ομοιόσταση Archives - Your health in your hands

Ο προστάτης, η προστασία του, η εξέταση PSA, ο καρκίνος του προστάτη. Μύθοι και πραγματικότητα* (2o μέρος)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 14 Feb 2017 11:12:51 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

Πώς θα προστατέψουμε και θα ενισχύσουμε την λειτουργία του προστάτη και πως μπορούμε να αποφύγουμε την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη

Οι λέξεις κλειδιά τις οποίες θα χρησιμοποιήσουμε ως στρατηγική για την προστασία και ενίσχυση της λειτουργίας του προστάτη καθώς και για την αποφυγή της εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη, χωρίζονται σε δυο κατηγορίες. Α/ Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει τις λέξεις-κλειδιά με τις οποίες θα βοηθήσουμε την λειτουργία του προστάτη και Β/ η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει τις λέξεις-κλειδιά, με τις οποίες θα βοηθήσουμε ολόκληρο τον οργανισμό βοηθώντας έμμεσα την λειτουργία του προστάτη, καθώς αναφέραμε αρκετές φορές πως πρέπει να βλέπουμε την λειτουργία του οργανισμού ως ένα ενιαίο σύνολο και όχι μόνον ξεχωριστά κάποιο τμήμα του ή όργανο. Στην πρώτη κατηγορία ανήκουν οι εξής λέξεις-κλειδιά : ορμονική ισορροπία, ορμόνη τεστοστερόνη, λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, μύες της λεκάνης, ειδική διατροφή, ειδικά συμπληρώματα, φλεγμονές-αντιφλεγμονώδη, άσκηση, υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, σωστή ενυδάτωση σώματος, αποφυγή δυσκοιλιότητας, αποφυγή φαρμάκων μείωσης της χοληστερίνης (στατίνες). Στην δεύτερη κατηγορία ανήκουν οι επόμενες λέξεις-κλειδιά : κυτταρική διατροφή, αποτοξίνωση σώματος, ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος, ποιοτικός ύπνος, αποφυγή φαρμάκων, έλεγχος διαχείρισης του stress.

A/ Πρώτη κατηγορία. Λέξεις-κλειδιά για την εύρυθμη λειτουργία του προστάτη

O προστάτης , η ορμονική ισορροπία και η τεστοστερόνη

Η ορμονική ισορροπία του οργανισμού, όχι μόνον εξασφαλίζει την σωστή λειτουργία του προστάτη, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Η ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία συνδέεται άμεσα από την ορμονική ισορροπία του ενδοκρινικού συστήματος και από την οποία εξαρτάται η λειτουργία του προστάτη, πρέπει πάντα να βρίσκεται στα μέγιστα δυνατά της επίπεδα. Επειδή οι ορμόνες και κυρίως η τεστοστερόνη υφίσταται καθίζηση με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να φροντίζουμε να την διατηρούμε όσο το δυνατόν υψηλότερα. Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, έχουν σχέση με ανύπαρκτη σεξουαλική δραστηριότητα και εμφάνισης φαινομένου της στυτικής δυσλειτουργίας. Ένας από τους τρόπους διατήρησης-ενίσχυσης της τεστοστερόνης, είναι η εξασφάλιση της ομαλής λειτουργίας των επινεφριδίων ⁽¹¹⁾ τα οποία και την παράγουν. Ένας δεύτερος τρόπος είναι η διατήρηση ομαλών επιπέδων χοληστερίνης στον οργανισμό (200-280 mg/dL), η οποία χοληστερίνη αποτελεί την πρώτη ύλη για την σύνθεση των ορμονών και των ορμονών του sex από τα επινεφρίδια. Άλλος ένας τρόπος ενίσχυσης της τεστοστερόνης, είναι η σε τακτικά χρονικά διαστήματα μετρίου βαθμού άσκηση-περπάτημα, η οποία παίζει πολύ σπουδαίο ρόλο όσο περνά η ηλικία. Έρευνα με τίτλο ΄΄ Άσκηση και καρκίνος του προστάτη΄΄, συνοψίζει τα ακόλουθα : ΄΄ παίρνοντας υπόψη όλες τις έρευνες οι οποίες πραγματοποιήθηκαν μεταξύ των ετών 1976 και 2002, 16 από τις 27 έρευνες ανέφεραν μείωση του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες, οι οποίοι ήταν περισσότερο δραστήριοι. Ο μέσος όρος μείωσης του ρίσκου, ήταν από 10-30% ΄΄ ⁽¹²⁾ .

Tip: Η οποιασδήποτε μορφής άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, δεν βοηθάει μόνον το σώμα αλλά και την λειτουργία του προστάτη.

Ο προστάτης και η λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος

Οι λείοι μύες του προστάτη, της ουροδόχου κύστης και οι μύες της λεκάνης, εξαρτώνται από την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα περιλαμβάνει δυο διακλαδώσεις : το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται και ΄΄fight or flight΄΄ (αγωνίζεσαι ή το σκας) και ο ρόλος του είναι να μας κρατάει εν ζωή σε περιόδους και καταστάσεις έντονου stress, αυξάνοντας την πίεση του αίματος, τους παλμούς της καρδιάς, την γλυκόζη-σάκχαρο του αίματος, την έκκριση των ορμονών του stress, την LDL χοληστερίνη. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι το σύστημα της ανάπαυσης, της πεπτικής λειτουργίας, της επιδιόρθωσης. Διεγείρει και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, επιδιορθώνει τους ιστούς, αυξάνει την ροή αίματος στο έντερο και σε όλους τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης.

Tip: Η ομοιόσταση (homeostasis) , δηλαδή η ισορροπία του οργανισμού, εξαρτάται από την ισορροπημένη λειτουργία μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα με τις λειτουργίες του υπερτερεί του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και μάλιστα για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις), αυτό έχει σαν συνέπεια πολλά λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, μεταξύ αυτών και ο προστάτης, να δυσλειτουργούν. Για την ενίσχυση των μυών της λεκάνης, υπάρχουν στο διαδίκτυο πολλές προτεινόμενες ασκήσεις, τις οποίες μπορεί κάποιος να συμπεριλάβει στο πρόγραμμα της άσκησής του.

Ο προστάτης και η ειδική διατροφή

Στην ειδική διατροφή θα αναφέρουμε τις τροφές οι οποίες βοηθούν στην λειτουργία του προστάτη, ενώ θα υπογραμμίσουμε τις τροφές που ΄΄ σαμποτάρουν΄΄ την λειτουργία του. Γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να υπερισχύουν οι αντιφλεγμονώδεις τροφές και αυτές οι οποίες περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά. Οι ντομάτες (και ειδικά όταν μαγειρεύονται) είναι πολύ ωφέλιμες για τον προστάτη. Περιέχουν το λυκοπένιο (lycopene), το οποίο βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη ⁽¹³⁾, αρκεί το άτομο να μην είναι αλλεργικό με τις ντομάτες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην Integrative Cancer Therapies, μειώνουν την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη, χάρη στις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν ⁽¹⁴⁾. Οι κολοκυθόσποροι (pumpkin seed) είναι πολύ ωφέλιμοι για τον προστάτη, χάρη στα καροτονοειδή που περιέχουν και στον ψευδάργυρο, τα οποία βοηθούν στην διούρηση και μειώνουν την φλεγμονή ⁽¹⁵⁾. Έρευνα η οποία συνοψίζει τα αποτελέσματα άλλων ερευνών σχετικά με την επίδραση της σωστής διατροφής, των αλλαγών στον τρόπο διαβίωσης και του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, καταλήγει : ΄΄ η υψηλή κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ενώ τα λιπαρά ψάρια και οι ντομάτες μειώνουν το ρίσκο. Επίσης τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό, αυξάνουν το ρίσκο για την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη ΄΄ ⁽¹⁶⁾. Το μπρόκολο είναι μια άλλη τροφή η οποία συστήνεται για την λειτουργία του προστάτη. Βοηθάει στον έλεγχο των οιστρογόνων, τα οποία είναι ο υπ’ αριθμόν ένα εχθρός-κίνδυνος του προστάτη.

Tip: Για την υπερπλασία του προστάτη, βοηθάει αρκετά το αφέψημα του μπρόκολου. Βράζουμε το μπρόκολο (κατά προτίμηση οργανικής προέλευσης), σε 500 ml νερό και πίνουμε το ζωμό ένα ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι και ένα το απόγευμα.

Βλέπουμε με καλό μάτι τις τροφές που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο (κολοκυθόσποροι, θαλασσινά, πρωτεϊνούχες τροφές, μανιτάρια, ξηροί καρποί, όσπρια), καθώς και τις τροφές πλούσιες σε σελήνιο (όσπρια, λαχανικά, φιστίκια Βραζιλίας, ξηροί καρποί, θαλασσινά).

Tip: Στα θετικά για την λειτουργία-προστασία του προστάτη συμπεριλαμβάνονται και η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, η αποφυγή της δυσκοιλιότητας, η καθαριότητα του πρωκτού, η χαλάρωση σε ζεστό μπάνιο, η αποφυγή παρατεταμένου καθίσματος.

Στα αρνητικά συμπεριλαμβάνονται η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης η οποία αποτελεί την πρώτη εστία φλεγμονών, η κατανάλωση προϊόντων σόγιας (ξενοοιστρογόνα), καθώς και τα φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης, τις γνωστές στατίνες (statins).

Ο προστάτης και οι στατίνες

Υπάρχουν πάνω από 900 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, οι οποίες αναφέρονται στις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων, μεταξύ αυτών και της αύξησης του ρίσκου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Οι στατίνες μπλοκάρουν την λειτουργία ενός ενζύμου στο συκώτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της χοληστερίνης.

Tip: Μειωμένη χοληστερίνη =μειωμένη παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια= μειωμένη παραγωγή sex ορμονών =μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης =δυσλειτουργία του προστάτη

Το ένζυμο αυτό όμως είναι υπεύθυνο και για την παραγωγή του κοενζύμου Q10 (CoQ10), απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, την λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου. Έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Journal of the American Medical Association (JAMA) τον Ιανουάριο του 1996 με τίτλο ΄΄Καρκινογέννηση των φαρμάκων για την μείωση της χοληστερίνης΄΄ ( Carcinogenisity of lipid-lowering drugs), συνοψίζει τα εξής : ΄΄ τα αποτελέσματα των πειραμάτων σε ζώα και ανθρώπους, προτείνουν ότι η θεραπεία με φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης, ειδικά με φιμπράτες (fibrates) και στατίνες (statins), θα πρέπει να αποφεύγονται΄΄ ⁽¹⁷⁾.

Τα σωστά συμπληρώματα

Saw palmetto. Βελτιώνει τα συμπτώματα της προστατίτιδας και της υπερπλασίας του προστάτη, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε το 2009 στην Nutrition Research and Practice ⁽¹⁸⁾. Σύμφωνα με τους ερευνητές το Saw palmetto προκαλεί βελτίωση της ροής των ούρων, μείωση της συχνουρίας, μείωση του πόνου, βελτίωση στο άδειασμα της ουροδόχου κύστης, μείωση του μεγέθους του προστάτη, βελτίωση της ποιότητας ζωής ^{(19), (20), (21)}. Ο Dr. Rudi Moerck Ph.D ⁽²²⁾ αναφέρει χαρακτηριστικά για την δράση του Saw palmetto, ότι υπάρχουν πάνω από 100 κλινικές έρευνες σχετικές με την δράση του. Ο μηχανισμός της δράσης του Saw palmetto δεν είναι απόλυτα γνωστός. Η επίδρασή του έγκειται στην μείωση της μετατροπής της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη (DHT) και ότι αυξάνει κατά τι τα επίπεδα της τεστοστερόνης στον οργανισμό. Σύμφωνα με τον Dr. Moerck, τα υπερβολικά επίπεδα της διυδροτεστοστερόνης στον προστάτη είναι αυτά τα οποία προκαλούν την υπερπλασία και τον καρκίνο του προστάτη ⁽²³⁾ . Ο Dr. Moerck προτείνει σαν ημερήσια δόση 320 mg Saw palmetto oil.
Pumpkin seed oil ( λάδι κολοκυθόσπορου) . Ένα από τα σημαντικότερα συμπληρώματα για την γενική υγεία του προστάτη, το οποίο προστατεύει και από τον καρκίνο του προστάτη. Μειώνει το μέγεθος του προστάτη, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη ⁽²⁴⁾. Το 2014 έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Journal of Traditional and Complementary Medicinesuggests συνοψίζει ότι τα pumpkin seed oil extracts, είναι αποτελεσματικά στην δυσλειτουργία της ούρησης, ειδικά στην περίπτωση της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης ⁽²⁵⁾. Πρακτικό ως συμπλήρωμα σε μορφή παστίλιας.

Beta–sitosterol (βήτα-σιτοστερόλη). Ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενδείκνυται για την καλοήθη υπερπλασία και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Εμποδίζει την ανάπτυξη υπερβολικών επιπέδων της ορμόνης διυδροτεστοστερόνης (DHT). Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Lancet το 1995 με την συμμετοχή 200 ανδρών με καλοήθη υπερπλασία, έδειξε ότι η βήτα-σιτοστερόλη βελτίωσε την ροή των ούρων και μείωσε την ποσότητα αυτών στην ουροδόχο κύστη ⁽²⁶⁾.

Β/ Δεύτερη κατηγορία. Λέξεις-κλειδιά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματος και οι οποίες επηρεάζουν έμμεσα την λειτουργία-προστασία του προστάτη

i) Bελτιώνουμε τα επίπεδα της ισχυρότατης αντικαρκινικής βιταμίνης (ορμόνης) D στον οργανισμό. Υπάρχουν πάνω από 800 επιστημονικές μελέτες οι οποίες δείχνουν την σχέση μεταξύ της έλλειψης της βιταμίνης D και της εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου στον οργανισμό. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην British Journal of Cancer το 2009, έδειξε ότι οι άνδρες οι οποίοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό τους, είχαν επτά φορές μικρότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του προστάτη, σε σχέση με εκείνους τους άνδρες οι οποίοι είχαν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D ⁽²⁷⁾.

Τip: Τα επιθυμητά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, πρέπει να είναι κοντά στα 60 ng/ml και για τους καρκινοπαθείς από 60-100 ng/ml.

ii) Ενισχύουμε την διατροφή μας (και με συμπληρώματα) με την πολύτιμη βιταμίνη Κ2. Έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα American Journal of Clinical Nutrition το 2010, με την συμμετοχή 24.340 ατόμων ηλικίας από 35-64 χρονών και με συσχετιζόμενα έτη από το 1994-1998 και έως το 2008, συνοψίζει τα ακόλουθα : ΄΄ η διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης Κ2, σχετίζεται με την μείωση του ρίσκου της εμφάνισης περιστατικού και θανατηφόρου καρκίνου ΄΄ ⁽²⁸⁾. Σύμφωνα με αποτελέσματα του European Prospective Investigation into Cancer & Nutrition (EPIC), η αύξηση της προσλαμβανόμενης βιταμίνης Κ2, μειώνει το ρίσκο εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη κατά 35% ⁽²⁹⁾.

Tip: Τα συμπληρώματα της βιταμίνης D, πρέπει να συνοδεύονται απαραίτητα με συμπληρώματα της βιταμίνης Κ2, λόγω της μεγάλης συνέργειας.

iii)Mαθαίνουμε να ελέγχουμε-διαχειριζόμαστε σωστά το stress ⁽¹¹⁾. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνουμε έμφαση στην κυτταρική-αλκαλική διατροφή με επιλεγμένα βιολογικά προϊόντα, μειώνουμε το σωματικό βάρος (και κυρίως από την κοιλιακή χώρα), δημιουργούμε αλκαλικό pH αίματος (7.35-7.40), μαθαίνουμε να έχουμε ποιοτικό ύπνο, αποφεύγουμε τις τοξίνες και τα χημικά, φροντίζουμε για την σωστή στοματική υγεία, αποφεύγουμε τα φάρμακα, την ζάχαρη, αγοράζουμε ένα καλό μπλέντερ για τους χυμούς λαχανικών.

Tip: Οποιαδήποτε ενέργεια ελέγχει-μειώνει-συμπιέζει το stress, η ίδια ενέργεια ταυτόχρονα συμπιέζει και μειώνει το ρίσκο εμφάνισης οποιουδήποτε τύπο καρκίνου.

΄΄ Αν οι άνδρες γνώριζαν πώς να προλαμβάνουν την συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό τους, ο καρκίνος του προστάτη θα ήταν ο πιο σπάνιος και ο λιγότερο επικίνδυνος καρκίνος ΄΄ – Andreas Moritz συγγραφέας-ερευνητής

References

Your Health In Your Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Η κόπωση των επινεφριδίων (adrenal fatigue), επιφέρει την πτώση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος (immune system) του οργανισμού

Παναγιώτης Μυλωνάς — Sun, 27 Dec 2015 09:13:01 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

Τα επινεφρίδια όπως ήδη αναφέραμε και σε προηγούμενα άρθρα (www.yourhealthinyourhands.gr/blog/) , είναι δυο πολύ σπουδαίοι αδένες του ενδοκρινικού συστήματος, τοποθετημένοι στην κορυφή των δυο νεφρών, παράγουν πάνω από 50 ορμόνες, ρυθμίζουν σχεδόν όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και η σωστή λειτουργία τους αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες αντιγήρανσης του σώματος. Μεταξύ των παραγόμενων από τα επινεφρίδια ορμονών είναι και η κορτιζόλη, η ορμόνη της ζωής. Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού ως γνωστόν, αποτελεί την άμυνα του σώματος ενάντια σε κάθε είδους λοίμωξη, αρρώστια, αλλεργία, μικρόβια, φλεγμονή. Αποτελείται από όργανα, ιστούς, κύτταρα, τα οποία συνεργάζονται μεταξύ τους, για την προστασία του οργανισμού μας. Η κορτιζόλη επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό κυττάρων, τα οποία συμμετέχουν στην λειτουργία του ανοσοποιητικού και ειδικά τα λευκά κύτταρα. Ειδικά η κορτιζόλη ρυθμίζει τα λεμφοκύτταρα (lymphocytes), τα οποία αποτελούν τους ΄΄διοικητές΄΄ των λευκών κυττάρων και τα οποία επιτίθενται και εξολοθρεύουν κάθε είδους ξένο εισβολέα, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κάποια πάθηση. Συγκεκριμένα η κορτιζόλη ελέγχει ανά πάσα στιγμή την συγκέντρωση των λεμφοκυττάρων τα οποία κυκλοφορούν στο αίμα, προλαμβάνοντας και καταστέλλοντας κάποια πιθανή υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κορτιζόλη λοιπόν ρυθμίζει την λειτουργία του ανοσοποιητικού, με δυο διαφορετικούς τρόπους. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό με την έκκρισή της και το προστατεύει από πιθανή υπεραντίδρασή του. Για να επιτευχθεί αυτό, η έκκρισή της ακολουθεί έναν ευαίσθητο βρόγχο ανατροφοδότησης (feedback loop).

Όλα αυτά βέβαια όταν έχουμε φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων και η ορμόνη κορτιζόλη εκκρίνεται στα φυσιολογικά-βέλτιστα επίπεδά της. Στην περίπτωση της κόπωσης των επινεφριδίων, παρατηρείται απόκλιση της εκκρινόμενης κορτιζόλης από τα βέλτιστα επίπεδά της. Στο πρώτο στάδιο της πάθησης, παρατηρούνται αυξημένα επίπεδα έκκρισης της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό, ενώ στο δεύτερο και τρίτο στάδιο της πάθησης έχουμε πολύ μικρά επίπεδα έκκρισης της κορτιζόλης. Είτε υψηλά είναι τα επίπεδα έκκρισης της κορτιζόλης στο σώμα είτε χαμηλά, τα ίδια δυσμενή συμπτώματα επιφέρουν στην λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Tip: Για να παραμένουμε υγιείς και το ανοσοποιητικό μας να δουλεύει και να μας προστατεύει σωστά, πρέπει να διατηρούμε σε ισορροπία την έκκριση της κορτιζόλης στον οργανισμό, εξασφαλίζοντας την υγιή λειτουργία των επινεφριδίων.

Υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό για μεγάλη χρονική διάρκεια, γεγονός που συμβαίνει στην διάρκεια μακρόχρονης στρεσογόνου κατάστασης, έχουν σαν συνέπεια σχεδόν την εξαφάνιση των λεμφοκυττάρων από το αίμα, πράγμα που συνεπάγεται την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Καταστολή του ανοσοποιητικού σημαίνει ότι ο οργανισμός μας είναι πλέον ευπαθής στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με την Dr. Meagher, τα άτομα με χρόνιο stress, προκαλούν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος, αυξάνοντας το ρίσκο για λοιμώξεις και αυτοάνοσες παθήσεις.

Tip: Το κλειδί για την μη εξάπλωση – συρρίκνωση και τον θάνατο (apoptosis) τυχόν αναπτυγμένων καρκινικών κυττάρων στο σώμα, είναι η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Τα άτομα με το σύνδρομο Cushing (υπερκορτιζολισμός), διατηρούν τα επίπεδα της κορτιζόλης πολύ υψηλά, έχουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα υπό καταστολή, διατηρώντας υψηλό το ρίσκο εμφάνισης πολλαπλών ασθενειών. Όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλά στο δεύτερο και τρίτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, έχουμε σχεδόν απούσες τις σπουδαίες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κορτιζόλης. Χωρίς επαρκή επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μας (υποκοριζολισμός), είναι αδύνατον να προλάβουμε-αποφύγουμε τις χρόνιες φλεγμονές. Στην ουσία το ανοσοποιητικό μας σύστημα βρίσκεται εκτός ελέγχου. Χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν στην αύξηση της παραγωγής των κυτοκίνων (cytokines), οι οποίες οδηγούν σε υπερδραστηριότητα το ανοσοποιητικό, προκαλώντας ανεξέλεγκτες φλεγμονές. Οι κυτοκίνες αποτελούν την γλώσσα του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν είναι εκτός ελέγχου, μπορούν να προκαλέσουν φωτιές-φλεγμονές σε ολόκληρο το σώμα. Μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σε κάθε όργανο και ιστό, σε κάθε τμήμα του σώματος. Σύμφωνα με τον ανοσολόγο Dr. Thomas Guilliams, η ανωτέρω διαδικασία μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αυτοάνοσων παθήσεων, διαταραχές στην λειτουργία του εγκεφάλου, το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, χρόνιους πόνους, παχυσαρκία, διαταραχές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και ινομυαλγία. Αυτοάνοσες παθήσεις λαμβάνουν χώρα όταν το σώμα αντί να θεραπεύσει, επιτίθεται στον ίδιο του τον εαυτό.

Tip: Η κορτιζόλη εξασφαλίζει-διατηρεί την ομοιόσταση (homeostasis) εντός του ανοσοποιητικού συστήματος. Οποιαδήποτε αύξηση στην έκκρισή της κατά την διάρκεια του stress ή την μείωσή της λόγω της κόπωσης των επινεφριδίων, προκαλεί την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πηγές

Σύνδρομο Κόπωσης των Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη
The UltraMind Solution, Mark Hyman, M.D.
Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson N.D., D.C., Ph.D.
adrenalfatiguesolution.com
tamu.edu
pointinstitute.org
yourhealthinyourhands.gr

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα www.yourhealthinyourhands.gr και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

Υποθάλαμος (Hypothalamus) , το κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος* (last update 21/08/2017)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Fri, 02 Oct 2015 15:27:18 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

Ο Υποθάλαμος (Hypothalamus) είναι ο σπουδαιότερος αδένας του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Η σύνθεση της λέξης Hypothalamus, προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις υπό (hypo) και θάλαμος (thalamus). Βρίσκεται σχεδόν στο κέντρο του εγκεφάλου, κάτω από τον θάλαμο, πάνω από τον αδένα υπόφυση (pituitary) και έχει το σχήμα αμυγδάλου. Αποτελεί τον σύνδεσμο-γέφυρα μεταξύ του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, δια μέσου του αδένα της υπόφυσης. Παίζει σπουδαιότατο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και στην εμφάνιση παθήσεων του ενδοκρινικού όπως είναι η κόπωση των επινεφριδίων, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ο υποθυρεοειδισμός, η νόσος Hashimoto. Είναι υπεύθυνος για την διατήρηση της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος, γνωστή και ως ομοιόσταση (Homeostasis).

Για να το πετύχει αυτό ο υποθάλαμος, ρυθμίζει πολλές από τις διαδικασίες-λειτουργίες κλειδιά του σώματος, όπως είναι

η θερμοκρασία του σώματος
οι παλμοί της καρδιάς
η πίεση του αίματος
η ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της δίψας
η όρεξη και το βάρος του σώματος
η παραγωγή ορμονών οι οποίες διεγείρουν τον αδένα υπόφυση για την παραγωγή νέων ορμονών
ο ύπνος
η κόπωση
οι κιρκάδιοι ρυθμοί (circadian rhythms)

Οι ορμόνες οι οποίες συνθέτονται και παράγονται από τον υποθάλαμο, καλούνται και νευροορμόνες (neurohormones) ή ορμόνες υποθαλάμου (hypothalamic hormones). Οι ανωτέρω νευροορμόνες με την σειρά τους διεγείρουν ή αναστέλλουν την έκκριση των ορμονών της υπόφυσης. Δεν υπάρχει αδένας του ενδοκρινικού συστήματος (θυρεοειδής, επινεφρίδια, πάγκρεας, ωοθήκες, όρχεις), των οποίων η λειτουργία να μην επηρεάζεται από τον υποθάλαμο. Όλες οι ορμόνες οι οποίες παράγονται από τους αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος, ελέγχονται από τον υποθάλαμο. Τυχόν δυσλειτουργία του υποθαλάμου, έχει σαν αποτέλεσμα την διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας και αυτή με την σειρά της την δημιουργία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως είναι η κόπωση, η πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ευαισθησία στις παθήσεις-λοιμώξεις, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου, οι χρόνιοι πόνοι.

Ο υποθάλαμος επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος συνεργάζεται στενά με τα επινεφρίδια μέσω της υπόφυσης, δεχόμενος και επεξεργαζόμενος συνεχείς πληροφορίες, δημιουργώντας ένα σύστημα κλειστού βρόγχου, γνωστού ως HPA Axis ή HPA System (Hypothalamus–Pituitary–Adrenal / υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια). H ορμόνη η οποία παίζει τον σπουδαίο ρόλο του μεταφορέα και του επανατροφοδότη πληροφοριών από τα επινεφρίδια προς τον υποθάλαμο και από τον υποθάλαμο προς τα επινεφρίδια, είναι η κορτιζόλη την οποία εκκρίνουν τα επινεφρίδια (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας- Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄). Η ισορροπία της έκκρισης της ορμόνης της ζωής της κορτιζόλης, παίζει πρωτεύοντα ρόλο για την διατήρηση της εσωτερικής βιοχημικής και φυσιολογικής ισορροπίας του σώματος, γνωστής και ως ομοιόστασης (homeostasis).

O υποθάλαμος για να εκτελεί τις λειτουργίες του φυσιολογικά, απαιτεί μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Έτσι όταν η παραγωγή ενέργειας στο σώμα υστερεί, υστερούν και οι λειτουργίες του υποθαλάμου. Άλλοι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογική λειτουργία του υποθαλάμου είναι οι στρεσογόνες καταστάσεις, οι αρνητικές σκέψεις, κάποιο τραύμα, η κόπωση, η θερμοκρασία του σώματος, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η πείνα, η δίψα, οι εποχικές αλλαγές, η υπογλυκαιμία, το ψυχολογικό stress, κάποιο σοκ, η ελλιπής παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων (3).

Tip: Η λειτουργία του υποθαλάμου και της υπόφυσης, είναι πολύ ευαίσθητη στις οποιεσδήποτε δυσλειτουργίες των μιτοχονδρίων των κυττάρων και η κόπωση είναι ενα απο τα συμπτώματα τα οποία εμφανίζονται.

Επίσης η λειτουργία του υποθαλάμου μπορεί να επηρεαστεί από την κακή διατροφή, από την έλλειψη ουσιωδών στοιχείων-βιταμινών από τον οργανισμό, από την ακτινοβολία, από κάποια πληγή-κάκωση, από κάποια εγχείρηση. Αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας του υποθαλάμου είναι όπως αναφέραμε η κακή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος-ορμονών, με την εμφάνιση παθήσεων όπως είναι το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, ο διαβήτης τύπου 2, οι χρόνιοι πόνοι, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Ο υποθάλαμος μέσω του ενζύμου AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase), διαισθάνεται το επίπεδο της παραγόμενης ενέργειας στον οργανισμό μας και είτε προκαλεί αύξηση στην παραγωγή της γλυκόζης μέσω του HPA axis (βρόγχος υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια), δηλαδή αύξηση στην παραγωγή ενέργειας όταν αυτή είναι χαμηλή, αυξάνοντας ταυτόχρονα την όρεξη είτε συντονίζει-προκαλεί την μείωση της ενεργειακής απόδοσης.

Tip: Ο ιδανικότερος συνδυασμός για την απώλεια βάρους του σώματος, είναι η ενεργοποίηση του ενζύμου AMPK στο συκώτι, στα λιπώδη κύτταρα και στους μυες, ωστε να επιτύχουμε την αύξηση της καύσης του λίπους και την αποθήκευση ενέργειας, με ταυτόχρονη αναστολή του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, ωστε να έχουμε μειωμένη όρεξη στον ίδιο χρόνο.

Tip: Το stress και η ορμόνη κορτιζόλη διεγείρει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένη όρεξη για κατανάλωση θερμίδων, ενώ η ορμόνη κορεσμού η λεπτίνη, αναστέλλει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, επιφέροντας μείωση στην όρεξη.

Περισσότερες λεπτομέρειες για την επεναφορά σε φυσιολογική λειτουργία του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, στο βιβλίο μου (3)

References

(1) The Fatigue and Fibromyalgia Solution, Jacob Teitelboum, M.D.

(2) Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

(3) Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη

(4) https://selfhacked.com/blog/natural-ampk-activators/

Your Health In Your Hands**

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .