Προτάσεις οι οποίες βοηθούν στην παραγωγή ικανοποιητικών επιπέδων στομαχικού οξέος, στην αποφυγή της υποχλωριδίας και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Οι κάτωθι προτάσεις, αποτελούν τις φυσικές απαντήσεις και λύσεις για την αποφυγή της υποχλωριδίας, την αύξηση της παραγωγής του υδροχλωρικού οξέος και την ανακούφιση από τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

1. Η χρήση του συμπληρώματος βεταΐνη υδροχλωρικού οξέος ( Betaine HCL) Είναι ένα πολύ καλό συμπλήρωμα, το οποίο βοηθάει στην παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου⁽¹¹⁾.  Λαμβάνεται πριν από το γεύμα. Να αποφεύγεται η χρήση του στα άτομα με έλκος στομάχου και σε όσα κάνουν χρήση φαρμάκων PPI.
2. H γλυκόριζα (licorice), στην μορφή της απογλυκερυλιωμένης γλυκόριζας (deglycyrrhizinated licorice ή DGL). Πολλές επιστημονικές έρευνες έδειξαν, ότι η DGL, έχει την ικανότητα να αποκαθιστά την ακεραιότητα των εσωτερικών τοιχωμάτων του οισοφάγου, του στομάχου και του εντέρου, αυξάνοντας την έκκριση της προστατευτικής βλέννας, μειώνοντας τις πιθανές φθορές και αποφεύγοντας τις φλεγμονές.
3. Η αλόη (aloe vera). Το φυτό της αθανασίας, σύμφωνα με τους Αρχαίους Αιγυπτίους. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ μειώνει τα συμπτώματα της καούρας, βοηθώντας στην καλύτερη πέψη των τροφών⁽¹²⁾.
4. Το μηλόξυδο (apple cider vinegar). Βοηθάει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος. 1-2 κουταλιές της σούπας σε λίγο νερό, (με λίγες σταγόνες λεμονιού), πριν από κάθε γεύμα. Κατά προτίμηση το μηλόξυδο οργανικής προέλευσης.
5. Τα πεπτικά ένζυμα. Βοηθάνε στην καλύτερη πέψη των τροφών, ενώ συμβάλλουν στην απομάκρυνση των φουσκωμάτων και των αερίων ⁽¹³⁾.
6. Οι βιταμίνες Β6, Β12 και φολικό οξύ, οι οποίες εξασφαλίζουν την ορθή βιοχημική διαδικασία της μεθυλίωσης (methylation), μίας από τις σπουδαιότερες βιοχημικές διεργασίες του οργανισμού, η οποία μεταξύ των άλλων, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου.
7. Το θαλασσινό μη ραφιναρισμένο αλάτι (sea salt), το οποίο περιέχει πάνω από 80 μεταλλικά ιχνοστοιχεία.
8. Το μέλι Manuka της Νέας Ζηλανδίας, είναι εξαιρετικό για την λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, με πολύ υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και με μέγιστη αντιοξειδωτική ικανότητα και προστασία. Μάλιστα δε σε συνδυασμό με την μαστίχα Χίου, η οποία κυκλοφορεί και ως συμπλήρωμα, αποτελεί την πρώτη γραμμή για την ξερίζωμα του ελικοβακτηρίου του πυλωρού .
9. Η μείωση των στρεσογόνων καταστάσεων και η ορθή διαχείριση του stress, έχουν σαν αποτέλεσμα την φυσιολογική ημερήσια έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό. Τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης σε χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις, μειώνουν αισθητά την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου.
10. Η χρήση του συμπληρώματος της μελατονίνης(melatonin), μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της υποχλωριδίας. Τελευταία οι ερευνητές έδειξαν ότι κύτταρα στο στομάχι και στο έντερο (γαστρεντερικός σωλήνας), επίσης εκκρίνουν μελατονίνη, εκτός του αδένα της επίφυσης (pineal gland). Αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την διατήρηση των επιπέδων της μελατονίνης, κατά την διάρκεια της ημέρας ⁽⁷⁾. Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε από Πολωνούς ερευνητές, η οποία έλαβε χώρα το 2013 και δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα International Journal of Molecular Sciences, διαπίστωσε ότι τα επίπεδα μέσης μελατονίνης, ήταν χαμηλότερα σε ασθενείς με GERD (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) και με υποτροπιάζοντα έλκη στομάχου, σε σύγκριση με τα υγιή άτομα. Η έρευνα κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι τα χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης στην γαστρεντερική οδό, συμβάλλουν στην εμφάνιση και την ανάπτυξη πολλών παθήσεων του στομάχου και των εντέρων. Οι ερευνητές πρότειναν ότι η μελατονίνη με την μορφή συμπληρώματος, μπορεί να είναι ευεργετική, εάν χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς ^{(8), (9)}.
11. Η διατήρηση του καλίου (potassium) σε υψηλά επίπεδα στον οργανισμό, βοηθάει στην παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος. Μια καλή συνήθεια είναι η κατανάλωση πολύχρωμης σαλάτας εποχής, πλούσια σε κάλιο, πριν από το γεύμα, για την ενίσχυση του καλίου και την παραγωγή του στομαχικού οξέος.
12. Η βελτίωση της ποιότητας διατροφής μας, με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, η αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης-ορμόνης D στον οργανισμό στα επιθυμητά επίπεδα των 40-60 ng/mL, η κάθε μορφής άσκηση με πρωτεύοντα ρόλο το περπάτημα. Τα μικρά γεύματα, το πολύ καλό μάσημα της τροφής με 30 φορές την κάθε μας μπουκιά, η αποφυγή μεγάλων γευμάτων με ζωικές πρωτεΐνες, η αποφυγή των τροφών οι οποίες μας προκαλούν αλλεργίες, βοηθάνε στην ορθότερη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, εξασφαλίζοντας φυσιολογικά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος του στομάχου, αποφεύγοντας όλα τα δυσμενή συμπτώματα τα οποία περιγράψαμε ανωτέρω.

Your  Health  In  Your  Hands** ( Η Υγεία  Στα Χέρια  Σας)

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

 **Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0134116, 2/ http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm213206.htm, 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25083257, https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11894-010-0141-0, 4/ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0124653, 5/ http://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2487379, 6/ http://www.liveinthenow.com/article/fda-warns-acid-blockers-safe-2-weeks, 7/ https://www.sepalika.com/gerd/melatonin-for-acid-reflux/ , 8/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2821302/ , 9/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18616070 , 10/ https://www.magonlinelibrary.com/doi/abs/10.12968/npre.2008.6.1.28115 , 11/ https://examine.com/supplements/trimethylglycine/ , 12/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306 , 13/ https://pdfs.semanticscholar.org/4a4d/fd1e0e0f4774aaedfa0a6a1af9408f9ec755.pdf , 14/ https://articles.mercola.com/acid-reflux/how-to-get-rid-acid-reflux.aspx

Οι πλέον σημαντικές αιτίες εμφάνισης του καρκίνου του μαστού είναι:

i) Η κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance). Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως στις ωοθήκες, αλλά και σε μικρότερες ποσότητες στα επινεφρίδια. Ρυθμίζουν τον μηνιαίο κύκλο, προάγουν την διαίρεση των κυττάρων και την ανάπτυξή τους, ανεβάζουν την διάθεση, είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των θηλυκών χαρακτηριστικών κατά την εφηβεία, επηρεάζουν όλα τα σεξουαλικά γυναικεία όργανα. Στην ουσία τα οιστρογόνα αποτελούνται από ένα τρίο ορμονών, την οιστρόνη (E1), την οιστραδιόλη (Ε2) και την οιστριόλη (Ε3). Σαν αντιστάθμισμα της ενέργειας των οιστρογόνων, το σώμα χρησιμοποιεί την ορμόνη προγεστερόνη. Η προγεστερόνη παράγεται κατά κύριο λόγο στις ωοθήκες, αλλά και στα επινεφρίδια και των δυο φύλων, καθώς και στους όρχεις των ανδρών. Η προγεστερόνη αποτελεί βασική ορμόνη για την λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και δρα ως ανταγωνιστής των οιστρογόνων. Για παράδειγμα τα οιστρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη κυστών στο στήθος, ενώ η προγεστερόνη προστατεύει ενάντια στην ανάπτυξη κυστών. Τα οιστρογόνα σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνων του μαστού και του ενδομητρίου, ενώ η προγεστερόνη έχει προστατευτικές ιδιότητες έναντι του καρκίνου. Κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance), είναι το φαινόμενο κατά το οποίο κυρίως οι γυναίκες αλλά και οι άνδρες, εμφανίζουν μεγάλη συγκέντρωση οιστρογόνων, σε σχέση με την ορμόνη προγεστερόνη ή η αναλογία των οιστρογόνων προς την προγεστερόνη, είναι πολύ μεγάλη. 

Tip: Κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance), είναι το φαινόμενο κατά το οποίο κυρίως οι γυναίκες αλλά και οι άνδρες, εμφανίζουν μεγάλη συγκέντρωση οιστρογόνων, σε σχέση με την ορμόνη προγεστερόνη ή η αναλογία των οιστρογόνων προς την προγεστερόνη, είναι πολύ μεγάλη.

Tip: Όλες οι σχετικές έρευνες συγκλίνουν σε ένα κοινό αποτέλεσμα. Η πλειοψηφία των καρκίνων του μαστού στις γυναίκες, δεν οφείλεται σε γενετικά αίτια. Πάνω από το 80% των περιπτώσεων του καρκίνου του μαστού, οφείλεται στην κυριαρχία των οιστρογόνων. Έτσι ο καρκίνος του μαστού μπορεί να θεραπευτεί και να αντιστραφεί, εάν τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό τεθούν υπό έλεγχο και επανέλθουν σε ισορροπία.

΄΄ Σχεδόν όλοι οι παράγοντες κινδύνου οι οποίοι σχετίζονται με την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού, έχουν άμεση ή έμμεση σχέση με την κυριαρχία των οιστρογόνων ή οιστρογόνων τα οποία δεν βρίσκονται σε ισορροπία με την προγεστερόνη. Πιστεύουμε ότι διορθώνοντας αυτή την ανισορροπία την οποία ο Dr. Lee έχει ορίσει ως κυριαρχία των οιστρογόνων (estrogen dominance), αποτελεί την ουσία στην πρόληψη και την θεραπεία του καρκίνου του μαστού ΄΄ – John R. Lee  MD, David Zava PH.D., Virginia Hopkins

ii) Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D στον οργανισμό. Ο Dr Cedric F. Garland του Κέντρου Καρκίνου του San Diego Moores του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, είναι ο επιδημιολόγος που έχει συνδέσει τις κουκκίδες μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και καρκίνου. Σύμφωνα με τον Dr. Garland, σε όλες σχεδόν τις μορφές καρκίνου του μαστού, η βιταμίνη D επηρεάζει τη δομή των επιθηλιακών κυττάρων . Αυτά τα κύτταρα συγκρατούνται μαζί από μια ουσία που μοιάζει με κόλλα που ονομάζεται Ε-καντερίνη (E-cadherin), η οποία παρέχει δομή στο κύτταρο. Η ε-καντερίνη αποτελείται κυρίως από βιταμίνη D και ασβέστιο. Εάν δεν υπάρχει επαρκή βιταμίνη D στον οργανισμό μας, η δομή αυτή χωρίζεται και αυτά τα κύτταρα κάνουν αυτό που είναι προγραμματισμένα να κάνουν για να επιβιώσουν – πηγαίνουν προς τα εμπρός και πολλαπλασιάζονται. Αν αυτή η διαδικασία ανάπτυξης (κυτταρικός πολλαπλασιασμός) βγει εκτός ελέγχου, μπορεί να καταλήξει σε καρκίνο.

Tip: Το 2011, η ομάδα του Dr. Garland διαπίστωσε ότι ένα επίπεδο βιταμίνης D των 50 ng / ml σχετίζεται με 50% χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού ⁽¹⁾. Ομοίως, μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα  American Journal of Preventive Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι το επίπεδο βιταμίνης D μεγαλύτερο από 33 ng / mL συσχετίστηκε με 50% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Γερμανικό Αντικαρκινικό Κέντρο Ερευνών Deutsches Krebsforschungszentrum ( DKFZ), σε συνεργασία με ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο Αμβούργο-Επεντορφ, έδειξε ότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, εμφανίζουν υψηλό ρίσκο για εμφάνιση καρκίνου του μαστού. Τα αποτελέσματα της έρευνας, δημοσιεύθηκαν στο ιατρικό περιοδικό Carcinogenesis.

Τα έτος 2007 ερευνητές ομαδοποίησαν τα αποτελέσματα από δυο μελέτες. Την μελέτη του Harvard Nurse’s Health Study και την μελέτη του St. George’s Hospital του Λονδίνου  και δημοσίευσαν τα αποτελέσματα, σύμφωνα με τα οποία ασθενείς με υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D, είχαν την μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.

iii) Η ανεπάρκεια του ιωδίου στον οργανισμό.

΄΄ Η απουσία του ιωδίου στο σώμα, προάγει την εμφάνιση του καρκίνου΄΄ – Dr. Jorge Flechas

Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι υψηλές δόσεις ιωδίου, σχετίζονται με χαμηλή συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και χαμηλές με υψηλή συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού ^(4). Η Lynne Farrow στο βιβλίο της ΄΄The Iodine Crisis΄΄, αναφέρει ότι : ΄΄ όταν επιστήμονες έδωσαν σε ένα γκρουπ ασθενών με καρκίνο του μαστού ιώδιο, μετά από βιοψία, το ιώδιο α) προκάλεσε τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων, β) επιβράδυνε την διαίρεση των καρκινικών κυττάρων, γ) μείωσε τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων τα οποία τροφοδοτούσαν τον όγκο, δ) το ιώδιο μείωσε την παραγωγή οιστρογόνων από τις υπερδραστήριες ωοθήκες΄΄.

Tip: ΄΄ Το ιώδιο αποτελεί τον φύλακα της ακεραιότητας του μαστού΄΄ – Dr. Jorge Flechas

iv) Τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης στον οργανισμό.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη, για την παραγωγή της οποίας υπεύθυνη είναι η επίφυση (pineal gland), ένας αδένας ο οποίος ευρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου. Είναι η ορμόνη του ύπνου. Μας βοηθάει να κοιμόμαστε  βαθιά και να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο, απαραίτητο για όλες τις σπουδαίες λειτουργικές διαδικασίες του οργανισμού, κατά την διάρκεια της νύχτας. Αλλά είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μελατονίνη ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα του ανθρώπινου οιστρογόνου (estrogen) και της αυξητικής ορμόνης (growth hormone)  στο σώμα, δύο κρίσιμες ορμόνες στη διαδικασία ανάπτυξης του καρκίνου και έχει βρεθεί ότι έχει επιγενετικές ιδιότητες (διορθωτικές του καρκίνου). Έχει επίσης βρεθεί ότι επηρεάζει τις θέσεις των υποδοχέων (receptors) των οιστρογόνων στο σώμα, τροποποιώντας τις έτσι ώστε τα ΄΄κακά΄΄οιστρογόνα (ανθρώπινα και ξενοιοστρογόνα) , να μην μπορεί να δεσμευτούν σε αυτά ^{(5), (7)}.

Tip: Έρευνες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη καταστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού, κατά 75% !

Άλλες κλινικές έρευνες έδειξαν ότι τα επίπεδα της μελατονίνης το βράδυ στις γυναίκες με καρκίνο του μαστού, είναι χαμηλότερα σε σχέση με τις υγιείς γυναίκες.

Tip: Άλλη μια σημαντική παρατήρηση για πολλά χρόνια, έδειξε ότι η επίφυση στις γυναίκες με καρκίνο του μαστού, είναι πιο πιθανό να έχει υποστεί ασβεστοποίηση (calcification).

Tip: Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι γυναίκες με πρώιμο καρκίνο του μαστού, έχουν μικρότερα επίπεδα κυκλοφορίας της μελατονίνης.

Υψηλά επίπεδα μελατονίνης, μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων από τις ωοθήκες  και είναι αυτή η ανατροφοδότηση, η οποία παίζει προστατευτικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Tip: Με την διαρκή έκθεση σε τεχνητά νυκτερινά φώτα, τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται, ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι τιμές οιστρογόνων.

Μια από τις μεγαλύτερες μελέτες οι οποίες έχουν πραγματοποιηθεί, γνωστή και ως Nurses’ Stud ^(6), έδειξε ότι οι νοσοκόμες οι οποίες εργάζονται σε νυκτερινές βάρδιες, έχουν 50% αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, με τα επίπεδα της μελατονίνης στο αίμα να βρίσκονται στα χαμηλότερα.

                                                                 Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://health.ucsd.edu/news/releases/pages/2014-03-06-vitamin-d-and-breast-cancer-survival.aspx , 2/ https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/05/12/vitamin-d-may-prevent-breast-cancer.aspx , 3/ https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/04/13/vitamin-d-breast-cancer-prevention.aspx , 4/ www.iodineresearch.com/breastpg3.html , 5/ https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=1242 , 6/ http://www.nurseshealthstudy.org/ , 7/ http://www.impactjournals.com/Genes&Cancer//index.php?abs=107 , 8/ What Your Doctor May Not Tell You About BREAST CANCER – John R. Lee, M.D., David Zava Ph.D., Virginia Hopkins

Η επίφυση ή κωνάριο (pineal gland), είναι ένας πολύτιμος ενδοκρινής αδένας,

ο οποίος βρίσκεται σχεδόν στο κέντρο του εγκεφάλου, δίπλα στον υποθάλαμο

και είναι η μόνη περιοχή του σώματος η οποία διαθέτει φωτοευαίσθητα κύττα-

ρα, τα οποία την προσδίδουν προηγμένες ικανότητες. Τόσο οι φυσικές όσο και

οι μεταφυσικές ιδιότητες αυτού του σπουδαίου αδένα, έχουν μελετηθεί από

αρκετούς ερευνητές από αρχαιοτάτων χρόνων. Το 17ο αιώνα, ο Γάλλος φιλό-

σοφος Rene Descartes, αναφέρθηκε στον αδένα επίφυση ως «η έδρα της

ψυχής μας». Αρκετοί είναι εκείνοι που συνδέουν την λειτουργία της επίφυ-

σης με την ύπαρξη του του τρίτου ματιού (third eye) του σώματος, υποστη-

ρίζοντας ότι το τρίτο μάτι του σώματος ενεργοποιείται, όταν μεγιστοποιεί-

ται η λειτουργία της επίφυσης. Η επίφυση εκκρίνει την πολύ σπουδαία ορμόνη μελατονίνη, η οποία λέγεται και ορμόνη του ύπνου. Η έκκρισή της αρχίζει κατά τις 9:30 το βράδυ, για να μας προετοιμάσει για τον ύπνο και κορυφώνεται γύρω στις 1:00 π.μ. Η μελατονίνη βοηθάει στην ρύθμιση άλλων ορμονών του σώματος, καθώς και στην διατήρηση του κυρκάδιου ρυθμού του οργανισμού. Βοηθάει στον έλεγχο του χρόνου και της ελευθέρωσης των γυναικείων αναπαραγωγικών ορμονών. Επίσης προσδιορίζει πότε η γυναίκα αρχίζει να έχει περίοδο, την συχνότητα και την διάρκεια της εμμήνου ρύσης καθώς και πότε σταματάει αυτή. Ενας απο τους βασικούς ρόλους της μελατονίνης ειναι να εξουδετερώνει τις παρενέργειες του stress στο ανασοποιητικό σύστημα και να ενισχύει την λειτουργία του. Εχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθάει στην διατήρηση της ισορροπίας (homeostasis) της γλουταθειόνης, του ισχυρότερου αντιοξειδωτικού μηχανισμού του σώματος. Η μελατονίνη εμφανίζει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα, σταματάει την αγγειογένηση, δηλαδή τη ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων για τροφοδότηση του όγκου και προλαμβάνει τις επιβλαβής μορφές οιστρογόνων, απο το να ενισχύουν την ανάπτυξη νέων καρκινικών κυττάρων. Προβλήματα στην λειτουργία του αδένα της επίφυσης, ( ελλιπής διατροφή, τοξίνωση, ασβεστοποιήσεις ), προκαλούν την μείωση στην παραγωγή της μελατονίνης. Εκτός των προβλημάτων και των διαταραχών του ύπνου ( αϋπνίες ), οι χαμηλές τιμές της μελατονίνης, συνδέονται με την εμφάνιση του καρκίνου. Σύμφωνα με τον καθηγητή κυτταρικής βιολογίας του Πανεπιστημίου του Τέξας Russell Reiter, η μελατονίνη συμβάλλει στην πρόληψη της μετάλλαξης.  Ελέγχει ένα σημαντικό γονίδιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάρκεια ζωής των κυττάρων, ώστε αυτή να μην υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια. Περισσότερες λεπτομέρειες για την λειτουργία, προστασία, αποτοξίνωση, μέγιστη παραγωγή της μελατονίνης, στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων – Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας΄΄.

                                                                    Your Health In Your Hands

Πηγές

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας ) – Μύθοι και Πραγματικότητα

2/ Ο καρκίνος δεν είναι ασθένεια  – Andreas Moritz (Εκδόσεις Διόπτρα)

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Ας ρίξουμε άπλετο φως με την βοήθεια έγκυρων, πολλαπλών επιστημονικών ερευνών και μελετών, οι οποίες μπορεί και να μην τύχουν ευρείας δημοσιότητας  και ας καταρρίψουμε τους μύθους γύρω από την έκθεση στον ήλιο, τον καρκίνο του δέρματος, το μελάνωμα και την χρήση αντηλιακών.

΄΄ Εκείνοι οι οποίοι προσπάθησαν να πείσουν τον κόσμο ότι ο ήλιος, η πρωταρχική πηγή ενέργειας και ζωής στην γη προκαλεί καρκίνο, το έκαναν με κακεντρεχή σκοπό να πείσουν τις μάζες να αποσυρθούν από το μοναδικό πράγμα το οποίο μπορεί να προλάβει την αρρώστια΄΄ Dr. Dave Mihalovic.

Tip: Δεν υπάρχει επιστημονικά τεκμεριωμένη βιβλιογραφία, η οποία να έχει αποδείξει ποτέ ότι το ηλιακό φως προκαλεί καρκίνο στον άνθρωπο. Στην πραγματικότητα σημαντικές μελέτες-μαρτυρίες δείχνουν ότι μπλοκάροντας τις ακτίνες του ήλιου από το να αγγίξουν το δέρμα μας, μειώνουμε την δημιουργία-πρόσληψη της πολύ σπουδαίας βιταμίνης D, προκαλώντας υψηλό δείκτη θνησιμότητας, ουσιώδεις παθήσεις, διαταραχές στην λειτουργία του εγκεφάλου και καρκίνο.

Tip: Το ηλιακό φως δεν αποτελεί πρωταρχική αιτία του καρκίνου του δέρματος. Στην πραγματικότητα το ηλιακό φως προλαμβάνει τον καρκίνο.

Ο Dr. Daniel Coit , χειρούργος ογκολόγος στο Memorial Sloan Kettering Cancer Center ( MSKCC ), αναφερόμενος στις έρευνές του για το μελάνωμα, στο MSKCC Health Education Seminar το 2012 είπε χαρακτηριστικά ότι : ΄΄οι περισσότερες περιπτώσεις μελανώματος, δεν έχουν σχέση με την έκθεση στο ήλιο και επομένως το μπλοκάρισμα ή η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο, δεν εμποδίζει-προλαμβάνει το μελάνωμα΄΄.

Σύμφωνα με έρευνα του Dr. William B. Grant, PhD, επιδημιολόγο και ιδρυτή του Sunlight, Nutrition & Health Research Center, η βιταμίνη D μειώνει το ρίσκο για την εμφάνιση του μελανώματος. Αρκετές μελέτες επίσης έδειξαν ότι χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος, του μαστού, του εντέρου, των ωοθηκών και άλλων τύπου καρκίνου.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε το έγκριτο Cancer Journal τον Μάρτιο του 2002, 94:1867-75, ΄΄η ανεπαρκής έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να αποτελεί σημαντικό παράγοντα επικινδυνότητας στην Δυτική Ευρώπη και στην Βόρεια Αμερική΄΄.

Στα 50 τελευταία έτη, η χρήση αντηλιακών αυξήθηκε δραματικά. Εάν πράγματι η χρήση αντηλιακών προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος, θα μπορούσαμε να δούμε μια μείωση στα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου του δέρματος. Αντίθετα τα περιστατικά έχουν αυξηθεί. Η έκθεση στον ήλιο, διευκολύνει την παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό. Υπάρχουν πάνω από 800 δημοσιευμένες έρευνες, οι οποίες δείχνουν την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης D στην προστασία κατά του καρκίνου, καθώς και στην θεραπεία του.

Μια πολύ μεγάλη έρευνα-μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε στην περιοχή της νότιας Σουηδίας, με την συμμετοχή 29.518 γυναικών και η οποία παρακολούθησε για 20 χρόνια την σχέση έκθεση στον ήλιο και το ρίσκο εμφάνισης μελανώματος στις ανωτέρω, κατέληξε στα εξής πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στην πολύ έγκυρη εφημερίδα Journal of Internal Medicine  16 Mαρτίου του 2016 : ΄΄ γυναίκες με ενεργή έκθεση στον ήλιο, έχουν κυρίως χαμηλό ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακής πάθησης και θανάτου από καρκίνο, σε σχέση με εκείνες οι οποίες απόφευγαν την έκθεση στον ήλιο΄΄. Ένα από τα δυνατά στοιχεία της έρευνας ήταν ότι τα αποτελέσματα-οφέλη από την έκθεση στον ήλιο, αυξάνονταν με την διάρκεια της έκθεσης. Ένας από τους κύριους δημιουργούς της ανωτέρω έρευνας, ο Dr. Christer Lindqvist, αναφέρει χαρακτηριστικά: ΄΄Γνωρίζουμε ότι στον πληθυσμό μας (Σουηδία), υπάρχουν τρείς μεγάλοι παράγοντες τρόπου ζωής, από τους οποίους διακινδυνεύει η υγεία : το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έλλειψη δραστηριότητας. Τώρα γνωρίζουμε ότι υπάρχει και ένας τέταρτος:΅η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο΄΄.

Η εγκυρότατη εφημερίδα The Lancet, αναφέρει σε άρθρο της σχετικά με τις αιτίες εμφάνισης μελανώματος : ΄΄ Παραδόξως τα άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, παρουσιάζουν μειωμένο ρίσκο εμφάνισης μελανώματος, σε σύγκριση με τα άτομα που εργάζονται σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που υποδηλώνει ότι η χρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει προστατευτικά αποτελέσματα΄΄.

Tip: Εάν δεν υπάρχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, ολόκληρο το σώμα βρίσκεται υπό πίεση και διάφοροι τύποι καρκίνου μπορούν να αναπτυχθούν.

Ο Dr. John White αναφέρει : ΄΄Αυτός είναι ένας από τους λόγους που πληθυσμοί που ζουν κοντά στον ισημερινό, έχουν αρκετά μειωμένες περιπτώσεις εμφάνισης καρκίνων, οι οποίοι αυξάνουν στις περιοχές που βρίσκονται μακριά από τον ισημερινό΄΄. Ο Dr. Anthony Petaku, ο οποίος μελετά τα αποτελέσματα της βιταμίνης D2 και D3 σε μεταλλαγμένα κύτταρα, αναφέρει ότι ΄΄η επίπτωση της πάθησης (καρκίνου),  αυξάνεται όσο απομακρυνόμαστε από τον ισημερινό΄΄.

Αρκετές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η κατάλληλη έκθεση στον ήλιο, βοηθάει στην αποφυγή εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Στην πραγματικότητα το μελάνωμα μειώνεται με την μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο και μπορεί να αυξηθεί με την χρήση αντηλιακών. Μια άλλη Ιταλική έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην European Journal of Cancer τον Ιούνιο του 2008, επιβεβαίωσε και υποστήριξε προηγούμενες μελέτες, οι οποίες έδειχναν βελτίωση στα ποσοστά επιβίωσης ασθενών με μελάνωμα, οι οποίοι είχαν πιο συχνή έκθεση στον ήλιο στον χρόνο πριν εμφανιστεί-διαγνωστεί το μελάνωμα.

Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Dr. William Grant, Ph.D, διεθνώς αναγνωρισμένο ερευνητή-ειδικό στην βιταμίνη D, απέδειξε ότι σχεδόν το 30% των θανάτων από καρκίνο, θα μπορούσε να προληφθεί κάθε χρόνο, απλά αυξάνοντας τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Tip: Η χρήση αντηλιακών εμποδίζει την παραγωγή ικανοποιητικών επιπέδων της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Tip: Μια βασική αρχή την οποία δεν πρέπει να ξεχνούμε, είναι ότι οτιδήποτε βάζουμε πάνω στο δέρμα μας, το σώμα μας το απορροφάει και περνάει στην κυκλοφορία του αίματος.

Σε ανάλυση που έκανε το Environmental Working Group ( EWG), μη κερδοσκοπικός οργανισμός με έδρα την Ουάσινγκτον, σε πάνω από 10.500 συστατικά που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα προσωπικής περιποίησης, λιγότερα από το 20% κρίθηκαν κατάλληλα τα τελευταία 30 χρόνια. Eρευνητές πάλι στο Environmental Working Group (EWG), έδωσαν τα αποτελέσματα έρευνας σύμφωνα με την οποία σχεδόν τα μισά από τα 500 πιο δημοφιλή αντηλιακά προϊόντα, στην πραγματικότητα αυξάνουν την ταχύτητα με την οποία αναπτύσσονται κακοήθη κύτταρα και προκαλούν καρκίνο του δέρματος,  λόγω επικίνδυνων χημικών που περιέχουν.

Mία μεγάλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε με επικεφαλής τους Dr. C F Garland, F C Garland & E D Gorhan, με τίτλο: ΄΄Μπορεί η χρήση αντηλιακών να αυξήσει τον ρίσκο εμφάνισης μελανώματος; ΄΄ και η οποία δημοσιεύθηκε στην American Journal of Public Health τον Απρίλιο του 1992 : Vol 82, No 4, σελίδες 614-615, ανέφερε κάποια πολύ σπουδαία συμπεράσματα μεταξύ των οποίων : ΄΄ Δεν έχει υπάρξει ποτέ οποιαδήποτε  επιδημιολογική ή εργαστηριακή μαρτυρία, σύμφωνα με την οποία η χρήση αντηλιακών προλαμβάνει το μελάνωμα ή βασικό κυτταρικό καρκίνωμα στους ανθρώπους΄΄  και ότι ΄΄ σε χώρες όπου συστήνονταν η χρήση αντηλιακών, υπήρχε η εμπειρία αύξησης του ρίσκου σε δερματικό κακοήθη μελάνωμα΄΄.

Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D παίζει ουσιαστικό ρόλο στην πρόληψη και την διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Υπάρχουν περίπου 30.000 γονίδια στο σώμα μας και η βιταμίνη D επηρεάζει σχεδόν τα 3.000 από αυτά. Διατηρώντας κανείς στο βέλτιστο τα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα, βοηθάει στην πρόληψη τουλάχιστον 16 διαφορετικών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του δέρματος. Ο πολύ γνωστός ερευνητής-συγγραφέας Andreas Moritz, αναφέρει σε συνέντευξη του ότι πάνω από το 70% όλων των τύπων του καρκίνου θα είχαν μειωθεί, εάν διατηρούσαμε τα βέλτιστα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Tip: Τα βέλτιστα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα μας, πρέπει να είναι 40-60 ng/ml.

O γνωστός ερευνητής-ειδικός μελετητής γύρω από την βιταμίνη D Dr. Michael Holick, σχεδόν μια δεκαετία πριν προειδοποιούσε ότι : ΄΄το να αποφεύγουμε  την έκθεση στον ήλιο για την αποφυγή του καρκίνου του δέρματος, έχει τέτοια αποτελέσματα στην πτώση των επιπέδων της βιταμίνης D στο σώμα, ώστε για κάθε ζωή που σώζεται από τον καρκίνο του δέρματος, πάνω από 100 άτομα θα χάσουν την ζωή τους από άλλους τύπους καρκίνου΄΄.

Τα οφέλη από την έκθεση στον ήλιο είναι αναρίθμητα, πέραν από την βελτίωση των επιπέδων της βιταμίνης D στο σώμα. Μειώνει τον ρίσκο του θανάτου από όλες τις αιτίες, καθώς και τον ρίσκο των καρδιακών παθήσεων. Βελτιώνει την διάθεση, αυξάνει την παραγωγή των β-ενδορφινών (ορμόνες διάθεσης και ευτυχίας), ελαττώνει την πίεση, επουλώνει τις πληγές, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθάει στην κατάθλιψη, μειώνει το stress, βελτιώνει τον ύπνο. Διεγείρει τον αδένα επίφυση (pineal gland) για την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου της μελατονίνης, η οποία με την σειρά της έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα οφέλη της βιταμίνης D στον οργανισμό, αναφέρονται αναλυτικά στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄ (9).

Tip: Ο ήλιος δεν προκαλεί καρκίνο του δέρματος. Το επί ατέλειωτες ώρες κάψιμο του δέρματος, το πτωχό ανοσοποιητικό σύστημα, ο τοξικός τρόπος ζωής, η επαφή και η κατανάλωση ξενο-οιστρογόνων (ξενο-ορμονών) , μπορούν να προκαλέσουν τον καρκίνο του δέρματος

Πως λοιπόν μπορώ να βελτιώσω την υγεία μου και να αποφύγω τον καρκίνο του δέρματος; 

• Με κανονική έκθεση μεγάλου τμήματος του σώματος στον ήλιο, για 30 λεπτά περίπου (εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συνθέσουν την βιταμίνη D), εαν είναι δυνατόν σε καθημερινή βάση
• Με σταδιακή αύξηση στην έκθεση του σώματος στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες
• Αποφεύγοντας το κάψιμο του δέρματος
• Προτιμάμε τις ώρες 10 το πρωί με 3 το απόγευμα, για την μέγιστη παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό
• Φροντίζουμε πάντα για την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού
• Βελτιστοποιούμε τον ύπνο. Περισσότερη παραγωγή μελατονίνης= μικρότερο ρίσκο για την εμφάνιση καρκίνου
• Δραστηριοποιούμαστε σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης
• Χρησιμοποιούμε στην διατροφή μας πολλές αντιοξειδωτικές τροφές-συμπληρώματα
• Καταναλώνουμε πολλά ωμέγα-3 λιπαρά ( η National Academy of Sciences, δημοσίευσε μια ανασκόπηση, σύμφωνα με την οποία η σωστή αναλογία των ωμέγα 6 /ωμέγα 3 λιπαρών, είναι το κλειδί για την αποφυγή του καρκίνου του δέρματος. Επίσης μια Αυστραλιανή έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε 10 χρόνια πριν, έδειξε μια μείωση κατά 40% στην εμφάνιση μελανώματος, για τα άτομα που έτρωγαν συχνά ψάρια (ωμέγα-3 λιπαρά)
• Βάζουμε την πράσινη-αλκαλική διατροφή στο διαιτολόγιό μας
• Αποφεύγουμε την ζάχαρη και την φρουκτόζη
• Βελτιώνουμε την λειτουργία των επινεφριδίων, τα οποία παράγουν πολύ σπουδαίες ορμόνες για τον οργανισμό και η εκτός ισορροπίας λειτουργία τους, επηρεάζει την εικόνα-κατάσταση του δέρματος

                                                                        Your  Health  In  Your  Hands **

References

1/ www.mskcc.org

2/ www.vitamindcouncil.org

3/ www.thetruthaboutcancer.com

4/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26992108

5/ www.drmercola.com

6/ www.ewg.org

7/ www.ener.chi.com

8/ www.drholick.com

9/ www.yourhealthinyourhands.gr

10/ www.preventdisease.com

11/ www.collective-evolution.com

12/ ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.82.4.614

13/ epidemiology.ucsd.edu/cedric-garland-drph.html

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .