί.

Tip: Έχουμε στο νου μας πάντα : χρόνιο stress = υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό = εμφάνιση συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

Έτσι το άτομο στο οποίο έχει διαγνωστεί υποθυρεοειδισμός, καλόν είναι να υποψιαστεί σαν αιτία και την πιθανή δυσλειτουργία των επινεφριδίων. Ειδικά αν η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα δεν ανταποκρίνεται στην φαρμακευτική αγωγή, τότε πρέπει να δει σοβαρά το άτομο σαν την πιο πιθανή αιτία του υποθυρεοειδισμού, την κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Όταν στο άτομο εμφανίζονται ταυτόχρονα τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού και της κόπωσης των επινεφριδίων, πρέπει να ξεκινάει πάντα πρώτα από την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, διότι αυτό βοηθάει στην ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς και ταυτόχρονα να υποστηρίξει φυσικά την λειτουργία του θυρεοειδούς, με κατάλληλη διατροφή, βιταμίνες και μέταλλα.

Κατά την διάρκεια των στρεσογόνων καταστάσεων, αυξάνεται η μετατροπή της ορμόνης Τ4 στην αντίστροφη Τ3 (RT3 ή Reverse T3), η οποία αποτελεί έναν αδρανή τύπο της Τ3 και η οποία συναγωνίζεται στους υποδοχείς των κυττάρων με την ενεργή Τ3, εμποδίζοντας την να φθάσει πρώτη στα κύτταρα. Η κυρίως μετατροπή της ανανεργής ορμόνης Τ4 στην ενεργή Τ3, λαμβάνει χώρα στο συκώτι, αλλά και στα νεφρά και στο έντερο. Το stress έχει αρνητική επίπτωση στην χλωρίδα του εντέρου, διαταράσσοντας την ισορροπία μεταξύ των καλών και των κακών βακτηρίων του εντέρου, προκαλώντας το φαινόμενο της δυσβίωσης (dysbiosis), εμποδίζοντας έτσι την μετατροπή της Τ4 σε Τ3.

Tip: Τροφές οι οποίες δυσχεραίνουν-ζορίζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι τα προϊόντα σόγιας, το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη. Τροφές οι οποίες ενισχύουν την λειτουργία του θυρεοειδούς είναι τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, το βούτυρο (λάδι) καρύδας, τα καρύδια Βραζιλίας, τα αυγά (βιολογικά), τα κρεμμύδια, το σπανάκι, ο κολοκυθόσπορος, οι χυμοί λαχανικών, το γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο). Γενικά όλες οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε ιώδιο, σε σελήνιο, σε σίδηρο, σε ψευδάργυρο, βοηθάνε την λειτουργία του θυρεοειδούς.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, με επιθυμητά τα 60 ng/ml και πάνω.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της φερριτίνης (αποθήκες σιδήρου) στον οργανισμό, με ιδανικά τα 70-90 ng/ml. Η έλλειψη σιδήρου μειώνει την μετατροπή της μη ενεργούς ορμόνης Τ4 στην ενεργή ορμόνη Τ3 και παράγει υψηλά επίπεδα της αντίστροφης Τ3 (RT3).

Tip: Τα τρία βασικά κριτήρια – ελέγχου της βέλτιστης λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι : i) η απογευματινή θερμοκρασία του σώματος σταθερή και όσο το δυνατόν κοντά στους 37^ο Κελσίου. ii) Η εργαστηριακή μέτρηση της ελεύθερης Τ3 (free T3), σχεδόν στο μέγιστο των εργαστηριακών στάνταρ iii) Η απουσία συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

                                                                         Your  Health  In  Your  Hands**

References

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη,  2/ Stop The Thyroid Madness   –  Janie A. Bowthorpe, M.Ed., 3/ www.yourhealthinyourhands.gr, 4/ www.drlam.com, 5/ Adrenal Fatigue – The 21st Century Stress Syndrome , James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D., 6/ www.drhyman.com  

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Τελευταία οι επιστήμονες της αντιγήρανσης, ασχολούνται εκτενώς με έρευνες σχετικά με τα τελομερή και το ένζυμο τελομεράση, αποδεικνύοντας ότι υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν τόσο να διατηρήσουν το μήκος των τελομερών σε ικανοποιητικά επίπεδα, όσο και να ενεργοποιήσουν το ανωτέρω ένζυμο, το οποίο θα επεκτείνει την ζωή (το μήκος) των τελομερών. Τέτοια θρεπτικά στοιχεία είναι:

1/ Η ρεσβερατρόλη (resveratrol). Βρίσκεται στην φλούδα των σταφυλιών, κυρίως των κόκκινων σταφυλιών. Σύμφωνα με έρευνα, η ρεσβερατρόλη παίζει καθοριστικό ρόλο, όσον αφορά την ενεργοποίηση του ενζύμου τελομεράση ⁽¹⁾.

2/ Το πράσινο τσάι (green tea). Σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα British Journal of Nutrition το 2010, τα άτομα που είχαν ως συνήθεια να πίνουν συχνά πράσινο τσάι, παρουσίαζαν αύξηση του μήκους των τελομερών τους, η οποία μεταφράζονταν με μία διαφορά πέντε (5) ετών, στην παράταση της ζωής ⁽²⁾.

3/ Η αργινίνη ( l–arginine). Σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα BIochem Biophys Res Commun το 2006, η αργινίνη βελτιώνει την  δραστηριότητα του ενζύμου τελομεράση, αυξάνοντας την παραγωγή του οξειδίου του αζώτου (nitric oxide ή ΝΟ), το οποίο συντελεί σύμφωνα με νέες έρευνες, στην βελτίωση της δραστηριότητας της τελομεράσης ⁽³⁾.

4/ Η βιταμίνη C. Τα τελομερή είναι πολύ ευαίσθητα στην παρουσία ελευθέρων ριζών (οξειδωτικό stress). Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C, μπορεί να περιορίσει αυτή την φθορά των τελομερών από τις ελεύθερες ρίζες. Πρόσφατη έρευνα το 2012, έδειξε ότι η βιταμίνη C, αυξάνει την δραστηριότητα της τελομεράσης στα βλαστοκύτταρα (stem cells) ⁽⁴⁾. Άλλη μια έρευνα η οποία έλαβε χώρα στην Ιαπωνία, σχετικά με την επίδραση της βιταμίνης C στο μήκος των τελομερών, καταλήγει στο ότι ανεβάζοντας τα επίπεδα της βιταμίνης C στα κύτταρα, μπορεί να επιβραδύνει την ελάττωση του μήκους των τελομερών κατά 62% !

5/ Η βιταμίνη D3. Εκτός από τις πολύ σπουδαίες αντικαρκινικές της ιδιότητες και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D3, συμβάλει στην ενεργοποίηση του ενζύμου τελομεράση. Πρόσφατη έρευνα του 2012, έδειξε ότι η βιταμίνη D, αυξάνει την δραστηριότητα του ενζύμου τελομεράση, κατά 19,2% ⁽⁵⁾.

6/ Το γαϊδουράγκαθο (milk thistle), εκτός από τις πολύ χρήσιμες αποτοξινωτικές του ιδιότητες, βρέθηκε ότι αυξάνει την δραστηριότητα της τελομεράσης ⁽⁶⁾.

7/ Το γκίνγκο μπιλόμπα (ginkgo biloba) επίσης αυξάνει την δραστηριότητα της τελομεράσης ⁽⁷⁾.

8/ Η ακετυλ-καρνιτίνη (acetyl l–carnitine), το φολικό οξύ, η βιταμίνη Ε επίσης είναι μερικά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθάνε στην αύξηση της δραστηριότητας του ενζύμου τελομεράση.

Tip: Έρευνα με τίτλο ΄΄Τελομερή, τρόπος ζωής, καρκίνος και γήρανση΄΄, η οποία δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2012, σχετικά με την επίδραση του μήκους των τελομερών στην γήρανση και την εμφάνιση του καρκίνου, συνοψίζει: ΄΄το μήκος των  τελομερών μειώνεται με την ηλικία και η προοδευτική μείωση του μήκους των τελομερών οδηγεί σε γήρανση ή / και στην απόπτωση των κυττάρων. Τα βραχύτερα τελομερή έχουν επίσης εμπλακεί στην εμφάνιση γονιδιωματικής αστάθειας και την ογκογένεση. Οι ηλικιωμένοι με βραχύτερα τελομερή, έχουν τρεις και οκτώ φορές αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιά και λοιμώδη νοσήματα, αντίστοιχα. Επομένως, ο ρυθμός με τον οποίο μικραίνει το μήκος των τελομερών, είναι κρίσιμος για την υγεία και το ρυθμό της γήρανσης του ατόμου. Το κάπνισμα, η έκθεση στη ρύπανση, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η παχυσαρκία, το άγχος και η ανθυγιεινή διατροφή αυξάνουν την οξειδωτική επιβάρυνση και το ρυθμό ελάττωσης του μήκους των τελομερών. Για να διατηρήσουμε τα τελομερή και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου και τον ρυθμό της γήρανσης, πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να τρώμε λιγότερο. Να περιλαμβάνει η διατροφή μας αντιοξειδωτικά, ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά (που προέρχονται από αβοκάντο, ψάρι και ξηρούς καρπούς). Να παραμείνει το σώμα μας χωρίς περιττό λίπος, ενεργό, υγιές και απαλλαγμένο από άγχος μέσω της τακτικής άσκησης και του διαλογισμού. Τρόφιμα όπως τόνος, σολομός, ρέγγα, σκουμπρί, γαύρος, γαϊδουράγκαθο, λιναρόσποροι, σπόροι τσία, σουσάμι, ακτινίδια, μαύρα σμέουρα, πράσινο τσάι, μπρόκολο, ελιές και άλλα πλούσια σε βιταμίνη C και πλούσια σε βιταμίνη Ε τρόφιμα είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτά σε συνδυασμό με έναν μεσογειακό τύπο διατροφής που περιέχει φρούτα και τροφές ολικής αλέσεως θα βοηθούσαν στην προστασία των τελομερών ΄΄ ⁽⁸⁾.

Τέλος η άσκηση, ο έλεγχος των στρεσογόνων καταστάσεων και η διακοπτόμενη νηστεία, αποτελούν αποτελεσματικά όπλα κατά της ταχείας ελάττωσης του μήκους των τελομερών.

Περισσότερα για τα τελομερή και το ένζυμο τελομεράση, στο καινούργιο μου βιβλίο με τίτλο ΄΄ Το Βιβλίο της Αντιγήρανσης- Η Υγεία στα χέρια σας΄΄, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις iWrite (https://iwrite.gr/bookstore/vivlio-antigiransis/ ).

                                                                                    Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22340406 , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19671205 , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713997, 4/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22105792, 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21986705 , 6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20838231 , 7/ https://europepmc.org/abstract/med/17312453 , 8/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/ ,9/ www.dralsears.com , 10/ https://learn.genetics.utah.edu/content/basics/telomeres/ , 11/ http://www.genetics.utah.edu/richard-cawthon/ , 12/ https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/partial-reversal-of-aging-achieved-in-mice/ , 13/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807921 , 14/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12493553 , 15/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17043079, 16/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22199369 , 17/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12649083 , 18/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11513915 , 19/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17397675

Προτάσεις οι οποίες βοηθούν στην παραγωγή ικανοποιητικών επιπέδων στομαχικού οξέος, στην αποφυγή της υποχλωριδίας και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Οι κάτωθι προτάσεις, αποτελούν τις φυσικές απαντήσεις και λύσεις για την αποφυγή της υποχλωριδίας, την αύξηση της παραγωγής του υδροχλωρικού οξέος και την ανακούφιση από τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

1. Η χρήση του συμπληρώματος βεταΐνη υδροχλωρικού οξέος ( Betaine HCL) Είναι ένα πολύ καλό συμπλήρωμα, το οποίο βοηθάει στην παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου⁽¹¹⁾.  Λαμβάνεται πριν από το γεύμα. Να αποφεύγεται η χρήση του στα άτομα με έλκος στομάχου και σε όσα κάνουν χρήση φαρμάκων PPI.
2. H γλυκόριζα (licorice), στην μορφή της απογλυκερυλιωμένης γλυκόριζας (deglycyrrhizinated licorice ή DGL). Πολλές επιστημονικές έρευνες έδειξαν, ότι η DGL, έχει την ικανότητα να αποκαθιστά την ακεραιότητα των εσωτερικών τοιχωμάτων του οισοφάγου, του στομάχου και του εντέρου, αυξάνοντας την έκκριση της προστατευτικής βλέννας, μειώνοντας τις πιθανές φθορές και αποφεύγοντας τις φλεγμονές.
3. Η αλόη (aloe vera). Το φυτό της αθανασίας, σύμφωνα με τους Αρχαίους Αιγυπτίους. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ μειώνει τα συμπτώματα της καούρας, βοηθώντας στην καλύτερη πέψη των τροφών⁽¹²⁾.
4. Το μηλόξυδο (apple cider vinegar). Βοηθάει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος. 1-2 κουταλιές της σούπας σε λίγο νερό, (με λίγες σταγόνες λεμονιού), πριν από κάθε γεύμα. Κατά προτίμηση το μηλόξυδο οργανικής προέλευσης.
5. Τα πεπτικά ένζυμα. Βοηθάνε στην καλύτερη πέψη των τροφών, ενώ συμβάλλουν στην απομάκρυνση των φουσκωμάτων και των αερίων ⁽¹³⁾.
6. Οι βιταμίνες Β6, Β12 και φολικό οξύ, οι οποίες εξασφαλίζουν την ορθή βιοχημική διαδικασία της μεθυλίωσης (methylation), μίας από τις σπουδαιότερες βιοχημικές διεργασίες του οργανισμού, η οποία μεταξύ των άλλων, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου.
7. Το θαλασσινό μη ραφιναρισμένο αλάτι (sea salt), το οποίο περιέχει πάνω από 80 μεταλλικά ιχνοστοιχεία.
8. Το μέλι Manuka της Νέας Ζηλανδίας, είναι εξαιρετικό για την λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, με πολύ υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και με μέγιστη αντιοξειδωτική ικανότητα και προστασία. Μάλιστα δε σε συνδυασμό με την μαστίχα Χίου, η οποία κυκλοφορεί και ως συμπλήρωμα, αποτελεί την πρώτη γραμμή για την ξερίζωμα του ελικοβακτηρίου του πυλωρού .
9. Η μείωση των στρεσογόνων καταστάσεων και η ορθή διαχείριση του stress, έχουν σαν αποτέλεσμα την φυσιολογική ημερήσια έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό. Τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης σε χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις, μειώνουν αισθητά την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου.
10. Η χρήση του συμπληρώματος της μελατονίνης(melatonin), μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της υποχλωριδίας. Τελευταία οι ερευνητές έδειξαν ότι κύτταρα στο στομάχι και στο έντερο (γαστρεντερικός σωλήνας), επίσης εκκρίνουν μελατονίνη, εκτός του αδένα της επίφυσης (pineal gland). Αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την διατήρηση των επιπέδων της μελατονίνης, κατά την διάρκεια της ημέρας ⁽⁷⁾. Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε από Πολωνούς ερευνητές, η οποία έλαβε χώρα το 2013 και δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα International Journal of Molecular Sciences, διαπίστωσε ότι τα επίπεδα μέσης μελατονίνης, ήταν χαμηλότερα σε ασθενείς με GERD (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) και με υποτροπιάζοντα έλκη στομάχου, σε σύγκριση με τα υγιή άτομα. Η έρευνα κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι τα χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης στην γαστρεντερική οδό, συμβάλλουν στην εμφάνιση και την ανάπτυξη πολλών παθήσεων του στομάχου και των εντέρων. Οι ερευνητές πρότειναν ότι η μελατονίνη με την μορφή συμπληρώματος, μπορεί να είναι ευεργετική, εάν χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς ^{(8), (9)}.
11. Η διατήρηση του καλίου (potassium) σε υψηλά επίπεδα στον οργανισμό, βοηθάει στην παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος. Μια καλή συνήθεια είναι η κατανάλωση πολύχρωμης σαλάτας εποχής, πλούσια σε κάλιο, πριν από το γεύμα, για την ενίσχυση του καλίου και την παραγωγή του στομαχικού οξέος.
12. Η βελτίωση της ποιότητας διατροφής μας, με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, η αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης-ορμόνης D στον οργανισμό στα επιθυμητά επίπεδα των 40-60 ng/mL, η κάθε μορφής άσκηση με πρωτεύοντα ρόλο το περπάτημα. Τα μικρά γεύματα, το πολύ καλό μάσημα της τροφής με 30 φορές την κάθε μας μπουκιά, η αποφυγή μεγάλων γευμάτων με ζωικές πρωτεΐνες, η αποφυγή των τροφών οι οποίες μας προκαλούν αλλεργίες, βοηθάνε στην ορθότερη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, εξασφαλίζοντας φυσιολογικά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος του στομάχου, αποφεύγοντας όλα τα δυσμενή συμπτώματα τα οποία περιγράψαμε ανωτέρω.

Your  Health  In  Your  Hands** ( Η Υγεία  Στα Χέρια  Σας)

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

 **Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0134116, 2/ http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm213206.htm, 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25083257, https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11894-010-0141-0, 4/ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0124653, 5/ http://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2487379, 6/ http://www.liveinthenow.com/article/fda-warns-acid-blockers-safe-2-weeks, 7/ https://www.sepalika.com/gerd/melatonin-for-acid-reflux/ , 8/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2821302/ , 9/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18616070 , 10/ https://www.magonlinelibrary.com/doi/abs/10.12968/npre.2008.6.1.28115 , 11/ https://examine.com/supplements/trimethylglycine/ , 12/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306 , 13/ https://pdfs.semanticscholar.org/4a4d/fd1e0e0f4774aaedfa0a6a1af9408f9ec755.pdf , 14/ https://articles.mercola.com/acid-reflux/how-to-get-rid-acid-reflux.aspx

Οι πλέον σημαντικές αιτίες εμφάνισης του καρκίνου του μαστού είναι:

i) Η κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance). Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως στις ωοθήκες, αλλά και σε μικρότερες ποσότητες στα επινεφρίδια. Ρυθμίζουν τον μηνιαίο κύκλο, προάγουν την διαίρεση των κυττάρων και την ανάπτυξή τους, ανεβάζουν την διάθεση, είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των θηλυκών χαρακτηριστικών κατά την εφηβεία, επηρεάζουν όλα τα σεξουαλικά γυναικεία όργανα. Στην ουσία τα οιστρογόνα αποτελούνται από ένα τρίο ορμονών, την οιστρόνη (E1), την οιστραδιόλη (Ε2) και την οιστριόλη (Ε3). Σαν αντιστάθμισμα της ενέργειας των οιστρογόνων, το σώμα χρησιμοποιεί την ορμόνη προγεστερόνη. Η προγεστερόνη παράγεται κατά κύριο λόγο στις ωοθήκες, αλλά και στα επινεφρίδια και των δυο φύλων, καθώς και στους όρχεις των ανδρών. Η προγεστερόνη αποτελεί βασική ορμόνη για την λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και δρα ως ανταγωνιστής των οιστρογόνων. Για παράδειγμα τα οιστρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη κυστών στο στήθος, ενώ η προγεστερόνη προστατεύει ενάντια στην ανάπτυξη κυστών. Τα οιστρογόνα σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνων του μαστού και του ενδομητρίου, ενώ η προγεστερόνη έχει προστατευτικές ιδιότητες έναντι του καρκίνου. Κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance), είναι το φαινόμενο κατά το οποίο κυρίως οι γυναίκες αλλά και οι άνδρες, εμφανίζουν μεγάλη συγκέντρωση οιστρογόνων, σε σχέση με την ορμόνη προγεστερόνη ή η αναλογία των οιστρογόνων προς την προγεστερόνη, είναι πολύ μεγάλη. 

Tip: Κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance), είναι το φαινόμενο κατά το οποίο κυρίως οι γυναίκες αλλά και οι άνδρες, εμφανίζουν μεγάλη συγκέντρωση οιστρογόνων, σε σχέση με την ορμόνη προγεστερόνη ή η αναλογία των οιστρογόνων προς την προγεστερόνη, είναι πολύ μεγάλη.

Tip: Όλες οι σχετικές έρευνες συγκλίνουν σε ένα κοινό αποτέλεσμα. Η πλειοψηφία των καρκίνων του μαστού στις γυναίκες, δεν οφείλεται σε γενετικά αίτια. Πάνω από το 80% των περιπτώσεων του καρκίνου του μαστού, οφείλεται στην κυριαρχία των οιστρογόνων. Έτσι ο καρκίνος του μαστού μπορεί να θεραπευτεί και να αντιστραφεί, εάν τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό τεθούν υπό έλεγχο και επανέλθουν σε ισορροπία.

΄΄ Σχεδόν όλοι οι παράγοντες κινδύνου οι οποίοι σχετίζονται με την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού, έχουν άμεση ή έμμεση σχέση με την κυριαρχία των οιστρογόνων ή οιστρογόνων τα οποία δεν βρίσκονται σε ισορροπία με την προγεστερόνη. Πιστεύουμε ότι διορθώνοντας αυτή την ανισορροπία την οποία ο Dr. Lee έχει ορίσει ως κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance), αποτελεί την ουσία στην πρόληψη και την θεραπεία του καρκίνου του μαστού ΄΄ – John R. Lee  MD, David Zava PH.D., Virginia Hopkins

ii) Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D στον οργανισμό. Ο Dr Cedric F. Garland του Κέντρου Καρκίνου του San Diego Moores του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, είναι ο επιδημιολόγος που έχει συνδέσει τις κουκκίδες μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και καρκίνου. Σύμφωνα με τον Dr. Garland, σε όλες σχεδόν τις μορφές καρκίνου του μαστού, η βιταμίνη D επηρεάζει τη δομή των επιθηλιακών κυττάρων . Αυτά τα κύτταρα συγκρατούνται μαζί από μια ουσία που μοιάζει με κόλλα που ονομάζεται Ε-καντερίνη (E-cadherin), η οποία παρέχει δομή στο κύτταρο. Η ε-καντερίνη αποτελείται κυρίως από βιταμίνη D και ασβέστιο. Εάν δεν υπάρχει επαρκή βιταμίνη D στον οργανισμό μας, η δομή αυτή χωρίζεται και αυτά τα κύτταρα κάνουν αυτό που είναι προγραμματισμένα να κάνουν για να επιβιώσουν – πηγαίνουν προς τα εμπρός και πολλαπλασιάζονται. Αν αυτή η διαδικασία ανάπτυξης (κυτταρικός πολλαπλασιασμός) βγει εκτός ελέγχου, μπορεί να καταλήξει σε καρκίνο.

Tip: Το 2011, η ομάδα του Dr. Garland διαπίστωσε ότι ένα επίπεδο βιταμίνης D των 50 ng / ml σχετίζεται με 50% χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού ⁽¹⁾. Ομοίως, μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα  American Journal of Preventive Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι το επίπεδο βιταμίνης D μεγαλύτερο από 33 ng / mL συσχετίστηκε με 50% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Γερμανικό Αντικαρκινικό Κέντρο Ερευνών Deutsches Krebsforschungszentrum ( DKFZ), σε συνεργασία με ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο Αμβούργο-Επεντορφ, έδειξε ότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, εμφανίζουν υψηλό ρίσκο για εμφάνιση καρκίνου του μαστού. Τα αποτελέσματα της έρευνας, δημοσιεύθηκαν στο ιατρικό περιοδικό Carcinogenesis.

Τα έτος 2007 ερευνητές ομαδοποίησαν τα αποτελέσματα από δυο μελέτες. Την μελέτη του Harvard Nurse’s Health Study και την μελέτη του St. George’s Hospital του Λονδίνου  και δημοσίευσαν τα αποτελέσματα, σύμφωνα με τα οποία ασθενείς με υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D, είχαν την μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.

iii) Η ανεπάρκεια του ιωδίου στον οργανισμό.

΄΄ Η απουσία του ιωδίου στο σώμα, προάγει την εμφάνιση του καρκίνου΄΄ – Dr. Jorge Flechas

Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι υψηλές δόσεις ιωδίου, σχετίζονται με χαμηλή συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και χαμηλές με υψηλή συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού ^(4). Η Lynne Farrow στο βιβλίο της ΄΄The Iodine Crisis΄΄, αναφέρει ότι : ΄΄ όταν επιστήμονες έδωσαν σε ένα γκρουπ ασθενών με καρκίνο του μαστού ιώδιο, μετά από βιοψία, το ιώδιο α) προκάλεσε τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων, β) επιβράδυνε την διαίρεση των καρκινικών κυττάρων, γ) μείωσε τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων τα οποία τροφοδοτούσαν τον όγκο, δ) το ιώδιο μείωσε την παραγωγή οιστρογόνων από τις υπερδραστήριες ωοθήκες΄΄.

Tip: ΄΄ Το ιώδιο αποτελεί τον φύλακα της ακεραιότητας του μαστού΄΄ – Dr. Jorge Flechas

iv) Τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης στον οργανισμό.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη, για την παραγωγή της οποίας υπεύθυνη είναι η επίφυση (pineal gland), ένας αδένας ο οποίος ευρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου. Είναι η ορμόνη του ύπνου. Μας βοηθάει να κοιμόμαστε  βαθιά και να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο, απαραίτητο για όλες τις σπουδαίες λειτουργικές διαδικασίες του οργανισμού, κατά την διάρκεια της νύχτας. Αλλά είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μελατονίνη ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα του ανθρώπινου οιστρογόνου (estrogen) και της αυξητικής ορμόνης (growth hormone)  στο σώμα, δύο κρίσιμες ορμόνες στη διαδικασία ανάπτυξης του καρκίνου και έχει βρεθεί ότι έχει επιγενετικές ιδιότητες (διορθωτικές του καρκίνου). Έχει επίσης βρεθεί ότι επηρεάζει τις θέσεις των υποδοχέων (receptors) των οιστρογόνων στο σώμα, τροποποιώντας τις έτσι ώστε τα ΄΄κακά΄΄οιστρογόνα (ανθρώπινα και ξενοιοστρογόνα) , να μην μπορεί να δεσμευτούν σε αυτά ^{(5), (7)}.

Tip: Έρευνες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη καταστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού, κατά 75% !

Άλλες κλινικές έρευνες έδειξαν ότι τα επίπεδα της μελατονίνης το βράδυ στις γυναίκες με καρκίνο του μαστού, είναι χαμηλότερα σε σχέση με τις υγιείς γυναίκες.

Tip: Άλλη μια σημαντική παρατήρηση για πολλά χρόνια, έδειξε ότι η επίφυση στις γυναίκες με καρκίνο του μαστού, είναι πιο πιθανό να έχει υποστεί ασβεστοποίηση (calcification).

Tip: Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι γυναίκες με πρώιμο καρκίνο του μαστού, έχουν μικρότερα επίπεδα κυκλοφορίας της μελατονίνης.

Υψηλά επίπεδα μελατονίνης, μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων από τις ωοθήκες  και είναι αυτή η ανατροφοδότηση, η οποία παίζει προστατευτικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Tip: Με την διαρκή έκθεση σε τεχνητά νυκτερινά φώτα, τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται, ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι τιμές οιστρογόνων.

Μια από τις μεγαλύτερες μελέτες οι οποίες έχουν πραγματοποιηθεί, γνωστή και ως Nurses’ Stud ^(6), έδειξε ότι οι νοσοκόμες οι οποίες εργάζονται σε νυκτερινές βάρδιες, έχουν 50% αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, με τα επίπεδα της μελατονίνης στο αίμα να βρίσκονται στα χαμηλότερα.

                                                                 Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://health.ucsd.edu/news/releases/pages/2014-03-06-vitamin-d-and-breast-cancer-survival.aspx , 2/ https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/05/12/vitamin-d-may-prevent-breast-cancer.aspx , 3/ https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/04/13/vitamin-d-breast-cancer-prevention.aspx , 4/ www.iodineresearch.com/breastpg3.html , 5/ https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=1242 , 6/ http://www.nurseshealthstudy.org/ , 7/ http://www.impactjournals.com/Genes&Cancer//index.php?abs=107 , 8/ What Your Doctor May Not Tell You About BREAST CANCER – John R. Lee, M.D., David Zava Ph.D., Virginia Hopkins

Φυσικοί τρόποι πρόληψης, αντιμετώπισης και ελέγχου των συμπτωμάτων του άσθματος

Tip: Σε γενικές γραμμές οι τρόποι για να μπορέσουμε να ελέγξουμε-μειώσουμε τα συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν την μείωση των φλεγμονών στον οργανισμό, την βελτίωση της υγείας του εντέρου, την αποκατάσταση της σωστής ενυδάτωσης του οργανισμού, την εξάλειψη από το διαιτολόγιό μας των τροφίμων τα οποία μας προκαλούν διάφορες αλλεργίες, τον έλεγχο του stress με ταυτόχρονη την υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων, την αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D στον οργανισμό, την ενίσχυση του σώματος με τροφές που περιέχουν μαγνήσιο ή και με συμπληρώματα, την διατήρηση του φυσιολογικού βάρους του σώματος.

Πιο αναλυτικά

• Εμπλουτίζουμε την διατροφή μας με τροφές και συμπληρώματα, τα οποία έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία και μειώνουν τις φλεγμονές του σώματος
• Τα καροτονοειδή τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως είναι οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι, το μπρόκολο, οι λαχανίδες, το σπανάκι, το σέσκουλο, το κάρδαμο, όπως έδειξε έρευνα, μειώνουν τα συμπτώματα και τον αριθμό κρίσεων του άσθματος ⁽⁹⁾.
• Ενισχύουμε την διατροφή μας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά (οργανικής προέλευσης κατά προτίμηση) ή και με συμπληρώματα αυτής της βιταμίνης
• Προτιμάμε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως είναι το κεφίρ, το τουρσί, το γιαούρτι και αν κριθεί απαραίτητο λαμβάνουμε ένα καλό συμπλήρωμα προβιοτικών.
• Τα ωμέγα-3 λιπαρά έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα έχουμε πάντα στην διατροφή μας.
• Αποφεύγουμε ή περιορίζουμε στο ελάχιστο δυνατό την κατανάλωση των αντιβιοτικών φαρμάκων καθώς και την πολλαπλή χρήση των εμβολίων
• Αποκαθιστούμε την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού και εγκαθιστούμε ένα καλό φίλτρο νερού, το οποίο να απομακρύνει τυχόν χλώριο, φθόριο και άλλες βλαβερές ουσίες

Tip: Πίνοντας πριν ένα ποτήρι νερό απαραίτητα και βάζοντας στην γλώσσα ψίγματα αλατιού, ενεργοποιείται άμεσα ο εγκέφαλος ότι μεγάλη ποσότητα αλατιού έχει φθάσει στο σώμα και αρχίζει να χαλαρώνει τα βρογχίλια, ελευθερώνοντας την αναπνοή ⁽¹⁷⁾.

• Το άσθμα όπως αναφέραμε αποτελεί μια φλεγμονώδη πάθηση και ο συνδυασμός διττανθρακικού νατρίου (μαγειρική σόδα) με λεμονοχυμό, μπορεί να βοηθήσει, διότι μειώνει τις φλεγμονές, ρυθμίζει το pH του σώματος και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία.
• Η εξάσκηση με βαθιές αναπνοές για λίγα λεπτά της ημέρας, μαθαίνοντας να αναπνέουμε με το διάφραγμα και να χαλαρώνουμε τους μύες του θώρακος και των ώμων, πρέπει να αποτελεί μια από τις κύριες καθημερινές δραστηριότητες των ατόμων με άσθμα.

Tip: Ανασκόπηση από επτά διαφορετικές έρευνες έδειξε ότι οι ασκήσεις με βαθιές αναπνοές, μειώνουν την σοβαρότητα και την διάρκεια των κρίσεων του άσθματος ⁽¹¹⁾.

• Αποφεύγουμε όσο το δυνατόν τον καθιστικό τρόπο ζωής και να ξοδεύουμε τον περισσότερο χρόνο της ημέρας κλεισμένοι σε εσωτερικούς χώρους.
• Το άσθμα μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά, όταν το άτομο αλλάξει κλιματικό περιβάλλον. Η εγκατάσταση ενός αποδοτικού συστήματος καθαρισμού του αέρα στο σπίτι, βοηθάει σημαντικά.
• Ο περιορισμός της επαφής με στοιχεία τα οποία ερεθίζουν την αναπνοή όπως ο καπνός, η σκόνη, τα χημικά καθαριστικά, η μούχλα, έχουν θετικό αντίκτυπο στην μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Tip: Η ελάττωση-εξάλειψη όλων των τροφών οι οποίες δημιουργούν αλλεργίες και φλεγμονές  στον οργανισμό με κύρια την ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά παστεριωμένα προϊόντα, τα προϊόντα τα οποία περιέχουν τρανς-λιπαρά οξέα, τα φυτικά έλαια, τα προϊόντα της σόγιας, αποτελούν ένα καλό βήμα μείωσης του άσθματος.

• Προσπαθούμε να ελέγξουμε-μειώσουμε το καθημερινό stress. Έρευνες δείχνουν ότι οι τεχνικές ελέγχου του stress, βοηθούν στην μείωση του άσθματος και των συμπτωμάτων του.
• Εξετάζουμε με άλλη ματιά την υπόθεση της υγιεινής (hygiene hypothesis). Υπάρχει μια τάση στον σύγχρονο πολιτισμό μας, σχετικά με την εμμονή στην καθαριότητα, ειδικά στα παιδιά. Οπωσδήποτε αυτό μπορεί να μην είναι και τόσο υγιές, όπως αρχικά έχουμε σκεφθεί. Φαίνεται ότι η έκθεση σε κοινές βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις κατά την διάρκεια της παιδικής ηλικίας, μπορεί να συμβάλλει στην παροχή ερεθίσματος στο ανοσοποιητικό σύστημα, για την πρόληψη του άσθματος ⁽¹⁶⁾.

΄΄Από την σκοπιά της δημόσιας υγείας, η συχνότερη χρήση των σημερινών πρακτικών υγιεινής, μπορεί να μην είναι απαραιτήτως η καλύτερη΄΄ – Dr. Elaine Larson, Professor of pharmaceutical and therapeutic research and epidemiology  of Columbia University

΄΄ Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι τα μικρόβια τα οποία βρίσκονται σε αγροτικές περιοχές, μπορούν να προστατέψουν τα παιδιά από το άσθμα. Το δέρμα των ζώων μπορεί επίσης να είναι μια δεξαμενή για διάφορα είδη μικροβίων, ακολουθώντας παρόμοιους μηχανισμούς, όπως έχουν παρατηρηθεί και σε αγροτικό περιβάλλον ΄΄ – Dr. Christina Tischer – Helmholtz Munchen Research Center

Tip: Ο Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος των Η.Π.Α. (Environmental Protection Agency), αναφέρει ότι το περιβάλλον στους εσωτερικούς χώρους, είναι δυο έως πέντε φορές πιο τοξικό από το εξωτερικό περιβάλλον!

• Αποφεύγουμε τα αντιβακτηριακά σαπούνια, τα απολυμαντικά και τα διάφορα χημικά καθαριστικά.
• Χρησιμοποιούμε μαξιλάρια και μαξιλαροθήκες, τα οποία δεν είναι αλλεργιογόνα. 

Βιταμίνη D και άσθμα

• Ενισχύουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D του οργανισμού με την βοήθεια του ήλιου και με συμπληρώματα. Πρόσφατη έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην Cochran Database of Systematic Reviews, με την συμμετοχή 435 παιδιών και 658 ενηλίκων με ήπιο έως μέτριο άσθμα, έδειξε ότι εκείνα τα άτομα τα οποία έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D, παρουσίαζαν μικρότερο αριθμό κρίσεων άσθματος, απαιτούνταν λιγότερη χρήση στεροειδών φαρμάκων και εμφάνιζαν μικρότερες πιθανότητες επίσκεψης σε νοσοκομείο, εξ αιτίας των κρίσεων του άσθματος ⁽¹⁰⁾. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα The American Journal of Clinical Nutrition το 2007, έδειξε ότι η έλλειψη της βιταμίνης D μεταξύ των μητέρων, αποτελούσε καθοριστικό παράγοντα για το εάν τα παιδιά τους έπασχαν από άσθμα, ανεξάρτητα από την πρόσληψη βιταμίνης D του παιδιού μετά την γέννηση και ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D στην μητέρα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο συμπτωμάτων συριγμού, στις πρώιμες παιδικές ηλικίες ⁽¹⁴⁾. Άλλη μελέτη του 2009, καταλήγει στα ίδια συμπεράσματα, δηλαδή ότι υπάρχει ισχυρή σχέση ανάμεσα στα νεογεννηθέντα βρέφη με συμπτώματα μόλυνσης του ανωτέρου αναπνευστικού και της ανεπάρκειας της βιταμίνης D, τόσο σ’ αυτά όσο και στις μητέρες τους. Η μελέτη συνοψίζει: τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα νεογνά με υποκλινική ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο να υποφέρουν από συμπτώματα μόλυνσης του ανωτέρου αναπνευστικού. Η ισχυρή θετική συσχέτιση μεταξύ των συγκεντρώσεων της βιταμίνης D των νεογέννητων και των μητέρων, δείχνει ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην επαρκή συμπλήρωση των μητέρων με την βιταμίνη D, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τους χειμερινούς μήνες ⁽¹⁵⁾. 

Μαγνήσιο και άσθμα

Tip: Το μαγνήσιο παίζει ουσιαστικό ρόλο στον έλεγχο του άσθματος, διότι αποτελεί ένα από τα πλέον ισχυρά αντιφλεγμονώδη στοιχεία.

Tip: ΄΄ Η ανεπάρκεια μαγνησίου, ενισχύει σίγουρα την αλλεργική κατάσταση στον οργανισμό ΄΄ – Jerry M. Phillips, D.Sc, Ph.D, George Washington University Medical Center

Tip: Αυξάνοντας τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό, μπορούμε να βοηθήσουμε στον έλεγχο και την αποφυγή κρίσεων άσθματος και αλλεργιών. Μπορούμε να μειώσουμε τα επίπεδα της ελευθέρωσης και της συγκέντρωσης ισταμίνης στο σώμα, να μειώσουμε τις φλεγμονές των αεραγωγών και των πνευμόνων.

Το μαγνήσιο έχει άμεση σχέση με την κυτταρική ισορροπία (homeostasis), παίρνει μέρος σε δεκάδες ενζυματικές αντιδράσεις, ενώ δρα και ως χαλαρωτικό για τους μύες. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να έχει αντισταθμιστικά αποτελέσματα σε καταστάσεις βρογχοσυστολής και περίσσειας ισταμίνης στον οργανισμό. Έρευνα από ομάδα ερευνητών, η οποία δημοσιεύθηκε το 2010 σχετικά με την χρήση συμπληρωμάτων μαγνησίου για τον έλεγχο του άσθματος και της ποιότητας ζωής σε άνδρες και γυναίκες με ήπιο έως μέτριο άσθμα, έδειξε ότι τα άτομα τα οποία έπαιρναν συμπληρώματα μαγνησίου (citrate), 340 mg την ημέρα για 6 μήνες, βελτίωσαν την ικανότητα μετακίνησης του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες, πέτυχαν έλεγχο του άσθματος και βελτίωσαν την ποιότητα της ζωής τους ⁽⁶⁾ . Έρευνες οι οποίες πραγματοποιήθηκαν τόσο σε ανθρώπους όσο και σε αρουραίους στα εργαστήρια, έδειξαν ότι οι χαμηλές προσλαμβανόμενες ποσότητες μαγνησίου, είχαν σχέση με δυσλειτουργίες των πνευμόνων (συμπεριλαμβανομένης της χωρητικότητας αυτών και της ροής των αεραγωγών) ⁽⁷⁾ , ενώ η ανεπάρκεια του μαγνησίου έδειξε μεγαλύτερα επίπεδα ισταμίνης (histamine), παρουσία ουσιών οι οποίες ενεργοποιούσαν διάφορες αλλεργίες ⁽⁸⁾.

                                                                 Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή . 

References

1/ https://el.wikipedia.org/wiki/Ασθμα , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072704 , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24631182 , 4/ https://academic.oup.com/aze/article/173/3/310/130413/Antibiotic-Exposure-by-6-Months-and-Asthma-and , 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10564096 , 6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20100026 ,  7/ https://academic.oup.com/aje/article/155/2/125/107977/Dietary-Magnesium_potassium-Sodium-and-Children-s , 8/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2273195 , 9/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373941 , 10/ www.koin.com/2016/09/14/study-vitamin-d-reduces-severe-asthma-attacks , 11/ www.breathe.erjournals.com/content/10/4/312 , 12/ www.healthy.net/Health/Article/STEROIDS/6656/1 , 13/ https://draxe.com/asthma-symptoms/ , 14/ www.ajcn.nutrition.org/content/85/3/853.abstract , 15/ https://www.ncni.nlm.nih.gov/pubmed/18030309?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed , 16/ https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/04/06/managing-your-childs-asthma-with-natural-medicine.aspx , 17/ YOUR BODY’S MANY CRIES FOR WATER- F. Batmanghelidj, M.D., 18/ https://www.doctorschierling.com/blog/category/asthma , 19/ https://drsircus.com/respiratory-disease/natural-treatments-for-asthma-and-copd/ , 20/ https://drsircus.com/asthma/magnesium-asthma/ , 21/ https://draxe.com/asthma-natural-remedies/ , 22/ https://draxe.cam/asthma-symptoms/ , 23/ https://alsearsmd.com/2007/06/natural-cures-for-inflammation-calm-asthma/