Tip: Η Αχίλλειος πτέρνα του οργανισμού, είναι το έντερο.

Ο μύκητας Candida Albicans ή απλώς μύκητας Candida, είναι ένας απαραίτητος ζυμομύκητας, ο οποίος βρίσκεται και ευδοκιμεί στους περισσότερους βλεννογόνους του οργανισμού. Ο μύκητας Candida χαρακτηρίζεται ως σαπροφυτικός, συντελεί στην διάσπαση των σακχάρων και ελέγχεται ώστε να διατηρείται πάντα σε φυσιολογικά επίπεδα από τα φιλικά βακτήρια του οργανισμού και από το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να κάνει την εμφάνισή του στην στοματική κοιλότητα (γλώσσα, οισοφάγος), στο δέρμα, στα γυναικεία γεννητικά όργανα, στους βλεννογόνους του αναπνευστικού και κυρίως στο έντερο. Ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida που ονομάζεται και καντιντίαση (Candidiasis), ή υπερανάπτυξη ζύμης (Yeast Overgrowth), προκαλεί μια σειρά έντονων συμπτωμάτων και προβλημάτων στον οργανισμό, τα οποία πολλές φορές καθίσταται δύσκολη η αναγνώριση της αιτίας προέλευσής τους.

Tip: Η κυριότερη αιτία εμφάνισης της καντιντίασης, δηλαδή  του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida στο έντερο, είναι η εμφάνιση του φαινομένου της δυσβίωσης (dysbiosis), που σημαίνει την διατάραξη της ισορροπίας της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου.

Tip: Όταν το πεπτικό σύστημα δυσλειτουργεί και μια από τις κυριότερες αιτίες είναι η ακατάλληλη οξύτητα του στομάχου με υψηλό pH και χαμηλά επίπεδα στομαχικών οξέων, oτότε μεγάλη ποσότητα άπεπτων τροφών και υδατανθράκων, με επιβλαβή και άχρηστα παραπροϊόντα του μεταβολισμού και με φθαρμένα και νεκρά κύτταρα, καταλήγουν στο έντερο και προκαλούν τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida.

Tip: Ένα από τα κύρια συμπτώματα της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων, είναι η πτώση των επιπέδων των στομαχικών οξέων, με ταυτόχρονη αύξηση του στομαχικού pH, με αποτέλεσμα την ελλειπή και ανεπαρκή διάσπαση και πέψη των τροφών.

Tip: O μύκητας Candida, δεν είναι εχθρός του οργανισμού, όπως πιστεύεται από πολύ κόσμο. Ο πολλαπλασιασμός του είναι μια προσαρμογή (adaption) του σώματος, για να εξουδετερώσει και να αποσυνθέσει το τοξικό φορτίο που καταλήγει στο έντερο από τις άπεπτες τροφές και τα επιβλαβή παραπροϊόντα του μεταβολισμού. Μόλις αποκατασταθεί η ισορροπία στην εντερική χλωρίδα, τότε σταματάει και ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida.

Υπάρχει άμεση και αμφίδρομη σχέση μεταξύ του μύκητα Candida και της εμφάνισης του συνδρόμου κόπωσης των επινεφριδίων. Όπως έχουμε αναφέρει σε πολλά από τα άρθρα στην σελίδα μας, το 80% περίπου του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βρίσκεται στο έντερο. Ένας από τους κύριους θεματοφύλακες της εύρυθμης λειτουργίας του ανοσοποιητικού, είναι τα φυσιολογικά επίπεδα έκκρισης της ορμόνης κορτιζόλης από τα επινεφρίδια. Ένα από τα συμπτώματα της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων, είναι η ανεξέλεγκτη και εκτός ισορροπίας  έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης.  Σε υψηλά επίπεδα στο 1^ο και 2^ο στάδιο της κόπωσης και σε πολύ χαμηλά-ανεπαρκή επίπεδα στο 3^ο στάδιο της κόπωσης. Σε όλα τα στάδια της εμφάνισης της δυσλειτουργίας των επινεφριδίων, παρατηρείται πτώση στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η πτώση αυτή ευνοεί και διευκολύνει την ανάπτυξη παθογόνων οργανισμών, μικροβίων και μυκήτων στο έντερο, μεταξύ αυτών και την εκτός ελέγχου ανάπτυξη και πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida. Ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida με την σειρά του, επιφέρει επιπλέον πτώση στην λειτουργία του ανοσοποιητικού, με περαιτέρω εξάντληση της λειτουργίας των επινεφριδίων και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

Άλλος ένας τρόπος με τον οποίο ο πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida εξασθενεί την λειτουργία των επινεφριδίων είναι ο εξής. Η ανεξέλικτη ανάπτυξη και ο πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida, συντηρείται με την γλυκόζη (σάκχαρα), στην οποία ο μύκητας είναι πολύ λαίμαργος. Έτσι ενώ η γλυκόζη είναι από τις κύριες πρώτες ύλες για την παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, φθάνει πολύ μικρότερη ποσότητα εντός αυτών, με αποτέλεσμα την έλλειψη ενέργειας στον οργανισμό και την συνεχόμενη έκκριση της κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, ώστε να προλάβουν την αυξημένη ζήτηση της γλυκόζης στον οργανισμό, μέσω της γλυκονεογέννησης (gluconeogenesis) στο ήπαρ για την μετατροπή από τα αποθέματα του γλυκογόνου σε γλυκόζη και της μετατροπής αποθηκευμένων πρωτεϊνών και λιπών του σώματος σε γλυκόζη. Χωρίς τα κατάλληλα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, είναι αδύνατη η παραγωγή γλυκόζης από τα προνοητικά αποθέματα του οργανισμού σε γλυκογόνο, πρωτεΐνες, λίπη. Η συνεχής και μακροχρόνια έκκριση της κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, προκαλεί-συντελει στην εμφάνιση του συνδρόμου της κόπωσης των επινεφριδίων.

Tip: Ο ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida, μπορεί να δημιουργήσει αποικίες μυκήτων και πλοκάμια, τα οποία μπορούν να διαπεράσουν τα εντερικά τοιχώματα, να δημιουργήσουν το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου (Leaky Gut Syndrome), να διαφύγουν τοξίνες και να ταξιδέψουν σε όλο το σώμα και να εμφανισθούν διάφορες, πολύπλοκες αυτοάνοσες παθήσεις, όπως είναι η νόσος του Hashimoto του θυρεοειδούς αδένα.

Tip: Μια από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης του φαινομένου της δυσβίωσης της εντερικής χλωρίδας, είναι η ανεξέλεγκτη, συχνή και μακροχρόνια κατανάλωση αντιβιοτικών φαρμάκων.

Tip: Τα αντισυλληπτικά φάρμακα και η θεραπεία με ορμόνες, βοηθάνε στον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida, διότι αυτά αυξάνουν την γλυκόζη του γυναικείου κόλπου έως και 80%, δηλαδή δίδουν αρκετή τροφή για την γιγάντωση του μύκητα.

Συμπτώματα του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida στο σώμα

Τα κυριότερα συμπτώματα τα οποία οφείλονται στον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida, είναι : η κόπωση, η κακή λειτουργία της μνήμης, οι αϋπνίες, η έντονη ανησυχία, η αλλαγές στην διάθεση, οι πόνοι στις αρθρώσεις και στους μύες, η εμφάνιση κνησμών και εξανθημάτων στο δέρμα, η πνευματική σύγχυση, τα φουσκώματα μετά τα γεύματα, η έντονη επιθυμία για ζάχαρη, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, οι κοιλιακοί πόνοι, οι ωτίτιδες, η κατάθλιψη, η χρόνια κόπωση, η κολπίτιδες, οι μολύνσεις του δέρματος και των νυχιών, η δυσκοιλιότητα, η αύξηση του βάρους του σώματος, οι ορμονικές διαταραχές, η κυστίτιδα, οι πονοκέφαλοι, η έλλειψη συγκέντρωσης, η ινομυαλγία, το σύνδρομο κόπωσης επινεφριδίων, η εμφάνιση  λευκού επιχρίσματος στην γλώσσα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, η δύσοσμη αναπνοή.

Tip: Η λειτουργία του εγκεφάλου, βρίσκεται σε άμεση σχέση και εξαρτάται από την υγεία του εντέρου. Έτσι για να εξασφαλίσουμε την εύρυθμη εγκεφαλική λειτουργία, πρέπει πρώτα να εξασφαλίσουμε την άρτια λειτουργία του εντέρου.

Tip: Άλλο ένα σύμπτωμα του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida, είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένες ρινικές διόδους, επαναλαμβανόμενες μολύνσεις ζύμης, καθώς και σε ευαισθησίες-αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα και σε οσμές χημικών προϊόντων.

Αντιμετώπιση της καντιντίασης με φυσικούς τρόπους

Tip: Ο πρώτος και κύριος κανόνας για να σταματήσουμε τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida, είναι απλά να του στερήσουμε τις τροφές και τις τις τοξίνες, που ευνοούν τον πολλαπλασιασμό του. Αυτές είναι κυρίως η ζάχαρη, τα προϊόντα από λευκό αλεύρι, γενικά οι υδατάνθρακες (κυρίως οι επεξεργασμένοι), το αλκοόλ, η μπύρα, το ροκφόρ και τα μπλε τυριά και όλες οι αλλεργιογόνες προς τον οργανισμό μας τροφές.

Tip: Ο δεύτερος κανόνας είναι η αποκατάσταση της ομαλής λειτουργίας των επινεφριδίων, η οποία θα επαναφέρει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την σωστή οξύτητα των στομαχικών οξέων, όπως και την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο προστατεύει και ελέγχει τον μύκητα Candida, ώστε να βρίσκεται πάντα σε φυσιολογικά επίπεδα.

Tip: Η διακοπτόμενη νηστεία (intermittent fasting) είναι πολύ αποτελεσματική για τον έλεγχο του μύκητα Candida και την επαναφορά του σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα άτομα όμως με κόπωση-ανεπάρκεια των επινεφριδίων, δυσκολεύονται γενικά στην εφαρμογή της διακοπτόμενης νηστείας. Ο στόχος είναι από το βραδινό γεύμα έως το πρωινό, να μεσολαβεί εάν είναι δυνατόν τουλάχιστον 12 ώρες ανάπαυλας του πεπτικού συστήματος.

Tip: Η υποστήριξη των αποτοξινωτικών οργάνων του σώματος όπως είναι το έντερο, το ήπαρ, η σπλήνα, παίζουν καθοριστικό ρόλο στο έλεγχο του μύκητα Candida.

Tip: Το λάδι ρίγανης (oregano oil), το τσάι Essiac Tea το οποίο είναι μίγμα οκτώ βοτάνων, το σκόρδο, τα προβιοτικά, τα πεπτικά ένζυμα, το εκχύλισμα από φύλλα ελιάς (oil leaf extract), βοηθάνε αποτελεσματικά στον έλεγχο του μύκητα Candida.

ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ CANDIDIASIS

• Εάν η συνολική σας βαθμολογία είναι 12 και μεγαλύτερη για τις γυναίκες ή 10 και μεγαλύτερη για τους άνδρες, τότε αυτό υποδηλώνει ότι τα προβλήματα υγείας, μπορεί να έχουν σχέση με την ύπαρξη καντιντίασης στον οργανισμό
• Εάν η συνολική σας βαθμολογία είναι 16 και μεγαλύτερη για τις γυναίκες ή 14 και μεγαλύτερη για τους άνδρες, τότε αυτό το αποτέλεσμα δείχνει ότι τα προβλήματα υγείας έχουν σχέση με την ανάπτυξη του μύκητα Candida στον οργανισμό
• Εάν η συνολική σας βαθμολογία είναι 20 και μεγαλύτερη για τις γυναίκες ή 18 και μεγαλύτερη για τους άνδρες, τότε έχετε σοβαρά προβλήματα από τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Candida στον οργανισμό***.

Κάποια από τα εργαστηριακά τεστ που μπορεί να γίνουν για την ύπαρξη του μύκητα Candida στον οργανισμό, είναι το τεστ κοπράνων, τα τεστ για την ύπαρξη αντισωμάτων του Candida στο σώμα, όπως είναι οι ανοσφαιρίνες Γ (IgG), η ανοσφαιρίνη Μ (IgM) και η ανοσφαιρίνη Α (IgA). Επίσης ένα πολύ ευαίσθητο τεστ για την ανίχνευση ύπαρξης πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida, είναι το Candida DNA με αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης (Candida DNA by polymerase chain reaction).

*** Το τεστ αυτοεξέτασης για την ύπαρξη Candidiasis στον οργανισμό, είναι από το βιβλίο ΄΄ HAPPY GUT΄΄, του συγγραφέα-ιατρού VINCENT PEDRE, MD

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

΄΄ Όλοι σκέφτονται πως θα έπρεπε να είναι ο κόσμος και κανένας δεν σκέφτεται πως θα έπρεπε να είναι ο εαυτός του΄΄ – Λέων Τολστόι

Η λειτουργία του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis), αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, υπεύθυνο για την εξασφάλιση της ισορροπίας του σώματος (homeostasis), διαδικασία με την οποία διατηρείται μια σταθερή βιοχημική και φυσιολογική ισορροπία στον οργανισμό. Για την λειτουργία αυτού του άξονα, έχουμε αναφερθεί πολλές φορές σε άρθρα στην σελίδα μας www.yourhealthinyourhands.gr  και την αναλύουμε διεξοδικά στο βιβλίο   ΄΄ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ΄΄ (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/ ).

Σε όλους μας είναι γνωστή η έννοια του stress (άγχος), όπως και οι πολύ βλαβερές συνέπειες για τον οργανισμό μας από το χρόνιο stress. Ακόμη από την κυοφορία και ανάλογα με τις διατροφικές και συναισθηματικές επιρροές της μητέρας, μπορεί στο έμβρυο να μεταδοθεί μέρος αυτών των στρεσογόνων καταστάσεων.

Tip: Το ελεγχόμενο stress, αποτελεί τμήμα της αυτοάμυνας του οργανισμού (fight or flight response) και είναι ευεργετικό, καθώς κινητοποιεί πολλούς μηχανισμούς αυτοάμυνας και προστασίας του σώματος.

Το χρόνιο stress όμως γίνεται μπούμερανγκ σε όλους αυτούς τους μηχανισμούς, τους εξουδετερώνει και επιφέρει ένα ντόμινο επίπονων συμπτωμάτων στον οργανισμό, προκαλώντας την δυσλειτουργία των επινεφριδίων, των κύριων αδένων για την αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων. Το stress στον οργανισμό, μπορεί να είναι συναισθηματικό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό ή και κάποιος συνδυασμός των ανωτέρω.

Tip: Από όποια πηγή και αν προέρχεται το stress στον οργανισμό, τα επινεφρίδια ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής του.

Οι πηγές προέλευσης του stress είναι αμέτρητες. Αναφέρουμε εν συντομία τις κυριότερες : φόβος, κακή ψυχολογία, αρνητικές σκέψεις και αρνητική αντιμετώπιση της ζωής, ελλιπής διατροφή, έλλειψη ύπνου, έλλειψη άσκησης ή υπερβολική άσκηση, προβληματική σχέση-γάμος, υπερκατανάλωση ζάχαρης-καφεΐνης-λευκών προϊόντων, χρόνιες λοιμώξεις, χρόνιες φλεγμονές, υπερκατανάλωση φαρμάκων, έλλειψη ανάπαυσης, οικονομικά προβλήματα, ανεργία, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, επαφή με τοξίνες και τοξικά προϊόντα, χρόνια έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών-βιταμινών-μετάλλων από τον οργανισμό.

Tip: Όλες οι στρεσογόνες καταστάσεις, από όπου και αν προέρχονται, προκαλούν stress στον οργανισμό, το οποίο είναι πάντα προσθετικό και συσσωρευτικό.

Tip: Ο κύριος μηχανισμός αντίδρασης και προστασίας του οργανισμού σε όλες τις πηγές που προκαλούν stress, είναι ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis).

Tip: Η κόπωση των επινεφριδίων επέρχεται, όταν ο άξονας υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια βρίσκεται εκτός ισορροπίας, με αποτέλεσμα την αδυναμία του οργανισμού να ανταποκριθεί και να ξεπεράσει με επιτυχία οποιαδήποτε στρεσογόνο κατάσταση, ανεξάρτητα από την μορφή προέλευσής της.

Θα εξηγήσουμε πιο κάτω με μεταφορικό τρόπο, το πώς δουλεύει ο μηχανισμός αυτού του άξονα και πως επέρχονται τα διάφορα στάδια της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων.

Όλοι μας κουβαλάμε εσωτερικά εκ γενετής ένα συγκεκριμένο και αόρατο δοχείο, διαφορετικής χωρητικότητας και διαστάσεων για τον καθένα μας, το οποίο με τις πολυάριθμες στρεσογόνες καταστάσεις μας, το γεμίζουμε σιγά-σιγά καθ΄ όλη την διάρκεια της ζωής μας με ένα υγρό, το οποίο είναι το stress και το οποίο δεν πρέπει με κανένα τρόπο να κάνει υπερχείλιση του δοχείου, διότι τότε επέρχεται η καταστροφή της υγείας μας και καταρρέει ολόκληρος ο οργανισμός μας. Η χωρητικότητα αυτού του δοχείου μεταβάλλεται από άτομο σε άτομο, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο το εάν κάποιος είναι αρνητικός με την ζωή, απαισιόδοξος ή αν είναι large και βλέπει τα πράγματα πάντα με την θετική τους πλευρά και με την ανάλογη αντιμετώπιση.

Θα παρομοιάσουμε τα δυο επινεφρίδια με δυο μικρές αντλίες, τοποθετημένες στην κορυφή των δυο νεφρών, οι οποίες εργάζονται για την διαχείριση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο υποθάλαμος και η υπόφυση θα είναι τα δυο φλοτέρ, τα οποία  συνδέονται μεταξύ τους με μια μικρή διαφορά επιπέδου. Το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), συνδέεται και ενεργοποιεί το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), η οποία ενεργοποιεί και θέτει σε λειτουργία τις δυο μικρές αντλίες του σώματος (επινεφρίδια).

Tip: Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-φλοτέρ-αντλίες), σκοπό έχει την διατήρηση-ελεγχο του υγρού (stress) εντός του δοχείου, σε ένα επιθυμητό επίπεδο ασφάλειας και όχι πάνω από την μέση, διότι εάν ανέβει επικίνδυνα η στάθμη του υγρού πάνω από αυτό το επίπεδο, ο μηχανισμός αρχίζει να δυσλειτουργεί λόγω υπερφόρτωσης-υπερθέμανσης και μπορεί να επέλθει υπερχείλιση του δοχείου και όλο το υγρό (stress), να χυθεί ανεξέλεγκτα εντός του σώματος, με πολύ δυσμενείς επιπτώσεις για τον οργανισμό.

Κάθε λοιπόν στρεσογόνος κατάσταση από όποια πηγή και αν προέρχεται,  προσθέτει και κάποια μικρή ποσότητα υγρού στο συγκεκριμένο δοχείο. Τότε το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), αυτόματα ενεργοποιείται και με την σειρά του θέτει σε λειτουργία το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), με το οποίο είναι συνδεδεμένο. Το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), δίδει άμεσα εντολή στις δυο μικρές αντλίες (επινεφρίδια), να ξεκινήσει η λειτουργία τους, με σκοπό την ελεγχόμενη απομάκρυνση και διαχείριση του πλεονάζοντος υγρού (stress) από το δοχείο, ενώ ο οργανισμός συντονίζεται με την νέα κατάσταση, ώστε να απορροφήσει αυτή την μικρή ποσότητα του πλεονάζοντος υγρού (stress) και να ενισχυθεί στιγμιαία, προστατεύοντας ταυτόχρονα ολόκληρο τον οργανισμό (fight or flight response). Μετά την απομάκρυνση και τον έλεγχο του πλεονάζοντος υγρού (stress) εξ αιτίας της στρεσογόνου καταστάσεως, τα δυο φλοτέρ (υποθάλαμος-υπόφυση) επανέρχονται στην αρχική τους θέση, ενώ αυτομάτως απενεργοποιούνται οι δυο αντλίες (επινεφρίδια).

Όταν όμως οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι συνεχείς και χρόνιες, προκαλούν συνεχόμενη ροή υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-αντλίες), βρίσκονται σε διαρκή λειτουργία. Τότε μπορούν να συμβούν τα ακόλουθα : η συνεχόμενη ροή του υγρού (stress), προκαλεί σταδιακή αύξηση του επιπέδου του εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα (HPA axis), βρίσκεται συνεχώς στα κόκκινα. Οι αντλίες (επινεφρίδια) δουλεύουν χωρίς διακοπή, απομακρύνοντας και διοχετεύοντας την περίσσεια του υγρού εντός του σώματος. Έχουμε τότε το πρώτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων και την αρχή της εμφάνισης μιας σειράς μη ελεγχόμενων και περίεργων συμπτωμάτων στον οργανισμό, λόγω έκχυσης της ποσότητας υγρού (stress) εντός του σώματος (κατάθλιψη, αϋπνίες, απώλεια ενέργειας, έντονη ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, υποθυρεοειδισμός, υπέρταση, μη ισορροπημένο σάκχαρο αίματος).

Εάν δεν περιορίσουμε την ροή του υγρού εντός του δοχείου, ελέγχοντας και μειώνοντας τις στρεσογόνες καταστάσεις, η στάθμη του συνεχώς θα ανεβαίνει, ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση επινεφρίδια θα βρίσκεται μονίμως σε υπερδιέγερση, ενώ οι δυο αντλίες (επινεφρίδια),θα δουλεύουν ασταμάτητα. Έχουμε τότε το δεύτερο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, όπου τα συμπτώματα που αναφέραμε πιο πάνω γίνονται πιο έντονα, ενώ προστίθενται τα προβλήματα πέψης, η εμφάνιση φλεγμονών, η πτώση λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, υπογλυκαιμίες, πόνοι στις αρθρώσεις, πονοκέφαλοι, ανικανότητα συγκέντρωσης, παντελής έλλειψη ενέργειας σε όλες τις δραστηριότητας, συχνουρία, δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.

Εάν δεν πάρουμε ριζικές αποφάσεις ως προς την αλλαγή του τρόπου ζωής μας, τις διατροφικές μας συνήθειες και του ελέγχου όλων των στρεσογόνων καταστάσεων, τα φλοτέρ (υποθάλαμος, υπόφυση) μπορεί να κολλήσουν, οι δυο αντλίες (επινεφρίδια) θα δυσλειτουργούν με πολύ χαμηλή έως μηδαμινή απόδοση, αδυνατώντας να ελέγξουν την συνεχόμενη αύξηση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Προκαλείται τότε η υπερχείλιση αυτού, έχοντας σαν επακόλουθο την εμφάνιση ενός ολέθρου στον οργανισμό, με πολύ πιθανή την μη αναστρέψιμη-επισκευάσιμη βλάβη των αντλιών (επινεφριδίων). Μιλάμε τότε για το τρίτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην νόσο του Addison (ανεπάρκεια επινεφριδίων), στην οποία καταστρέφεται το 90% του εξωτερικού φλοιού των επινεφριδίων, με το όνομα cortex.

Tip: Ένας από τους πλέον σημαντικούς κανόνες για την εξασφάλιση της άριστης υγείας στον οργανισμό, είναι η επίτευξη της ήπιας λειτουργίας (ρελαντί) των δυο αντλιών (επινεφριδίων), η άριστη συντήρησή τους (ανάπαυση, ποιοτικός ύπνος) και η εύρυθμη λειτουργία του άξονα (HPA axis), με την ενίσχυσή του με θετικά συναισθήματα (αγάπη, χαρά, ελπίδα, αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη, συγχώρεση) καθώς και με την θετική αντιμετώπιση της ζωής.

Το ανωτέρω άρθρο στηρίζεται σε μια έμπνευση από το βιβλίο μου με τίτλο ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων΄΄, Β΄ Έκδοση, από την εκδοτική iWIrite (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/) .

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πλέον σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού συστήματος και μαζί με τα επινεφρίδια, αποτελούν τους κύριους αδένες υπεύθυνους για τον μεταβολισμό του σώματος. Η οποιαδήποτε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, επιφέρει συμπτώματα σε ολόκληρη την λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία του οργανισμού. Οι ορμόνες τις οποίες παράγει, μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλα τα λειτουργικά όργανα και κύτταρα του σώματος και η εκτός ισορροπίας παραγωγή τους, συντελεί στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού.

Tip: Ο θυρεοειδής αδένας, αποτελεί το γκάζι του οργανισμού μας.

Οι κύριες ορμόνες τις οποίες παράγει ο θυρεοειδής είναι μεταξύ άλλων η θυροξίνη (Τ4) με τέσσερα μόρια ιωδίου και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3), με τρία μόρια ιωδίου. Η Τ4 λέγεται και μη ενεργός ορμόνη, ενώ η Τ3 λέγεται και ενεργός ορμόνη και είναι αυτή η οποία θα ταξιδέψει σε κάθε κύτταρο του σώματος, για να επιτελέσει τις λειτουργίες της. Οι Τ4 και Τ3 ορμόνες παράγονται με την ύπαρξη του ιωδίου του οργανισμού και με το αμινοξύ τυροσίνη. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν την λειτουργία του μεταβολισμού, την καρδιαγγειακή λειτουργία, την πεπτική λειτουργία, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των οστών. Όταν ο θυρεοειδής αδένας αδυνατεί να παράξει τις αναγκαίες-απαραίτητες ποσότητες των θυρεοειδών ορμονών, εμφανίζονται τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Μερικά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η κατάθλιψη, η ξηροδερμία, η απώλεια μαλλιών, η περίεργη αύξηση του σωματικού βάρους, η έντονη αίσθηση του κρύου, τα κρύα πόδια, η εμφάνιση υψηλών επιπέδων χοληστερίνης. Νιώθουμε δυσφορία μετά από κάποια άσκηση-περπάτημα. Παρουσιάζουμε προβλήματα μνήμης, έντονα συμπτώματα της περιόδου (στις γυναίκες), πόνους στις αρθρώσεις, βούισμα αυτιών, αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερίνης. Εμφανίζουμε συναισθηματική αστάθεια, αδυναμία συγκέντρωσης, αρρωσταίνουμε εύκολα, απροθυμία για ερωτική επαφή, δυσκοιλιότητα, χαμηλά επίπεδα σιδήρου και προβλήματα στην πίεση του αίματος.

Βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού

Οι βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού είναι :

1. η μακροχρόνια έλλειψη των απαραιτήτων στοιχείων στον οργανισμό, για την σύνθεση-μεταβολισμό των θυρεοειδών ορμονών. Τέτοια στοιχεία είναι το ιώδιο, το σελήνιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D.
2. Η έκθεση σε ακτινοβολία, η επαφή-χρήση χημικών ουσιών όπως είναι τα διάφορα είδη καθαριότητας, τα αποσμητικά, οι κολόνιες, τα αντιιδρωτικά, οι βαφές, οι διάφορες κρέμες. Η επαφή με βαρέα μέταλλα όπως είναι ο υδράργυρος, το αλουμίνιο, ο μόλυβδος. Φάρμακα τα οποία ΄΄πιέζουν΄΄ την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
3. Η υπερέκθεση στα αλογόνα στοιχεία όπως είναι το βρώμιο, το χλώριο, το φθόριο, τα οποία έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με το ιώδιο, λειτουργούν ως ανταγωνιστές του ιωδίου, ξεγελούν τον οργανισμό και  απορροφούνται εύκολα από τους υποδοχείς του ιωδίου των κυττάρων, τους οποίους και αχρηστεύουν.
4. Η κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Το 80% περίπου των ατόμων στα οποία υπάρχει δυσλειτουργία των επινεφριδίων (κόπωση ή ανεπάρκεια ), παρουσιάζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (δευτερογενής υποθυρεοειδισμός).

Tip: Το 50% περίπου των ατόμων τα οποία εμφανίζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (πρωτογενής υποθυρεοειδισμός), εμφανίζουν ταυτόχρονα και την κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Για να λειτουργεί ομαλά ο θυρεοειδής αδένας, απαιτεί την ύπαρξη ιδανικών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης, επομένως την ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων.

Tip: Η ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, βρίσκεται κυριολεκτικά στο έλεος της ορμόνης κορτιζόλης.

Tip: Το stress, αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό (fight or flight response), αυξάνοντας τα επίπεδα του μεταβολισμού, ώστε να πετύχει αυξημένη παραγωγή ενέργειας, με σκοπό την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και την προστασία των οργάνων του σώματος. Έτσι όσο διαρκεί αυτή η αντίδραση του οργανισμού, ο δεύτερος αδένας του μεταβολισμού του σώματος ο θυρεοειδής, υπολειτουργεί.

Tip: Έχουμε στο νου μας πάντα : χρόνιο stress = υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό = εμφάνιση συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

Έτσι το άτομο στο οποίο έχει διαγνωστεί υποθυρεοειδισμός, καλόν είναι να υποψιαστεί σαν αιτία και την πιθανή δυσλειτουργία των επινεφριδίων. Ειδικά αν η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα δεν ανταποκρίνεται στην φαρμακευτική αγωγή, τότε πρέπει να δει σοβαρά το άτομο σαν την πιο πιθανή αιτία του υποθυρεοειδισμού, την κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Όταν στο άτομο εμφανίζονται ταυτόχρονα τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού και της κόπωσης των επινεφριδίων, πρέπει να ξεκινάει πάντα πρώτα από την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, διότι αυτό βοηθάει στην ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς και ταυτόχρονα να υποστηρίξει φυσικά την λειτουργία του θυρεοειδούς, με κατάλληλη διατροφή, βιταμίνες και μέταλλα.

Κατά την διάρκεια των στρεσογόνων καταστάσεων, αυξάνεται η μετατροπή της ορμόνης Τ4 στην αντίστροφη Τ3 (RT3 ή Reverse T3), η οποία αποτελεί έναν αδρανή τύπο της Τ3 και η οποία συναγωνίζεται στους υποδοχείς των κυττάρων με την ενεργή Τ3, εμποδίζοντας την να φθάσει πρώτη στα κύτταρα. Η κυρίως μετατροπή της ανανεργής ορμόνης Τ4 στην ενεργή Τ3, λαμβάνει χώρα στο συκώτι, αλλά και στα νεφρά και στο έντερο. Το stress έχει αρνητική επίπτωση στην χλωρίδα του εντέρου, διαταράσσοντας την ισορροπία μεταξύ των καλών και των κακών βακτηρίων του εντέρου, προκαλώντας το φαινόμενο της δυσβίωσης (dysbiosis), εμποδίζοντας έτσι την μετατροπή της Τ4 σε Τ3.

Tip: Τροφές οι οποίες δυσχεραίνουν-ζορίζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι τα προϊόντα σόγιας, το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη. Τροφές οι οποίες ενισχύουν την λειτουργία του θυρεοειδούς είναι τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, το βούτυρο (λάδι) καρύδας, τα καρύδια Βραζιλίας, τα αυγά (βιολογικά), τα κρεμμύδια, το σπανάκι, ο κολοκυθόσπορος, οι χυμοί λαχανικών, το γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο). Γενικά όλες οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε ιώδιο, σε σελήνιο, σε σίδηρο, σε ψευδάργυρο, βοηθάνε την λειτουργία του θυρεοειδούς.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, με επιθυμητά τα 60 ng/ml και πάνω.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της φερριτίνης (αποθήκες σιδήρου) στον οργανισμό, με ιδανικά τα 70-90 ng/ml. Η έλλειψη σιδήρου μειώνει την μετατροπή της μη ενεργούς ορμόνης Τ4 στην ενεργή ορμόνη Τ3 και παράγει υψηλά επίπεδα της αντίστροφης Τ3 (RT3).

Tip: Τα τρία βασικά κριτήρια – ελέγχου της βέλτιστης λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι : i) η απογευματινή θερμοκρασία του σώματος σταθερή και όσο το δυνατόν κοντά στους 37^ο Κελσίου. ii) Η εργαστηριακή μέτρηση της ελεύθερης Τ3 (free T3), σχεδόν στο μέγιστο των εργαστηριακών στάνταρ iii) Η απουσία συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

                                                                         Your  Health  In  Your  Hands**

References

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη,  2/ Stop The Thyroid Madness   –  Janie A. Bowthorpe, M.Ed., 3/ www.yourhealthinyourhands.gr, 4/ www.drlam.com, 5/ Adrenal Fatigue – The 21st Century Stress Syndrome , James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D., 6/ www.drhyman.com  

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Tip: Η χρόνια αφυδάτωση του σώματος, δημιουργεί επιπλέον stress στον οργανισμό. Το stress προκαλεί περαιτέρω αφυδάτωση, προκαλώντας την έναρξη ενός φαύλου κύκλου και επιφέροντας την δυσλειτουργία των επινεφριδίων, συμβάλλοντας  στην κόπωση αυτών.

Το νερό αποτελεί το πλέον απαραίτητο στοιχείο, για την βέλτιστη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος. Το 75% του οργανισμού μας αποτελείται από νερό, ενώ η συγκέντρωσή του στον εγκέφαλο, εκτιμάται ότι φθάνει το 85%. Ενώ σε όλους μας λίγο πολύ είναι γνωστή η σπουδαιότητα του νερού, στην φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού, λίγοι είναι εκείνοι οι οποίοι φροντίζουν για την σωστή ενυδάτωσή του. Έτσι συνήθως την δίψα, το πολύτιμο αυτό σημάδι-μήνυμα της αυτοάμυνας του οργανισμού απέναντι στον κίνδυνο της αφυδάτωσής του, φροντίζουμε να την καλύπτουμε με διάφορα άλλα ροφήματα-ποτά όπως η μπύρα, το κρασί, ο καφές, τα διάφορα ανθρακούχα, τις σόδες, τα αναψυκτικά, στερώντας από το σώμα την πολύτιμη πρώτη ύλη επιβίωσής του το νερό και αφυδατώνοντας επιπλέον το σώμα με την διουρητική τους δράση.  Όλα τα ανωτέρω ροφήματα μπορεί να περιέχουν και κάποια ποσότητα νερού, περιέχουν όμως και καφεΐνη, αλκοόλ, ζάχαρη, διάφορες γλυκαντικές ουσίες, οι οποίες όλες τους αποτελούν διεγερτικά και μορφές stress για τα επινεφρίδια, αναγκάζοντας τα σε υπερλειτουργία και εκκρίνοντας τις αντι-stress ορμόνες, όπως είναι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.

Το ίδιο συμβαίνει και όταν ο οργανισμός μας βρίσκεται σε χρόνια αφυδάτωση, η οποία δημιουργεί στρεσογόνες καταστάσεις στο σώμα, αναγκάζοντας ως αυτοάμυνα, την συνεχή έκκριση των ανωτέρω αντι-stress ορμονών, συμβάλλοντας στην κόπωση των επινεφριδίων και την εμφάνιση μιας σειράς επικινδύνων συμπτωμάτων στον οργανισμό. Ο εγκέφαλος ο οποίος είναι το όργανο τα κύτταρα του οποίου έχουν την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό, με την χρόνια αφυδάτωση αρχίζει  να δυσλειτουργεί. Οι ενεργειακές  ανάγκες για την βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου, καλύπτονται τόσο από τον μεταβολισμό της γλυκόζης στα κύτταρα όσο και από την παραγωγή υδροηλεκτρικής ενέργειας, την οποία προκαλεί η ροή του νερού στα κύτταρα μέσω των μεμβρανών τους, γνωστή και ως φαινόμενο όσμωσης. Αποτέλεσμα της μακροχρόνιας έλλειψης του νερού, προκαλείται  δυσλειτουργία σε πολλές ζωτικές του λειτουργίες, επιφέροντας την εμφάνιση φαινομένων όπως φόβου, ανεξέλεγκτου άγχους, θυμού, νευρικότητας, συναισθηματικές διαταραχές και κατάθλιψη. Όλα τα ανωτέρω δεν είναι παρά ισχυρές στρεσογόνες καταστάσεις για την λειτουργία των επινεφριδίων, αναγκάζοντας τα σε χρόνια υπερδιέγερση και συμβάλλοντας-επιδεινώνοντας την κόπωση των επινεφριδίων ή σύνδρομο έλλειψης ενέργειας ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το οποίο και ανατροφοδοτεί και ενισχύει με την σειρά του, όλα αυτά τα συμπτώματα.

Η χρόνια αφυδάτωση του οργανισμού, προκαλεί αδυναμία αποβολής των παρα-προϊόντων του μεταβολισμού από τα κύτταρα, προκαλώντας την συσσώρευση τοξινών εντός και εκτός των κυττάρων, δυσχεραίνοντας την λειτουργία τους και επιφέροντας προβλήματα στην τροφοδότησή τους με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο.

Tip:  Ο οργανισμός για να επιτελέσει άριστα τις χιλιάδες λειτουργίες του, απαιτεί το ελάχιστο 8-10 ποτήρια καθαρού νερού ημερησίως, με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι θαλασσινό μη  ραφιναρισμένο, καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Tip: Από τις βασικές αρχές της αντιγήρανσης, είναι η διατήρηση της ενδοκυτταρικής και εξωκυτταρικής ισορροπίας, μεταξύ του νερού και αλατιού στον οργανισμό.

Tip: Η σωστή  ενυδάτωση, περιλαμβάνει τον συνδυασμό πρόσληψης καθαρού νερού και ποσότητας θαλασσινού αλατιού μη ραφιναρισμένου, καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Tip: Η χρόνια αφυδάτωση – μακροχρόνια έλλειψη καθαρού νερού και αλατιού από τον οργανισμό, συμβάλλει στην υπερλειτουργία-κόπωση των επινεφριδίων, την δυσλειτουργία του εγκεφάλου, την γενική πτώση της ενέργειας στο σώμα, το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης.

Tip: Τα άτομα με το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, με έμφαση στην αυξημένη πρόσληψη του αλατιού, διότι λόγω των μεταβολών των επιπέδων της εκκρινόμενης ορμόνης από τα επινεφρίδια αλδοστερόνης, προκαλείται απώλεια της ποσότητας του αλατιού του σώματος, δυσχεραίνοντας έτσι την εξωκυτταρική ισορροπία του νερού στα κύτταρα.

References

΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄                  του Μυλωνά Παναγιώτη

                                                                            Your  Health  In  Your  Hands **

 *Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πλέον σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού συστήματος και μαζί με τα επινεφρίδια, αποτελούν τους κύριους αδένες υπεύθυνους για τον μεταβολισμό του σώματος. Η οποιαδήποτε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, επιφέρει συμπτώματα σε ολόκληρη την λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία του οργανισμού. Οι ορμόνες τις οποίες παράγει, μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλα τα λειτουργικά όργανα και κύτταρα του σώματος και η εκτός ισορροπίας παραγωγή τους, συντελεί στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Οι κύριες ορμόνες τις οποίες παράγει ο θυρεοειδής είναι μεταξύ άλλων η θυροξίνη (Τ4) με τέσσερα μόρια ιωδίου και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3), με τρία μόρια ιωδίου. Η Τ4 λέγεται και μη ενεργός ορμόνη, ενώ η Τ3 λέγεται και ενεργός ορμόνη και είναι αυτή η οποία θα ταξιδέψει σε κάθε κύτταρο του σώματος, για να επιτελέσει τις λειτουργίες της. Οι Τ4 και Τ3 ορμόνες παράγονται με την ύπαρξη του ιωδίου του οργανισμού και με το αμινοξύ τυροσίνη. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν την λειτουργία του μεταβολισμού, την καρδιαγγειακή λειτουργία, την πεπτική λειτουργία, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των οστών. Όταν ο θυρεοειδής αδένας αδυνατεί να παράξει τις αναγκαίες-απαραίτητες ποσότητες των θυρεοειδών ορμονών, εμφανίζονται τα συμπτώματα του υποθυρεοεοδισμού.  Μερικά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η κατάθλιψη, η ξηροδερμία, η απώλεια μαλλιών, η περίεργη αύξηση του σωματικού βάρους, η έντονη αίσθηση του κρύου, τα κρύα πόδια, η εμφάνιση υψηλών επιπέδων χοληστερίνης.

Οι βασικές αιτίες εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού είναι : i) η μακροχρόνια έλλειψη των απαραιτήτων στοιχείων στον οργανισμό, για την σύνθεση-μεταβολισμό των θυρεοειδών ορμονών. Τέτοια στοιχεία είναι το ιώδιο, το σελήνιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος. ii) Η έκθεση σε ακτινοβολία, η επαφή-χρήση χημικών ουσιών όπως είναι τα διάφορα είδη καθαριότητας, τα αποσμητικά, οι κολόνιες, τα αντιιδρωτικά, οι βαφές, οι διάφορες κρέμες. Η επαφή με βαρέα μέταλλα όπως είναι ο υδράργυρος, το αλουμίνιο, ο μόλυβδος.  Φάρμακα τα οποία ΄΄πιέζουν΄΄ την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα  iii) Η υπερέκθεση στα αλογόνα στοιχεία όπως είναι το βρώμιο, το χλώριο, το φθόριο, τα οποία έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με το ιώδιο, λειτουργούν ως ανταγωνιστές του ιωδίου, ξεγελούν τον οργανισμό και  απορροφούνται εύκολα από τους υποδοχείς του ιωδίου των κυττάρων, τους οποίους και αχρηστεύουν. iv) Η κόπωση των επινεφριδίων.

Tip: Το 80% περίπου των ατόμων στα οποία υπάρχει δυσλειτουργία των επινεφριδίων (κόπωση ή  ανεπάρκεια ), παρουσιάζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (δευτερογενής υποθυρεοειδισμός).

Tip: Το 50% περίπου των ατόμων τα οποία εμφανίζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (πρωτογενής υποθυρεοειδισμός), εμφανίζουν ταυτόχρονα επινεφρίδια τα οποία υπολειτουργούν (κόπωση των επινεφριδίων).

Tip: Για να λειτουργεί ομαλά ο θυρεοειδής αδένας, απαιτεί την ύπαρξη ιδανικών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης, επομένως την ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων.

Το stress όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα, αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό (fight or flight response), αυξάνοντας τα επίπεδα του μεταβολισμού για να πετύχει αυξημένη παραγωγή ενέργειας, με σκοπό την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και την  προστασία των οργάνων του σώματος. Έτσι όσο διαρκεί αυτή η αντίδραση του οργανισμού, ο δεύτερος αδένας του μεταβολισμού του σώματος ο θυρεοειδής, υπολειτουργεί.

Tip: Έχουμε στο νου μας πάντα : χρόνιο stress = υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό = εμφάνιση συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

Έτσι το άτομο στο οποίο έχει διαγνωστεί υποθυρεοειδισμός, καλόν είναι να υποψιαστεί σαν αιτία και την πιθανή δυσλειτουργία των επινεφριδίων. Ειδικά αν η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα δεν ανταποκρίνεται στην φαρμακευτική αγωγή, τότε πρέπει να δει σοβαρά το άτομο σαν την πιο πιθανή αιτία του υποθυρεοειδισμού, την κόπωση των επινεφριδίων. Όταν στο άτομο εμφανίζονται ταυτόχρονα τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού και της κόπωσης των επινεφριδίων, πρέπει να ξεκινάει πάντα πρώτα από την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, διότι αυτό βοηθάει στην ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς και ταυτόχρονα να υποστηρίξει φυσικά την λειτουργία του θυρεοειδούς, με κατάλληλη διατροφή, βιταμίνες και μέταλλα.

Τροφές οι οποίες δυσχεραίνουν-ζορίζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι τα προϊόντα σόγιας, το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη. Τροφές οι οποίες ενισχύουν την λειτουργία του θυρεοειδούς είναι τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, το βούτυρο (λάδι) καρύδας, τα καρύδια Βραζιλίας, τα αυγά (βιολογικά), τα κρεμμύδια, το σπανάκι, ο κολοκυθόσπορος, οι χυμοί λαχανικών, το γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο). Γενικά όλες οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε ιώδιο, σε σελήνιο, σε σίδηρο, σε ψευδάργυρο, βοηθάνε την λειτουργία του θυρεοειδούς.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, με επιθυμητά τα 60 ng/ml και πάνω.

Tip: Αυξάνουμε τα επίπεδα της φεριτίνης (αποθήκες σιδήρου) στον οργανισμό, με ιδανικά τα 70-90 ng/ml. Η έλλειψη σιδήρου μειώνει την μετατροπή της μη ενεργούς ορμόνης Τ4 στην ενεργή ορμόνη Τ3 και παράγει υψηλά επίπεδα της αντίστροφης Τ3 (RT3).

Tip: Τα τρία βασικά κριτήρια – ελέγχου της βέλτιστης λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι : i) η απογευματινή θερμοκρασία του σώματος σταθερή και όσο το δυνατόν κοντά στους 37^ο Κελσίου. ii) Η εργαστηριακή μέτρηση της ελεύθερης Τ3 (free T3), σχεδόν στο μέγιστο των εργαστηριακών στάνταρ iii) Η απουσία συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.

Πηγές

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα       του Μυλωνά Παναγιώτη

2/ Stop The Thyroid Madness   –  Janie A. Bowthorpe, M.Ed.

3/ www.yourhealthinyourhands.gr

4/ www.drlam.com

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Έχουμε αναφέρει σε προηγούμενα άρθρα www.yourhealthinyourhands.gr/blog  οτι το χρόνιο stress, από οποιαδήποτε πηγή και αν προέρχεται αυτό (συναισθηματικό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό), έχει σαν αποτέλεσμα την κόπωση των επινεφριδίων, η οποία με την σειρά της επιφέρει διαταραχές σε ολόκληρο το ορμονικό σύστημα και έναν όλεθρο στο εσωτερικό του οργανισμού. Για να δούμε τώρα πως το χρόνιο stress μπορεί να επιφέρει-επιδεινώσει το σύνδρομο κυριαρχίας των οιστρογόνων.  Δυο πολύ βασικές –θηλυκές κατά κύριο λόγο- ορμόνες, είναι τα οιστρογόνα τα οποία είναι υπεύθυνα για τα θηλυκά χαρακτηριστικά και η προγεστερόνη. Οι ιδιότητες της μιας αντισταθμίζουν τις ιδιότητες της άλλης και οι δυο μαζί είναι υπεύθυνες για την διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας στο σώμα μας, καθ’ όλες τις περιόδους της ζωής μας. Οποιοδήποτε λόγος διατάραξης της ισορροπίας μεταξύ των οιστογόνων που ανήκουν στην κατηγορία των διεγερτικών ορμονών και της προγεστερόνης η οποία ανήκει στην κατηγορία των κατευναστικών ορμονών, μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμα συμπτώματα μεταβολικής δυσλειτουργίας και παθήσεων.

Τα οιστρογόνα παράγονται και στις ωοθήκες. Ρυθμίζουν τον μηνιαίο κύκλο, προάγουν την διαίρεση των κυττάρων και την ανάπτυξή τους, ανεβάζουν την διάθεση, είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των θηλυκών χαρακτηριστικών κατά την εφηβεία, επηρεάζουν όλα τα σεξουαλικά γυναικεία όργανα. Στην ουσία τα οιστρογόνα αποτελούνται από ένα τρίο ορμονών, την οιστρόνη (E1), την οιστραδιόλη  (Ε2) και την οιστριόλη (Ε3). Σαν αντιστάθμισμα της ενέργειας των οιστρογόνων, το σώμα χρησιμοποιεί την ορμόνη προγεστερόνη. Η προγεστερόνη παράγεται κατά κύριο λόγο στις ωοθήκες, αλλά και στα επινεφρίδια και των δυο φύλων, καθώς και στους όρχεις των ανδρών. Η προγεστερόνη αποτελεί βασική ορμόνη για την λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και δρα ως ανταγωνιστής των οιστρογόνων. Για παράδειγμα τα οιστρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη κυστών στο στήθος, ενώ η προγεστερόνη προστατεύει ενάντια στην ανάπτυξη κυστών. Τα οιστρογόνα σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνων του μαστού και του ενδομητρίου, ενώ η προγεστερόνη έχει προστατευτικές ιδιότητες έναντι του καρκίνου.

Η παραγωγή των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στον οργανισμό μειώνονται με την πάροδο της ηλικίας κατά τρόπο δυσανάλογο, με την προγεστερόνη να μειώνεται πέραν του διπλασίου από τα οιστρογόνα. Αυτό από μόνο του δημιουργεί μια ανισορροπία στην σχέση των οιστρογόνων με την προγεστερόνη και αποτελεί πρόδρομο της κυριαρχίας των οιστρογόνων. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους εμφάνισης-επιδείνωσης της κυριαρχίας των οιστρογόνων, είναι το stress.

Κατά την διάρκεια του χρόνιου stress, παρατηρείται το φαινόμενο της κόπωσης των επινεφριδίων, όπου η αυξανόμενη έκκριση της κορτιζόλης, μειώνει τα επίπεδα της προγεστερόνης, η οποία έμμεσα χρησιμοποιείται για την αυξημένη παραγωγή-έκκριση της κορτιζόλης. Έτσι με μειωμένα τα επίπεδα της προγεστερόνης, έχουμε διατάραξη της ισορροπίας μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης. Υπερέχοντα οιστρογόνα με την σειρά τους προκαλούν αϋπνίες και έντονη ανησυχία, τα οποία επιβαρύνουν επί πλέον την λειτουργία των επινεφριδίων. Αυτό το γεγονός προκαλεί περαιτέρω μείωση της παραγόμενης από τα επινεφρίδια προγεστερόνης, κάνοντας πιο αισθητή-πιο έντονη την κυριαρχία των οιστρογόνων. Αν αυτός ο φαύλος κύκλος διαρκέσει για μερικά χρόνια, παρατηρείται σχεδόν ολοκληρωμένη πτώση της λειτουργίας των επινεφριδίων (τρίτο στάδιο της πάθησης), με πάμπολλα δυσμενή συμπτώματα για τον οργανισμό, τα οποία περιγράφονται στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄. Πολλές γυναίκες με το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, συνήθως παρουσιάζουν ταυτόχρονα και το σύνδρομο κυριαρχίας των οιστρογόνων και αντιστρόφως. Έτσι αν άμεσα φροντίσουμε για την αποκατάσταση της εύρυθμης-ορθής λειτουργίας των επινεφριδίων, έμμεσα βελτιώνουμε και την ισορροπία μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης, αφήνοντας περισσότερη ποσότητα προγεστερόνης διαθέσιμη για την αντιστάθμιση των οιστρογόνων. Άμεσα βοηθώντας την ισορροπία μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης, έμμεσα υποστηρίζουμε τα επινεφρίδια να παράγουν περισσότερη προγεστερόνη, η οποία με την σειρά της θα είναι διαθέσιμη για την παραγωγή της κορτιζόλης. Επί πλέον η προγεστερόνη  από μόνη της έχει ηρεμιστικά για τον οργανισμό αποτελέσματα, υποστηρίζοντας τον ύπνο, βοηθώντας και δίνοντας ανάσες στην λειτουργία των στρεσαρισμένων επινεφριδίων.

Tip: Ελέγχοντας και διαχειριζόμενοι σωστά το stress, βοηθάμε την λειτουργία των επινεφριδίων, αυξάνουμε τα επίπεδα της παραγόμενης προγεστερόνης, βοηθούμε στην αποκατάσταση της ισορροπίας μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης, μειώνουμε τα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων.

Πηγές

• drrind.com
• drlam.com
• heart-health-guide.com
• doctorschierling.com
• www.yourhealthinyourhands.gr
• Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη

* Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα μου www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

* Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα μου www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

* Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Το χρόνιο stress επηρεάζει την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (autonomic nervous system ή ANS). Το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS), αποτελεί τμήμα του περιφερειακού νευρικού συστήματος και επηρεάζει-ρυθμίζει την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων του σώματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού, όπως είναι οι παλμοί της καρδιάς, το πεπτικό σύστημα, τον ρυθμό της αναπνοής, την ανταπόκριση της ίριδας του ματιού, την ούρηση, την σεξουαλική διέγερση, την πίεση του αίματος.

Ο υποθάλαμος (hypothalamus), ένας από τους σημαντικότερους αδένες και κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος, ο οποίος βρίσκεται στον εγκέφαλο,  επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, διαιρείται στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα (sympathetic nervous system) και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (parasympathetic nervous system). To συμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί όπως το γκάζι του αυτοκινήτου. Ενεργοποιεί άμεσα όλους τους κατάλληλους μηχανισμούς σε μια στρεσογόνα κατάσταση, προμηθεύοντας με κύματα ενέργειας όλα τα βασικά όργανα του σώματος, για την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και για την προστασία τους (φαινόμενο fight–or–flight response), ώσπου να ξεπεραστεί αυτή. Αντίθετα το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί όπως το φρένο, ενεργοποιώντας τους μηχανισμούς οι οποίοι ηρεμούν τον οργανισμό και τον επαναφέρουν σε φυσιολογική λειτουργία, μετά το πέρας της στρεσογόνου καταστάσεως.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος λοιπόν, ο οποίος συνεργάζεται άμεσα με τα επινεφρίδια, μέσω του κλειστού βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια ( HPA axis ) (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων –Σύνδρομο Ελλειψης Ενέργειας΄΄), θέτει σε λειτουργία το σπουδαίο αυτό αμυντικό μηχανισμό του σώματος για την αντιμετώπιση του stress, τα επινεφρίδια. Άμεσα τα επινεφρίδια εκκρίνουν μια σειρά ορμονών, που σκοπό έχουν να παράγουν επιπλέον ενέργεια και να προστατέψουν βασικά όργανα του σώματος, έως ότου ξεπεραστεί η στρεσογόνα κατάσταση. Έτσι μεταξύ άλλων, εκκρίνουν τις ορμόνες επινεφρίνη (αδρεναλίνη) και νοροεπινεφρίνη (νοροαδρεναλίνη), μέσα στο αίμα. Αυτές οι ορμόνες κυκλοφορώντας μέσα στο σώμα, επιφέρουν μια σειρά από φυσιολογικές αλλαγές στην λειτουργία του. Η καρδιά κτυπά σε πιο γρήγορους ρυθμούς, μεταφέροντας άμεσα αίμα στους μυς και σε όλα τα υπόλοιπα βασικά όργανα. Η πίεση του αίματος ανεβαίνει, ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνεται, οι πνεύμονες διογκώνονται για να εισέλθει όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο, οι αρτηρίες διαστέλλονται, αυξάνεται η ένταση στους μυς, η όραση και η ακοή γίνονται οξύτερες και η πεπτική διαδικασία μειώνεται δραστικά.

Ταυτόχρονα ο υποθάλαμος μέσω του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis) και μιας σειράς ορμονών, δίνει εντολή στα επινεφρίδια τα οποία και εκκρίνουν την κύρια αντι-stress ορμόνη του οργανισμού, την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μέσω των αποθεμάτων του σώματος και μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκονεογέννηση ( gluconeogenesis ) και η οποία λαμβάνει χώρα στο συκώτι, για την άμεση αύξηση παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, η οποία και διανέμεται για την ασφαλή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος, το οποίο βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Μόλις περάσει ο κίνδυνος και η στρεσογόνα κατάσταση, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα –το φρένο-, επαναφέρει την ηρεμία και την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Tip: Ο αμυντικός μηχανισμός λειτουργίας των επινεφριδίων μέσω των ορμονών που εκκρίνουν, μπορεί να ανταποκριθεί σε στρεσογόνες καταστάσεις (fight–or–flight response), για μικρά χρονικά διαστήματα και όχι συνεχόμενα και μεγάλης διάρκειας.

Συνεχόμενες και χρόνιες καταστάσεις του stress, ακόμη και σε χαμηλότερο επίπεδο έντασης, κρατούν συνεχώς ενεργοποιημένο τον βρόγχο υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, καθώς και το αυτόνομο νευρικό σύστημα, επιφέροντας έντονα συμπτώματα δυσλειτουργίας σε ολόκληρο τον οργανισμό και στους ίδιους τους αδένες. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα www.yourhealthinyourhands.gr/blog , το χρόνιο stress επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων, η οποία με την σειρά της προκαλεί ουσιαστικές αλλαγές στην ισορροπία των εκκρινόμενων από αυτά ορμονών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την δυσλειτουργία του ανωτέρου βρόγχου (HPA axis), ο οποίος παρασέρνει και προκαλεί δυσλειτουργία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, με το οποίο συνεργάζεται άμεσα.

Tip: Η ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων, εξασφαλίζει και την ισορροπημένη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, καθώς και του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια.

 Tip: Έρευνα από ομάδα ερευνητών έδειξε ότι το χρόνιο stress επιφέρει-προκαλεί υπο-δραστικότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, σαν ανταπόκριση σε μια έντονη στρεσογόνα κατάσταση και ότι βλάπτει-μειώνει τις γνωστικές επιδόσεις του ατόμου.

Λεπτομέρειες για τον έλεγχο και την διαχείριση του stress, την προστασία και την λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και για την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, στο βιβλίο μου (1).

Πηγές

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) του Μυλωνά Παναγιώτη

2/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome – James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

3/ Wikipedia

4/ www.cheap-health-revolution.com

5/ www.health.harvard.edu

6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373764/

7/ www.yourhealthinyourhands.gr/blog  

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Τα επινεφρίδια (adrenals) αποτελούν δυο από τους σπουδαιότερους αδένες του ενδοκρινικού συστήματος. Πρόκειται για δυο τριγωνικούς αδένες, τοποθετημένοι ακριβώς πάνω από τα νεφρά και οι οποίοι παράγουν πάνω από 50 διαφορετικές ορμόνες. Η φυσιολογική τους λειτουργία εξασφαλίζει έναν μεγάλο αριθμό λειτουργιών του σώματος, τόσο του ενδοκρινικού συστήματος, όσο και άλλων βασικών οργάνων του σώματος. Αποτελούν έναν από τους πλέον σημαντικούς αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού, ενάντια σε όλες τις στρεσογόνες καταστάσεις του σώματος, από όποια πηγή και αν προέρχονται (φυσικοί, διατροφικοί, συναισθηματικοί, περιβαλλοντικοί). Είναι ένα σημαντικό εργαλείο αντιγήρανσης ολόκληρου του σώματος. Τα επινεφρίδια, το φαρμακείο του σώματος, παράγουν και εκκρίνουν έναν μεγάλο αριθμό σημαντικότατων ορμονών για το σώμα, μεταξύ αυτών την ορμόνη της ζωής την κορτιζόλη, την επινεφρίνη (αδρεναλίνη), την αλδοστερόνη, την νοροεπινεφρίνη (νοροανδρεναλίνη), την προγεστερόνη, την τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα. Όλες οι ανωτέρω ορμόνες η κάθε μια χωριστά και σε συνεργασία η μια με την άλλη, παίζουν αποφασιστικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Η δυσλειτουργία στην έκκριση μιας εκ των ανωτέρω ορμονών, επηρεάζει άμεσα ή έμμεσα και την λειτουργία όχι μόνον των υπολοίπων , αλλά και ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος.

Τα επινεφρίδια λοιπόν αποτελούν τον αμυντικό μηχανισμό με τον οποίο το σώμα, μέσω των εκκρινόμενων από αυτά ορμονών, προστατεύει τις βασικές λειτουργίες και τα όργανα του σώματος, από πιθανές βλαβερές συνέπειες του stress. Ομαλοποιούν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος σε ισορροπία, μέσω της ορμόνης κορτιζόλης. Η κορτιζόλη έχει ισχυρέςαντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι το κατ’ εξοχή όπλο του οργανισμού ενάντια στις εξωτερικές και εσωτερικές φλεγμονές του σώματος. Προστατεύει όλα τα κύτταρα κατά την διάρκεια των στρεσογόνων καταστάσεων, ώστε να μην προκληθεί βλάβη στα ζωτικά όργανα του οργανισμού. Η κορτιζόλη ενεργοποιεί ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, ώστε να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά οποιονδήποτε ξένο εισβολέα, λοίμωξη, μόλυνση, ίωση του σώματος. Βοηθάει στην ρύθμιση τουμεταβολισμού, ρυθμίζει την ροή του αίματος στις αρτηρίες, την πίεση του αίματος, την σύσφιξη του καρδιακού μυ, την λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενεργοποιεί τους μύες του σώματος, βελτιώνει την αντίληψη, την γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, την λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Τα επινεφρίδια συνεργάζονται στενά με τον θυρεοειδή αδένα. Οποιαδήποτε δυσλειτουργία στα επινεφρίδια, επηρεάζει αρνητικά και την λειτουργία του θυρεοειδούς και αντίστροφα. Ο έλεγχος των επινεφριδίων επιτυγχάνεται από το κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος, τον υποθάλαμο (hypothalamus), μέσω της υπόφυσης (pituitary) και της ορμόνης κορτιζόλης. Αυξημένη παρουσία στρεσογόνων καταστάσεων στον οργανισμό(χρόνιο stress), προκαλεί την έκρηξη στην έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης, με αποτέλεσμα μια σειρά ντόμινο δυσλειτουργιών, σε όλες τις λειτουργίες τις οποίες αναφέραμε ανωτέρω. Όταν η έκκριση της κορτιζόλης είναι εκτός ισορροπίας (είτε υψηλά είτε χαμηλά), ένας όλεθρος (havoc) δημιουργείται εντός του οργανισμού, του οποίου η πιστοποίηση και ο έλεγχος του καθίσταται πολύ δύσκολος. Ολόκληρο το σώμα βγαίνει εκτός ισορροπίας. Είναι η αρχή της κόπωσης των επινεφριδίων, της οποίας μερικά από τα συμπτώματα της περιγράφονται στην εικόνα της εισαγωγής του άρθρου. Περισσότερες πληροφορίες για την λειτουργία, την κόπωση των επινεφριδίων, τα συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης, στο βιβλίο ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄.