μιτοχόνδρια Archives - Your health in your hands

Βλαστοκύτταρα (stem cells). Το μέλλον στην αντιγήρανση και την αναγεννητική ιατρική * (2o Μέρος)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 03 Mar 2020 11:04:52 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

΄΄ Εκείνοι που δεν θέλουν να αλλάξουν, αφήστε τους να κοιμηθούν΄΄ – Rumi

Πως θα ανανεώσουμε και επανεργοποιήσουμε τα βλαστοκύτταρα του οργανισμού μας, με φυσικό τρόπο

Tip: Η πρόκληση του να διατηρήσουμε υγιή τα βλαστοκύτταρα στο σώμα μας, απαιτεί την μάχη με τους ίδιους επιβλαβείς παράγοντες, οι οποίοι προκαλούν φθορές στα λειτουργικά κύτταρα των ιστών. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν τις φθορές στο DNA των κυττάρων, την δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων των κυττάρων, τις χρόνιες φλεγμονές και το οξειδωτικό stress.

1/ Η ρεσβερατρόλη (resveratrol). Η ρεσβερατρόλη, ασκεί μια ποικιλία βιολογικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων των αντιογκικών, αντιοξειδωτικών, αντι-ιικών και ορμονικών δραστηριοτήτων. Ενεργοποιεί το ένζυμο sirtuin 1 (SIRT 1), ένα ένζυμο το οποίο αποακετυλιώνει τις πρωτεΐνες και συμβάλλει στην κυτταρική ρύθμιση ,συμπεριλαμβανομένης της αυτοφαγίας (autophagy = αυτοκαταστροφή). Η ρεσβερατρόλη ενισχύει τα επίπεδα του NAD + στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Περιορίζει την δραστηριότητα του ενζύμου mTOR, του οποίου η έντονη δραστηριότητα, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Η ρεσβερατρόλη ενεργοποιεί τον δείκτη AMPK. Η ρεσβερατρόλη συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγιούς λειτουργίας των βλαστοκυττάρων του σώματος ^{(20),(21),(22),(23)}.

2/ Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών αποδεικνύει ότι η πρόσληψη κάποιων στοιχείων, τα οποία υποστηρίζουν τη μεταβολική λειτουργία, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, αποτρέπουν τις φλεγμονές και προστατεύουν την επισκευή του DNA, μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό και τη λειτουργία των παλαιών βλαστοκυττάρων. Τέτοια στοιχεία είναι ο συνδυασμός των πολυφαινολών που περιέχονται στα μύρτιλα (blueberries) και στο πράσινο τσάι (green tea), η καρνοσίνη (carnosine) ^(35),(36) η βιταμίνη D3 ⁽²⁶⁾ καθώς και η κουρκουμίνη (curcumin) ^(24),(25),

3/ To βότανο Gynostemma pentaphyllum , δείχνουν οι έρευνες ότι ενισχύει την ενεργοποίηση του δείκτη AMPK , προστατεύοντας και ενισχύοντας την λειτουργία των βλαστοκυττάρων ^{(27),(28),(29)}.

4/ Μπορούμε με κάποιες παρεμβάσεις, να αυξήσουμε την κυτταρική δραστηριότητα του ενζύμου AMPK. Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα την εξισορρόπηση της δραστηριότητας του δείκτη mTOR και της αυτοφαγίας (autophagy – αυτοκαταστροφής), ενώ έμμεσα ενισχύουμε την λειτουργία και την αναγέννηση των γηρασμένων βλαστοκυττάρων. Αυτές οι παρεμβάσεις είναι:

i) η μείωση της προσλαμβανόμενης τροφής και η αποφυγή της ζάχαρης και των απλών υδατανθράκων. Τα υψηλά επίπεδα του ζαχάρου και της ινσουλίνης, επιφέρουν την περίσσεια του δείκτη mTOR ⁽³⁰⁾ .

ii) η εφαρμογή της διακοπτόμενης νηστείας από 14-18 ώρες ⁽³¹⁾

iii) η ημερήσια μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων, ενισχύει την λειτουργία των SIRT1 και FoxO ⁽³²⁾

iv) η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ενισχύει την ενεργοποίηση του δείκτη AMPK ^{(33), (34)}

Tip: Το αποτέλεσμα της ενίσχυσης της δραστηριότητας του AMPK και της μείωσης της περίσσειας του δείκτη mTOR, μπορεί να επιτρέπει την αναζωογόνηση των γηρασμένων αιματοποιητικών (hematopoietic) βλαστοκυττάρων του μυελού των οστών. Όταν τα πλούσια βλαστοκύτταρα του μυελού των οστών εξαντληθούν, η ζωή δεν μπορεί πλέον να διατηρηθεί. Αυτό συμβαίνει διότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο, τα ανοσοπροστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια, πρέπει συνεχώς να παράγονται στον μυελό των οστών για την συνέχιση της ύπαρξης της ζωής.

5/ Η υγιής λειτουργία των μιτοχονδρίων, έχει άμεση σχέση και αντίκτυπο στην φυσιολογική λειτουργία των βλαστοκυττάρων. Όταν ένα κύτταρο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος γηράσκει ή πεθαίνει, τα βλαστοκύτταρα για να ενεργοποιηθούν χρειάζονται εντολές. Εκεί εισέρχεται ο ρόλος των μιτοχονδρίων. Επίσης για να επαναπρογραμματισθούν και να αντικαταστήσουν τα φθαρμένα κύτταρα στον οργανισμό, τα βλαστοκύτταρα απαιτούν ενέργεια, την οποία προσλαμβάνουν από τα μιτοχόνδρια, τα κέντρα παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα του σώματος.

Tip: Οποιοσδήποτε παράγοντας-στοιχείο επιφέρει την δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων των κυττάρων, επιφέρει ταυτόχρονα και την δυσλειτουργία στην διατήρηση και ενεργοποίηση των βλαστοκυττάρων του σώματος ⁽⁴⁾.

6/ Τα φύκια (algae) ⁽³⁷⁾, το θαλάσσιο φυτοπλαγκτόν (marine phytoplankton) ⁽³⁸⁾ , η σπιρουλίνα (spirulina) ⁽³⁹⁾ και η χλωρέλλα (chlorella), με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους, παίζουν έμμεσα σπουδαίο ρόλο στην λειτουργία των βλαστοκυττάρων του σώματος.

7/ Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι το συμπλήρωμα με την ονομασία νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο (nicotinamide riboside η NR), είναι ο πρόδρομος- ενισχύει την δραστηριότητα του NAD+ ^(40),(41), βελτιώνοντας την λειτουργία των βλαστοκυττάρων.

Your Health In Your Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

Ρεσβερατρόλη και αντιγήρανση*

Παναγιώτης Μυλωνάς — Wed, 05 Feb 2020 08:48:04 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

Tip: Η ρεσβερατρόλη (resveratrol), είναι μια πολυφαινική ένωση, ένα φυσικό φλαβονοειδές, η οποία βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στην φλούδα των κόκκινων σταφυλιών, στο κόκκινο κρασί, στα βατόμουρα, τα μούρα, την μαύρη σοκολάτα, τους ξηρούς καρπούς και η οποία παράγεται σε απόκριση ενάντια σε τραυματισμό ή παθογόνο επίθεση από βακτήρια ή μύκητες. Η ρεσβερατρόλη, ασκεί μια ποικιλία βιολογικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων των αντιογκικών, αντιοξειδωτικών, αντι-ιικών και ορμονικών δραστηριοτήτων. Ενεργοποιεί το ένζυμο sirtuin 1 (SIRT 1), ένα ένζυμο το οποίο αποακετυλιώνει τις πρωτεΐνες και συμβάλλει στην κυτταρική ρύθμιση ,συμπεριλαμβανομένης της αυτοφαγίας (autophagy = αυτοκαταστροφή). Η ρεσβερατρόλη ενισχύει τα επίπεδα του NAD + στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Το NAD +, είναι ένας συμπαράγοντας (cofactor), ένα μόριο το οποίο βοηθά τα ένζυμα στις χημικές αντιδράσεις διαδραματίζοντας ουσιαστικό ρόλο σε πολλαπλές φυσιολογικές διεργασίες, όπως είναι ο μεταβολισμός ενέργειας, η επιδιόρθωση του DNA και η ανοσοποιητική ενεργοποίηση. Το NAD+ είναι απαραίτητο για τη δραστηριότητα των sirtuins, μια κατηγορία ενζύμων τα οποία εμπλέκονται στη μακροζωία και την αντιγήρανση. Η ρεσβερατρόλη ενισχύει την λειτουργία στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Περιορίζει την δραστηριότητα του ενζύμου mTOR, του οποίου η έντονη δραστηριότητα, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Η ρεσβερατρόλη συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγιούς λειτουργίας των βλαστοκυττάρων του σώματος. Η ρεσβερατρόλη αυξάνει την δραστηριότητα του ενζύμου τελομεράση (telomerase), απαραίτητο για την διατήρηση του μήκους των τελομερών (telomeres) των κυττάρων, τα οποία αποτελούν το κλειδί της αντιγήρανσης. Η ρεσβερατρόλη κυκλοφορεί και σαν συμπλήρωμα. Προτιμητέα αυτή με την ετικέτα τρανς-ρεσβερατρόλ (trans Resveratrol).

Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ο καρκίνος αποτελεί μεταβολική πάθηση και η κύρια αιτία της εμφάνισής του, είναι η χρόνια έλλειψη οξυγόνου στα κύτταρα*

Παναγιώτης Μυλωνάς — Mon, 02 Sep 2019 15:24:01 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

΄΄ Όλοι οι χρόνιοι πόνοι και οι παθήσεις, προκαλούνται από την έλλειψη οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο ΄΄ – Prof. A.C. Guyton, MD, ΄΄The Textbook of Medical Physiology΄΄

΄΄ Σε όλες τις σοβαρές παθήσεις, συναντάμε μια συνακόλουθη χαμηλή κατάσταση οξυγόνου. Το χαμηλό επίπεδο οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, αποτελεί σοβαρό δείκτη για τις ασθένειες. Η υποξία (έλλειψη οξυγόνου) στους ιστούς, είναι η θεμελιώδης αιτία για όλες τις εκφυλιστικές παθήσεις ΄΄ – Dr. Stephen Levin – Μοριακός Βιολόγος

Tip: Οποιοδήποτε στοιχείο το οποίο μπορεί να προκαλέσει εμπόδιo ή να απειλήσει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στα κύτταρα του οργανισμού, προωθεί την ανάπτυξη του καρκίνου.

Οι αναγνώστες οι οποίοι διαβάζουν και παρακολουθούν τα άρθρα μου στην σελίδα μας www.yourhealthinyourhands.gr , είναι εξοικειωμένοι πλέον με τις έννοιες κύτταρα, κυτταρική διατροφή, μεταβολισμός, παραγωγή ενέργειας, μιτοχόνδρια, οξυγόνο. Γνωρίζουν ότι η ορθή λειτουργία των κυττάρων, η οποία εξασφαλίζει την απρόσκοπτη συνέχεια της υγείας-ζωής, στηρίζεται στην ανεμπόδιστη παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Οι πρώτες ύλες που χρησιμοποιούν τα μιτοχόνδρια για την παραγωγή αυτής της ενέργειας, είναι κυρίως το οξυγόνο και η γλυκόζη καθώς και κάποια απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Η παραγόμενη ενέργεια αποθηκεύεται στα κύτταρα με την μορφή της τριφωσφορικής αδενοσίνης (γνωστής και ως ATP), εξυπηρετώντας τις ενεργειακές ανάγκες των κυττάρων και διοχετεύεται σε όλα τα επί μέρους όργανα και ιστούς του σώματος, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προκλήσεις αυτών. Ως παραπροϊόντα αυτών των καύσεων, παράγονται και οι ελεύθερες ρίζες (free radicals).

Tip: Όσο πιο απρόσκοπτη και διαρκής η παροχή των απαραίτητων πρώτων υλών για τις καύσεις στα κύτταρα (με κυρίαρχο ρόλο του οξυγόνου), τόσο πιο καθαρές οι καύσεις στα μιτοχόνδρια, τόσο περισσότερη και καθαρή ενέργεια παράγεται, τόσο πιο μικρότερο το ποσοστό των παραγόμενων ελεύθερων ριζών, τόσο πιο ανακουφισμένα και ξεκούραστα τα κύτταρα επιτελούν το πολύτιμο έργο τους, την διατήρηση της υγείας-ζωής.

Ο βιοχημικός Otto Heinrich Warburg (βραβείο Nobel Φυσιολογίας και Ιατρικής 1931), ένας από τους πλέον επιφανείς επιστήμονες του 20^ου αιώνα, ο πρώτος που περιέγραψε τον καρκίνο ως μεταβολική πάθηση, αναφέρει ότι η πρωταρχική αιτία εμφάνισης του καρκίνου, είναι η αντικατάσταση της αναπνοής του οξυγόνου σε φυσιολογικά κύτταρα του σώματος, με ζύμωση γλυκόζης (fermentation). Με απλά λόγια, τα κύτταρα μπορούν να μετατραπούν σε καρκινικά, όταν στερούνται για αρκετό χρονικό διάστημα το οξυγόνο. Έτσι από υγιή (αερόβια) κύτταρα τα οποία χρησιμοποιούν το οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας, μετατρέπονται σε καρκινικά (εναερόβια) κύτταρα, τα οποία ελλείψει οξυγόνου (υποξία), χρησιμοποιούν την ζύμωση της γλυκόζης για την παραγωγή ενέργειας.

Με την παρουσία χρόνιας έλλειψης οξυγόνου (chronic hypoxia) στα κύτταρα, ο οργανισμός προσαρμόζει τα αμυντικά του συστήματα, στέλνοντας νέες οδηγίες στα μιτοχόνδρια των κυττάρων : ΄΄ έχουμε έλλειψη οξυγόνου, χρησιμοποιείστε γλυκόζη αντί του οξυγόνου για να παράγετε ενέργεια΄΄. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται γλυκόλυση (glycolysis). Η ανωτέρω διαδικασία, προκαλεί την παραγωγή τεράστιων ποσοτήτων ελευθέρων ριζών, οι οποίες με την σειρά τους αρχίζουν να καταστρέφουν τις μεμβράνες των μιτοχονδρίων, τα ίδια τα μιτοχόνδρια. Είναι η αρχή της φθοράς των κυττάρων, της λειτουργίας των και η αρχή της δημιουργίας καρκινικών κυττάρων.

Tip: Το φαινόμενο της αλυσιδωτής αντίδρασης με την οποία τα υγιή κύτταρα αντί για οξυγόνο (λόγω της έλλειψής του), αρχίζουν και χρησιμοποιούν την ζύμωση της γλυκόζης για την παραγωγή ενέργειας, με την ταυτόχρονη δημιουργία καρκινικών κυττάρων, ονομάζεται φαινόμενο Warburg ( Warburg effect ).

Tip: Το φαινόμενο Warburg, αναγνωρίζεται ευρέως ως χαρακτηριστικό γνώρισμα του καρκίνου και έχει μελετηθεί εκτεταμένα, για πιθανή ανάπτυξη αντικαρκινικής θεραπείας ⁽²⁾.

Ο Dr. Robert Rowan αναφέρει : ΄΄ ο Dr. Otto Warburg, υπογράμμισε, ότι δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί κυτταρική ζύμωση, εκτός και αν εμπλέκεται έλλειψη οξυγόνου. Το 1955 δυο Αμερικανοί επιστήμονες, ο R.A. Malmgren και ο C.C. Flanigan, επιβεβαιώνουν τα ευρήματα του Warburg. Διαπίστωσαν ότι η έλλειψη οξυγόνου είναι πάντα παρούσα, όταν αναπτύσσεται ο καρκίνος ΄΄.

Tip: Εάν το οξυγόνο που περιέχεται σε ένα κύτταρο μειωθεί κατά 35% της κανονικής του απαίτησης, τότε το συγκεκριμένο κύτταρο είτε θα πεθάνει είτε θα μετατραπεί γρήγορα σε καρκινικό, όταν αρχίσει η ζύμωσή του.

Η μεταφορά του οξυγόνου στα κύτταρα, γίνεται με μια πρωτεΐνη του αίματος, η οποία ονομάζεται αιμοσφαιρίνη (hemoglobin), η οποία προσδένει το οξυγόνο, καθιστώντας σαφές ότι η μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα, εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα, την καθαρότητα και την οξύτητα του αίματος.

Tip: Η έλλειψη οξυγόνου (hypoxia) στα κύτταρα, έχει άμεση σχέση με την μεγάλη οξύτητα (πολύ χαμηλό pH). Εμφανίζονται πάντα μαζί. Το αίμα με αλκαλικό pH (7-7.35), είναι πάντα πλούσιο σε οξυγόνο, ενώ το αίμα με όξινο pH (< 7), είναι φτωχό σε οξυγόνο.

Tip: Το 1904 ο Δανός επιστήμονας Christian Bohr, παρατήρησε ότι η αιμοσφαιρίνη, ΄΄δένει΄΄ πιο σφιχτά το οξυγόνο σε αλκαλικό pH, από ότι σε όξινο pH. Το φαινόμενο αυτό καλείται φαινόμενο Bohr (Bohr effect).

Tip: Η έλλειψη οξυγόνου στα κύτταρα, καταστέλλει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, το οποίο αποτελεί τον Νο 1 σύμμαχο του σώματος κατά της εμφάνισης-εξόντωσης των καρκινικών κυττάρων.

Η εξάπλωση και οι μεταστάσεις του καρκίνου, είναι αντιστρόφως ανάλογες με την ποσότητα του οξυγόνου και την οξύτητα γύρω και μέσα στα καρκινικά κύτταρα. Όσο περισσότερο το οξυγόνο, τόσο πιο αργά γίνεται και η εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Όσο λιγότερο οξυγόνο και όσο υψηλότερη είναι η οξύτητα (μεγαλύτερη η παρουσία του γαλακτικού οξέος), τόσο πιο γρήγορα γίνεται η εξάπλωση του καρκίνου και τόσο πιο δύσκολο είναι να εξοντώσει κανείς τα καρκινικά κύτταρα, ακόμη και με τις πλέον τοξικές μορφές χημειοθεραπείας.

Tip: Η έλλειψη οξυγόνου στα κύτταρα, είναι μια από τις κύριες αιτίες δημιουργίας ελευθέρων ριζών και οξειδωτικού stress, το οποίο με την σειρά του οδηγεί στην εμφάνιση φλεγμονών, κυρίως στα τριχοειδή αγγεία. Τα τριχοειδή αγγεία, αποτελούν κρίσιμους καθοριστικούς παράγοντες για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλα τα απομακρυσμένα σημεία του σώματος και οι φλεγμονές σβήνουν αυτήν τους την ικανότητα.

Tip: Η έλλειψη του οξυγόνου προκαλεί την συρρίκνωση και την δυσκαμψία στα ερυθρά αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα την δυσκολία μεταφοράς και παράδοσης του οξυγόνου στα κύτταρα ⁽³⁾.

Tip: Kill the sugar, before kills you !!

Περισσότερες λεπτομέρειες για τις αιτίες που εμποδίζουν-μειώνουν την παράδοση του οξυγόνου στα κύτταρα, καθώς και για το ξεκλείδωμα του κωδικού-κλειδί της αντιγήρανσης και της πρόληψης κατά της εμφάνισης του καρκίνου, στο καινούργιο μου βιβλίο με τίτλο ΄΄ Το Βιβλίο της Αντιγήρανσης – Η Υγεία στα χέρια σας΄΄ (www.iwrite.gr) .

Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ ΄΄ Το Βιβλίο της Αντιγήρανσης – Η Υγεία στα χέρια σας ΄΄, του Μυλωνά Παναγιώτη από τις εκδόσεις iwrite (www.iwrite.gr) , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5660072/ , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2909041/ , 4/ https://drsircus.com/cancer/the-key-cause-of-cancer-is-oxygen-deficiency/?utm_source=Dr+Sircus+Newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter_05_08_2019

Υποθάλαμος (Hypothalamus) , το κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος* (last update 21/08/2017)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Fri, 02 Oct 2015 15:27:18 +0000

του Μυλωνά Παναγιώτη

Ο Υποθάλαμος (Hypothalamus) είναι ο σπουδαιότερος αδένας του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Η σύνθεση της λέξης Hypothalamus, προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις υπό (hypo) και θάλαμος (thalamus). Βρίσκεται σχεδόν στο κέντρο του εγκεφάλου, κάτω από τον θάλαμο, πάνω από τον αδένα υπόφυση (pituitary) και έχει το σχήμα αμυγδάλου. Αποτελεί τον σύνδεσμο-γέφυρα μεταξύ του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, δια μέσου του αδένα της υπόφυσης. Παίζει σπουδαιότατο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και στην εμφάνιση παθήσεων του ενδοκρινικού όπως είναι η κόπωση των επινεφριδίων, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ο υποθυρεοειδισμός, η νόσος Hashimoto. Είναι υπεύθυνος για την διατήρηση της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος, γνωστή και ως ομοιόσταση (Homeostasis).

Για να το πετύχει αυτό ο υποθάλαμος, ρυθμίζει πολλές από τις διαδικασίες-λειτουργίες κλειδιά του σώματος, όπως είναι

η θερμοκρασία του σώματος
οι παλμοί της καρδιάς
η πίεση του αίματος
η ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της δίψας
η όρεξη και το βάρος του σώματος
η παραγωγή ορμονών οι οποίες διεγείρουν τον αδένα υπόφυση για την παραγωγή νέων ορμονών
ο ύπνος
η κόπωση
οι κιρκάδιοι ρυθμοί (circadian rhythms)

Οι ορμόνες οι οποίες συνθέτονται και παράγονται από τον υποθάλαμο, καλούνται και νευροορμόνες (neurohormones) ή ορμόνες υποθαλάμου (hypothalamic hormones). Οι ανωτέρω νευροορμόνες με την σειρά τους διεγείρουν ή αναστέλλουν την έκκριση των ορμονών της υπόφυσης. Δεν υπάρχει αδένας του ενδοκρινικού συστήματος (θυρεοειδής, επινεφρίδια, πάγκρεας, ωοθήκες, όρχεις), των οποίων η λειτουργία να μην επηρεάζεται από τον υποθάλαμο. Όλες οι ορμόνες οι οποίες παράγονται από τους αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος, ελέγχονται από τον υποθάλαμο. Τυχόν δυσλειτουργία του υποθαλάμου, έχει σαν αποτέλεσμα την διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας και αυτή με την σειρά της την δημιουργία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως είναι η κόπωση, η πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ευαισθησία στις παθήσεις-λοιμώξεις, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου, οι χρόνιοι πόνοι.

Ο υποθάλαμος επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος συνεργάζεται στενά με τα επινεφρίδια μέσω της υπόφυσης, δεχόμενος και επεξεργαζόμενος συνεχείς πληροφορίες, δημιουργώντας ένα σύστημα κλειστού βρόγχου, γνωστού ως HPA Axis ή HPA System (Hypothalamus–Pituitary–Adrenal / υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια). H ορμόνη η οποία παίζει τον σπουδαίο ρόλο του μεταφορέα και του επανατροφοδότη πληροφοριών από τα επινεφρίδια προς τον υποθάλαμο και από τον υποθάλαμο προς τα επινεφρίδια, είναι η κορτιζόλη την οποία εκκρίνουν τα επινεφρίδια (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας- Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄). Η ισορροπία της έκκρισης της ορμόνης της ζωής της κορτιζόλης, παίζει πρωτεύοντα ρόλο για την διατήρηση της εσωτερικής βιοχημικής και φυσιολογικής ισορροπίας του σώματος, γνωστής και ως ομοιόστασης (homeostasis).

O υποθάλαμος για να εκτελεί τις λειτουργίες του φυσιολογικά, απαιτεί μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Έτσι όταν η παραγωγή ενέργειας στο σώμα υστερεί, υστερούν και οι λειτουργίες του υποθαλάμου. Άλλοι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογική λειτουργία του υποθαλάμου είναι οι στρεσογόνες καταστάσεις, οι αρνητικές σκέψεις, κάποιο τραύμα, η κόπωση, η θερμοκρασία του σώματος, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η πείνα, η δίψα, οι εποχικές αλλαγές, η υπογλυκαιμία, το ψυχολογικό stress, κάποιο σοκ, η ελλιπής παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων (3).

Tip: Η λειτουργία του υποθαλάμου και της υπόφυσης, είναι πολύ ευαίσθητη στις οποιεσδήποτε δυσλειτουργίες των μιτοχονδρίων των κυττάρων και η κόπωση είναι ενα απο τα συμπτώματα τα οποία εμφανίζονται.

Επίσης η λειτουργία του υποθαλάμου μπορεί να επηρεαστεί από την κακή διατροφή, από την έλλειψη ουσιωδών στοιχείων-βιταμινών από τον οργανισμό, από την ακτινοβολία, από κάποια πληγή-κάκωση, από κάποια εγχείρηση. Αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας του υποθαλάμου είναι όπως αναφέραμε η κακή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος-ορμονών, με την εμφάνιση παθήσεων όπως είναι το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, ο διαβήτης τύπου 2, οι χρόνιοι πόνοι, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Ο υποθάλαμος μέσω του ενζύμου AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase), διαισθάνεται το επίπεδο της παραγόμενης ενέργειας στον οργανισμό μας και είτε προκαλεί αύξηση στην παραγωγή της γλυκόζης μέσω του HPA axis (βρόγχος υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια), δηλαδή αύξηση στην παραγωγή ενέργειας όταν αυτή είναι χαμηλή, αυξάνοντας ταυτόχρονα την όρεξη είτε συντονίζει-προκαλεί την μείωση της ενεργειακής απόδοσης.

Tip: Ο ιδανικότερος συνδυασμός για την απώλεια βάρους του σώματος, είναι η ενεργοποίηση του ενζύμου AMPK στο συκώτι, στα λιπώδη κύτταρα και στους μυες, ωστε να επιτύχουμε την αύξηση της καύσης του λίπους και την αποθήκευση ενέργειας, με ταυτόχρονη αναστολή του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, ωστε να έχουμε μειωμένη όρεξη στον ίδιο χρόνο.

Tip: Το stress και η ορμόνη κορτιζόλη διεγείρει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένη όρεξη για κατανάλωση θερμίδων, ενώ η ορμόνη κορεσμού η λεπτίνη, αναστέλλει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, επιφέροντας μείωση στην όρεξη.

Περισσότερες λεπτομέρειες για την επεναφορά σε φυσιολογική λειτουργία του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, στο βιβλίο μου (3)

References

(1) The Fatigue and Fibromyalgia Solution, Jacob Teitelboum, M.D.

(2) Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

(3) Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη

(4) https://selfhacked.com/blog/natural-ampk-activators/

Your Health In Your Hands**

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .