βιταμίνη Κ2 Archives - Your health in your hands

Stress και κορτιζόλη, ανοσοποιητικό σύστημα και βλαστοκύτταρα*

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 01 Oct 2019 07:39:20 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

΄΄ Από τα σπουδαιότερα και πλέον δύσκολα προβλήματα που απασχολούν τον σημερινό σύγχρονο άνθρωπο, είναι η σωστή διαχείριση της υγείας του΄΄.

Όπως έχουμε αναφερθεί σε πολλά άρθρα στο blog της σελίδας μας www.yourhealthinyourhands.gr , το χρόνιο stress έχει μια εξαιρετική επιζήμια επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η ορμόνη κορτιζόλη , η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια, επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό κυττάρων, τα οποία συμμετέχουν στην λειτουργία του ανοσοποιητικού όπως είναι τα λευκά κύτταρα. Ειδικά η κορτιζόλη ρυθμίζει τα λεμφοκύτταρα (lymphocytes), τα οποία αποτελούν τους ΄΄διοικητές΄΄ των λευκών κυττάρων και τα οποία επιτίθενται και εξολοθρεύουν κάθε είδους ξένο εισβολέα, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κάποια πάθηση. Συγκεκριμένα η κορτιζόλη ελέγχει ανά πάσα στιγμή την συγκέντρωση των λεμφοκυττάρων τα οποία κυκλοφορούν στο αίμα, προλαμβάνοντας και καταστέλλοντας κάποια πιθανή υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κορτιζόλη λοιπόν ρυθμίζει την λειτουργία του ανοσοποιητικού, με δυο διαφορετικούς τρόπους. Κατά πρώτον ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό με την έκκρισή της και κατά δεύτερον το προστατεύει από πιθανή υπεραντίδρασή του. Για να επιτευχθεί αυτό, η έκκρισή της ακολουθεί έναν ευαίσθητο βρόγχο ανατροφοδότησης (feedback loop). Όλα αυτά βέβαια όταν έχουμε φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων και η ορμόνη κορτιζόλη εκκρίνεται στα φυσιολογικά-βέλτιστα επίπεδά της.

Υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό για μεγάλη χρονική διάρκεια, γεγονός που συμβαίνει κατά την διάρκεια μακρόχρονης στρεσογόνου κατάστασης, έχει σαν συνέπεια σχεδόν την εξαφάνιση των λεμφοκυττάρων από το αίμα, πράγμα που συνεπάγεται την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Καταστολή του ανοσοποιητικού σημαίνει ότι ο οργανισμός μας είναι πλέον ευπαθής στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με την Dr. Meagher, τα άτομα με χρόνιο stress, προκαλούν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος, αυξάνοντας το ρίσκο για λοιμώξεις και αυτοάνοσες παθήσεις.

Tip: Το κλειδί για την μη εξάπλωση – συρρίκνωση και τον θάνατο (apoptosis) τυχόν αναπτυγμένων καρκινικών κυττάρων στο σώμα, είναι η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Tip: Η κορτιζόλη εξασφαλίζει-διατηρεί την ομοιόσταση (homeostasis) εντός του ανοσοποιητικού συστήματος. Οποιαδήποτε αύξηση στην έκκρισή της κατά την διάρκεια του χρόνιου stress ή την μείωσή της λόγω της κόπωσης των επινεφριδίων, προκαλεί την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Tip: Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση η οποία ερεύνησε μελέτες 30 ετών, διαπιστώθηκε ότι το χρόνιο stress καταστέλλει ενεργά την ανοσοποιητική ανταπόκριση του σώματός μας, επιτρέποντας την ανάπτυξη φλεγμονών, ενώ αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων και καρκίνου ⁽¹⁾.

Κατά την διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, τα επινεφρίδια όπως αναφέραμε, εκκρίνουν την κυρίως αντι-stress ορμόνη του οργανισμού, την κορτιζόλη, η οποία θέτει το σώμα μας σε κατάσταση επείγουσας ετοιμότητας. Αυτός είναι και ο τρόπος αντίδρασης του σώματος ή απλά όπως ονομάζεται ΄΄ fight or flight response΄΄. Αλλά η αντίδραση αυτή δεν πρέπει να ξεπερνάει τα λίγα λεπτά. Όταν οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι συχνές και με μεγάλη διάρκεια, τα επινεφρίδια εκκρίνουν συνεχώς κορτιζόλη, με αποτέλεσμα τα επίπεδα αυτής της ορμόνης να παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας καταστροφικές φθορές στα κύτταρα και στα όργανα του σώματος.

Tip: Μελέτες δείχνουν ότι τα χρόνια επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, καταστέλλουν τη δραστηριότητα των ειδικών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κύτταρα-φυσικοί φονιάδες ( Natural Killer cells ή NK), μαζί με μια σειρά από άλλους υπερασπιστές του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα Τ- κύτταρα και τα Β-κύτταρα. Αυτά είναι τα είδη λευκών κυττάρων, τα οποία στοχεύουν τον καρκίνο και τα μολυσμένα κύτταρα ⁽¹⁾.

Tip: Τα κύτταρα-φονιάδες (ΝΚ) έχει επίσης αποδειχθεί, ότι ρυθμίζουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ παρέχουν προστασία από καρδιακές παθήσεις και περιορίζουν την επίδραση των ιογενών λοιμώξεων.

Ταυτόχρονα, οι δημιουργούμενες χρόνιες φλεγμονές, μειώνουν τον αριθμό των βλαστοκυττάρων (stem cells). Τα βλαστοκύτταρα είναι κύτταρα που αναπαράγονται διαρκώς και έχουν την ικανότητα να μετατραπούν (να διαφοροποιηθούν) σε οποιοδήποτε άλλο είδος κυττάρου στο σώμα ενός οργανισμού (π.χ. σε μυϊκό, ερειστικό, νευρικό κλπ κύτταρο), όπου υπάρχουν ανάγκες του σώματος ⁽⁴⁾ . Όταν ένα βλαστοκύτταρο διαιρείται, κάθε νέο κύτταρο έχει τη δυνατότητα είτε να παραμείνει ένα βλαστοκύτταρο είτε να γίνει ένας άλλος τύπος κυττάρου με μια πιο εξειδικευμένη λειτουργία, όπως ένα μυϊκό κύτταρο, ένα ερυθρό αιμοσφαίριο ή ένα εγκεφαλικό κύτταρο. Η έρευνα των βλαστοκυττάρων είναι ένας από τους πιο συναρπαστικούς τομείς της σύγχρονης βιολογίας, όπου οι επιστήμονες και οι γιατροί δείχνουν μεγάλο ενδιαφέρον για τα βλαστοκύτταρα, καθώς τους βοηθούν να εξηγήσουν πώς λειτουργούν ορισμένες λειτουργίες του σώματος. Τα βλαστοκύτταρα δίνουν επίσης υποσχέσεις για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών που επί του παρόντος δεν έχουν καμία θεραπεία.⁽¹¹⁾. Έτσι λοιπόν ο μειούμενος αριθμός των βλαστοκυττάρων σημαίνει ότι και το σώμα μας χάνει την ισχύ του, ώστε να δημιουργήσει νέα κύτταρα-φονιάδες (ΝΚ) και άλλα προστατευτικά κύτταρα, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός μας, για να αποφύγει τις ασθένειες.

Tip: Ενεργοποιείστε τα βλαστοκύτταρα (stem cells) του οργανισμού σας, με την πολύ σπουδαία βιταμίνη Κ2. Οι ειδικοί συνιστούν συμπληρώματα της βιταμίνης Κ2 (ΜΚ-7), 90 mcg ημερησίως.

Tip: Τα βλαστοκύτταρα (stem cells) και το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζονται ύπνο. Μελέτες αποδεικνύουν ότι ο ποιοτικός-βαθύς ύπνος, εξασκεί ισχυρή ρυθμιστική επίδραση στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι ανοσολογικοί παράμετροι όπως οι αριθμοί των Τ-κυττάρων, παρουσιάζουν κορυφές (peaks), κατά την πρώιμη περίοδο του νυκτερινού ύπνου, όπου ο αριθμός των κυττάρων-φονιάδων (ΝΚ), καθώς και η αντιφλεγμονώδης δραστηριότητα της κυτοκίνης (cytokine) , παρουσιάζουν τις κορυφές των (peaks) τότε μόνο, όταν ακολουθεί ένας ξεκούραστος, ηχηρός, βαθύς ύπνος ^(2),(3).

Tip: Τα βότανα saw palmetto και η echinacea, βρέθηκε ότι παρουσιάζουν πολύ ευεργετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με έρευνα, τα δυο ανωτέρω βότανα έχουν την ικανότητα της ενεργοποίησης της παραγωγής των ειδικών κυττάρων του ανοσοποιητικού, με την ονομασία μακροφάγα (macrophages). Αυτά τα κύτταρα έχουν την ιδιότητα να απορροφούν και να χωνεύουν κυτταρικά συντρίμμια, ξένες ουσίες, μικρόβια, καρκινικά κύτταρα και οτιδήποτε άλλο δεν έχει τον τύπο των πρωτεϊνών, που βρίσκονται σε ένα υγιές σώμα. Επίσης τα δυο ανωτέρω βότανα, διεγείρουν την δραστηριότητα των κυττάρων-φονιάδων (ΝΚ).

Tip: Οι ερευνητές του Χάρβαρντ δημοσίευσαν πρόσφατα μια μελέτη, σύμφωνα με την οποία η βιταμίνη D αυξάνει τον αριθμό των βλαστοκυττάρων του αίματος, τα οποία στη συνέχεια αυξάνουν τον αριθμό των ανοσοκυττάρων, τα οποία καταπολεμούν τις διάφορες ασθένειες ⁽⁵⁾.

Tip: Πάντα στις εργαστηριακές μας εξετάσεις ελέγχουμε και το επίπεδο των πιθανών φλεγμονών του σώματός μας, περιλαμβάνοντας και αυτή την εξέταση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης ( C–Reactive Protein), η γνωστή CRP, διότι οι φλεγμονές όπως αναφέραμε, εξασθενούν την ισχύ του ανοσοποιητικού συστήματος.

Your Health In Your Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/ , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/ , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071480 , 4/ https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BA%CF%8D%CF%84%CF%84%CE%B1%CF%81%CE%BF , 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27705794 , 6/ The UltraMind Solution, Mark Hyman, M.D. , 7/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson N.D., D.C., Ph.D. , 8/ www.adrenalfatiguesolution.com , 9/ www.pointinstitute.org , 10/ https://alsearsmd.com/confidential_cures/nl-2019-march-confidential-cures.pdf , 11/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323343.php

Ο προστάτης, η προστασία του, η εξέταση PSA, ο καρκίνος του προστάτη. Μύθοι και πραγματικότητα* (2o μέρος)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 14 Feb 2017 11:12:51 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

Πώς θα προστατέψουμε και θα ενισχύσουμε την λειτουργία του προστάτη και πως μπορούμε να αποφύγουμε την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη

Οι λέξεις κλειδιά τις οποίες θα χρησιμοποιήσουμε ως στρατηγική για την προστασία και ενίσχυση της λειτουργίας του προστάτη καθώς και για την αποφυγή της εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη, χωρίζονται σε δυο κατηγορίες. Α/ Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει τις λέξεις-κλειδιά με τις οποίες θα βοηθήσουμε την λειτουργία του προστάτη και Β/ η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει τις λέξεις-κλειδιά, με τις οποίες θα βοηθήσουμε ολόκληρο τον οργανισμό βοηθώντας έμμεσα την λειτουργία του προστάτη, καθώς αναφέραμε αρκετές φορές πως πρέπει να βλέπουμε την λειτουργία του οργανισμού ως ένα ενιαίο σύνολο και όχι μόνον ξεχωριστά κάποιο τμήμα του ή όργανο. Στην πρώτη κατηγορία ανήκουν οι εξής λέξεις-κλειδιά : ορμονική ισορροπία, ορμόνη τεστοστερόνη, λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, μύες της λεκάνης, ειδική διατροφή, ειδικά συμπληρώματα, φλεγμονές-αντιφλεγμονώδη, άσκηση, υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, σωστή ενυδάτωση σώματος, αποφυγή δυσκοιλιότητας, αποφυγή φαρμάκων μείωσης της χοληστερίνης (στατίνες). Στην δεύτερη κατηγορία ανήκουν οι επόμενες λέξεις-κλειδιά : κυτταρική διατροφή, αποτοξίνωση σώματος, ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος, ποιοτικός ύπνος, αποφυγή φαρμάκων, έλεγχος διαχείρισης του stress.

A/ Πρώτη κατηγορία. Λέξεις-κλειδιά για την εύρυθμη λειτουργία του προστάτη

O προστάτης , η ορμονική ισορροπία και η τεστοστερόνη

Η ορμονική ισορροπία του οργανισμού, όχι μόνον εξασφαλίζει την σωστή λειτουργία του προστάτη, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Η ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία συνδέεται άμεσα από την ορμονική ισορροπία του ενδοκρινικού συστήματος και από την οποία εξαρτάται η λειτουργία του προστάτη, πρέπει πάντα να βρίσκεται στα μέγιστα δυνατά της επίπεδα. Επειδή οι ορμόνες και κυρίως η τεστοστερόνη υφίσταται καθίζηση με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να φροντίζουμε να την διατηρούμε όσο το δυνατόν υψηλότερα. Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, έχουν σχέση με ανύπαρκτη σεξουαλική δραστηριότητα και εμφάνισης φαινομένου της στυτικής δυσλειτουργίας. Ένας από τους τρόπους διατήρησης-ενίσχυσης της τεστοστερόνης, είναι η εξασφάλιση της ομαλής λειτουργίας των επινεφριδίων ⁽¹¹⁾ τα οποία και την παράγουν. Ένας δεύτερος τρόπος είναι η διατήρηση ομαλών επιπέδων χοληστερίνης στον οργανισμό (200-280 mg/dL), η οποία χοληστερίνη αποτελεί την πρώτη ύλη για την σύνθεση των ορμονών και των ορμονών του sex από τα επινεφρίδια. Άλλος ένας τρόπος ενίσχυσης της τεστοστερόνης, είναι η σε τακτικά χρονικά διαστήματα μετρίου βαθμού άσκηση-περπάτημα, η οποία παίζει πολύ σπουδαίο ρόλο όσο περνά η ηλικία. Έρευνα με τίτλο ΄΄ Άσκηση και καρκίνος του προστάτη΄΄, συνοψίζει τα ακόλουθα : ΄΄ παίρνοντας υπόψη όλες τις έρευνες οι οποίες πραγματοποιήθηκαν μεταξύ των ετών 1976 και 2002, 16 από τις 27 έρευνες ανέφεραν μείωση του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες, οι οποίοι ήταν περισσότερο δραστήριοι. Ο μέσος όρος μείωσης του ρίσκου, ήταν από 10-30% ΄΄ ⁽¹²⁾ .

Tip: Η οποιασδήποτε μορφής άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, δεν βοηθάει μόνον το σώμα αλλά και την λειτουργία του προστάτη.

Ο προστάτης και η λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος

Οι λείοι μύες του προστάτη, της ουροδόχου κύστης και οι μύες της λεκάνης, εξαρτώνται από την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα περιλαμβάνει δυο διακλαδώσεις : το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται και ΄΄fight or flight΄΄ (αγωνίζεσαι ή το σκας) και ο ρόλος του είναι να μας κρατάει εν ζωή σε περιόδους και καταστάσεις έντονου stress, αυξάνοντας την πίεση του αίματος, τους παλμούς της καρδιάς, την γλυκόζη-σάκχαρο του αίματος, την έκκριση των ορμονών του stress, την LDL χοληστερίνη. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι το σύστημα της ανάπαυσης, της πεπτικής λειτουργίας, της επιδιόρθωσης. Διεγείρει και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, επιδιορθώνει τους ιστούς, αυξάνει την ροή αίματος στο έντερο και σε όλους τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης.

Tip: Η ομοιόσταση (homeostasis) , δηλαδή η ισορροπία του οργανισμού, εξαρτάται από την ισορροπημένη λειτουργία μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα με τις λειτουργίες του υπερτερεί του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και μάλιστα για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις), αυτό έχει σαν συνέπεια πολλά λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, μεταξύ αυτών και ο προστάτης, να δυσλειτουργούν. Για την ενίσχυση των μυών της λεκάνης, υπάρχουν στο διαδίκτυο πολλές προτεινόμενες ασκήσεις, τις οποίες μπορεί κάποιος να συμπεριλάβει στο πρόγραμμα της άσκησής του.

Ο προστάτης και η ειδική διατροφή

Στην ειδική διατροφή θα αναφέρουμε τις τροφές οι οποίες βοηθούν στην λειτουργία του προστάτη, ενώ θα υπογραμμίσουμε τις τροφές που ΄΄ σαμποτάρουν΄΄ την λειτουργία του. Γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να υπερισχύουν οι αντιφλεγμονώδεις τροφές και αυτές οι οποίες περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά. Οι ντομάτες (και ειδικά όταν μαγειρεύονται) είναι πολύ ωφέλιμες για τον προστάτη. Περιέχουν το λυκοπένιο (lycopene), το οποίο βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη ⁽¹³⁾, αρκεί το άτομο να μην είναι αλλεργικό με τις ντομάτες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην Integrative Cancer Therapies, μειώνουν την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη, χάρη στις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν ⁽¹⁴⁾. Οι κολοκυθόσποροι (pumpkin seed) είναι πολύ ωφέλιμοι για τον προστάτη, χάρη στα καροτονοειδή που περιέχουν και στον ψευδάργυρο, τα οποία βοηθούν στην διούρηση και μειώνουν την φλεγμονή ⁽¹⁵⁾. Έρευνα η οποία συνοψίζει τα αποτελέσματα άλλων ερευνών σχετικά με την επίδραση της σωστής διατροφής, των αλλαγών στον τρόπο διαβίωσης και του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, καταλήγει : ΄΄ η υψηλή κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ενώ τα λιπαρά ψάρια και οι ντομάτες μειώνουν το ρίσκο. Επίσης τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό, αυξάνουν το ρίσκο για την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη ΄΄ ⁽¹⁶⁾. Το μπρόκολο είναι μια άλλη τροφή η οποία συστήνεται για την λειτουργία του προστάτη. Βοηθάει στον έλεγχο των οιστρογόνων, τα οποία είναι ο υπ’ αριθμόν ένα εχθρός-κίνδυνος του προστάτη.

Tip: Για την υπερπλασία του προστάτη, βοηθάει αρκετά το αφέψημα του μπρόκολου. Βράζουμε το μπρόκολο (κατά προτίμηση οργανικής προέλευσης), σε 500 ml νερό και πίνουμε το ζωμό ένα ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι και ένα το απόγευμα.

Βλέπουμε με καλό μάτι τις τροφές που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο (κολοκυθόσποροι, θαλασσινά, πρωτεϊνούχες τροφές, μανιτάρια, ξηροί καρποί, όσπρια), καθώς και τις τροφές πλούσιες σε σελήνιο (όσπρια, λαχανικά, φιστίκια Βραζιλίας, ξηροί καρποί, θαλασσινά).

Tip: Στα θετικά για την λειτουργία-προστασία του προστάτη συμπεριλαμβάνονται και η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, η αποφυγή της δυσκοιλιότητας, η καθαριότητα του πρωκτού, η χαλάρωση σε ζεστό μπάνιο, η αποφυγή παρατεταμένου καθίσματος.

Στα αρνητικά συμπεριλαμβάνονται η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης η οποία αποτελεί την πρώτη εστία φλεγμονών, η κατανάλωση προϊόντων σόγιας (ξενοοιστρογόνα), καθώς και τα φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης, τις γνωστές στατίνες (statins).

Ο προστάτης και οι στατίνες

Υπάρχουν πάνω από 900 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, οι οποίες αναφέρονται στις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων, μεταξύ αυτών και της αύξησης του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Οι στατίνες μπλοκάρουν την λειτουργία ενός ενζύμου στο συκώτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της χοληστερίνης.

Tip: Μειωμένη χοληστερίνη =μειωμένη παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια= μειωμένη παραγωγή sex ορμονών =μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης =δυσλειτουργία του προστάτη

Το ένζυμο αυτό όμως είναι υπεύθυνο και για την παραγωγή του κοενζύμου Q10 (CoQ10), απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, την λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου. Έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Journal of the American Medical Association (JAMA) τον Ιανουάριο του 1996 με τίτλο ΄΄Καρκινογέννηση των φαρμάκων για την μείωση της χοληστερίνης΄΄ ( Carcinogenisity of lipid-lowering drugs), συνοψίζει τα εξής : ΄΄ τα αποτελέσματα των πειραμάτων σε ζώα και ανθρώπους, προτείνουν ότι η θεραπεία με φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης, ειδικά με φιμπράτες (fibrates) και στατίνες (statins), θα πρέπει να αποφεύγονται΄΄ ⁽¹⁷⁾.

Τα σωστά συμπληρώματα

Saw palmetto. Βελτιώνει τα συμπτώματα της προστατίτιδας και της υπερπλασίας του προστάτη, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε το 2009 στην Nutrition Research and Practice ⁽¹⁸⁾. Σύμφωνα με τους ερευνητές το Saw palmetto προκαλεί βελτίωση της ροής των ούρων, μείωση της συχνουρίας, μείωση του πόνου, βελτίωση στο άδειασμα της ουροδόχου κύστης, μείωση του μεγέθους του προστάτη, βελτίωση της ποιότητας ζωής ^{(19), (20), (21)}. Ο Dr. Rudi Moerck Ph.D ⁽²²⁾ αναφέρει χαρακτηριστικά για την δράση του Saw palmetto, ότι υπάρχουν πάνω από 100 κλινικές έρευνες σχετικές με την δράση του. Ο μηχανισμός της δράσης του Saw palmetto δεν είναι απόλυτα γνωστός. Η επίδρασή του έγκειται στην μείωση της μετατροπής της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη (DHT) και ότι αυξάνει κατά τι τα επίπεδα της τεστοστερόνης στον οργανισμό. Σύμφωνα με τον Dr. Moerck, τα υπερβολικά επίπεδα της διυδροτεστοστερόνης στον προστάτη είναι αυτά τα οποία προκαλούν την υπερπλασία και τον καρκίνο του προστάτη ⁽²³⁾ . Ο Dr. Moerck προτείνει σαν ημερήσια δόση 320 mg Saw palmetto oil.
Pumpkin seed oil ( λάδι κολοκυθόσπορου) . Ένα από τα σημαντικότερα συμπληρώματα για την γενική υγεία του προστάτη, το οποίο προστατεύει και από τον καρκίνο του προστάτη. Μειώνει το μέγεθος του προστάτη, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη ⁽²⁴⁾. Το 2014 έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Journal of Traditional and Complementary Medicinesuggests συνοψίζει ότι τα pumpkin seed oil extracts, είναι αποτελεσματικά στην δυσλειτουργία της ούρησης, ειδικά στην περίπτωση της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης ⁽²⁵⁾. Πρακτικό ως συμπλήρωμα σε μορφή παστίλιας.

Beta–sitosterol (βήτα-σιτοστερόλη). Ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενδείκνυται για την καλοήθη υπερπλασία και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Εμποδίζει την ανάπτυξη υπερβολικών επιπέδων της ορμόνης διυδροτεστοστερόνης (DHT). Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Lancet το 1995 με την συμμετοχή 200 ανδρών με καλοήθη υπερπλασία, έδειξε ότι η βήτα-σιτοστερόλη βελτίωσε την ροή των ούρων και μείωσε την ποσότητα αυτών στην ουροδόχο κύστη ⁽²⁶⁾.

Β/ Δεύτερη κατηγορία. Λέξεις-κλειδιά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματος και οι οποίες επηρεάζουν έμμεσα την λειτουργία-προστασία του προστάτη

i) Bελτιώνουμε τα επίπεδα της ισχυρότατης αντικαρκινικής βιταμίνης (ορμόνης) D στον οργανισμό. Υπάρχουν πάνω από 800 επιστημονικές μελέτες οι οποίες δείχνουν την σχέση μεταξύ της έλλειψης της βιταμίνης D και της εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου στον οργανισμό. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην British Journal of Cancer το 2009, έδειξε ότι οι άνδρες οι οποίοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό τους, είχαν επτά φορές μικρότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του προστάτη, σε σχέση με εκείνους τους άνδρες οι οποίοι είχαν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D ⁽²⁷⁾.

Τip: Τα επιθυμητά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, πρέπει να είναι κοντά στα 60 ng/ml και για τους καρκινοπαθείς από 60-100 ng/ml.

ii) Ενισχύουμε την διατροφή μας (και με συμπληρώματα) με την πολύτιμη βιταμίνη Κ2. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα American Journal of Clinical Nutrition το 2010, με την συμμετοχή 24.340 ατόμων ηλικίας από 35-64 χρονών και με συσχετιζόμενα έτη από το 1994-1998 και έως το 2008, συνοψίζει τα ακόλουθα : ΄΄ η διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης Κ2, σχετίζεται με την μείωση του ρίσκου της εμφάνισης περιστατικού και θανατηφόρου καρκίνου ΄΄ ⁽²⁸⁾. Σύμφωνα με αποτελέσματα του European Prospective Investigation into Cancer & Nutrition (EPIC), η αύξηση της προσλαμβανόμενης βιταμίνης Κ2, μειώνει το ρίσκο εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη κατά 35% ⁽²⁹⁾.

Tip: Τα συμπληρώματα της βιταμίνης D, πρέπει να συνοδεύονται απαραίτητα με συμπληρώματα της βιταμίνης Κ2, λόγω της μεγάλης συνέργειας.

iii)Mαθαίνουμε να ελέγχουμε-διαχειριζόμαστε σωστά το stress ⁽¹¹⁾. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνουμε έμφαση στην κυτταρική-αλκαλική διατροφή με επιλεγμένα βιολογικά προϊόντα, μειώνουμε το σωματικό βάρος (και κυρίως από την κοιλιακή χώρα), δημιουργούμε αλκαλικό pH αίματος (7.35-7.40), μαθαίνουμε να έχουμε ποιοτικό ύπνο, αποφεύγουμε τις τοξίνες και τα χημικά, φροντίζουμε για την σωστή στοματική υγεία, αποφεύγουμε τα φάρμακα, την ζάχαρη, αγοράζουμε ένα καλό μπλέντερ για τους χυμούς λαχανικών.

Tip: Οποιαδήποτε ενέργεια ελέγχει-μειώνει-συμπιέζει το stress, η ίδια ενέργεια ταυτόχρονα συμπιέζει και μειώνει το ρίσκο εμφάνισης οποιουδήποτε τύπο καρκίνου.

΄΄ Αν οι άνδρες γνώριζαν πώς να προλαμβάνουν την συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό τους, ο καρκίνος του προστάτη θα ήταν ο πιο σπάνιος και ο λιγότερο επικίνδυνος καρκίνος ΄΄ – Andreas Moritz συγγραφέας-ερευνητής

References

Your Health In Your Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Οι στατίνες (statins), η αθηροσκλήρωση …… και τα γεγονότα *

Παναγιώτης Μυλωνάς — Mon, 09 Jan 2017 16:10:53 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη last update 24-04-2017

΄΄ Εάν δεν ζούμε μέσα στην αλήθεια, είναι σχεδόν πάντα ανυπόφορο να την ακούμε ΄΄ – Dr. Sircus

Όλοι γνωρίζουμε ή έχουμε ακούσει λίγο – πολύ για τα αντιχοληστερικά φάρμακα, τις γνωστές στατίνες (statins). Αν και θα έπρεπε να διαβάζουμε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και τις πιθανές παρενέργειες στον οργανισμό, ας ρίξουμε μια ματιά τι λένε οι διάφορες επιστημονικές μελέτες και τα γεγονότα γύρω από την χρήση αυτών των φαρμάκων.

1/ Έρευνα της γνωστής Κλινικής Mayo Clinic η οποία πραγματοποιήθηκε από ομάδα ερευνητών , έδειξε ότι η χρήση των στατίνων σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αυξάνουν το ρίσκο εμφάνισης της πάθησης του διαβήτη τύπου ΙΙ, κατά ποσοστό 74% (1) ! Στην έρευνα συμμετείχαν 161.808 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, ηλικίας από 50-79 ετών, με την συμβολή 40 κλινικών κέντρων σε όλη την Αμερική και διήρκησε από το 1993 μέχρι το 1998. Η έρευνα αυτή δημοσιεύθηκε στην American of Internal Medicine, τον Ιανουάριο του 2012.

2/ Μία από τις μεγαλύτερες και πλήρης έρευνα σχετικά με την χρήση στατίνων, μετά από ανάλυση 11 κλινικών δοκιμών με την συμμετοχή 65.229 ατόμων, η οποία δημοσιεύθηκε στην Archives of Internal Medicine τον Ιούνιο του 2010, καταλήγει και συμπεραίνει τα εξής: ΄΄η θεραπεία με στατίνες δεν είχε αποτελέσματα στην μείωση των θανάτων από όλες τις αιτίες, στην συγκεκριμένη υψηλού ρίσκου κατηγορία των ασθενών, οι οποίοι έκαναν χρήση αυτών΄΄ (2).

3/ Η χρήση στατίνων, μειώνει την παραγωγή του CoQ10, απαραίτητο στοιχείο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, παίζοντας ρόλο σπινθήρα για την έναρξη της παραγωγής ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Το συκώτι, η καρδιά, ο εγκέφαλος, το μυϊκό σύστημα, απαιτούν μεγάλες ποσότητες CoQ10 για να λειτουργούν ικανοποιητικά. Οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση στατίνων μειώνει την παραγωγή του CoQ10 στον οργανισμό (3), προκαλώντας δυσλειτουργία στα μιτοχόνδρια των κυττάρων (4).

4/ Έρευνα των Judith M. E Walsh MD, MPH και Michael Pignone MD, MPH, η οποία περιελάμβανε 13 μελέτες με 6 δοκιμές και με την συμμετοχή 11.435 γυναικών χωρίς καρδιαγγειακές παθήσεις, αξιολόγησε τα αποτελέσματα της χρήσης αντιχοληστερικών φαρμάκων, κατέληξε στο ότι αυτά δεν μειώνουν την συνολική θνησιμότητα. Οκτώ δοκιμές με την συμμετοχή 8.272 γυναικών με καρδιαγγειακές παθήσεις, μετά από την χρήση αντιχοληστερικών φαρμάκων, έδειξαν ότι αυτά δεν μειώνουν την συνολική θνησιμότητα στις γυναίκες με καρδιαγγειακές παθήσεις (5).

5/ Άλλη μεγάλη έρευνα με την συμμετοχή 10.355 ασθενών, το 49% των οποίων ήταν γυναίκες με υψηλή πίεση, στις οποίες με τυχαία επιλογή έδωσαν ή εικονικό φάρμακο (placebo) ή 40 mg/ημέρα pravastatin (statins), σε 513 κλινικά κέντρα. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι δεν υπήρξαν διαφορές όσον αφορά την θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, στις καρδιαγγειακές παθήσεις ή στις καρδιακές προσβολές, όσον αφορά τις δυο κατηγορίες των ατόμων (6). Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην JAMA τον Δεκέμβριο του 2002.

6/ Στατιστική ανάλυση σε 224 έρευνες, εδώ και πάνω από 25 χρόνια, οι οποίες εξέτασαν την σχέση μεταξύ της διατροφικής χοληστερίνης και των επιπέδων της χοληστερίνης του αίματος, σε πάνω από 8.000 άτομα (7), καταλήγουν όλες στο ίδιο συμπέρασμα: ΄΄ η χοληστερίνη μέσω της διατροφής, δεν έχει σημαντική συνεισφορά στην εμφάνιση αθηροσκλήρωσης και στο ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων΄΄ (8).

7/ Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε σε ολόκληρη την Αμερική με συμμετοχή 541 νοσοκομείων της χώρας, η οποία ανέλυσε τα δεδομένα από 136.905 ασθενείς οι οποίοι νοσηλεύτηκαν με καρδιακή προσβολή μεταξύ των ετών 2000 και 2006, σε ένα από τα βασικά συμπεράσματα στα οποία κατέληξε ήταν : ΄΄ σχεδόν το 75% των ασθενών οι οποίοι νοσηλεύτηκαν με καρδιακή προσβολή στα νοσοκομεία της έρευνας, είχαν ασφαλή (φυσιολογικά) επίπεδα ολικής χοληστερίνης και LDL χοληστερίνη σε υγιή επίπεδα΄΄ (9). Η έρευνα πραγματοποιήθηκε με την επίβλεψη του University of California Los Angeles School of Medicine και την συνδρομή της American Heart Association’s και δημοσιεύθηκε στην American Heart Journal, τον Ιανουάριο του 2009.

8/ Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο, το οποίο δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Journal of the American College of Cardiology στις 13 Απριλίου του 2015, οι στατίνες μπορεί να αυξάνουν την ασβεστοποίηση στις αρτηρίες ( statins promote coronary atheroma calcification) (11).

9/ Πρόσφατη έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Expert Review of Clinical Pharmacology, έδειξε οτι οι στατίνες ενισχύουν την εμφάνιση της αθηροσκλήρωσης και την πιθανότητα ανακοπής της καρδιάς. Εκτός του οτι προκαλούν την διακοπή της παραγωγής του κοενζύμου Q10,τελείως απαραίτητο για την λειτουργία της καρδιάς και την παραγωγή ενέργειας ATP (τριφωσφορικής αδενοσίνης) στα κύτταρα, οι στατίνες εμποδίζουν την σύνθεση της πολύ σημαντικής βιταμίνης Κ2, η οποία είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση της πρωτείνης Matrix Gla-protein (MGP), η οποία προστατεύει τις αρτηρίες απο την ασβεστοποίηση (12).

10/ Τα ίδια αποτελέσματα επιβεβαιώνουν ερευνητές με δημοσιευμένο άρθρο στην εφημερίδα Pharmacology το 2016, οτι οι στατίνες αποτελούν μια κρυφή αιτία της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου ΙΙ (13).

Ένα πλήρη οδηγό για τις πιθανές παρενέργειες των στατίνων, μπορείτε να βρείτε στην σελίδα της Wikipedia Https://en.wikipedia.org/wiki/statin

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22231607

2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20585067

3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17482884

4/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096178/

5/ www.puppen.com/Documents/JAMA-Walsh-Drug_Treatment_of_Hyperlipidemia_in_Women-11-2004.pdf

6/ www.jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/195615

7/ Cholesterol and Heart Health – What the Drug Companies won’t tell you and your doctor doesn’t Know – Michaell T. Murray ND

8/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11111098

9/ www.newsroom.ucla.edu/releases/majority-of-hospitalized-heart-75668

10/ https://en.wikipedia.org/wiki/statin

11/ www.onlinejacc.org/content/65/13/1273

12/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25655639

13/ https://www.Karger.com/Article/FullText/446704

Your Health In Your Hands**

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή.

Άνοια και Αλτσχάιμερ Μαθαίνεις και Προλαβαίνεις (Μέρος 2ο)* (update 11/05/17)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Mon, 23 Nov 2015 12:18:54 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

Τα στατιστικά στοιχεία της εξάπλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ είναι ανησυχητικά. Στην Αμερική υπολογίζεται ότι 5.4 εκατομμύρια άτομα πάσχουν από την συγκεκριμένη νόσο, ενώ μισό εκατομμύριο Αμερικανοί πεθαίνουν κάθε χρόνο από την νόσο Αλτσχάιμερ, η οποία αποτελεί και την τρίτη κατά σειρά αιτία θανάτου στην Αμερική, μετά από τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Ας ρίξουμε μια ματιά στα μέτρα στρατηγικής της πρόληψης της νόσου Αλτσχάιμερ, τα οποία προτείνουν οι ερευνητές. O διάσημος νευρολόγος Dr. David Perlmutter, συγγραφέας του βιβλίου Grain Brain, αναφέρει ότι η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να προληφθεί, στηριζόμενοι πρωτίστως σε αλλαγές του τρόπου ζωής και διατροφής. Δυο από τους βασικότερους ενόχους της εμφάνισης της νόσου συνεχίζει, είναι η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης και η κατανάλωση προϊόντων γλουτένης.

Χρόνια αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό, έχουν σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση της αντίστασης στην ινσουλίνη των κυττάρων (προδιαβητική κατάσταση) και σταδιακά στην εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Oι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συχνές διαταραχές στα επίπεδα της ινσουλίνης, οδηγούν σε άνοια και ως εκ τούτου υποστηρίζουν ότι η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να έχει σχέση με τον τύπο διαβήτη του εγκεφάλου. Ο Dr. Perlmutter αναφέρει ότι ακόμη και μια μικρή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα γύρω στα 110, σχετίζεται με την αύξηση του ρίσκου της εμφάνισης άνοιας, οπότε πρέπει άμεσα να διορθώσουμε την διατροφή μας. Μην παραλείπουμε με την μέτρηση του σακχάρου στο αίμα, να μετράμε και τα επίπεδα της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη έχει άμεση σχέση και επηρεάζεται από την ορμόνη κορτιζόλη η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια (λεπτομέρειες για την λειτουργία των δυο αυτών πολύ σπουδαίων ορμονών στο βιβλίο μου΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα). Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα αντικαθιστούμε με όσο το δυνατόν οργανικής προέλευσης. Aποφεύγουμε την κατανάλωση ζάχαρης και φρουκτόζης, οι οποίες οδηγούν στην αντίσταση στην ινσουλίνη, στην αντίσταση στην λεπτίνη, στον διαβήτη, στην άνοια. Γινόμαστε φίλοι με τα καλά λιπαρά όπως είναι το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας, το αβοκάντο, τα καρύδια, τα αυγά από κότες ελεγμένης βοσκής, το κατσικίσιο βούτυρο, το κατσικίσιο γάλα. Χωρίς καλά λιπαρά δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά ο εγκέφαλος. Αποφεύγουμε τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη και τα οποία προέρχονται από το σιτάρι, την βρώμη, το κριθάρι, την σίκαλη. Αποφεύγουμε τα εμπορικά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία είναι αιτία εμφάνισης πολλών αλλεργιών στο σώμα, δυσλειτουργιών του εντέρου και εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων.. Βελτιώνουμε την λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση και είναι γεμάτα προβιοτικά, όπως το κεφίρ, το σπιτικό τουρσί. Αν παραστεί ανάγκη παίρνουμε επιπλέον προβιοτικά με ένα καλό συμπλήρωμα.

Tip: Εχει αποδειχθεί οτι το λάδι καρύδας (coconut oil), ενισχύει τις γνωστικές επιδόσεις στους ηλικιωμένους, οι οποίοι παρουσιάζουν προβλήματα μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλσχάιμερ. Μελέτη έδειξε οτι μόλις 3 κουτάλια λάδι καρύδας, έχουν μια σχεδόν άμεση βελτίωση στις γνωστικές επιδόσεις των ατόμων με Αλτσχάιμερ. -Neurobiology of Aging Journal

Βάζουμε την άσκηση-περπάτημα στην ζωή μας. Η άσκηση φρενάρει την διαδικασία εξέλιξης της νόσου Αλτσχάιμερ.

Tip: Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν οτι η φυσική δραστηριότητα, μειώνει μακροπρόθεσμα τον ρίσκο για εμφάνιση άνοιας, ειδικά της πάθησης της νόσου Αλτσχάιμερ. -Journal of Alzheimer’s Disease

Βελτιώνουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό μας, με ιδανικά αυτά από 50 έως 70 ng/ml. Αποφεύγουμε την κατανάλωση πολλών φαρμάκων, τα οποία με την πάροδο της ηλικίας αδυνατεί το συκώτι να τα μεταβολίσει και τα νεφρά να τα διώξουν από το σώμα, με αποτέλεσμα την συσσώρευση τους στον οργανισμό, προκαλώντας δυσλειτουργίες στον εγκέφαλο και στην εμφάνιση άνοιας. Αποτοξινώνουμε τον οργανισμό μας από όλα τα βαρέα μέταλλα, υδράργυρο, αλουμίνιο και αποφεύγουμε τα πολλά εμβόλια, τα οποία περιέχουν και τα δυο ανωτέρω επικίνδυνα για τον οργανισμό βαρέα μέταλλα.

Tip:΄΄ Μετα απο πέντε διαδοχικά αντιγριπικά εμβόλια, η πιθανότητα απόκτησης της νόσου Αλτσχάιμερ, ήταν 10 φορές (1000%) υψηλότερη, απο εκείνα τα άτομα, οι οποίοι είχαν ένα ή δυο το πολύ εμβολιασμούς΄΄. -Dr. Hugh Fundenberg , MD , παγκοσμίου φήμης ανοσιολόγος.

Αποφεύγουμε την κατανάλωση φαρμάκων μείωσης της χοληστερίνης (statin drugs), διότι προκαλούν δυσλειτουργίες στον εγκέφαλο. Οτιδήποτε μειώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, μειώνει και τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Έτσι η στάση του σώματος καθώς και η σωστή ενυδάτωση, παίζουν σπουδαίο ρόλο στην οξυγόνωση και την λειτουργία του εγκεφάλου. Προσέχουμε την καμπύλη του λαιμού όταν περπατάμε, όταν γράφουμε, όταν κοιμόμαστε, όταν δουλεύουμε στο κομπιούτερ. Η καμπύλη του λαιμού, αποτελεί το τόξο της ζωής. Όσο μεγαλύτερη είναι η κλήση του λαιμού, τόσο εντονότερα τα συμπτώματα της κατάθλιψης, τόσο μεγαλύτερο το ρίσκο της εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. Οι φλεγμονές έχουν σχέση με την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ. Προτιμούμε τις αντιφλεγμονώδεις και τις αντιοξειδωτικές τροφές, ενώ αποφεύγουμε αυτές που δημιουργούν προβλήματα στο έντερο, διατηρούμε σε καλή λειτουργία τα επινεφρίδια , για να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά όλες τις στρεσογόνες καταστάσεις και έχουμε σύμμαχο την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία είναι η υπ’ αριθμόν ένα αντιφλεγμονώδης άμυνα του σώματος.

Tip: ΄΄Τα αποτελέσματά μας δείχνουν οτι ποτά που περιέχουν αντιοξειδωτικά (π.χ. smoothies), μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσική συμπληρωματική θεραπεία, για την ανακούφιση ή την μείωση απο το υπάρχοντα οξειδωτικό stress, στην νόσο του Αλτσχάϊμερ΄΄. – European Journal of Nutrition

Αποφεύγουμε όλα τα τεχνητά χρωματισμένα τρόφιμα και όλες τις γλυκαντικές ουσίες και κυρίως την ασπαρτάμη (περιέχεται κυρίως στα αναψυκτικά και σε όλα σχεδόν τα συσκευασμένα προϊόντα). Τέλος προκαλούμε καθημερινά το μυαλό μας με νέες γνώσεις, γνωστικά παιχνίδια, διάβασμα, νέα ενδιαφέροντα.

Τα αποτελέσματα πρόσφατων ερευνών τα οποία είδαν το φως της δημοσιότητας, σχετικά με την νόσο του Αλτσχάϊμερ, έδειξαν οτι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να παίξει ουσιαστικό ρόλο στην εμφάνισή της νόσου, ενω στο αρχικό της στάδιο τα άτομα με την νόσο, παρουσίαζαν σοβαρή έλλειψη της βιταμίνης Κ2. Αλλη έρευνα δείχνει οτι τα συμπληρώματα της βιταμίνης Κ, μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στην πρόληψη, όσο και στην θεραπεία της νόσου.

References

The UltraMind Solution – Mark Hyman, M.D.
Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Ελλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη
Wikipedia
drperlmutter.com
drmercola.com
Grain Brain – Dr. David Perlmutter
owners-guide.com
www.yourhealthinyourhands.gr
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19027415
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15759247
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11461163

H Υγεία Στα Χέρια Σας – Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή