Tip: Η Αχίλλειος πτέρνα του οργανισμού, είναι το έντερο.

Ο μύκητας Candida Albicans ή απλώς μύκητας Candida, είναι ένας απαραίτητος ζυμομύκητας, ο οποίος βρίσκεται και ευδοκιμεί στους περισσότερους βλεννογόνους του οργανισμού. Ο μύκητας Candida χαρακτηρίζεται ως σαπροφυτικός, συντελεί στην διάσπαση των σακχάρων και ελέγχεται ώστε να διατηρείται πάντα σε φυσιολογικά επίπεδα από τα φιλικά βακτήρια του οργανισμού και από το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να κάνει την εμφάνισή του στην στοματική κοιλότητα (γλώσσα, οισοφάγος), στο δέρμα, στα γυναικεία γεννητικά όργανα, στους βλεννογόνους του αναπνευστικού και κυρίως στο έντερο. Ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida που ονομάζεται και καντιντίαση (Candidiasis), ή υπερανάπτυξη ζύμης (Yeast Overgrowth), προκαλεί μια σειρά έντονων συμπτωμάτων και προβλημάτων στον οργανισμό, τα οποία πολλές φορές καθίσταται δύσκολη η αναγνώριση της αιτίας προέλευσής τους.

Tip: Η κυριότερη αιτία εμφάνισης της καντιντίασης, δηλαδή  του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida στο έντερο, είναι η εμφάνιση του φαινομένου της δυσβίωσης (dysbiosis), που σημαίνει την διατάραξη της ισορροπίας της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου.

Tip: Όταν το πεπτικό σύστημα δυσλειτουργεί και μια από τις κυριότερες αιτίες είναι η ακατάλληλη οξύτητα του στομάχου με υψηλό pH και χαμηλά επίπεδα στομαχικών οξέων, oτότε μεγάλη ποσότητα άπεπτων τροφών και υδατανθράκων, με επιβλαβή και άχρηστα παραπροϊόντα του μεταβολισμού και με φθαρμένα και νεκρά κύτταρα, καταλήγουν στο έντερο και προκαλούν τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida.

Tip: Ένα από τα κύρια συμπτώματα της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων, είναι η πτώση των επιπέδων των στομαχικών οξέων, με ταυτόχρονη αύξηση του στομαχικού pH, με αποτέλεσμα την ελλειπή και ανεπαρκή διάσπαση και πέψη των τροφών.

Tip: O μύκητας Candida, δεν είναι εχθρός του οργανισμού, όπως πιστεύεται από πολύ κόσμο. Ο πολλαπλασιασμός του είναι μια προσαρμογή (adaption) του σώματος, για να εξουδετερώσει και να αποσυνθέσει το τοξικό φορτίο που καταλήγει στο έντερο από τις άπεπτες τροφές και τα επιβλαβή παραπροϊόντα του μεταβολισμού. Μόλις αποκατασταθεί η ισορροπία στην εντερική χλωρίδα, τότε σταματάει και ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida.

Υπάρχει άμεση και αμφίδρομη σχέση μεταξύ του μύκητα Candida και της εμφάνισης του συνδρόμου κόπωσης των επινεφριδίων. Όπως έχουμε αναφέρει σε πολλά από τα άρθρα στην σελίδα μας, το 80% περίπου του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βρίσκεται στο έντερο. Ένας από τους κύριους θεματοφύλακες της εύρυθμης λειτουργίας του ανοσοποιητικού, είναι τα φυσιολογικά επίπεδα έκκρισης της ορμόνης κορτιζόλης από τα επινεφρίδια. Ένα από τα συμπτώματα της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων, είναι η ανεξέλεγκτη και εκτός ισορροπίας  έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης.  Σε υψηλά επίπεδα στο 1^ο και 2^ο στάδιο της κόπωσης και σε πολύ χαμηλά-ανεπαρκή επίπεδα στο 3^ο στάδιο της κόπωσης. Σε όλα τα στάδια της εμφάνισης της δυσλειτουργίας των επινεφριδίων, παρατηρείται πτώση στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η πτώση αυτή ευνοεί και διευκολύνει την ανάπτυξη παθογόνων οργανισμών, μικροβίων και μυκήτων στο έντερο, μεταξύ αυτών και την εκτός ελέγχου ανάπτυξη και πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida. Ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida με την σειρά του, επιφέρει επιπλέον πτώση στην λειτουργία του ανοσοποιητικού, με περαιτέρω εξάντληση της λειτουργίας των επινεφριδίων και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

Άλλος ένας τρόπος με τον οποίο ο πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida εξασθενεί την λειτουργία των επινεφριδίων είναι ο εξής. Η ανεξέλικτη ανάπτυξη και ο πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida, συντηρείται με την γλυκόζη (σάκχαρα), στην οποία ο μύκητας είναι πολύ λαίμαργος. Έτσι ενώ η γλυκόζη είναι από τις κύριες πρώτες ύλες για την παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, φθάνει πολύ μικρότερη ποσότητα εντός αυτών, με αποτέλεσμα την έλλειψη ενέργειας στον οργανισμό και την συνεχόμενη έκκριση της κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, ώστε να προλάβουν την αυξημένη ζήτηση της γλυκόζης στον οργανισμό, μέσω της γλυκονεογέννησης (gluconeogenesis) στο ήπαρ για την μετατροπή από τα αποθέματα του γλυκογόνου σε γλυκόζη και της μετατροπής αποθηκευμένων πρωτεϊνών και λιπών του σώματος σε γλυκόζη. Χωρίς τα κατάλληλα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, είναι αδύνατη η παραγωγή γλυκόζης από τα προνοητικά αποθέματα του οργανισμού σε γλυκογόνο, πρωτεΐνες, λίπη. Η συνεχής και μακροχρόνια έκκριση της κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, προκαλεί-συντελει στην εμφάνιση του συνδρόμου της κόπωσης των επινεφριδίων.

Tip: Ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida, μπορεί να δημιουργήσει αποικίες μυκήτων και πλοκάμια, τα οποία μπορούν να διαπεράσουν τα εντερικά τοιχώματα, να δημιουργήσουν το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου (Leaky Gut Syndrome), να διαφύγουν τοξίνες και να ταξιδέψουν σε όλο το σώμα και να εμφανισθούν διάφορες, πολύπλοκες αυτοάνοσες παθήσεις, όπως είναι η νόσος του Hashimoto του θυρεοειδούς αδένα.

Tip: Μια από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης του φαινομένου της δυσβίωσης της εντερικής χλωρίδας, είναι η ανεξέλεγκτη, συχνή και μακροχρόνια κατανάλωση αντιβιοτικών φαρμάκων.

Tip: Τα αντισυλληπτικά φάρμακα και η θεραπεία με ορμόνες, βοηθάνε στον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida, διότι αυτά αυξάνουν την γλυκόζη του γυναικείου κόλπου έως και 80%, δηλαδή δίδουν αρκετή τροφή για την γιγάντωση του μύκητα.

Συμπτώματα του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida στο σώμα

Τα κυριότερα συμπτώματα τα οποία οφείλονται στον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida, είναι : η κόπωση, η κακή λειτουργία της μνήμης, οι αϋπνίες, η έντονη ανησυχία, η αλλαγές στην διάθεση, οι πόνοι στις αρθρώσεις και στους μύες, η εμφάνιση κνησμών και εξανθημάτων στο δέρμα, η πνευματική σύγχυση, τα φουσκώματα μετά τα γεύματα, η έντονη επιθυμία για ζάχαρη, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, οι κοιλιακοί πόνοι, οι ωτίτιδες, η κατάθλιψη, η χρόνια κόπωση, η κολπίτιδες, οι μολύνσεις του δέρματος και των νυχιών, η δυσκοιλιότητα, η αύξηση του βάρους του σώματος, οι ορμονικές διαταραχές, η κυστίτιδα, οι πονοκέφαλοι, η έλλειψη συγκέντρωσης, η ινομυαλγία, το σύνδρομο κόπωσης επινεφριδίων, η εμφάνιση  λευκού επιχρίσματος στην γλώσσα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, η δύσοσμη αναπνοή.

Tip: Η λειτουργία του εγκεφάλου, βρίσκεται σε άμεση σχέση και εξαρτάται από την υγεία του εντέρου. Έτσι για να εξασφαλίσουμε την εύρυθμη εγκεφαλική λειτουργία, πρέπει πρώτα να εξασφαλίσουμε την άρτια λειτουργία του εντέρου.

Tip: Άλλο ένα σύμπτωμα του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida, είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένες ρινικές διόδους, επαναλαμβανόμενες μολύνσεις ζύμης, καθώς και σε ευαισθησίες-αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα και σε οσμές χημικών προϊόντων.

Αντιμετώπιση της καντιντίασης με φυσικούς τρόπους

Tip: Ο πρώτος και κύριος κανόνας για να σταματήσουμε τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida, είναι απλά να του στερήσουμε τις τροφές και τις τις τοξίνες, που ευνοούν τον πολλαπλασιασμό του. Αυτές είναι κυρίως η ζάχαρη, τα προϊόντα από λευκό αλεύρι, γενικά οι υδατάνθρακες (κυρίως οι επεξεργασμένοι), το αλκοόλ, η μπύρα, το ροκφόρ και τα μπλε τυριά και όλες οι αλλεργιογόνες προς τον οργανισμό μας τροφές.

Tip: Ο δεύτερος κανόνας είναι η αποκατάσταση της ομαλής λειτουργίας των επινεφριδίων, η οποία θα επαναφέρει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την σωστή οξύτητα των στομαχικών οξέων, όπως και την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο προστατεύει και ελέγχει τον μύκητα Candida, ώστε να βρίσκεται πάντα σε φυσιολογικά επίπεδα.

Tip: Η διακοπτόμενη νηστεία (intermittent fasting) είναι πολύ αποτελεσματική για τον έλεγχο του μύκητα Candida και την επαναφορά του σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα άτομα όμως με κόπωση-ανεπάρκεια των επινεφριδίων, δυσκολεύονται γενικά στην εφαρμογή της διακοπτόμενης νηστείας. Ο στόχος είναι από το βραδινό γεύμα έως το πρωινό, να μεσολαβεί εάν είναι δυνατόν τουλάχιστον 12 ώρες ανάπαυλας του πεπτικού συστήματος.

Tip: Η υποστήριξη των αποτοξινωτικών οργάνων του σώματος όπως είναι το έντερο, το ήπαρ, η σπλήνα, παίζουν καθοριστικό ρόλο στο έλεγχο του μύκητα Candida.

Tip: Το λάδι ρίγανης (oregano oil), το τσάι Essiac Tea το οποίο είναι μίγμα οκτώ βοτάνων, το σκόρδο, τα προβιοτικά, τα πεπτικά ένζυμα, το εκχύλισμα από φύλλα ελιάς (oil leaf extract), βοηθάνε αποτελεσματικά στον έλεγχο του μύκητα Candida.

ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ CANDIDIASIS

• Εάν η συνολική σας βαθμολογία είναι 12 και μεγαλύτερη για τις γυναίκες ή 10 και μεγαλύτερη για τους άνδρες, τότε αυτό υποδηλώνει ότι τα προβλήματα υγείας, μπορεί να έχουν σχέση με την ύπαρξη καντιντίασης στον οργανισμό
• Εάν η συνολική σας βαθμολογία είναι 16 και μεγαλύτερη για τις γυναίκες ή 14 και μεγαλύτερη για τους άνδρες, τότε αυτό το αποτέλεσμα δείχνει ότι τα προβλήματα υγείας έχουν σχέση με την ανάπτυξη του μύκητα Candida στον οργανισμό
• Εάν η συνολική σας βαθμολογία είναι 20 και μεγαλύτερη για τις γυναίκες ή 18 και μεγαλύτερη για τους άνδρες, τότε έχετε σοβαρά προβλήματα από τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida στον οργανισμό***.

Κάποια από τα εργαστηριακά τεστ που μπορεί να γίνουν για την ύπαρξη του μύκητα Candida στον οργανισμό, είναι το τεστ κοπράνων, τα τεστ για την ύπαρξη αντισωμάτων του Candida στο σώμα, όπως είναι οι ανοσφαιρίνες Γ (IgG), η ανοσφαιρίνη Μ (IgM) και η ανοσφαιρίνη Α (IgA). Επίσης ένα πολύ ευαίσθητο τεστ για την ανίχνευση ύπαρξης πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida, είναι το Candida DNA με αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης (Candida DNA by polymerase chain reaction).

*** Το τεστ αυτοεξέτασης για την ύπαρξη Candidiasis στον οργανισμό, είναι από το βιβλίο ΄΄ HAPPY GUT΄΄, του συγγραφέα-ιατρού VINCENT PEDRE, MD

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

΄΄ Από τα σπουδαιότερα και πλέον δύσκολα προβλήματα που απασχολούν τον σημερινό σύγχρονο άνθρωπο, είναι η σωστή διαχείριση της υγείας του΄΄.

Όπως έχουμε αναφερθεί σε πολλά άρθρα στο blog της σελίδας μας www.yourhealthinyourhands.gr , το χρόνιο stress έχει μια εξαιρετική επιζήμια επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η ορμόνη κορτιζόλη , η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια, επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό κυττάρων, τα οποία συμμετέχουν στην λειτουργία του ανοσοποιητικού όπως είναι τα λευκά κύτταρα. Ειδικά η κορτιζόλη ρυθμίζει τα λεμφοκύτταρα (lymphocytes), τα οποία αποτελούν τους ΄΄διοικητές΄΄ των λευκών κυττάρων και τα οποία επιτίθενται και εξολοθρεύουν  κάθε είδους ξένο εισβολέα, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κάποια πάθηση. Συγκεκριμένα η κορτιζόλη ελέγχει ανά πάσα στιγμή την συγκέντρωση των λεμφοκυττάρων τα οποία κυκλοφορούν στο αίμα, προλαμβάνοντας και καταστέλλοντας κάποια πιθανή υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κορτιζόλη λοιπόν ρυθμίζει την λειτουργία του ανοσοποιητικού, με δυο διαφορετικούς τρόπους. Κατά πρώτον ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό με την έκκρισή της και κατά δεύτερον το προστατεύει από πιθανή υπεραντίδρασή του. Για να επιτευχθεί αυτό, η έκκρισή της ακολουθεί έναν ευαίσθητο βρόγχο ανατροφοδότησης (feedback loop). Όλα αυτά βέβαια όταν έχουμε φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων και η ορμόνη κορτιζόλη εκκρίνεται στα φυσιολογικά-βέλτιστα επίπεδά της.

Υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό για μεγάλη χρονική διάρκεια, γεγονός που συμβαίνει κατά την διάρκεια μακρόχρονης στρεσογόνου κατάστασης, έχει σαν συνέπεια σχεδόν την εξαφάνιση των λεμφοκυττάρων από το αίμα, πράγμα που συνεπάγεται την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Καταστολή του ανοσοποιητικού σημαίνει ότι ο οργανισμός μας είναι πλέον ευπαθής στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με την Dr. Meagher, τα άτομα με χρόνιο stress, προκαλούν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος, αυξάνοντας το ρίσκο για λοιμώξεις και αυτοάνοσες παθήσεις.

Tip: Το κλειδί για την μη εξάπλωση – συρρίκνωση και τον θάνατο (apoptosis) τυχόν αναπτυγμένων καρκινικών κυττάρων στο σώμα, είναι η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Tip: Η κορτιζόλη εξασφαλίζει-διατηρεί την ομοιόσταση (homeostasis) εντός του ανοσοποιητικού συστήματος. Οποιαδήποτε αύξηση στην έκκρισή της κατά την διάρκεια του χρόνιου stress ή την μείωσή της λόγω της κόπωσης των επινεφριδίων, προκαλεί την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Tip: Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση η οποία ερεύνησε μελέτες 30 ετών, διαπιστώθηκε  ότι το χρόνιο stress καταστέλλει ενεργά την ανοσοποιητική ανταπόκριση του σώματός μας, επιτρέποντας την ανάπτυξη φλεγμονών, ενώ αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων και καρκίνου ⁽¹⁾.

Κατά την διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, τα επινεφρίδια όπως αναφέραμε, εκκρίνουν την κυρίως αντι-stress ορμόνη του οργανισμού, την κορτιζόλη, η οποία θέτει το σώμα μας σε κατάσταση επείγουσας ετοιμότητας. Αυτός είναι και ο τρόπος αντίδρασης του σώματος ή απλά όπως ονομάζεται ΄΄ fight or flight response΄΄. Αλλά η αντίδραση αυτή δεν πρέπει να ξεπερνάει τα λίγα λεπτά. Όταν οι  στρεσογόνες  καταστάσεις είναι συχνές και με μεγάλη διάρκεια, τα επινεφρίδια εκκρίνουν συνεχώς κορτιζόλη, με αποτέλεσμα τα επίπεδα αυτής της ορμόνης να παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας καταστροφικές φθορές στα κύτταρα και στα όργανα του σώματος.

Tip: Μελέτες δείχνουν ότι τα χρόνια επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, καταστέλλουν τη δραστηριότητα των ειδικών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κύτταρα-φυσικοί φονιάδες ( Natural Killer cells ή NK), μαζί με μια σειρά από άλλους υπερασπιστές του ανοσοποιητικού συστήματος,  όπως τα Τ- κύτταρα και τα Β-κύτταρα. Αυτά είναι τα είδη λευκών κυττάρων, τα οποία στοχεύουν τον καρκίνο και τα μολυσμένα κύτταρα ⁽¹⁾.

Tip: Τα κύτταρα-φονιάδες (ΝΚ) έχει επίσης αποδειχθεί, ότι ρυθμίζουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ παρέχουν προστασία από καρδιακές παθήσεις και περιορίζουν την επίδραση των ιογενών λοιμώξεων.

Ταυτόχρονα, οι δημιουργούμενες χρόνιες φλεγμονές, μειώνουν τον αριθμό των βλαστοκυττάρων (stem cells). Τα βλαστοκύτταρα είναι κύτταρα που αναπαράγονται διαρκώς και έχουν την ικανότητα να μετατραπούν (να διαφοροποιηθούν) σε οποιοδήποτε άλλο είδος κυττάρου στο σώμα ενός οργανισμού (π.χ. σε μυϊκό, ερειστικό, νευρικό κλπ κύτταρο), όπου υπάρχουν ανάγκες του σώματος ⁽⁴⁾ . Όταν ένα βλαστοκύτταρο διαιρείται, κάθε νέο κύτταρο έχει τη δυνατότητα είτε να παραμείνει ένα βλαστοκύτταρο είτε να γίνει ένας άλλος τύπος κυττάρου με μια πιο εξειδικευμένη λειτουργία, όπως ένα μυϊκό κύτταρο, ένα ερυθρό αιμοσφαίριο ή ένα εγκεφαλικό κύτταρο. Η έρευνα των βλαστοκυττάρων είναι ένας από τους πιο συναρπαστικούς τομείς της σύγχρονης βιολογίας, όπου οι επιστήμονες και οι γιατροί δείχνουν μεγάλο ενδιαφέρον για τα βλαστοκύτταρα, καθώς τους βοηθούν να εξηγήσουν πώς λειτουργούν ορισμένες λειτουργίες του σώματος. Τα βλαστοκύτταρα δίνουν  επίσης υποσχέσεις για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών που επί του παρόντος δεν έχουν καμία θεραπεία. ⁽¹¹⁾.  Έτσι λοιπόν ο μειούμενος αριθμός των βλαστοκυττάρων σημαίνει ότι και το σώμα μας χάνει την ισχύ του, ώστε να δημιουργήσει νέα κύτταρα-φονιάδες (ΝΚ) και άλλα προστατευτικά κύτταρα, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός μας, για να αποφύγει τις ασθένειες.

Tip: Ενεργοποιείστε τα βλαστοκύτταρα (stem cells) του οργανισμού σας, με την πολύ σπουδαία βιταμίνη Κ2. Οι ειδικοί συνιστούν συμπληρώματα της βιταμίνης Κ2 (ΜΚ-7), 90 mcg ημερησίως.

Tip: Τα βλαστοκύτταρα (stem cells) και το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζονται ύπνο. Μελέτες αποδεικνύουν ότι ο ποιοτικός-βαθύς ύπνος, εξασκεί ισχυρή ρυθμιστική επίδραση στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι ανοσολογικοί  παράμετροι όπως οι αριθμοί των Τ-κυττάρων, παρουσιάζουν κορυφές (peaks), κατά την πρώιμη περίοδο του νυκτερινού ύπνου, όπου ο αριθμός των κυττάρων-φονιάδων (ΝΚ), καθώς και η αντιφλεγμονώδης δραστηριότητα της κυτοκίνης (cytokine) , παρουσιάζουν τις κορυφές των (peaks) τότε μόνο, όταν ακολουθεί ένας ξεκούραστος, ηχηρός, βαθύς ύπνος ^(2),(3).

Tip: Τα βότανα saw palmetto και η echinacea, βρέθηκε ότι παρουσιάζουν πολύ ευεργετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με έρευνα, τα δυο ανωτέρω βότανα έχουν την ικανότητα της ενεργοποίησης της παραγωγής των ειδικών κυττάρων του ανοσοποιητικού, με την ονομασία μακροφάγα (macrophages).  Αυτά τα κύτταρα έχουν την ιδιότητα να απορροφούν και να χωνεύουν κυτταρικά συντρίμμια, ξένες ουσίες, μικρόβια, καρκινικά κύτταρα και οτιδήποτε άλλο δεν έχει τον τύπο των πρωτεϊνών, που βρίσκονται σε ένα υγιές σώμα. Επίσης τα δυο ανωτέρω βότανα, διεγείρουν την δραστηριότητα των κυττάρων-φονιάδων (ΝΚ).

Tip: Οι ερευνητές του Χάρβαρντ δημοσίευσαν πρόσφατα μια μελέτη, σύμφωνα με την οποία η βιταμίνη D αυξάνει τον αριθμό των βλαστοκυττάρων του αίματος, τα οποία στη συνέχεια αυξάνουν τον αριθμό των ανοσοκυττάρων, τα οποία καταπολεμούν τις διάφορες ασθένειες ⁽⁵⁾.

Tip: Πάντα στις εργαστηριακές μας εξετάσεις ελέγχουμε και το επίπεδο των πιθανών φλεγμονών του σώματός μας, περιλαμβάνοντας και αυτή την εξέταση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης ( C–Reactive Protein), η γνωστή CRP, διότι οι φλεγμονές όπως αναφέραμε, εξασθενούν την ισχύ του ανοσοποιητικού συστήματος.

                                                                  Your  Health  In  Your  Hands**

 *Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

 References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/ , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/ , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071480 , 4/ https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BA%CF%8D%CF%84%CF%84%CE%B1%CF%81%CE%BF , 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27705794 , 6/ The UltraMind Solution, Mark Hyman, M.D. , 7/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson N.D., D.C., Ph.D. , 8/ www.adrenalfatiguesolution.com , 9/ www.pointinstitute.org , 10/ https://alsearsmd.com/confidential_cures/nl-2019-march-confidential-cures.pdf , 11/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323343.php

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πλέον σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού συστήματος και μαζί με τα επινεφρίδια, αποτελούν τους κύριους αδένες υπεύθυνους για τον μεταβολισμό του σώματος. Η οποιαδήποτε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, επιφέρει συμπτώματα σε ολόκληρη την λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία του οργανισμού. Οι ορμόνες τις οποίες παράγει, μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλα τα λειτουργικά όργανα και κύτταρα του σώματος και η εκτός ισορροπίας παραγωγή τους, συντελεί στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού.

Tip: Ο θυρεοειδής αδένας, αποτελεί το γκάζι του οργανισμού μας.

Οι κύριες ορμόνες τις οποίες παράγει ο θυρεοειδής είναι μεταξύ άλλων η θυροξίνη (Τ4) με τέσσερα μόρια ιωδίου και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3), με τρία μόρια ιωδίου. Η Τ4 λέγεται και μη ενεργός ορμόνη, ενώ η Τ3 λέγεται και ενεργός ορμόνη και είναι αυτή η οποία θα ταξιδέψει σε κάθε κύτταρο του σώματος, για να επιτελέσει τις λειτουργίες της. Οι Τ4 και Τ3 ορμόνες παράγονται με την ύπαρξη του ιωδίου του οργανισμού και με το αμινοξύ τυροσίνη. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν την λειτουργία του μεταβολισμού, την καρδιαγγειακή λειτουργία, την πεπτική λειτουργία, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των οστών. Όταν ο θυρεοειδής αδένας αδυνατεί να παράξει τις αναγκαίες-απαραίτητες ποσότητες των θυρεοειδών ορμονών, εμφανίζονται τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Μερικά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η κατάθλιψη, η ξηροδερμία, η απώλεια μαλλιών, η περίεργη αύξηση του σωματικού βάρους, η έντονη αίσθηση του κρύου, τα κρύα πόδια, η εμφάνιση υψηλών επιπέδων χοληστερίνης. Νιώθουμε δυσφορία μετά από κάποια άσκηση-περπάτημα. Παρουσιάζουμε προβλήματα μνήμης, έντονα συμπτώματα της περιόδου (στις γυναίκες), πόνους στις αρθρώσεις, βούισμα αυτιών, αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερίνης. Εμφανίζουμε συναισθηματική αστάθεια, αδυναμία συγκέντρωσης, αρρωσταίνουμε εύκολα, απροθυμία για ερωτική επαφή, δυσκοιλιότητα, χαμηλά επίπεδα σιδήρου και προβλήματα στην πίεση του αίματος.

Βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού

Οι βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού είναι :

1. η μακροχρόνια έλλειψη των απαραιτήτων στοιχείων στον οργανισμό, για την σύνθεση-μεταβολισμό των θυρεοειδών ορμονών. Τέτοια στοιχεία είναι το ιώδιο, το σελήνιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D.
2. Η έκθεση σε ακτινοβολία, η επαφή-χρήση χημικών ουσιών όπως είναι τα διάφορα είδη καθαριότητας, τα αποσμητικά, οι κολόνιες, τα αντιιδρωτικά, οι βαφές, οι διάφορες κρέμες. Η επαφή με βαρέα μέταλλα όπως είναι ο υδράργυρος, το αλουμίνιο, ο μόλυβδος. Φάρμακα τα οποία ΄΄πιέζουν΄΄ την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
3. Η υπερέκθεση στα αλογόνα στοιχεία όπως είναι το βρώμιο, το χλώριο, το φθόριο, τα οποία έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με το ιώδιο, λειτουργούν ως ανταγωνιστές του ιωδίου, ξεγελούν τον οργανισμό και  απορροφούνται εύκολα από τους υποδοχείς του ιωδίου των κυττάρων, τους οποίους και αχρηστεύουν.
4. Η κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Το 80% περίπου των ατόμων στα οποία υπάρχει δυσλειτουργία των επινεφριδίων (κόπωση ή ανεπάρκεια ), παρουσιάζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (δευτερογενής υποθυρεοειδισμός).

Tip: Το 50% περίπου των ατόμων τα οποία εμφανίζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (πρωτογενής υποθυρεοειδισμός), εμφανίζουν ταυτόχρονα και την κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Για να λειτουργεί ομαλά ο θυρεοειδής αδένας, απαιτεί την ύπαρξη ιδανικών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης, επομένως την ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων.

Tip: Η ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, βρίσκεται κυριολεκτικά στο έλεος της ορμόνης κορτιζόλης.

Tip: Το stress, αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό (fight or flight response), αυξάνοντας τα επίπεδα του μεταβολισμού, ώστε να πετύχει αυξημένη παραγωγή ενέργειας, με σκοπό την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και την προστασία των οργάνων του σώματος. Έτσι όσο διαρκεί αυτή η αντίδραση του οργανισμού, ο δεύτερος αδένας του μεταβολισμού του σώματος ο θυρεοειδής, υπολειτουργεί.

Tip: Έχουμε στο νου μας πάντα : χρόνιο stress = υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό = εμφάνιση συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

Έτσι το άτομο στο οποίο έχει διαγνωστεί υποθυρεοειδισμός, καλόν είναι να υποψιαστεί σαν αιτία και την πιθανή δυσλειτουργία των επινεφριδίων. Ειδικά αν η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα δεν ανταποκρίνεται στην φαρμακευτική αγωγή, τότε πρέπει να δει σοβαρά το άτομο σαν την πιο πιθανή αιτία του υποθυρεοειδισμού, την κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Όταν στο άτομο εμφανίζονται ταυτόχρονα τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού και της κόπωσης των επινεφριδίων, πρέπει να ξεκινάει πάντα πρώτα από την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, διότι αυτό βοηθάει στην ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς και ταυτόχρονα να υποστηρίξει φυσικά την λειτουργία του θυρεοειδούς, με κατάλληλη διατροφή, βιταμίνες και μέταλλα.

Κατά την διάρκεια των στρεσογόνων καταστάσεων, αυξάνεται η μετατροπή της ορμόνης Τ4 στην αντίστροφη Τ3 (RT3 ή Reverse T3), η οποία αποτελεί έναν αδρανή τύπο της Τ3 και η οποία συναγωνίζεται στους υποδοχείς των κυττάρων με την ενεργή Τ3, εμποδίζοντας την να φθάσει πρώτη στα κύτταρα. Η κυρίως μετατροπή της ανανεργής ορμόνης Τ4 στην ενεργή Τ3, λαμβάνει χώρα στο συκώτι, αλλά και στα νεφρά και στο έντερο. Το stress έχει αρνητική επίπτωση στην χλωρίδα του εντέρου, διαταράσσοντας την ισορροπία μεταξύ των καλών και των κακών βακτηρίων του εντέρου, προκαλώντας το φαινόμενο της δυσβίωσης (dysbiosis), εμποδίζοντας έτσι την μετατροπή της Τ4 σε Τ3.

Tip: Τροφές οι οποίες δυσχεραίνουν-ζορίζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι τα προϊόντα σόγιας, το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη. Τροφές οι οποίες ενισχύουν την λειτουργία του θυρεοειδούς είναι τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, το βούτυρο (λάδι) καρύδας, τα καρύδια Βραζιλίας, τα αυγά (βιολογικά), τα κρεμμύδια, το σπανάκι, ο κολοκυθόσπορος, οι χυμοί λαχανικών, το γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο). Γενικά όλες οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε ιώδιο, σε σελήνιο, σε σίδηρο, σε ψευδάργυρο, βοηθάνε την λειτουργία του θυρεοειδούς.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, με επιθυμητά τα 60 ng/ml και πάνω.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της φερριτίνης (αποθήκες σιδήρου) στον οργανισμό, με ιδανικά τα 70-90 ng/ml. Η έλλειψη σιδήρου μειώνει την μετατροπή της μη ενεργούς ορμόνης Τ4 στην ενεργή ορμόνη Τ3 και παράγει υψηλά επίπεδα της αντίστροφης Τ3 (RT3).

Tip: Τα τρία βασικά κριτήρια – ελέγχου της βέλτιστης λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι : i) η απογευματινή θερμοκρασία του σώματος σταθερή και όσο το δυνατόν κοντά στους 37^ο Κελσίου. ii) Η εργαστηριακή μέτρηση της ελεύθερης Τ3 (free T3), σχεδόν στο μέγιστο των εργαστηριακών στάνταρ iii) Η απουσία συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

                                                                         Your  Health  In  Your  Hands**

References

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη,  2/ Stop The Thyroid Madness   –  Janie A. Bowthorpe, M.Ed., 3/ www.yourhealthinyourhands.gr, 4/ www.drlam.com, 5/ Adrenal Fatigue – The 21st Century Stress Syndrome , James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D., 6/ www.drhyman.com  

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Tip: Η χρόνια αφυδάτωση του σώματος, δημιουργεί επιπλέον stress στον οργανισμό. Το stress προκαλεί περαιτέρω αφυδάτωση, προκαλώντας την έναρξη ενός φαύλου κύκλου και επιφέροντας την δυσλειτουργία των επινεφριδίων, συμβάλλοντας  στην κόπωση αυτών.

Το νερό αποτελεί το πλέον απαραίτητο στοιχείο, για την βέλτιστη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος. Το 75% του οργανισμού μας αποτελείται από νερό, ενώ η συγκέντρωσή του στον εγκέφαλο, εκτιμάται ότι φθάνει το 85%. Ενώ σε όλους μας λίγο πολύ είναι γνωστή η σπουδαιότητα του νερού, στην φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού, λίγοι είναι εκείνοι οι οποίοι φροντίζουν για την σωστή ενυδάτωσή του. Έτσι συνήθως την δίψα, το πολύτιμο αυτό σημάδι-μήνυμα της αυτοάμυνας του οργανισμού απέναντι στον κίνδυνο της αφυδάτωσής του, φροντίζουμε να την καλύπτουμε με διάφορα άλλα ροφήματα-ποτά όπως η μπύρα, το κρασί, ο καφές, τα διάφορα ανθρακούχα, τις σόδες, τα αναψυκτικά, στερώντας από το σώμα την πολύτιμη πρώτη ύλη επιβίωσής του το νερό και αφυδατώνοντας επιπλέον το σώμα με την διουρητική τους δράση.  Όλα τα ανωτέρω ροφήματα μπορεί να περιέχουν και κάποια ποσότητα νερού, περιέχουν όμως και καφεΐνη, αλκοόλ, ζάχαρη, διάφορες γλυκαντικές ουσίες, οι οποίες όλες τους αποτελούν διεγερτικά και μορφές stress για τα επινεφρίδια, αναγκάζοντας τα σε υπερλειτουργία και εκκρίνοντας τις αντι-stress ορμόνες, όπως είναι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.

Το ίδιο συμβαίνει και όταν ο οργανισμός μας βρίσκεται σε χρόνια αφυδάτωση, η οποία δημιουργεί στρεσογόνες καταστάσεις στο σώμα, αναγκάζοντας ως αυτοάμυνα, την συνεχή έκκριση των ανωτέρω αντι-stress ορμονών, συμβάλλοντας στην κόπωση των επινεφριδίων και την εμφάνιση μιας σειράς επικινδύνων συμπτωμάτων στον οργανισμό. Ο εγκέφαλος ο οποίος είναι το όργανο τα κύτταρα του οποίου έχουν την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό, με την χρόνια αφυδάτωση αρχίζει  να δυσλειτουργεί. Οι ενεργειακές  ανάγκες για την βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου, καλύπτονται τόσο από τον μεταβολισμό της γλυκόζης στα κύτταρα όσο και από την παραγωγή υδροηλεκτρικής ενέργειας, την οποία προκαλεί η ροή του νερού στα κύτταρα μέσω των μεμβρανών τους, γνωστή και ως φαινόμενο όσμωσης. Αποτέλεσμα της μακροχρόνιας έλλειψης του νερού, προκαλείται  δυσλειτουργία σε πολλές ζωτικές του λειτουργίες, επιφέροντας την εμφάνιση φαινομένων όπως φόβου, ανεξέλεγκτου άγχους, θυμού, νευρικότητας, συναισθηματικές διαταραχές και κατάθλιψη. Όλα τα ανωτέρω δεν είναι παρά ισχυρές στρεσογόνες καταστάσεις για την λειτουργία των επινεφριδίων, αναγκάζοντας τα σε χρόνια υπερδιέγερση και συμβάλλοντας-επιδεινώνοντας την κόπωση των επινεφριδίων ή σύνδρομο έλλειψης ενέργειας ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το οποίο και ανατροφοδοτεί και ενισχύει με την σειρά του, όλα αυτά τα συμπτώματα.

Η χρόνια αφυδάτωση του οργανισμού, προκαλεί αδυναμία αποβολής των παρα-προϊόντων του μεταβολισμού από τα κύτταρα, προκαλώντας την συσσώρευση τοξινών εντός και εκτός των κυττάρων, δυσχεραίνοντας την λειτουργία τους και επιφέροντας προβλήματα στην τροφοδότησή τους με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο.

Tip:  Ο οργανισμός για να επιτελέσει άριστα τις χιλιάδες λειτουργίες του, απαιτεί το ελάχιστο 8-10 ποτήρια καθαρού νερού ημερησίως, με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι θαλασσινό μη  ραφιναρισμένο, καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Tip: Από τις βασικές αρχές της αντιγήρανσης, είναι η διατήρηση της ενδοκυτταρικής και εξωκυτταρικής ισορροπίας, μεταξύ του νερού και αλατιού στον οργανισμό.

Tip: Η σωστή  ενυδάτωση, περιλαμβάνει τον συνδυασμό πρόσληψης καθαρού νερού και ποσότητας θαλασσινού αλατιού μη ραφιναρισμένου, καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Tip: Η χρόνια αφυδάτωση – μακροχρόνια έλλειψη καθαρού νερού και αλατιού από τον οργανισμό, συμβάλλει στην υπερλειτουργία-κόπωση των επινεφριδίων, την δυσλειτουργία του εγκεφάλου, την γενική πτώση της ενέργειας στο σώμα, το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης.

Tip: Τα άτομα με το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, με έμφαση στην αυξημένη πρόσληψη του αλατιού, διότι λόγω των μεταβολών των επιπέδων της εκκρινόμενης ορμόνης από τα επινεφρίδια αλδοστερόνης, προκαλείται απώλεια της ποσότητας του αλατιού του σώματος, δυσχεραίνοντας έτσι την εξωκυτταρική ισορροπία του νερού στα κύτταρα.

References

΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄                  του Μυλωνά Παναγιώτη

                                                                            Your  Health  In  Your  Hands **

 *Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ως γνωστόν το χρόνιο stress από όποια πηγή και αν προέρχεται αυτό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό, μπορεί να επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων (adrenal fatigue). Κόπωση των επινεφριδίων έχουμε λοιπόν όταν τα επινεφρίδια βγαίνουν εκτός ισορροπίας, με συνέπεια την εμφάνιση αδυναμίας του οργανισμού να ανταποκριθεί και να διαχειριστεί οποιαδήποτε στρεσογόνα κατάσταση, με πολλά δυσμενή για τον οργανισμό αποτελέσματα. Τα επινεφρίδια όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα (www.yourhealthinyourhands.gr/blog) , παράγουν πάνω από 50 ορμόνες. Μεταξύ αυτών και τις : προγνενολόνη, προγεστερόνη, αλδοστερόνη, δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA), τεστοστερόνη, οιστρογόνα, αδρεναλίνη (επινεφρίνη), νοροεπινεφρίνη, ανδροστενεδιόνη. Από τις σπουδαιότερες παραγόμενες από τα επινεφρίδια ορμόνες, είναι η κορτιζόλη, η ορμόνη της ζωής ή και αντι-stress ορμόνη. Από την φυσιολογική ή μη ημερήσια έκκριση της κορτιζόλης, εξαρτάται σχεδόν όλος ο κυρκάδιος ρυθμός έκκρισης, όλων των υπολοίπων ορμονών που εκκρίνουν τα επινεφρίδια. Με την κόπωση των επινεφριδίων διαταράσσονται τα επίπεδα έκκρισης της ημερήσιας κορτιζόλης (πότε υψηλά και πότε χαμηλά), με αποτέλεσμα να επέρχεται δραστική μείωση στα επίπεδα των παραγόμενων ορμονών τεστοστερόνης και DHEA. Το χρόνιο stress λοιπόν, μειώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης και της DHEA.

Η τεστοστερόνη και η DHEA, ανήκουν στην κατηγορία των ανδρογόνων, χαρακτηρίζονται ως ορμόνες του sex και εμφανίζονται και στα δυο φύλα, σε διαφορετικά επίπεδα έκκρισης. Η τεστοστερόνη η οποία παράγεται και στους όρχεις, είναι η ορμόνη της ζωτικότητας, της ενέργειας, της διάθεσης, της φυσικής αντοχής και δύναμης, της ανάπτυξης, της προστασίας κατά του καρκίνου, της ενίσχυσης της λίμπιντο. Ελέγχει τον σχηματισμό των ανδρικών χαρακτηριστικών του φύλου και την ανάπτυξή τους. Επιβεβαιώνει την ύπαρξη ικανοποιητικών επιπέδων ερυθρών κυττάρων στον οργανισμό, καθώς και την μέγιστη δυνατή πυκνότητα των οστών. Διατηρεί το μυϊκό σύστημα του σώματος και συμβάλλει στην διατήρηση των υψηλών επιπέδων ενέργειας. Η Wall Street Journal σε άρθρο της ( 31 Ιανουαρίου 2014) αναφέρει ότι :΄΄η επιδημία των χρόνιων πόνων με τους οποίους χιλιάδες γυναίκες παλεύουν (στην Αμερική), μπορεί να σχετίζεται με την ανισσοροπία των ορμονών του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης΄΄.

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA), έχει αντιγηραντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Είναι ανταγωνιστής της κορτιζόλης, δηλαδή εξουδετερώνει την επίδραση υψηλών επιπέδων της κορτιζόλης, σε περιόδους stress. Βελτιώνει την μνήμη, βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύει την λειτουργία του εγκεφάλου, προστατεύει το σώμα από την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, μειώνει το λίπος ενώ αυξάνει την μυϊκή μάζα του σώματος. Έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και τελικά μετατρέπεται σε τεστοστερόνη και σε οιστρογόνα.

Tip: Η DHEA έχει μεγάλη βιολογική σημασία και αποτελεί δείκτη για την βιολογική ηλικία του ατόμου.

Με την πάροδο της ηλικίας η παραγωγή της  (όπως και αυτή της τεστοστερόνης), μειώνεται και μάλιστα δε με μεγαλύτερη ταχύτητα στις γυναίκες. Κατά την διάρκεια του χρόνιου stress, η παραγωγή της DHEA μειώνεται και κατά συνέπεια μειώνονται δραστικά και όλες οι ωφέλιμες  για τον οργανισμό ιδιότητές της.

Tip: Η μείωση των επιπέδων των παραγόμενων ορμονών τεστοστερόνης και DHEA, σχετίζεται με την εμφάνιση πολλών εκφυλιστικών διαδικασιών στο σώμα, που έχουν σχέση με την γήρανσή του.

Επειδή και οι δυο ορμόνες μειώνονται με την πάροδο της ηλικίας, ο καλύτερος τρόπος να τις διατηρήσουμε στα μέγιστα ικανά επίπεδα, είναι η αποκατάσταση της εύρυθμης λειτουργίας των επινεφριδίων. Μάλιστα δε, πολύ χαμηλά επίπεδα της εργαστηριακά μετρημένης ορμόνης τεστοστερόνης, αποτελούν δείκτη για περαιτέρω έρευνα ύπαρξης της κόπωσης των επινεφριδίων.

Tip: Το χρόνιο stress από όποια πηγή και αν προέρχεται, επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων, αποσταθεροποιεί-μειώνει την παραγωγή πολύ αξιόλογων ορμονών για τον οργανισμό, όπως είναι η τεστοστερόνη και η DHEA και ΄΄σκοτώνει΄΄ την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με την μείωση της τεστοστερόνης στον οργανισμό, είναι η ελλιπής σε ουσιώδη θρεπτικά συστατικά διατροφή καθώς και σε ουσιώδη ωμέγα-3  λιπαρά, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης, η έλλειψη ύπνου, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D, η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης, η επιβαρυμένη λειτουργία του συκωτιού, το οποίο αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τα επίπεδα τεστοστερόνης, η αυξημένη κατανάλωση φαρμάκων και τα χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης, την οποία χρησιμοποιούν σαν πρώτη ύλη τα επινεφρίδια για την παραγωγή των ορμονών από αυτά.

Πηγές

1/ www.drlam.com 

2/ draxe.com

3/ www.mayoclinic.org

4/ www.charlottewattshealth.com

5/ wikipedia.org

6/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome –James L. Wilson,N.D., D.C., Ph.D.

7/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα  – Μυλωνάς Παναγιώτης

8/ www.yourhealthinyourhands.gr

9/ www.wsj.com ( Jan. 31, 2014)

10/ https://www.anabolicmen.com/stress-and-testosterone/

11/ https://www.myhealthwire.com/news/menshealth/975

12/ https://news.utexas.edu

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Η κατάθλιψη δεν είναι αρρώστια. Αποτελεί μια πολύ σοβαρή κατάσταση του οργανισμού και είναι ένα σημάδι ότι το σώμα και η ζωή του ατόμου, βρίσκονται εκτός ισορροπίας. Είναι πολύ σημαντικό αυτό, διότι από την στιγμή που το άτομο αρχίζει να βλέπει την κατάθλιψη και τα συμπτώματα της ως πάθηση του οργανισμού, σκέφτεται συνέχεια την ανεύρεση του κατάλληλου φαρμάκου για την θεραπεία της. Εάν θέλεις να εξαλείψεις τα οδυνηρά συμπτώματα της κατάθλιψης, μην ψάχνεις στον εγκέφαλο. Ψάξε και φέρε πρώτα την ισορροπία στο σώμα σου και όταν επιτευχθεί αυτό, ο εγκέφαλος θα δουλεύει τέλεια. Ας ρίξουμε μια ματιά  στις τελευταίες έρευνες γύρω από την κατάθλιψη και την κακή λειτουργία του εγκεφάλου, στα έγκυρα αποτελέσματά τους, πια είναι τα αίτια των συμπτωμάτων και τι προτείνουν οι ερευνητές.

Είναι ευρέως γνωστό ότι η κατάθλιψη παίζει ρόλο στην φυσική υγεία του ατόμου. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατάθλιψη προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο. Συγκεκριμένα μειώνει το μέγεθος του ιππόκαμπου (hippocampus), την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την μνήμη και τα συναισθήματα. Έρευνα σε 8.930 άτομα και η οποία πραγματοποιήθηκε από διεθνή ομάδα ερευνητών έδειξε ότι, όσοι αντιμετώπιζαν συμπτώματα κατάθλιψης, είχαν μικρότερο σε μέγεθος ιππόκαμπο. Τα καλά νέα είναι ότι η ζημιά φαίνεται να είναι αναστρέψιμη. Ο καθηγητής της Ψυχιατρικής στο Brain and Mind Research Institute στο Σύδνεϋ, Professor Ian Hickie, αναφέρει: ΄΄ όσο περισσότερα επεισόδια κατάθλιψης έχει ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερη η μείωση του μεγέθους του ιππόκαμπου. Οι έρευνες δείχνουν αντιστρεψιμότητα και ο ιππόκαμπος είναι ένα μοναδικό τμήμα του εγκεφάλου το οποίο δημιουργεί ταχύτατα νέες συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων. Θεραπεύοντας αποτελεσματικά την κατάθλιψη, δεν σημαίνει παροχή φαρμάκων. Οι κοινωνικές παρεμβάσεις στο άτομο είναι πολύ σημαντικές, όπως και η θεραπεία με λάδι ψαριού (fish oil) αποτελεί την προστασία των νεύρων΄΄.  Ένας σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση της κατάθλιψης, είναι οι χρόνιες φλεγμονές του εγκεφάλου. Οι ερευνητές βρήκαν ότι η διανοητική υγεία ενός ατόμου, μπορεί δυσμενώς να διαταραχθεί από δυο παράγοντες, όπως είναι η έλλειψη σε βιταμίνη D και η εκτός ισορροπίας χλωρίδα του εντέρου και οι δυο οι οποίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της φλεγμονής. Η γιατρός της Ολιστικής Ψυχιατρικής Dr. Kelly Brogan  αναφέρει χαρακτηριστικά ότι στα συμπτώματα της κατάθλιψης, σημαντικό ρόλο παίζει η εμφάνιση των φλεγμονών. Οι ίδιοι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου ( leaky gut syndrome) , μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές και στον εγκέφαλο. Αυτοί είναι το stress, η γλουτένη, η υπερκατανάλωση αλκοόλ, διάφορες λοιμώξεις, η τοξίνωση από βαρέα μέταλλα όπως το αλουμίνιο, ο υδράργυρος, το κάδμιο. Και είναι αδύνατον να ελέγξουμε τις φλεγμονές, εάν δεν μπορέσουμε να περιορίσουμε-εξαλείψουμε την ζάχαρη από το διαιτολόγιό μας, καθώς και όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν ΄΄κρυφή΄΄ ζάχαρη. H κατανάλωση ζάχαρης και των προϊόντων  που την περιέχουν, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης των φαινομένων της αντίστασης στην ινσουλίνη και της αντίστασης στην λεπτίνη και τα δυο τα οποία οδηγούν σε προβλήματα της διανοητικής μας υγείας.

Άλλος ένας σημαντικός παράγοντας της εμφάνισης της κατάθλιψης, είναι το χρόνιο stress, το οποίο επιφέρει το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων (adrenal fatigue syndrome). Η κόπωση των επινεφριδίων, επιφέρει διαταραχές στην έκκριση σημαντικότατων ορμονών για την λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου, με σημαντικότερη αυτή της έκκρισης της ορμόνης κορτιζόλης. (Λεπτομέρειες για την αντιμετώπιση του συνδρόμου της κόπωσης των επινεφριδίων στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄). Ένα από τα συμπτώματα της υπολειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), είναι η κατάθλιψη, η οποία συνοδεύεται από συμπτώματα δυσλειτουργίας του εγκεφάλου, γνωστά και ως brain fog. Οποιαδήποτε αιτία μπορεί να διαταράξει την παραγωγή-ισορροπία των νευροδιαβιβαστών, όπως είναι η κακή-ελλιπής διατροφή, οι ελλιπείς ορμόνες, η κακή λειτουργία του εντέρου, οι διαταραχές στο σάκχαρο του αίματος, έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης και brain fog.

Νέα έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στη The FASEB Journal, καταλήγει στο ότι η βιταμίνη D σε συνδυασμό με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ( EPA) και (DHA), παίζουν σπουδαίο ρόλο στην σύνθεση και λειτουργία του νευροδιαβιβαστή της σεροτονίνης. Επίσης ο συνδυασμός της βιταμίνης D με τα ωμέγα-3 λιπαρά, βελτιώνουν την γνωστική λειτουργία, την συμπεριφορά του ατόμου, την διάθεση. Η διατάραξη των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, έχει σαν αποτέλεσμα την δημιουργία της αντίστασης στην ινσουλίνη, μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις υπογλυκαιμίας, στην διατάραξη της παραγωγής των νευροδιαβιβαστών και στην εμφάνιση της κατάθλιψης. Τέλος άλλη αιτία εμφάνισης της κατάθλιψης είναι οι μη υγιείς μεμβράνες των κυττάρων. Αλλαγές στις μεμβράνες των κυττάρων, επηρεάζουν ολόκληρη την λειτουργία του σώματος και κυρίως του εγκεφάλου. Αλλαγές στις μεμβράνες των κυττάρων επηρεάζουν την λειτουργία των νευροδιαβιβαστών και δεν υπάρχει σωστή επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων. Οι μεμβράνες των κυττάρων είναι κατασκευασμένες από λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά (DHA και EPA), από χοληστερίνη, από φωσφολιπίδια όπως είναι η φωσφατιδυλοχολίνη  (PC) και η φωσφατιδυλοσερίνη (PS) και από πρωτεΐνη. Οποιαδήποτε έλλειψη στα ανωτέρω υλικά κατασκευής των μεμβρανών των κυττάρων, μπορεί να επιφέρει κατάθλιψη και άλλες δυσλειτουργίες.

(συνεχίζεται)

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνον. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Ο Υποθάλαμος (Hypothalamus) είναι ο σπουδαιότερος αδένας του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Η σύνθεση της λέξης Hypothalamus, προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις υπό (hypo) και θάλαμος (thalamus). Βρίσκεται σχεδόν στο κέντρο του εγκεφάλου, κάτω από τον θάλαμο, πάνω από τον αδένα υπόφυση (pituitary) και έχει το σχήμα αμυγδάλου. Αποτελεί τον σύνδεσμο-γέφυρα μεταξύ του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, δια μέσου του αδένα της υπόφυσης. Παίζει σπουδαιότατο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και στην εμφάνιση παθήσεων του ενδοκρινικού όπως είναι η κόπωση των επινεφριδίων, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ο υποθυρεοειδισμός, η νόσος Hashimoto. Είναι υπεύθυνος για την διατήρηση της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος, γνωστή και ως ομοιόσταση (Homeostasis).

Για να το πετύχει αυτό ο υποθάλαμος, ρυθμίζει πολλές από τις διαδικασίες-λειτουργίες κλειδιά του σώματος, όπως είναι

• η θερμοκρασία του σώματος
• οι παλμοί της καρδιάς
• η πίεση του αίματος
• η ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της δίψας
• η όρεξη και το βάρος του σώματος
• η παραγωγή ορμονών οι οποίες διεγείρουν τον αδένα υπόφυση για την παραγωγή νέων ορμονών
• ο ύπνος
• η κόπωση
• οι κιρκάδιοι ρυθμοί (circadian rhythms)

Οι ορμόνες οι οποίες συνθέτονται και παράγονται από τον υποθάλαμο, καλούνται και νευροορμόνες (neurohormones) ή ορμόνες υποθαλάμου (hypothalamic hormones). Οι ανωτέρω νευροορμόνες με την σειρά τους διεγείρουν ή αναστέλλουν την έκκριση των ορμονών της υπόφυσης. Δεν υπάρχει αδένας του ενδοκρινικού συστήματος (θυρεοειδής, επινεφρίδια, πάγκρεας, ωοθήκες, όρχεις), των οποίων η λειτουργία να μην επηρεάζεται από τον υποθάλαμο. Όλες οι ορμόνες οι οποίες παράγονται από τους αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος, ελέγχονται από τον υποθάλαμο. Τυχόν δυσλειτουργία του υποθαλάμου, έχει σαν αποτέλεσμα την διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας και αυτή με την σειρά της την δημιουργία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως είναι η κόπωση, η πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ευαισθησία στις παθήσεις-λοιμώξεις, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου, οι χρόνιοι πόνοι.

Ο υποθάλαμος  επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος συνεργάζεται στενά με τα επινεφρίδια μέσω της υπόφυσης, δεχόμενος και επεξεργαζόμενος συνεχείς πληροφορίες, δημιουργώντας ένα σύστημα κλειστού βρόγχου, γνωστού ως HPA Axis ή HPA System (Hypothalamus–Pituitary–Adrenal / υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια). H ορμόνη η οποία παίζει τον σπουδαίο ρόλο του μεταφορέα και του επανατροφοδότη πληροφοριών από τα επινεφρίδια προς τον υποθάλαμο και από τον υποθάλαμο προς τα επινεφρίδια, είναι η κορτιζόλη την οποία εκκρίνουν τα επινεφρίδια  (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας- Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄). Η ισορροπία της έκκρισης της ορμόνης της ζωής της κορτιζόλης, παίζει πρωτεύοντα ρόλο για την διατήρηση της εσωτερικής βιοχημικής και φυσιολογικής ισορροπίας του σώματος, γνωστής και ως ομοιόστασης (homeostasis).

O υποθάλαμος για να εκτελεί τις λειτουργίες του φυσιολογικά, απαιτεί μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Έτσι όταν η παραγωγή ενέργειας στο σώμα υστερεί, υστερούν και οι λειτουργίες του υποθαλάμου. Άλλοι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογική λειτουργία του υποθαλάμου είναι οι στρεσογόνες καταστάσεις, οι αρνητικές σκέψεις, κάποιο τραύμα, η κόπωση, η θερμοκρασία του σώματος, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η πείνα, η δίψα, οι εποχικές αλλαγές, η υπογλυκαιμία, το ψυχολογικό stress, κάποιο σοκ, η ελλιπής παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων (3).

Tip: Η λειτουργία του υποθαλάμου και της υπόφυσης, είναι πολύ ευαίσθητη στις οποιεσδήποτε δυσλειτουργίες των μιτοχονδρίων των κυττάρων και η κόπωση είναι ενα απο τα συμπτώματα τα οποία εμφανίζονται.

 Επίσης η λειτουργία του υποθαλάμου μπορεί να επηρεαστεί από την κακή διατροφή, από την έλλειψη ουσιωδών στοιχείων-βιταμινών από τον οργανισμό, από την ακτινοβολία, από κάποια πληγή-κάκωση, από κάποια εγχείρηση. Αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας του υποθαλάμου είναι όπως αναφέραμε η κακή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος-ορμονών, με την εμφάνιση παθήσεων όπως είναι το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, ο διαβήτης τύπου 2, οι χρόνιοι πόνοι, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Ο υποθάλαμος μέσω του ενζύμου AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase), διαισθάνεται το επίπεδο της παραγόμενης ενέργειας στον οργανισμό μας και είτε προκαλεί αύξηση στην παραγωγή της γλυκόζης μέσω του HPA axis (βρόγχος υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια), δηλαδή αύξηση στην παραγωγή ενέργειας όταν αυτή είναι χαμηλή, αυξάνοντας ταυτόχρονα την όρεξη είτε συντονίζει-προκαλεί την μείωση της ενεργειακής απόδοσης.

Tip: Ο ιδανικότερος συνδυασμός για την απώλεια βάρους του σώματος, είναι η ενεργοποίηση του ενζύμου AMPK στο συκώτι, στα λιπώδη κύτταρα και στους μυες, ωστε να επιτύχουμε την αύξηση της καύσης του λίπους και την αποθήκευση ενέργειας, με ταυτόχρονη αναστολή του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, ωστε να έχουμε μειωμένη όρεξη στον ίδιο χρόνο.

Tip: Το stress και η ορμόνη κορτιζόλη διεγείρει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK  στον υποθάλαμο, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένη όρεξη για κατανάλωση θερμίδων, ενώ η ορμόνη κορεσμού η λεπτίνη, αναστέλλει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, επιφέροντας μείωση στην όρεξη.

Περισσότερες λεπτομέρειες για την επεναφορά σε φυσιολογική λειτουργία του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, στο βιβλίο μου (3)

References

(1)  The Fatigue and Fibromyalgia Solution, Jacob Teitelboum, M.D.

(2)  Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

(3)  Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη

(4) https://selfhacked.com/blog/natural-ampk-activators/ 

                                                                        Your Health In Your Hands**   

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ας δούμε με απλά λόγια τον σπουδαίο ρόλο της ινσουλίνης για την λειτουργία του οργανισμού και την επίδρασή της στον διαβήτη τύπου 2. Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πρέπει να διατηρούνται σε μια κλίμακα μεταξύ 80-110 mg/dl.  Όταν τρώμε τα επίπεδα αυτά αυξάνονται. Τότε το πάγκρεας εκκρίνει την ορμόνη ινσουλίνη, της οποίας η αποστολή μεταξύ των άλλων είναι : i) να απομακρύνει την περίσσεια σακχάρου (γλυκόζης) από το αίμα, επαναφέροντας τα επίπεδα μεταξύ 80-110 mg/dl. Μέρος αυτής της γλυκόζης μεταφέρεται στα κύτταρα, όπου με την βοήθεια της ινσουλίνης και της ορμόνης κορτιζόλης  (λεπτομέρειες  στο βιβλίο μου  ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄), εισέρχονται εντός αυτών προς παραγωγή ενέργειας. ii) να αποθηκεύσει σάκχαρο με μορφή γλυκογόνου , για ανάγκες παροχής άμεσης ενέργειας, στο συκώτι και στους μύες και iii) να αποθηκεύσει τις μεγαλύτερες ποσότητες σακχάρου με την μορφή λίπους.

Αυτός ο θαυμάσιος μηχανισμός του σώματος παίρνει μπροστά κάθε φορά που τρώμε, ώστε να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Άρα η ινσουλίνη με τον ένα ή τον άλλον τρόπο, μεταφέρει και αποθηκεύει την περίσσεια σακχάρου (γλυκόζης) στα κύτταρα για παραγωγή ενέργειας, σε μορφή λίπους και γλυκογόνου. Η μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, αποτελεί παράπλευρο γεγονός της όλης αυτής δραστηριότητας της ινσουλίνης.

Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στην λειτουργία μιας άλλης πολύτιμης ορμόνης της λεπτίνης (leptin), η οποία παίζει με την σειρά της σπουδαίο ρόλο στην πάθηση του διαβήτη τύπου 2. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται στα λιποκύτταρα του οργανισμού. Ο κύριος σκοπός της είναι να ρυθμίζει την όρεξη και τοβάρος του σώματος. Η λεπτίνη λέει στον εγκέφαλο πότε πρέπει να φάμε, πόσο πρέπει να φάμε και πότε πρέπει να σταματήσουμε το φαγητό. Λέγεται και ορμόνη κορεσμού. Η λεπτίνη επίσης είναι υπεύθυνη για την ακρίβεια έκκρισης της ινσουλίνης. Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων κυκλοφορίας της ορμόνης λεπτίνης στον οργανισμό, αποτελεί σημαντικότατο παράγοντα στην πρόληψη-έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Ο μόνος γνωστός τρόπος διατήρησης των βέλτιστων επιπέδων των ορμονών λεπτίνης και ινσουλίνης στον οργανισμό, για την αποφυγή-πρόληψη της εμφάνισης των φαινομένων αντίσταση στην λεπτίνη και αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι εφαρμόζοντας την κατάλληλη διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση (περπάτημα).

Η κυκλοφορία περίσσειας ινσουλίνης στον οργανισμό, προκαλεί βλάβες στις μεμβράνες των κυττάρων, έχουμε κακή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών και την σταδιακή εμφάνιση προβλημάτων λειτουργίας του εγκεφάλου, όπως είναι η κατάθλιψη, η άνοια, η νόσος Αλσχάϊμερ, η νόσος του Πάρκινσον. Η διατήρηση υψηλών επιπέδων σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα, προκαλεί την διαβητική  αρτηριοσκλήρωση, με αποτέλεσμα να υπάρχουν διαταραχές αιμάτωσης σε πολλά όργανα του σώματος. Έτσι έχουμε αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης εμφράγματος, εγκεφαλικού, γάγγραινας, νεφρικής ανεπάρκειας, τύφλωσης. Επειδή τα μόρια της γλυκόζης και τα μόρια της βιταμίνης C μοιάζουν υπερβολικά μεταξύ τους, τα μόρια της γλυκόζης τα οποία βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα στο αίμα, εκτοπίζουν τα μόρια της βιταμίνης C, με αποτέλεσμα την συσσώρευση στα αρτηριακά τοιχώματα μεγάλης ποσότητας σακχάρων, με ταυτόχρονη έλλειψη βιταμίνης C. Aποτέλεσμα τα αρτηριακά  τοιχώματα να φθείρονται, να εμφανίζονται στενώσεις, να γίνονται εύθραυστα και να προκαλούν προβλήματα αιμάτωσης σε ολόκληρο στον οργανισμό.

Τέλος σοβαρά προβλήματα διαταραχής στα επίπεδα της γλυκόζης και της ινσουλίνης στον οργανισμό, δημιουργώντας αντίσταση στην ινσουλίνη και προδιαβητικές καταστάσεις,  παίζει η πολύ σπουδαία αντι-stress ορμόνη κορτιζόλη η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια,  όταν βρίσκεται εκτός ισορροπίας (σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων). Περισσότερες πληροφορίες για την σπουδαιότητα της ανωτέρω ορμόνης κορτιζόλης, στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄.

References

(1) www.drberg.com

(2)   www.drmercola.com

(3) www.drrosedale.com 

(4) www.yourhealthinyourhands.gr

(5) www.dr–rath–foundation.org

(6) www.owners-guide.com

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .