Tip: Η διατροφή και οι διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτές οι οποίες καθορίζουν εάν βρισκόμαστε σε προδιαβητική κατάσταση ή έχουμε ήδη γίνει διαβητικοί.

Tip: Η πραγματική αιτία της εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2, είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου του αίματος τα οποία εμφανίζονται, αποτελούν απλά ένα σύμπτωμα της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Tip: Μια από τις βασικές αρχές της Ιπποκράτειας Ιατρικής, είναι ότι δεν προσπαθούμε να θεραπεύσουμε το σύμπτωμα, αλλά την αιτία η οποία το προκαλεί.

Tip: Η αντίσταση στην ινσουλίνη των κυττάρων, οφείλεται στην χρόνια υψηλά επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης στην κυκλοφορία του οργανισμού.

Μια από τις βασικές ιδιότητες της ορμόνης ινσουλίνης, είναι ο έλεγχος των επιπέδων της γλυκόζης (σακχάρου) του σώματος. Μετά από κάθε γεύμα, το σάκχαρο του αίματος, ανεβαίνει  σε υψηλά επίπεδα. Ταυτόχρονα εκκρίνεται ινσουλίνη από το πάγκρεας, η οποία σκοπό έχει να απομακρύνει τα υψηλά επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) από το αίμα και να τα φέρει σε φυσιολογικά επίπεδα. Η ινσουλίνη λοιπόν,  χτυπά τις μεμβράνες των κυττάρων, για την είσοδο της πρώτης ύλης (γλυκόζης) εντός των κυττάρων, για την παραγωγή ενέργειας. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου του αίματος, λόγω της διατροφής μας με τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, προκαλούν και υψηλά επίπεδα έκκρισης της ινσουλίνης. Από τα συνεχή χτυπήματα της ινσουλίνης στα κύτταρα για την είσοδο της γλυκόζης εντός αυτών, τα κύτταρα αυτοαμύνονται και ΄΄κωφεύουν΄΄. Δεν ανταποκρίνονται πλέον και δεν ανοίγουν εύκολα την πόρτα (τους υποδοχείς), στα χτυπήματα της ινσουλίνης. Λέμε τότε ότι έχουμε την εμφάνιση του φαινομένου της αντίστασης στην ινσουλίνη και την έναρξη μιας αλυσίδας χρόνιων παθήσεων στον οργανισμό. Η περίσσεια ινσουλίνης στο σώμα δημιουργεί έναν όλεθρο. Επιφέρει παντού φλεγμονές, επηρεάζοντας αρνητικά την λειτουργία πολλών βασικών οργάνων και του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος. Ο Dr. Ron Rosedale ⁽³⁾, αναφέρει χαρακτηριστικά : ΄΄ ινσουλίνη η οποία επιπλέει στο αίμα, προκαλεί την εμφάνιση πλάκας στις αρτηρίες. Σε κάθε της βήμα στον δρόμο της , επιφέρει καρδιαγγειακές παθήσεις. Γεμίζει το σώμα με πλάκες, συστέλλει τις αρτηρίες, διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυξάνει την συγκόλληση των αιμοπεταλίων (platelets) και την πήξη του αίματος΄΄.

Tip: Η περίσσεια ινσουλίνης στον οργανισμό, λόγω της αντίστασης στην ινσουλίνη των κυττάρων, καταστρέφει-καίει τα κύτταρα σε αργή κίνηση.

Tip: Το κλειδί για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2, είναι η επαναφορά της ευαισθησίας των κυττάρων στην ορμόνη ινσουλίνη και η έκκριση της ινσουλίνης στο ρελαντί. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με την κατάλληλη διατροφή και άσκηση.

Tip: Ο διαβήτης τύπου 2, δεν αντιμετωπίζεται με την εισαγωγή (χάπια ή ενέσιμα) περαιτέρω ποσότητας ινσουλίνης στον οργανισμό, αδρανοποιώντας την παραγωγή της στο πάγκρεας.

Tip: Περισσότερη ινσουλίνη στον οργανισμό, δημιουργεί μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη. Μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη, επιδεινώνει τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2.

Την αδιάθετη γλυκόζη λόγω του φαινομένου της αντίστασης στην ινσουλίνη, η ινσουλίνη το αποθηκεύει στα λιπώδη κύτταρα του σώματος, κυρίως στην κοιλιακή χώρα, δημιουργώντας το γνωστό σωσίβιο, το οποίο αποβάλλεται αρκετά δύσκολα.

Άλλη μία ορμόνη η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, είναι η λεπτίνη (leptin) και η εμφάνιση του φαινομένου αντίσταση στην λεπτίνη. Η ορμόνη λεπτίνη παράγεται στα λιπώδη κύτταρα και ο κύριος ρόλος της είναι να ρυθμίζει την όρεξη και το βάρος του σώματος. Λέει στον εγκέφαλο πότε να φάμε, πόσο να φάμε και πότε πρέπει να σταματήσουμε το φαγητό. Η ορμόνη λεπτίνη ανακαλύφθηκε σχετικά πρόσφατα, το 1994, από δυο ερευνητές τους Jeffrey M. Friedman και τον Douglas Coleman.  Μάλιστα δε ο Jeffrey Friedman, της έδωσε το όνομα λεπτίνη (leptin), από την ελληνική λέξη ΄΄λεπτός΄΄.

Tip: Οι δυο ερευνητές ανακάλυψαν ότι η λεπτίνη είναι υπεύθυνη για την ακρίβεια έκκρισης της ινσουλίνης, καθώς και για την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Tip: Η αντίσταση στην λεπτίνη, δημιουργεί παχυσαρκία. Η παχυσαρκία δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη δημιουργεί τον διαβήτη τύπου 2.

Tip: Ο μοναδικός δρόμος για να αποκατασταθεί η αντίσταση στην λεπτίνη και η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι μέσω αλλαγής-τροποποίησης του τρόπου ζωής. Δηλαδή μέσω κατάλληλης δίαιτας και άσκησης (περπάτημα). 

Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα BMJ το 2011, η οποία περιλάμβανε μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών από 13 μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν 34.533 άτομα, με περίοδο διάρκειας πέντε ετών, συνοψίζει: τα αποτελέσματα τα αυτής της μετα-ανάλυσης, παρουσιάζουν περιορισμένα οφέλη από την εντατική θεραπεία μείωσης της γλυκόζης, όσον αφορά την θνησιμότητα όλων των αιτιών και τους θανάτους από καρδιαγγειακές αιτίες. Δεν μπορούμε να αποκλείσουμε –συνεχίζει η έρευνα – ότι για μείωση κατά 9% των επιπέδων της γλυκόζης, έχουμε μια αύξηση κατά 19% στην θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, ενώ μείωση κατά 14% των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, επιφέρει μια αύξηση κατά 43% στους θανάτους από καρδιαγγειακές παθήσεις ⁽¹⁾.

Άλλη έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα The New England Journal of Medicine το 2007, σχετικά με την ουσία Rosiglitazone, φάρμακο με την εμπορική ονομασία Avandia για την θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, έδειξε ότι αυτό μπορεί να επιφέρει αύξηση κατά 43% της πιθανότητας εμφάνισης καρδιακής προσβολής και κατά 64%  αύξηση του ρίσκου θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, σε σύγκριση με άλλους ασθενείς, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν για θεραπεία άλλου τύπου μεθόδους ⁽²⁾

συνεχίζεται………..

                                                                   Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Πώς θα προστατέψουμε και θα ενισχύσουμε την λειτουργία του προστάτη και πως μπορούμε να αποφύγουμε την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη

Οι λέξεις κλειδιά τις οποίες θα χρησιμοποιήσουμε ως στρατηγική για την προστασία και ενίσχυση της λειτουργίας του προστάτη καθώς και για την αποφυγή της εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη, χωρίζονται σε δυο κατηγορίες. Α/ Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει τις λέξεις-κλειδιά με τις οποίες θα βοηθήσουμε την λειτουργία του προστάτη και Β/ η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει τις λέξεις-κλειδιά, με τις οποίες θα βοηθήσουμε ολόκληρο τον οργανισμό βοηθώντας έμμεσα την λειτουργία του προστάτη, καθώς αναφέραμε αρκετές φορές πως πρέπει να βλέπουμε την λειτουργία του οργανισμού ως ένα ενιαίο σύνολο και όχι μόνον ξεχωριστά κάποιο τμήμα του ή όργανο. Στην πρώτη κατηγορία ανήκουν οι εξής λέξεις-κλειδιά : ορμονική ισορροπία, ορμόνη τεστοστερόνη, λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, μύες της λεκάνης, ειδική διατροφή, ειδικά συμπληρώματα, φλεγμονές-αντιφλεγμονώδη, άσκηση, υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, σωστή ενυδάτωση σώματος, αποφυγή δυσκοιλιότητας, αποφυγή φαρμάκων μείωσης της χοληστερίνης (στατίνες). Στην δεύτερη κατηγορία ανήκουν οι επόμενες λέξεις-κλειδιά : κυτταρική διατροφή, αποτοξίνωση σώματος, ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος, ποιοτικός ύπνος, αποφυγή φαρμάκων, έλεγχος διαχείρισης του stress.

A/ Πρώτη κατηγορία. Λέξεις-κλειδιά για την εύρυθμη λειτουργία του προστάτη

O προστάτης , η ορμονική ισορροπία και η τεστοστερόνη

Η ορμονική ισορροπία του οργανισμού, όχι μόνον εξασφαλίζει την σωστή λειτουργία του προστάτη, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Η ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία συνδέεται  άμεσα από την ορμονική ισορροπία του ενδοκρινικού συστήματος και από την οποία εξαρτάται η λειτουργία του προστάτη, πρέπει πάντα να βρίσκεται στα μέγιστα δυνατά της επίπεδα. Επειδή οι ορμόνες και κυρίως η τεστοστερόνη υφίσταται καθίζηση με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να φροντίζουμε να την διατηρούμε όσο το δυνατόν υψηλότερα. Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, έχουν σχέση με ανύπαρκτη σεξουαλική δραστηριότητα και εμφάνισης φαινομένου της στυτικής δυσλειτουργίας. Ένας από τους τρόπους διατήρησης-ενίσχυσης της τεστοστερόνης, είναι η εξασφάλιση της ομαλής λειτουργίας των επινεφριδίων ⁽¹¹⁾ τα οποία και την παράγουν. Ένας δεύτερος τρόπος είναι η διατήρηση ομαλών επιπέδων χοληστερίνης στον οργανισμό (200-280 mg/dL), η οποία χοληστερίνη αποτελεί την πρώτη ύλη για την σύνθεση των ορμονών και των ορμονών του sex  από τα επινεφρίδια. Άλλος ένας τρόπος ενίσχυσης της τεστοστερόνης,  είναι η σε τακτικά χρονικά διαστήματα μετρίου βαθμού άσκηση-περπάτημα, η οποία παίζει πολύ σπουδαίο ρόλο όσο περνά η ηλικία. Έρευνα με τίτλο  ΄΄ Άσκηση και καρκίνος του προστάτη΄΄, συνοψίζει τα ακόλουθα : ΄΄ παίρνοντας υπόψη όλες τις έρευνες οι οποίες πραγματοποιήθηκαν μεταξύ των ετών 1976 και 2002, 16 από τις 27 έρευνες ανέφεραν μείωση του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες, οι οποίοι ήταν περισσότερο δραστήριοι. Ο μέσος όρος μείωσης του ρίσκου, ήταν από 10-30% ΄΄ ⁽¹²⁾ .

Tip: Η οποιασδήποτε μορφής άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, δεν βοηθάει μόνον το σώμα αλλά και την λειτουργία του προστάτη.

Ο προστάτης και η λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος 

Οι λείοι μύες του προστάτη, της ουροδόχου κύστης και οι μύες της λεκάνης, εξαρτώνται από την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα περιλαμβάνει δυο διακλαδώσεις : το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται και ΄΄fight or flight΄΄ (αγωνίζεσαι ή το σκας) και ο ρόλος του είναι να μας κρατάει εν ζωή σε περιόδους και καταστάσεις έντονου stress, αυξάνοντας την πίεση του αίματος, τους παλμούς της καρδιάς, την γλυκόζη-σάκχαρο του αίματος, την έκκριση των ορμονών του stress, την LDL χοληστερίνη. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι το σύστημα της ανάπαυσης, της πεπτικής λειτουργίας, της επιδιόρθωσης. Διεγείρει και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, επιδιορθώνει τους ιστούς, αυξάνει την ροή αίματος στο έντερο και σε όλους τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης.

Tip: Η ομοιόσταση (homeostasis) , δηλαδή η ισορροπία του οργανισμού, εξαρτάται από την ισορροπημένη λειτουργία μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα με τις λειτουργίες του υπερτερεί του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και μάλιστα για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις), αυτό έχει σαν συνέπεια πολλά λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, μεταξύ αυτών και ο προστάτης, να δυσλειτουργούν. Για την ενίσχυση των μυών της λεκάνης, υπάρχουν στο διαδίκτυο πολλές προτεινόμενες ασκήσεις, τις οποίες μπορεί κάποιος να συμπεριλάβει στο πρόγραμμα της άσκησής του.

Ο προστάτης και η ειδική διατροφή

Στην ειδική διατροφή θα αναφέρουμε τις τροφές οι οποίες βοηθούν στην λειτουργία του προστάτη, ενώ θα υπογραμμίσουμε τις τροφές που ΄΄ σαμποτάρουν΄΄ την λειτουργία του. Γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να υπερισχύουν οι αντιφλεγμονώδεις τροφές και αυτές οι οποίες περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά. Οι ντομάτες (και ειδικά όταν μαγειρεύονται) είναι πολύ ωφέλιμες για τον προστάτη. Περιέχουν το λυκοπένιο (lycopene), το οποίο βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη ⁽¹³⁾, αρκεί το άτομο να μην είναι αλλεργικό με τις ντομάτες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην Integrative Cancer Therapies, μειώνουν την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη, χάρη στις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν ⁽¹⁴⁾ . Οι κολοκυθόσποροι (pumpkin seed) είναι πολύ ωφέλιμοι για τον προστάτη, χάρη στα καροτονοειδή που περιέχουν και στον ψευδάργυρο, τα οποία βοηθούν στην διούρηση και μειώνουν την φλεγμονή ⁽¹⁵⁾. Έρευνα η οποία συνοψίζει τα αποτελέσματα άλλων ερευνών σχετικά με την επίδραση της σωστής διατροφής, των αλλαγών στον τρόπο διαβίωσης και του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, καταλήγει : ΄΄ η υψηλή κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ενώ τα λιπαρά ψάρια και οι ντομάτες μειώνουν το ρίσκο. Επίσης τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό, αυξάνουν το ρίσκο για την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη ΄΄ ⁽¹⁶⁾. Το μπρόκολο είναι μια άλλη τροφή η οποία συστήνεται για την λειτουργία του προστάτη. Βοηθάει στον έλεγχο των οιστρογόνων, τα οποία είναι ο υπ’ αριθμόν ένα εχθρός-κίνδυνος του προστάτη.

Tip: Για την υπερπλασία του προστάτη, βοηθάει αρκετά το αφέψημα του μπρόκολου. Βράζουμε το μπρόκολο (κατά προτίμηση οργανικής προέλευσης), σε 500 ml νερό και πίνουμε το ζωμό ένα ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι και ένα το απόγευμα.

Βλέπουμε με καλό μάτι τις τροφές που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο (κολοκυθόσποροι, θαλασσινά, πρωτεϊνούχες τροφές, μανιτάρια, ξηροί καρποί, όσπρια), καθώς και τις τροφές πλούσιες σε σελήνιο (όσπρια, λαχανικά, φιστίκια Βραζιλίας, ξηροί καρποί, θαλασσινά).

Tip: Στα θετικά για την λειτουργία-προστασία του προστάτη συμπεριλαμβάνονται και η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, η αποφυγή της δυσκοιλιότητας, η καθαριότητα του πρωκτού, η χαλάρωση σε ζεστό μπάνιο, η αποφυγή παρατεταμένου καθίσματος.

Στα αρνητικά συμπεριλαμβάνονται η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης η οποία αποτελεί την πρώτη εστία φλεγμονών, η κατανάλωση προϊόντων σόγιας (ξενοοιστρογόνα), καθώς και τα φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης, τις γνωστές στατίνες (statins).

Ο προστάτης και οι στατίνες

Υπάρχουν πάνω από 900 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, οι οποίες αναφέρονται στις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων, μεταξύ αυτών και της αύξησης του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Οι στατίνες μπλοκάρουν την λειτουργία ενός ενζύμου στο συκώτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της χοληστερίνης.

Tip: Μειωμένη χοληστερίνη =μειωμένη παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια= μειωμένη παραγωγή sex ορμονών =μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης =δυσλειτουργία του προστάτη

Το ένζυμο αυτό όμως είναι υπεύθυνο και για την παραγωγή του κοενζύμου Q10 (CoQ10), απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, την λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου. Έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Journal of the American Medical Association (JAMA) τον Ιανουάριο του 1996 με τίτλο  ΄΄Καρκινογέννηση των φαρμάκων για την μείωση της χοληστερίνης΄΄ ( Carcinogenisity of lipid-lowering drugs), συνοψίζει τα εξής : ΄΄ τα αποτελέσματα των πειραμάτων σε ζώα και ανθρώπους, προτείνουν ότι η θεραπεία με φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης, ειδικά με φιμπράτες (fibrates) και στατίνες (statins), θα πρέπει να αποφεύγονται΄΄ ⁽¹⁷⁾.

Τα σωστά συμπληρώματα

1. Saw palmetto. Βελτιώνει τα συμπτώματα της προστατίτιδας και της υπερπλασίας του προστάτη, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε το 2009 στην Nutrition Research and Practice ⁽¹⁸⁾. Σύμφωνα με τους ερευνητές το Saw palmetto προκαλεί βελτίωση της ροής των ούρων, μείωση της συχνουρίας, μείωση του πόνου, βελτίωση στο άδειασμα της ουροδόχου κύστης, μείωση του μεγέθους του προστάτη, βελτίωση της ποιότητας ζωής ^{(19), (20), (21)}. Ο Dr. Rudi Moerck Ph.D ⁽²²⁾ αναφέρει χαρακτηριστικά για την δράση του Saw palmetto, ότι υπάρχουν πάνω από 100 κλινικές έρευνες σχετικές με την δράση του. Ο μηχανισμός της δράσης του Saw palmetto δεν είναι απόλυτα γνωστός. Η επίδρασή του έγκειται στην μείωση της μετατροπής της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη (DHT) και ότι αυξάνει κατά τι τα επίπεδα της τεστοστερόνης στον οργανισμό. Σύμφωνα με τον Dr. Moerck, τα υπερβολικά επίπεδα της διυδροτεστοστερόνης στον προστάτη είναι αυτά τα οποία προκαλούν την υπερπλασία και τον καρκίνο του προστάτη ⁽²³⁾ . Ο Dr. Moerck  προτείνει σαν ημερήσια δόση 320 mg Saw palmetto oil.
2. Pumpkin seed oil ( λάδι κολοκυθόσπορου) . Ένα από τα σημαντικότερα συμπληρώματα για την γενική υγεία του προστάτη, το οποίο προστατεύει και από τον καρκίνο του προστάτη. Μειώνει το μέγεθος του προστάτη, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη ⁽²⁴⁾. Το 2014 έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Journal of Traditional and Complementary Medicinesuggests συνοψίζει ότι τα pumpkin seed oil extracts, είναι αποτελεσματικά στην δυσλειτουργία της ούρησης, ειδικά στην περίπτωση της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης ⁽²⁵⁾. Πρακτικό ως συμπλήρωμα σε μορφή παστίλιας.

• Beta–sitosterol (βήτα-σιτοστερόλη). Ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενδείκνυται για την καλοήθη υπερπλασία και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Εμποδίζει την ανάπτυξη υπερβολικών επιπέδων της ορμόνης διυδροτεστοστερόνης (DHT). Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Lancet το 1995 με την συμμετοχή 200 ανδρών με καλοήθη υπερπλασία, έδειξε ότι η βήτα-σιτοστερόλη βελτίωσε την ροή των ούρων και μείωσε την ποσότητα αυτών στην ουροδόχο κύστη ⁽²⁶⁾.

Β/ Δεύτερη κατηγορία. Λέξεις-κλειδιά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματος και οι οποίες επηρεάζουν έμμεσα την λειτουργία-προστασία του προστάτη

1. i) Bελτιώνουμε τα επίπεδα της ισχυρότατης αντικαρκινικής βιταμίνης (ορμόνης) D στον οργανισμό. Υπάρχουν πάνω από 800 επιστημονικές μελέτες οι οποίες δείχνουν την σχέση μεταξύ της έλλειψης της βιταμίνης D και της εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου στον οργανισμό. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην British Journal of Cancer το 2009, έδειξε ότι οι άνδρες οι οποίοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό τους, είχαν επτά φορές μικρότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του προστάτη, σε σχέση με εκείνους τους άνδρες οι οποίοι είχαν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D ⁽²⁷⁾.

Τip: Τα επιθυμητά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, πρέπει να είναι κοντά στα 60 ng/ml και για τους καρκινοπαθείς από 60-100 ng/ml.

2. ii) Ενισχύουμε την διατροφή μας (και με συμπληρώματα) με την πολύτιμη βιταμίνη Κ2. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα American Journal of Clinical Nutrition το 2010, με την συμμετοχή 24.340 ατόμων ηλικίας από 35-64 χρονών και με συσχετιζόμενα έτη από το 1994-1998 και έως το 2008, συνοψίζει τα ακόλουθα : ΄΄ η διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης Κ2, σχετίζεται με την μείωση του ρίσκου της εμφάνισης περιστατικού και θανατηφόρου καρκίνου ΄΄ ⁽²⁸⁾. Σύμφωνα με αποτελέσματα του European Prospective Investigation into Cancer & Nutrition (EPIC), η αύξηση της προσλαμβανόμενης βιταμίνης Κ2, μειώνει το ρίσκο εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη κατά 35% ⁽²⁹⁾.

Tip: Τα συμπληρώματα της βιταμίνης D, πρέπει να συνοδεύονται απαραίτητα με συμπληρώματα της βιταμίνης Κ2, λόγω της μεγάλης συνέργειας.

iii)Mαθαίνουμε να ελέγχουμε-διαχειριζόμαστε σωστά το stress ⁽¹¹⁾. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνουμε έμφαση στην κυτταρική-αλκαλική διατροφή με επιλεγμένα βιολογικά προϊόντα, μειώνουμε το σωματικό βάρος (και κυρίως από την κοιλιακή χώρα), δημιουργούμε αλκαλικό pH αίματος (7.35-7.40), μαθαίνουμε να έχουμε ποιοτικό ύπνο, αποφεύγουμε τις τοξίνες και τα χημικά, φροντίζουμε για την σωστή στοματική υγεία, αποφεύγουμε τα φάρμακα, την ζάχαρη, αγοράζουμε ένα καλό μπλέντερ για τους χυμούς λαχανικών.

Tip: Οποιαδήποτε ενέργεια ελέγχει-μειώνει-συμπιέζει το stress, η ίδια ενέργεια ταυτόχρονα συμπιέζει και μειώνει το ρίσκο εμφάνισης οποιουδήποτε τύπο καρκίνου.

΄΄ Αν οι άνδρες γνώριζαν πώς να προλαμβάνουν την συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό τους, ο καρκίνος του προστάτη θα ήταν ο πιο σπάνιος και ο λιγότερο επικίνδυνος καρκίνος ΄΄  – Andreas Moritz    συγγραφέας-ερευνητής

References

1/ www.imt.ie/blogs/observations/i-never-dreamed-that-my-discovery-four-decades-ago-would-lead-to-such-a-profit-driven-public-health-disaster-11-03-2010/ , 2/ www.comments.bmartin.cc/tag/richard-j-ablin/ , 3/ www.americanaci.org/mens-issues.html , 4/ https://academic.oup.com/jnci/article/94/6/415/2520096/Value-of-Prostate-Specific-Antigen-Are-Higher , 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK82303/ , 6/ https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/RecommentationStatementFinal/prostate-cancer-screening ,  7/ https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/grade-definitions#drec2 , 8/ www.yananow.org/PSAFluctation.shtml , 9/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19843904 , 10/ Andreas Moritz – O καρκίνος δεν είναι ασθένεια – Εκδόσεις Διόπτρα, 11/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη , 12/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15157121 , 13/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23883692 , 14/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23883692 , 15/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4032845/ , 16/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16076700 , 17/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8531288 , 18/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809240/ , 19/ www.jurology.com/article/S0022-5347(05)67631-8/abstract , 20/ https://eurekamag.com/pdf.php?pdf=002887446 , 21/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262550 , 22/ https://www.ihealthtube.com/contributor/rudi-moerck-phd , 23/ www.articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/07-16/rudi-moerck-on-prostate-health.aspx , 24/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20098586 , 25/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24872936 , 26/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7540705 , 27/ www.nature.com/bjc/journal/v100/n3/abs/6604865a.html , 28/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20335553 , 29/ www.nutraingredients.com/Research/vitamin-k2-linked-tolower-prostate-cancer-risk ,30/ www.livescience.com/14293-drug-label-side-effects.html , 31/ OVER-THE-COUNTER NATURAL CURES – Shane Ellison, M.S., 32/ https://www.oeners-guide.com , 33/ www.drmercola.com , 34/ www.draxe.com , 35/ www.gcmaf.timsmithmd.com/book/chapter/20/

  Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Υπάρχει μια πολύ στενή σχέση ανάμεσα στα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) και της βιταμίνης C στο αίμα, η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και σε ολόκληρη την υγεία των κυττάρων. Την δεκαετία του 1970 ο Dr. John Ely – University of Washington, ανακάλυψε την θεωρία του ανταγωνισμού μεταξύ της γλυκόζης (σακχάρου) και της βιταμίνης C, την γνωστή ως θεωρία Glucoge-Ascorbate-Antagonism (GAA), σύμφωνα με την οποία τα μόρια της βιταμίνης C και της γλυκόζης του αίματος, ομοιάζουν δομικά πολύ μεταξύ τους. Όταν υπάρχει ισορροπία μεταξύ των ποσοτήτων της βιταμίνης C και της γλυκόζης στο αίμα, αυτές μεταφέρονται ισορροπημένα εντός των κυττάρων, μέσω ειδικών αντλιών στις μεμβράνες των κυττάρων. Η συγκέντρωση υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, λόγω μη ισορροπημένης διατροφής και κατανάλωσης τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, έχει σαν αποτέλεσμα την εκτόπιση των μορίων της βιταμίνης C. Έτσι έχουμε την συγκέντρωση μεγάλων ποσοτήτων γλυκόζης (σακχάρου) στα κύτταρα των αρτηριακών τοιχωμάτων, με ταυτόχρονη έλλειψη της βιταμίνης C, η οποία είναι τελείως απαραίτητη για την διατήρηση του κολλαγόνου των αρτηριών. Με την σειρά της η μεγάλη συγκέντρωση γλυκόζης στα αρτηριακά τοιχώματα, μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονές, διαβητικές αρτηριοσκληρώσεις, με συνέπεια να έχουμε προβλήματα αιμάτωσης σε πολλά όργανα του σώματος.

Tip: Στην παρουσία μεγάλων ποσοτήτων γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, η βιταμίνη C δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα για την απαραίτητη αντιοξειδωτική προστασία στην λειτουργία τους. Η γλυκόζη (σάκχαρο) πάντα κερδίζει.

Tip: Τα άτομα με προδιαβητική κατάσταση (αντίσταση στην ινσουλίνη)  ή με την πάθηση του διαβήτη τύπου ΙΙ, πρέπει να ενισχύουν την διατροφή τους με επιπλέον πρόσληψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C, την οποία δεν μπορεί να συνθέσει ο ανθρώπινος οργανισμός, για την προστασία των αρτηριακών τους τοιχωμάτων.

H γλυκόζη και η βιταμίνη C,  βασίζονται στην ορμόνη ινσουλίνη την οποία εκκρίνει το πάγκρεας, στο να εισέλθουν μέσα στο κύτταρο. Τα λευκά κύτταρα τα οποία αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος, διαθέτουν τις περισσότερες αντλίες-υποδοχείς της ινσουλίνης από οποιαδήποτε άλλα κύτταρα, ενώ περιέχουν 20% περισσότερη βιταμίνη C από τα υπόλοιπα κύτταρα, για να είναι δυνατή η αμυντική τους γραμμή. Επειδή όπως είπαμε η μοριακή δομή της γλυκόζης και της βιταμίνης C ομοιάζουν και επειδή χρησιμοποιούν τα ΄΄ίδια΄΄ μονοπάτια για να εισέλθουν στα κύτταρα, η υψηλή συγκέντρωση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, εμποδίζει την είσοδο της βιταμίνης C εντός των κυττάρων, με αποτέλεσμα τα λευκά κύτταρα να γίνονται αδύνατα και να έχουμε πτώση στην λειτουργία του ανοσοποιητικού, με συνέπειες στην λειτουργία του οργανισμού. Επίσης η παρουσία της βιταμίνης C βοηθάει στον σχηματισμό νέων λευκών κυττάρων και η απουσία της από τα λευκά κύτταρα, μειώνει την ανανέωσή τους, εξασθενώντας ακόμη περισσότερο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Tip: Λόγω του ανταγωνισμού μεταξύ της γλυκόζης και της βιταμίνης C, όσο μεγαλύτερη η συγκέντρωση γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, τόσο πιο αδύνατα τα λευκά κύτταρα, τόσο πιο αδύναμη η άμυνα του οργανισμού.

Tip: Δίαιτα με υψηλή πρόσληψη ζάχαρης, υδατανθράκων, ΄΄λευκών΄΄ προϊόντων, προκαλεί πτώση στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

                                                                         Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ www.drrathorganization.com

2/ www.naturalnews.com/034185_glucose_vitamin_C.html

3/ www.newswithvieus.com/Howenstine/james52.htm

Ας δούμε με απλά λόγια τον σπουδαίο ρόλο της ινσουλίνης για την λειτουργία του οργανισμού και την επίδρασή της στον διαβήτη τύπου 2. Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα πρέπει να διατηρούνται σε μια κλίμακα μεταξύ 80-110 mg/dl.  Όταν τρώμε τα επίπεδα αυτά αυξάνονται. Τότε το πάγκρεας εκκρίνει την ορμόνη ινσουλίνη, της οποίας η αποστολή μεταξύ των άλλων είναι : i) να απομακρύνει την περίσσεια σακχάρου (γλυκόζης) από το αίμα, επαναφέροντας τα επίπεδα μεταξύ 80-110 mg/dl. Μέρος αυτής της γλυκόζης μεταφέρεται στα κύτταρα, όπου με την βοήθεια της ινσουλίνης και της ορμόνης κορτιζόλης  (λεπτομέρειες  στο βιβλίο μου  ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄), εισέρχονται εντός αυτών προς παραγωγή ενέργειας. ii) να αποθηκεύσει σάκχαρο με μορφή γλυκογόνου , για ανάγκες παροχής άμεσης ενέργειας, στο συκώτι και στους μύες και iii) να αποθηκεύσει τις μεγαλύτερες ποσότητες σακχάρου με την μορφή λίπους.

Αυτός ο θαυμάσιος μηχανισμός του σώματος παίρνει μπροστά κάθε φορά που τρώμε, ώστε να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Άρα η ινσουλίνη με τον ένα ή τον άλλον τρόπο, μεταφέρει και αποθηκεύει την περίσσεια σακχάρου (γλυκόζης) στα κύτταρα για παραγωγή ενέργειας, σε μορφή λίπους και γλυκογόνου. Η μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, αποτελεί παράπλευρο γεγονός της όλης αυτής δραστηριότητας της ινσουλίνης.

Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στην λειτουργία μιας άλλης πολύτιμης ορμόνης της λεπτίνης (leptin), η οποία παίζει με την σειρά της σπουδαίο ρόλο στην πάθηση του διαβήτη τύπου 2. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται στα λιποκύτταρα του οργανισμού. Ο κύριος σκοπός της είναι να ρυθμίζει την όρεξη και τοβάρος του σώματος. Η λεπτίνη λέει στον εγκέφαλο πότε πρέπει να φάμε, πόσο πρέπει να φάμε και πότε πρέπει να σταματήσουμε το φαγητό. Λέγεται και ορμόνη κορεσμού. Η λεπτίνη επίσης είναι υπεύθυνη για την ακρίβεια έκκρισης της ινσουλίνης. Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων κυκλοφορίας της ορμόνης λεπτίνης στον οργανισμό, αποτελεί σημαντικότατο παράγοντα στην πρόληψη-έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Ο μόνος γνωστός τρόπος διατήρησης των βέλτιστων επιπέδων των ορμονών λεπτίνης και ινσουλίνης στον οργανισμό, για την αποφυγή-πρόληψη της εμφάνισης των φαινομένων αντίσταση στην λεπτίνη και αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι εφαρμόζοντας την κατάλληλη διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση (περπάτημα).

Η κυκλοφορία περίσσειας ινσουλίνης στον οργανισμό, προκαλεί βλάβες στις μεμβράνες των κυττάρων, έχουμε κακή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών και την σταδιακή εμφάνιση προβλημάτων λειτουργίας του εγκεφάλου, όπως είναι η κατάθλιψη, η άνοια, η νόσος Αλσχάϊμερ, η νόσος του Πάρκινσον. Η διατήρηση υψηλών επιπέδων σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα, προκαλεί την διαβητική  αρτηριοσκλήρωση, με αποτέλεσμα να υπάρχουν διαταραχές αιμάτωσης σε πολλά όργανα του σώματος. Έτσι έχουμε αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης εμφράγματος, εγκεφαλικού, γάγγραινας, νεφρικής ανεπάρκειας, τύφλωσης. Επειδή τα μόρια της γλυκόζης και τα μόρια της βιταμίνης C μοιάζουν υπερβολικά μεταξύ τους, τα μόρια της γλυκόζης τα οποία βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα στο αίμα, εκτοπίζουν τα μόρια της βιταμίνης C, με αποτέλεσμα την συσσώρευση στα αρτηριακά τοιχώματα μεγάλης ποσότητας σακχάρων, με ταυτόχρονη έλλειψη βιταμίνης C. Aποτέλεσμα τα αρτηριακά  τοιχώματα να φθείρονται, να εμφανίζονται στενώσεις, να γίνονται εύθραυστα και να προκαλούν προβλήματα αιμάτωσης σε ολόκληρο στον οργανισμό.

Τέλος σοβαρά προβλήματα διαταραχής στα επίπεδα της γλυκόζης και της ινσουλίνης στον οργανισμό, δημιουργώντας αντίσταση στην ινσουλίνη και προδιαβητικές καταστάσεις,  παίζει η πολύ σπουδαία αντι-stress ορμόνη κορτιζόλη η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια,  όταν βρίσκεται εκτός ισορροπίας (σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων). Περισσότερες πληροφορίες για την σπουδαιότητα της ανωτέρω ορμόνης κορτιζόλης, στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄.

References

(1) www.drberg.com

(2)   www.drmercola.com

(3) www.drrosedale.com 

(4) www.yourhealthinyourhands.gr

(5) www.dr–rath–foundation.org

(6) www.owners-guide.com

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .