Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα  American Journal of Clinical Nutrition τον Απρίλιο του 2015, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα του συμπλέγματος των Β-βιταμινών, σε συνδυασμό με την ύπαρξη υψηλών συγκεντρώσεων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer. Η συγκεκριμένη έρευνα, πραγματοποιήθηκε σε διάστημα δύο ετών, από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο, ακολούθησε 168 ηλικιωμένους και έδειξε ότι, για τους συμμετέχοντες με υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ένας συνδυασμός του συμπλέγματος των Β-βιταμινών,  εμπόδισε τη συρρίκνωση του εγκεφάλου, το οποίο αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα της καταστροφικής αυτής κατάστασης.

Αυξημένα ποσοστά ατροφίας του εγκεφάλου, είναι κοινά σε ηλικιωμένα άτομα με γνωστική εξασθένηση, ιδιαίτερα σε εκείνα τα άτομα, τα οποία τελικά την μετατρέπουν στην νόσο του Αλτσχάϊμερ (Alzheimer).

Tip: Οι συγκεντρώσεις πλάσματος ωμέγα-3 (ω-3) λιπαρών οξέων και ομοκυστεΐνης,  συνδέονται με την ανάπτυξη της ατροφίας του εγκεφάλου και την εμφάνιση της άνοιας.

Tip: Η ευεργετική επίδραση της θεραπείας των Β-βιταμινών στην ατροφία του εγκεφάλου, παρατηρήθηκε μόνο σε άτομα με υψηλά ω-3 λιπαρά οξέα στο πλάσμα.

Προτείνεται επίσης ότι η ωφέλιμη επίδραση ω-3 λιπαρών οξέων στην ατροφία του εγκεφάλου, μπορεί να περιορίζεται σε άτομα με καλή κατάσταση του συμπλέγματος των Β-βιταμινών . Τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία του εντοπισμού υποομάδων που ενδέχεται να ωφεληθούν από τις κλινικές δοκιμές.

                                                                         Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/https://academic.oup.com/ajcn/article/102/1/215/4564286?sid=2dd2d1ce-d4a0-4e58-bd3e-927aab4ace86 , 2/ https://www.dr-rath-foundation.org/2015/04/new-study-shows-supplements-of-b-vitamins-and-omega-3-can-stop-development-of-alzheimers-disease/

Ο Dr. Dale E. Bredesen, στο πολύ ενδιαφέρον best seller βιβλίο του ΄΄ The End of Alzheimer’s ΄΄ (Το τέλος της νόσου Αλτσχάϊμερ),  στο πρωτόκολλό του για την αποφυγή της εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάϊμερ, προτείνει μεταξύ των άλλων και τις κάτωθι εργαστηριακές εξετάσεις, τις οποίες πρέπει προληπτικά να κάνει κανείς, καθώς και τα επιτρεπτά τους όρια, ώστε να μειώσει-εξαλείψει τις πιθανότητες εμφάνισης της ανωτέρω νόσου.

1/ C – Αντιδρώσα πρωτεΐνη ( η γνωστή CRP ). Στόχος να είναι μικρότερη από 1.0 mg/L. Δηλαδή CRP< 1.0 mg/L. 

2/ Ινσουλίνη νηστείας ( Fasting Insulin). Στόχος να είναι μικρότερη από < 7mIU/L.

3/ Αιμοσφαιρίνη Α1c ( η γνωστή γλυκοζυλιωμένη ). Στόχος να είναι μικρότερη από < 5.5%. 

4/ Ομοκυστεΐνη ( Homocysteine ). Στόχος να είναι μικρότερη από < 7 μmol/L. 

                                                                            Η Υγεία στα Χέρια Σας **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην Proceedings of the National Academy of Sciences τον Μάρτιο του 2013 από ομάδα ερευνητών, έδειξε ότι οι βιταμίνες Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ, μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου Αλτσχάϊμερ. Σύμφωνα με την έρευνα, τα υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης, έχουν σχέση με την επιτάχυνση της ατροφίας στις περιοχές οι οποίες είναι υπεύθυνες για την μνήμη. Σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές, οι βιταμίνες Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ, μειώνουν τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης, η οποία σχετίζεται με την μείωση της ατροφίας, επιβραδύνοντας με αυτόν τον τρόπο την γνωστική υποβάθμιση. Τα αποτελέσματά μας δείχνουν, συνεχίζουν οι ερευνητές, ότι τα συμπληρώματα των ανωτέρω βιταμινών του συμπλέγματος Β, μπορούν να καθυστερήσουν την ατροφία στις ειδικές περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες αποτελούν βασική συνιστώσα της διαδικασίας εξέλιξης της νόσου Αλτσχάϊμερ και οι οποίες συνδέονται με την γνωστική παρακμή ⁽⁸⁾. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ημερήσιες δόσεις από φυλλικό οξύ 0.8 mg, βιταμίνη Β6  20 mg και Β12 0.5 mg, έδειξαν ότι προκαλούν επιβράδυνση της συρρίκνωσης του όγκου του εγκεφάλου, σε διάστημα δυο ετών.

Ένας εκ των βασικών ερευνητών της ανωτέρω έρευνας, ο Dr. A. David Smith, καθηγητής φαρμακολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και ιδρυτικός διευθυντής του Oxford Project για την διερεύνηση της μνήμης και της γήρανσης, δήλωσε στο Bloomberg News ότι αυτή η θεραπεία με το σύμπλεγμα των Β βιταμινών ΄΄ είναι η πρώτη και μοναδική θεραπεία τροποποίησης της νόσου Αλτσχάϊμερ, η οποία είχε αποτελέσματα. Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για κάποιον ο οποίος καταλαβαίνει ότι χωρίς την σωστή διατροφή και άσκηση, ο εγκέφαλός θα είναι όλο και περισσότερο ευάλωτος στις βλάβες με την πάροδο της ηλικίας΄΄.

Σύμφωνα με άρθρο το οποίο δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα BMJ το 2014 με τίτλο ΄΄ Η νόσος Αλτσχάϊμερ, η άνοια και η Ομοκυστεΐνη΄΄ ⁽⁹⁾, η νόσος Αλτσχάϊμερ και η καρδιοαγγειακή νόσος, μοιράζονται έναν κοινό παράγοντα ρίσκου : τα υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος, του οποίου τα υψηλά επίπεδα στο αίμα, έχουν σχέση με την διατροφική ανεπάρκεια των βιταμινών Β6, Β12 και φυλλικού οξέος. Πρόσφατα στοιχεία από έρευνες –συνεχίζει το άρθρο- δείχνουν ότι τα συμπληρώματα των Β βιταμινών, ουσιαστικά σταματούν την ατροφία στις περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες σχετίζονται με την νόσο του Αλτσχάϊμερ. Αυτές οι περιοχές δείχνουν ότι η ομοκυστεΐνη του αίματος και οι βιταμίνες Β οι οποίες επηρεάζουν τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης, αποτελούν ουσιαστικούς παράγοντες κινδύνου ⁽¹⁰⁾.

Άλλη έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα The American Journal of CLINICAL NUTRITION το έτος 2005, συνοψίζει ότι : ΄΄ τα υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης της ομοκυστεΐνης πλάσματος και η χαμηλή συγκέντρωση φυλλικού οξέος, αποτελούν ανεξάρτητους προγνωστικούς παράγοντες ανάπτυξης της άνοιας και της νόσου Αλτσχάϊμερ ⁽¹¹⁾.

Αρθρα για την άνοια και την νόσο Αλτσχάϊμερ : https:// www.yourhealthinyourhands.gr/ania-ke-altschaimer-mathenis-ke-prolavenis-meros-1o/ και εδω :  https://www.yourhealthinyourhands.gr/ania-ke-altschaimer-mathenis-ke-prolavenis-meros-2o/

                                                                             Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

8/ www.pnas.org/content/110/23/9523.abstract , 9/ www.bmj.com/content/349/bmj.g4433/rr/76349 , 10/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23690582 , 11/ www.ajcn.nutrition.org/content/82/3/636.full

H λιποπρωτεΐνη (a)  ή Lp(a), είναι ένα μόριο λιποπρωτεΐνης LDL, το οποίο περιβάλλεται από μια πρόσθετη πρωτεΐνη, την αποπτρωτεΐνη (a), η οποία είναι μια από τις πλέον κολλώδεις  πρωτεΐνες του οργανισμού, αποτελώντας ένα αποτελεσματικό μόριο επιδιόρθωσης για τις ρωγμές, σχισίματα και φθορές των αρτηριακών τοιχωμάτων και ταυτόχρονα ένας επικίνδυνος παράγοντας για την δημιουργία αθηροσκληρωτικής πλάκας. Μάλιστα δε η εργαστηριακή μέτρηση της Lp(a), έχει ιδιαίτερο βάρος και δεν πρέπει να λείπει από τις προληπτικές εξετάσεις, για την αποφυγή εμφάνισης καρδιαγγειακής πάθησης.

Tip: Η εργαστηριακή μέτρηση της λιποπρωτεΐνης (a) Lp(a), πρέπει να βρίσκεται κάτω από τα 30 mg/dL. Όσο πιο μικρό το εργαστηριακό εύρημα, τόσο το καλύτερο για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Άλλος ένας προληπτικός παράγοντας για την αποφυγή εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, είναι ο έλεγχος της ομοκυστεΐνης (homocysteine). Η ομοκυστεΐνη είναι ένα παραπροϊόν του μεταβολισμού των αμινοξέων στο σώμα. Στους υγιείς οργανισμούς η ομοκυστεΐνη μετατρέπεται γρήγορα στο ακίνδυνο αμινοξύ την μεθειονίνη (methionine). Όταν όμως η ομοκυστεΐνη δεν μετατρέπεται λόγω έλλειψης βασικών στοιχείων βιοχημικά σε μεθειονίνη, κυκλοφορεί σε ποσότητες στο αίμα και αποτελεί τεράστιο κίνδυνο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Πρώτος ο πολύ γνωστός χημικός Kilmer McCully  MD, συνέδεσε την ομοκυστεΐνη με τις καρδιακές παθήσεις, αρχές του 1990 στο Harvard.

Tip: Ο McCully βρήκε ότι η ομοκυστεΐνη έχει σχέση με το κολλαγόνο των αρτηριών και ότι οι τιμές της πάνω από 16 μmol/L, επιφέρουν δυσμενείς επιπτώσεις στην λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος .

Το 2007 η εφημερίδα Journal of the American College of Cardiology, δημοσίευσε μια ανασκόπηση από προηγούμενες έρευνες οι οποίες είχαν πραγματοποιηθεί και οι οποίες εξέταζαν την σχέση μεταξύ των υψηλών επιπέδων της ομοκυστεΐνης και του ρίσκου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Τα αποτελέσματα της έδειξαν ότι η υψηλή ομοκυστεΐνη, εμπλέκεται και προάγει την εμφάνιση καρδιακής πάθησης, εμφράγματος και εγκεφαλικού .

Tip: Υψηλές τιμές της ομοκυστεΐνης, οξειδώνουν την λιποπρωτεΐνη LDL, οδηγούν σε αθηροσκλήρωση, μειώνουν την ελαστικότητα των αρτηριών και βοηθούν στην συγκόλληση των αιμοπεταλίων (platelets), δυσχεραίνοντας την κυκλοφορία του αίματος και άρα την λειτουργία της καρδιάς.

Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στην περιοχή Hordoland στην δυτική Νορβηγία, με την συμμετοχή 18.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας 40-67 ετών, γνωστή και ως Έρευνα Ομοκυστεΐνης του Hordoland (The Hordoland Homocysteine Study), έδειξε ότι υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης, έχουν σχέση με πολλαπλές κλινικές συνθήκες, ενώ τα χαμηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης, έχουν σχέση με καλύτερη φυσική και διανοητική υγεία. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Journal of Nutrition το 2006 .

Μια μετα-ανάλυση με τίτλο ΄΄ Ομοκυστεΐνη και ρίσκο εμφάνισης ισχαιμικής καρδιακής πάθησης και εγκεφαλικού΄΄, η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα JAMA το 2002, καταλήγει ότι : υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης, αποτελούν έναν ανεξάρτητο προγνωστικό παράγοντα για το ρίσκο εμφάνισης ισχαιμικής καρδιακής πάθησης και εγκεφαλικού, στα υγιή άτομα .

Tip: Τα ιδανικά επίπεδα ομοκυστεΐνης, πρέπει να βρίσκονται κάτω από 9 μmol/L.

Tip: Τα κύρια στοιχεία η παρουσία των οποίων είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης στην αβλαβή μεθειονίνη, είναι το φυλικό οξύ (400-800 mcg), η βιταμίνη Β12 (400-1.000 mcg) και η βιταμίνη Β6 (5-20 mg) ημερησίως .

Tip: Συνήθως οι γιατροί αποφεύγουν να περιλαμβάνουν στο πάνελ των εργαστηριακών εξετάσεων την λιποπρωτεΐνη (a) Lp(a) και την ομοκυστεΐνη. Οι λόγοι είναι ότι δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή για ανεβασμένα επίπεδα της Lp(a) και της ομοκυστεΐνης. Ζητάμε επιμόνως να συμπεριλαμβάνονται, διότι και οι δυο αποτελούν πολύ σοβαρούς προγνωστικούς παράγοντες για την πρόληψη της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Tip: Τόσο τα υψηλά επίπεδα της λιποπρωτείνης (a) Lp(a), όσο και της ομοκυστεΐνης, αντιμετωπίζονται  με βιταμίνες. Τα αμινοξέα λυσίνη και προλίνη δημιουργούν ένα προστατευτικό στρώμα γύρω από την Lp(a), καθιστώντας την μη κολλώδη στα αρτηριακά τοιχώματα, ενώ ο συνδυασμός της βιταμίνης C, της νιασίνης (Β3) και των ιχθυελαίων (fish oil), μειώνουν τα επίπεδα της συγκέντρωσης στο αίμα. Για την μείωση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης, καταλυτικό ρόλο παίζει η παρουσία και ο συνδυασμός του φυλικού οξέος, της βιταμίνης Β12 και της βιταμίνης Β6.

Tip: Οι μετρήσεις της ομοκυστεΐνης, της Lp(a), των τριγλυκεριδίων και της HDL , αποτελούν τις σοβαρότερες ενδείξεις για την λειτουργία του καρδιαγγειακού μας συστήματος.

                                                              Your   Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Βλέπουμε αυτό που θέλουμε εμείς να δούμε ή βλέπουμε αυτό που θέλουν οι άλλοι;

Το 1981, τα προτεινόμενα για φυσιολογικά επίπεδα της ολικής χοληστερίνης, ήταν μεταξύ 150-310 mg/dL, για τις ηλικίες πάνω από 50. Τα τελευταία 30 χρόνια, είδαμε τα προτεινόμενα φυσιολογικά επίπεδα της χοληστερίνης να μειώνονται στα 300 mg/dL, στα 240 mg/dL, κατόπιν στα 220 mg/dL και στα πιο πρόσφατα 200 mg/dL. Στην Ελβετία εμφανίζονται από τα υψηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερίνης, με μέσο όρο στα 250 mg/dL, αλλά οι κάτοικοι εμφανίζουν τον δεύτερο χαμηλότερο δείκτη καρδιακών παθήσεων στην Ευρώπη.  Σύμφωνα με τον κορυφαίο ερευνητή Dr. Matthias Rath, η κύρια αιτία  για την δημιουργία αρτηριοσκληρώσεων, δεν είναι τα υψηλά επίπεδα της χοληστερίνης, αλλά η μακροχρόνια έλλειψη κυτταρικών θρεπτικών ουσιών από τον οργανισμό. Η μακροχρόνια λοιπόν έλλειψη κυτταρικών θρεπτικών ουσιών και κυρίως της βιταμίνης C από τον οργανισμό, έχει σαν αποτέλεσμα την δημιουργία φλεγμονών στις αρτηρίες, με αποτέλεσμα τα τοιχώματα των αρτηριών να γίνονται αδύνατα και εύθραυστα. Όπως αναφέραμε η χοληστερίνη αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μόρια επισκευής του οργανισμού για τους ιστούς, τις αρτηρίες, τα κύτταρα. Έτσι το συκώτι παίρνει εντολή  -ως αυτοάμυνα-, για να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες προϊόντων επισκευής, που δεν είναι άλλα από την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, με αποτέλεσμα τις αυξημένες τιμές τους στο αίμα. Μάλιστα δε η κολλώδης λιποπρωτεΐνη (a) ή Lp(a) είναι αυτή που οδηγεί την εναπόθεση της χοληστερίνης και των άλλων λιπιδίων στα αρτηριακά τοιχώματα, με σκοπό την επισκευή τους.

Tip: Έχετε ποτέ συμπεριλάβει στις σύνηθες αιματολογικές εξετάσεις την τιμή της λιποπρωτεΐνης (a) Lp(a); Όσο μικρότερη η τιμή της, τόσο καλύτερη η κατάσταση των αρτηριακών τοιχωμάτων.

 Aλλος ένας παράγοντας κινδύνου για τις αθηροσκληρωτικές εναποθέσεις, είναι η ομοκυστεΐνη. Η ομοκυστεΐνη προάγει την οξείδωση της LDL χοληστερίνης, αυξάνει την πρόσδεση της Lp(a) στους ιστούς, ενώ αναστέλλει την διάλυση θρόμβου αίματος. Υψηλές τιμές ομοκυστεΐνης οφείλονται σε μακροχρόνιες ελλείψεις του οργανισμού σε βιταμίνες Β6, Β12 και φυλλικού οξέος, είναι επικίνδυνη και πρέπει και αυτή η εξέταση απαραίτητα  να περιλαμβάνεται στις αιματολογικές εξετάσεις. Όσο μικρότερη είναι η τιμή της, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος για την δημιουργία αρτηριοσκληρώσεων.

Ο Dr. Bergman αναφέρει ότι τα υψηλά επίπεδα της χοληστερίνης δεν αποτελούν πάθηση, αλλά είναι μια προσαρμογή (adaption) του οργανισμού, ο οποίος παράγοντας υλικό επιδιόρθωσης, αποσκοπεί στο να προστατεύσει τους ιστούς, τις αρτηρίες, τα κύτταρα, από φθορές και φλεγμονές λόγω των μακροχρόνιων ελλείψεων σε ουσιώδη θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, καθώς και από την τοξικότητα αυτών, οφειλόμενη στην κακή διατροφή, στην κατανάλωση ζάχαρης, επεξεργασμένων υδατανθράκων.

Σύμφωνα με ερευνητές του University of Kuopio και του University of Helsinki της Φιλανδίας, η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει επίσης σχέση με τα αυξημένα επίπεδα σύνθεσης της χοληστερίνης στον οργανισμό. Ο Dr. Mercola αναφέρει ότι ένας τρόπος για να ελέγξουμε τα λιπίδια  ( LDL, τριγλυκερίδια) στο αίμα, είναι να ελέγξουμε την ινσουλίνη στον οργανισμό μας και ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί αύξηση κυρίως της LDL χοληστερίνης.

Tip: Στις αιματολογικές εξετάσεις προσθέτουμε απαραίτητα και την εξέταση των επιπέδων της ινσουλίνης στον οργανισμό, προλαβαίνοντας το φαινόμενο της αντίστασης της ινσουλίνης, που αποτελεί προδιαβητικό παράγοντα, οδηγεί κατευθείαν στον διαβήτη τύπου 2 και προκαλεί αυξημένα επίπεδα της LDL.

Tip: Άλλος ένας δείκτης για αποφυγή των καρδιακών παθήσεων, είναι το κλάσμα των τριγλυκεριδίων, διαιρούμενα δια της HDL, που πρέπει να είναι μικρότερο του 2.

Tip: Εάν παίρνετε αντιχοληστερικά φάρμακα (στατίνες), κρίνεται απαραίτητο η πρόσληψη του συμπληρώματος κοένζυμο Q10  (CoQ10), διότι οι στατίνες μειώνουν-εξαντλούν το CoQ10 από τον οργανισμό. Μείωση του CoQ10 από το σώμα επιφέρει τα συμπτώματα της κόπωσης, την αδυναμία στους μύες, πόνο και κόπωση της καρδιάς, αύξηση των παραγόμενων ελεύθερων ριζών στον οργανισμό οι οποίες περαιτέρω προκαλούν ζημιές στα μιτοχόνδρια, τις μονάδες παραγωγής ενέργειας του σώματος.

Πηγές

• blog.exercisecoach.com
• newsroom.ucla.edu
• jlr.org
• drmercola.com
• spacedoc.com
• owners.com
• yourhealthinyourhands.gr
• www.jonnybowden.com 

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.