΄΄ Όλοι σκέφτονται πως θα έπρεπε να είναι ο κόσμος και κανένας δεν σκέφτεται πως θα έπρεπε να είναι ο εαυτός του΄΄ – Λέων Τολστόι

Η λειτουργία του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis), αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, υπεύθυνο για την εξασφάλιση της ισορροπίας του σώματος (homeostasis), διαδικασία με την οποία διατηρείται μια σταθερή βιοχημική και φυσιολογική ισορροπία στον οργανισμό. Για την λειτουργία αυτού του άξονα, έχουμε αναφερθεί πολλές φορές σε άρθρα στην σελίδα μας www.yourhealthinyourhands.gr  και την αναλύουμε διεξοδικά στο βιβλίο   ΄΄ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ΄΄ (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/ ).

Σε όλους μας είναι γνωστή η έννοια του stress (άγχος), όπως και οι πολύ βλαβερές συνέπειες για τον οργανισμό μας από το χρόνιο stress. Ακόμη από την κυοφορία και ανάλογα με τις διατροφικές και συναισθηματικές επιρροές της μητέρας, μπορεί στο έμβρυο να μεταδοθεί μέρος αυτών των στρεσογόνων καταστάσεων.

Tip: Το ελεγχόμενο stress, αποτελεί τμήμα της αυτοάμυνας του οργανισμού (fight or flight response) και είναι ευεργετικό, καθώς κινητοποιεί πολλούς μηχανισμούς αυτοάμυνας και προστασίας του σώματος.

Το χρόνιο stress όμως γίνεται μπούμερανγκ σε όλους αυτούς τους μηχανισμούς, τους εξουδετερώνει και επιφέρει ένα ντόμινο επίπονων συμπτωμάτων στον οργανισμό, προκαλώντας την δυσλειτουργία των επινεφριδίων, των κύριων αδένων για την αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων. Το stress στον οργανισμό, μπορεί να είναι συναισθηματικό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό ή και κάποιος συνδυασμός των ανωτέρω.

Tip: Από όποια πηγή και αν προέρχεται το stress στον οργανισμό, τα επινεφρίδια ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής του.

Οι πηγές προέλευσης του stress είναι αμέτρητες. Αναφέρουμε εν συντομία τις κυριότερες : φόβος, κακή ψυχολογία, αρνητικές σκέψεις και αρνητική αντιμετώπιση της ζωής, ελλιπής διατροφή, έλλειψη ύπνου, έλλειψη άσκησης ή υπερβολική άσκηση, προβληματική σχέση-γάμος, υπερκατανάλωση ζάχαρης-καφεΐνης-λευκών προϊόντων, χρόνιες λοιμώξεις, χρόνιες φλεγμονές, υπερκατανάλωση φαρμάκων, έλλειψη ανάπαυσης, οικονομικά προβλήματα, ανεργία, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, επαφή με τοξίνες και τοξικά προϊόντα, χρόνια έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών-βιταμινών-μετάλλων από τον οργανισμό.

Tip: Όλες οι στρεσογόνες καταστάσεις, από όπου και αν προέρχονται, προκαλούν stress στον οργανισμό, το οποίο είναι πάντα προσθετικό και συσσωρευτικό.

Tip: Ο κύριος μηχανισμός αντίδρασης και προστασίας του οργανισμού σε όλες τις πηγές που προκαλούν stress, είναι ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis).

Tip: Η κόπωση των επινεφριδίων επέρχεται, όταν ο άξονας υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια βρίσκεται εκτός ισορροπίας, με αποτέλεσμα την αδυναμία του οργανισμού να ανταποκριθεί και να ξεπεράσει με επιτυχία οποιαδήποτε στρεσογόνο κατάσταση, ανεξάρτητα από την μορφή προέλευσής της.

Θα εξηγήσουμε πιο κάτω με μεταφορικό τρόπο, το πώς δουλεύει ο μηχανισμός αυτού του άξονα και πως επέρχονται τα διάφορα στάδια της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων.

Όλοι μας κουβαλάμε εσωτερικά εκ γενετής ένα συγκεκριμένο και αόρατο δοχείο, διαφορετικής χωρητικότητας και διαστάσεων για τον καθένα μας, το οποίο με τις πολυάριθμες στρεσογόνες καταστάσεις μας, το γεμίζουμε σιγά-σιγά καθ΄ όλη την διάρκεια της ζωής μας με ένα υγρό, το οποίο είναι το stress και το οποίο δεν πρέπει με κανένα τρόπο να κάνει υπερχείλιση του δοχείου, διότι τότε επέρχεται η καταστροφή της υγείας μας και καταρρέει ολόκληρος ο οργανισμός μας. Η χωρητικότητα αυτού του δοχείου μεταβάλλεται από άτομο σε άτομο, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο το εάν κάποιος είναι αρνητικός με την ζωή, απαισιόδοξος ή αν είναι large και βλέπει τα πράγματα πάντα με την θετική τους πλευρά και με την ανάλογη αντιμετώπιση.

Θα παρομοιάσουμε τα δυο επινεφρίδια με δυο μικρές αντλίες, τοποθετημένες στην κορυφή των δυο νεφρών, οι οποίες εργάζονται για την διαχείριση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο υποθάλαμος και η υπόφυση θα είναι τα δυο φλοτέρ, τα οποία  συνδέονται μεταξύ τους με μια μικρή διαφορά επιπέδου. Το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), συνδέεται και ενεργοποιεί το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), η οποία ενεργοποιεί και θέτει σε λειτουργία τις δυο μικρές αντλίες του σώματος (επινεφρίδια).

Tip: Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-φλοτέρ-αντλίες), σκοπό έχει την διατήρηση-ελεγχο του υγρού (stress) εντός του δοχείου, σε ένα επιθυμητό επίπεδο ασφάλειας και όχι πάνω από την μέση, διότι εάν ανέβει επικίνδυνα η στάθμη του υγρού πάνω από αυτό το επίπεδο, ο μηχανισμός αρχίζει να δυσλειτουργεί λόγω υπερφόρτωσης-υπερθέμανσης και μπορεί να επέλθει υπερχείλιση του δοχείου και όλο το υγρό (stress), να χυθεί ανεξέλεγκτα εντός του σώματος, με πολύ δυσμενείς επιπτώσεις για τον οργανισμό.

Κάθε λοιπόν στρεσογόνος κατάσταση από όποια πηγή και αν προέρχεται,  προσθέτει και κάποια μικρή ποσότητα υγρού στο συγκεκριμένο δοχείο. Τότε το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), αυτόματα ενεργοποιείται και με την σειρά του θέτει σε λειτουργία το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), με το οποίο είναι συνδεδεμένο. Το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), δίδει άμεσα εντολή στις δυο μικρές αντλίες (επινεφρίδια), να ξεκινήσει η λειτουργία τους, με σκοπό την ελεγχόμενη απομάκρυνση και διαχείριση του πλεονάζοντος υγρού (stress) από το δοχείο, ενώ ο οργανισμός συντονίζεται με την νέα κατάσταση, ώστε να απορροφήσει αυτή την μικρή ποσότητα του πλεονάζοντος υγρού (stress) και να ενισχυθεί στιγμιαία, προστατεύοντας ταυτόχρονα ολόκληρο τον οργανισμό (fight or flight response). Μετά την απομάκρυνση και τον έλεγχο του πλεονάζοντος υγρού (stress) εξ αιτίας της στρεσογόνου καταστάσεως, τα δυο φλοτέρ (υποθάλαμος-υπόφυση) επανέρχονται στην αρχική τους θέση, ενώ αυτομάτως απενεργοποιούνται οι δυο αντλίες (επινεφρίδια).

Όταν όμως οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι συνεχείς και χρόνιες, προκαλούν συνεχόμενη ροή υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-αντλίες), βρίσκονται σε διαρκή λειτουργία. Τότε μπορούν να συμβούν τα ακόλουθα : η συνεχόμενη ροή του υγρού (stress), προκαλεί σταδιακή αύξηση του επιπέδου του εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα (HPA axis), βρίσκεται συνεχώς στα κόκκινα. Οι αντλίες (επινεφρίδια) δουλεύουν χωρίς διακοπή, απομακρύνοντας και διοχετεύοντας την περίσσεια του υγρού εντός του σώματος. Έχουμε τότε το πρώτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων και την αρχή της εμφάνισης μιας σειράς μη ελεγχόμενων και περίεργων συμπτωμάτων στον οργανισμό, λόγω έκχυσης της ποσότητας υγρού (stress) εντός του σώματος (κατάθλιψη, αϋπνίες, απώλεια ενέργειας, έντονη ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, υποθυρεοειδισμός, υπέρταση, μη ισορροπημένο σάκχαρο αίματος).

Εάν δεν περιορίσουμε την ροή του υγρού εντός του δοχείου, ελέγχοντας και μειώνοντας τις στρεσογόνες καταστάσεις, η στάθμη του συνεχώς θα ανεβαίνει, ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση επινεφρίδια θα βρίσκεται μονίμως σε υπερδιέγερση, ενώ οι δυο αντλίες (επινεφρίδια),θα δουλεύουν ασταμάτητα. Έχουμε τότε το δεύτερο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, όπου τα συμπτώματα που αναφέραμε πιο πάνω γίνονται πιο έντονα, ενώ προστίθενται τα προβλήματα πέψης, η εμφάνιση φλεγμονών, η πτώση λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, υπογλυκαιμίες, πόνοι στις αρθρώσεις, πονοκέφαλοι, ανικανότητα συγκέντρωσης, παντελής έλλειψη ενέργειας σε όλες τις δραστηριότητας, συχνουρία, δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.

Εάν δεν πάρουμε ριζικές αποφάσεις ως προς την αλλαγή του τρόπου ζωής μας, τις διατροφικές μας συνήθειες και του ελέγχου όλων των στρεσογόνων καταστάσεων, τα φλοτέρ (υποθάλαμος, υπόφυση) μπορεί να κολλήσουν, οι δυο αντλίες (επινεφρίδια) θα δυσλειτουργούν με πολύ χαμηλή έως μηδαμινή απόδοση, αδυνατώντας να ελέγξουν την συνεχόμενη αύξηση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Προκαλείται τότε η υπερχείλιση αυτού, έχοντας σαν επακόλουθο την εμφάνιση ενός ολέθρου στον οργανισμό, με πολύ πιθανή την μη αναστρέψιμη-επισκευάσιμη βλάβη των αντλιών (επινεφριδίων). Μιλάμε τότε για το τρίτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην νόσο του Addison (ανεπάρκεια επινεφριδίων), στην οποία καταστρέφεται το 90% του εξωτερικού φλοιού των επινεφριδίων, με το όνομα cortex.

Tip: Ένας από τους πλέον σημαντικούς κανόνες για την εξασφάλιση της άριστης υγείας στον οργανισμό, είναι η επίτευξη της ήπιας λειτουργίας (ρελαντί) των δυο αντλιών (επινεφριδίων), η άριστη συντήρησή τους (ανάπαυση, ποιοτικός ύπνος) και η εύρυθμη λειτουργία του άξονα (HPA axis), με την ενίσχυσή του με θετικά συναισθήματα (αγάπη, χαρά, ελπίδα, αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη, συγχώρεση) καθώς και με την θετική αντιμετώπιση της ζωής.

Το ανωτέρω άρθρο στηρίζεται σε μια έμπνευση από το βιβλίο μου με τίτλο ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων΄΄, Β΄ Έκδοση, από την εκδοτική iWIrite (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/) .

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Το χρόνιο stress επηρεάζει την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (autonomic nervous system ή ANS). Το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS), αποτελεί τμήμα του περιφερειακού νευρικού συστήματος και επηρεάζει-ρυθμίζει την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων του σώματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού, όπως είναι οι παλμοί της καρδιάς, το πεπτικό σύστημα, τον ρυθμό της αναπνοής, την ανταπόκριση της ίριδας του ματιού, την ούρηση, την σεξουαλική διέγερση, την πίεση του αίματος.

Ο υποθάλαμος (hypothalamus), ένας από τους σημαντικότερους αδένες και κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος, ο οποίος βρίσκεται στον εγκέφαλο,  επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, διαιρείται στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα (sympathetic nervous system) και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (parasympathetic nervous system). To συμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί όπως το γκάζι του αυτοκινήτου. Ενεργοποιεί άμεσα όλους τους κατάλληλους μηχανισμούς σε μια στρεσογόνα κατάσταση, προμηθεύοντας με κύματα ενέργειας όλα τα βασικά όργανα του σώματος, για την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και για την προστασία τους (φαινόμενο fight–or–flight response), ώσπου να ξεπεραστεί αυτή. Αντίθετα το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί όπως το φρένο, ενεργοποιώντας τους μηχανισμούς οι οποίοι ηρεμούν τον οργανισμό και τον επαναφέρουν σε φυσιολογική λειτουργία, μετά το πέρας της στρεσογόνου καταστάσεως.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος λοιπόν, ο οποίος συνεργάζεται άμεσα με τα επινεφρίδια, μέσω του κλειστού βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια ( HPA axis ) (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων –Σύνδρομο Ελλειψης Ενέργειας΄΄), θέτει σε λειτουργία το σπουδαίο αυτό αμυντικό μηχανισμό του σώματος για την αντιμετώπιση του stress, τα επινεφρίδια. Άμεσα τα επινεφρίδια εκκρίνουν μια σειρά ορμονών, που σκοπό έχουν να παράγουν επιπλέον ενέργεια και να προστατέψουν βασικά όργανα του σώματος, έως ότου ξεπεραστεί η στρεσογόνα κατάσταση. Έτσι μεταξύ άλλων, εκκρίνουν τις ορμόνες επινεφρίνη (αδρεναλίνη) και νοροεπινεφρίνη (νοροαδρεναλίνη), μέσα στο αίμα. Αυτές οι ορμόνες κυκλοφορώντας μέσα στο σώμα, επιφέρουν μια σειρά από φυσιολογικές αλλαγές στην λειτουργία του. Η καρδιά κτυπά σε πιο γρήγορους ρυθμούς, μεταφέροντας άμεσα αίμα στους μυς και σε όλα τα υπόλοιπα βασικά όργανα. Η πίεση του αίματος ανεβαίνει, ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνεται, οι πνεύμονες διογκώνονται για να εισέλθει όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο, οι αρτηρίες διαστέλλονται, αυξάνεται η ένταση στους μυς, η όραση και η ακοή γίνονται οξύτερες και η πεπτική διαδικασία μειώνεται δραστικά.

Ταυτόχρονα ο υποθάλαμος μέσω του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis) και μιας σειράς ορμονών, δίνει εντολή στα επινεφρίδια τα οποία και εκκρίνουν την κύρια αντι-stress ορμόνη του οργανισμού, την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μέσω των αποθεμάτων του σώματος και μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκονεογέννηση ( gluconeogenesis ) και η οποία λαμβάνει χώρα στο συκώτι, για την άμεση αύξηση παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, η οποία και διανέμεται για την ασφαλή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος, το οποίο βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Μόλις περάσει ο κίνδυνος και η στρεσογόνα κατάσταση, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα –το φρένο-, επαναφέρει την ηρεμία και την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Tip: Ο αμυντικός μηχανισμός λειτουργίας των επινεφριδίων μέσω των ορμονών που εκκρίνουν, μπορεί να ανταποκριθεί σε στρεσογόνες καταστάσεις (fight–or–flight response), για μικρά χρονικά διαστήματα και όχι συνεχόμενα και μεγάλης διάρκειας.

Συνεχόμενες και χρόνιες καταστάσεις του stress, ακόμη και σε χαμηλότερο επίπεδο έντασης, κρατούν συνεχώς ενεργοποιημένο τον βρόγχο υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, καθώς και το αυτόνομο νευρικό σύστημα, επιφέροντας έντονα συμπτώματα δυσλειτουργίας σε ολόκληρο τον οργανισμό και στους ίδιους τους αδένες. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα www.yourhealthinyourhands.gr/blog , το χρόνιο stress επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων, η οποία με την σειρά της προκαλεί ουσιαστικές αλλαγές στην ισορροπία των εκκρινόμενων από αυτά ορμονών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την δυσλειτουργία του ανωτέρου βρόγχου (HPA axis), ο οποίος παρασέρνει και προκαλεί δυσλειτουργία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, με το οποίο συνεργάζεται άμεσα.

Tip: Η ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων, εξασφαλίζει και την ισορροπημένη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, καθώς και του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια.

 Tip: Έρευνα από ομάδα ερευνητών έδειξε ότι το χρόνιο stress επιφέρει-προκαλεί υπο-δραστικότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, σαν ανταπόκριση σε μια έντονη στρεσογόνα κατάσταση και ότι βλάπτει-μειώνει τις γνωστικές επιδόσεις του ατόμου.

Λεπτομέρειες για τον έλεγχο και την διαχείριση του stress, την προστασία και την λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και για την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, στο βιβλίο μου (1).

Πηγές

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) του Μυλωνά Παναγιώτη

2/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome – James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

3/ Wikipedia

4/ www.cheap-health-revolution.com

5/ www.health.harvard.edu

6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373764/

7/ www.yourhealthinyourhands.gr/blog  

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Για το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, έχω αναφερθεί σχεδόν σε όλα τα άρθρα στην ιστοσελίδα μου www.yourhealthinyourhands.gr/blog/. Ας ρίξουμε μια ματιά στις αναφορές σχετικά με την ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πως σχετίζεται με το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων. Το έτος 1976 μια ομάδα ρευματολόγων (ειδικοί στην πάθηση της αρθρίτιδας) ), είχαν μια συγκέντρωση στην πόλη Tampa της Florida. Σκοπός της συγκέντρωσης ήταν να συζητήσουν για την ανερχόμενη επιδημία των ασθενών τους, οι οποίοι παρουσίαζαν ταυτόχρονα χρόνιους πόνους και χρόνια κόπωση. Αποτέλεσμα αυτής της συνάντησης ήταν να ονοματίσουν τα δυο ανωτέρω συμπτώματα ως ινομυαλγία. Το 1987 πρώτο το American Medical Association (AMA), αναγνώρισε τα συμπτώματα της ινομυαλγίας ως πραγματική πάθηση. To 1990  το American College of Rheumatology, διέγνωσε τα κριτήρια για την ινομυαλγία και το έτος 2011 τροποποίησε τα διαγνωστικά κριτήρια για την συγκεκριμένη πάθηση.

Περίπου τέσσερις δεκαετίες πριν, η ιατρική κοινότητα άρχισε να σημειώνει μια εξαιρετική αύξηση σε ασθενείς οι οποίοι παρουσίαζαν τα συμπτώματα της κόπωσης των επινεφριδίων. Έτσι σε μια μεγάλη τους συνάντηση, άλλαξαν την ονομασία των συμπτωμάτων της κόπωσης των επινεφριδίων  σε ινομυαλγία.  Άρχισε λοιπόν να επικρατεί ο όρος  ινομυαλγία/σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.  Όπως στο σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, έτσι και στην ινομυαλγία, όλες οι εργαστηριακές αιματολογικές εξετάσεις φαίνονται να είναι φυσιολογικές. Επιπλέον τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, είναι ταυτόσημα με αυτά της κόπωσης των επινεφριδίων. Όπως λεπτομερώς περιγράφεται στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄, μια από τις σπουδαιότερες ορμόνες που εκκρίνουν τα επινεφρίδια, συγκεκριμένα το εξωτερικό τμήμα αυτών που λέγεται cortex, είναι η κορτιζόλη. Η κορτιζόλη επηρεάζει άμεσα ή έμμεσα σχεδόν κάθε ιστό και όργανο του σώματος. Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει την πίεση του αίματος και αποτελεί την κυρίως αντι-stress ορμόνη του οργανισμού. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ο ορισμός για το σύνδρομο της ινομυαλγίας περιλαμβάνει : ΄΄ συμπτώματα τα οποία ορισμένες φορές ξεκινούν μετά από ένα φυσικό τραύμα, από μια εγχείρηση, από μια λοίμωξη ή από ένα σημαντικό ψυχολογικό stress΄΄. Ο κύριος λοιπόν λόγος εμφάνισης της ινομυαλγίας, είναι το stress. Το stress μπορεί να είναι συναισθηματικό, ψυχολογικό, φυσικό, διατροφικό, περιβαλλοντικό ή και ο συνδυασμός των ανωτέρω. Και ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για να βοηθάει το σώμα να ανταπεξέρχεται από όλες τις στρεσογόνες καταστάσεις;  Η ορμόνη της ζωής, η κορτιζόλη. Οποιαδήποτε διατάραξη στην βέλτιστη έκκρισή της από τα επινεφρίδια, είτε υψηλά είτε χαμηλά, χαρακτηριστικό γνώρισμα της κόπωσης των επινεφριδίων, επιφέρει ορμονική δυσλειτουργία σε ολόκληρο το σώμα, καθιστώντας το αδύνατο να ανταπεξέλθει με την οποιαδήποτε μορφή stress, δημιουργώντας έναν όλεθρο στον οργανισμό. Οι διαταραχές στην έκκριση της κορτιζόλης, μπορούν να προκαλέσουν πτώση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, το 80% του οποίου βρίσκεται στο έντερο. Μπορούν να προκαλέσουν το φαινόμενο της δυσβίωσης (dysbiosis), το οποίο με την σειρά του μπορεί να προκαλέσει την ινομυαλγία.  Πάντοτε η εμφάνιση της ινομυαλγίας, συνοδεύεται από κάποια δυσλειτουργία των επινεφριδίων.

Η ινομυαλγία μπορεί να εμφανισθεί ως πρωτογενής ή ως δευτερογενής κατάσταση στον οργανισμό. Ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, σπονδυλίτιδα ή κάποια αυτοάνοση πάθηση, παρουσιάζουν μεγάλο ρίσκο  για την εμφάνιση της ινομυαλγίας.  Όλες σχεδόν οι αυτοάνοσες παθήσεις, σχετίζονται με την εμφάνιση του συνδρόμου του διαρρέοντος εντέρου  (leaky gut syndrome). Τα άτομα με ινομυαλγία, έχουν το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου, το οποίο επιβαρύνουν  τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ο Dr. Schierling  αναφέρει ότι η ινομυαλγία αποτελεί έναν τύπο της κόπωσης των επινεφριδίων. Η κόπωση των επινεφριδίων, επιφέρει καταστολή του ανοσοποιητικού. Χωρίς το ανοσοποιητικό σε πλήρη λειτουργία, είναι αδύνατον να παλέψουμε οποιαδήποτε αυτοάνοση ασθένεια, είναι αδύνατον να θέσουμε υπό έλεγχο τα προβλήματα υγείας μας. Αυτό προϋποθέτει την βέλτιστη λειτουργία των επινεφριδίων. Ο Dr. Kalidas, αναφέρει ότι τα άτομα με ινομυαλγία/σύνδρομο χρόνιας κόπωσης,  πρωταρχικός τους σκοπός πρέπει να είναι η αποκατάσταση της παραγόμενης ενέργειας στο σώμα, η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας και του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Και οι τρείς ανωτέρω παράγοντες εξαρτώνται από την φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων. Είναι σχεδόν αδύνατον να τους πετύχει κανείς, αν δεν αποκαταστήσει πρώτα την ισορροπία στην λειτουργία των επινεφριδίων. Ο Dr. Richard Snyder,  ειδικός στην νεφρολογία, αναφέρει ότι τα άτομα στην θεραπεία της ινομυαλγίας, αγνοούν την θεραπεία της κόπωσης των επινεφριδίων και ότι οι δυο καταστάσεις  αλληλεπιδρούν η μια με την άλλη, ώστε αποτελεί σπάνιο γεγονός η κόπωση των επινεφριδίων να μην εμφανίζεται με την ινομυαλγία. Ο Dr. Kent Holtorf  επισημαίνει ότι η ινομυαλγία αναφέρεται ως πάθηση σχετιζόμενη με το stress, διότι το stress προηγείται της εμφάνισής της και επιδεινώνει τα συμπτώματά της. Συνεχίζοντας ο Dr. Holtorf  αναφέρει ότι η ανάλυση των δεδομένων σε πάνω από 50 έρευνες  σχετιζόμενες με την λειτουργία των επινεφριδίων στα  άτομα με ινομυαλγία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έδειξε ότι, η πλειονότητα αυτών των ασθενών παρουσίαζαν μη φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων, οφειλόμενη στην δυσλειτουργία του υποθαλάμου και της υπόφυσης. Μάλιστα δε  έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Dr. Kent Holtorf  και δημοσιεύθηκε στην Journal of Chronic Fatigue Syndrome – Volume 14:3 (pub) 2008, καταλήγει στο ότι  υπάρχει μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση  δυσλειτουργίας  του βρόγχου υποθάλαμος–υπόφυση-επινεφρίδια στους ασθενείς με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και της ινομυαλγίας και ότι η η πλειονότητα αυτών των ασθενών , πάσχει από σοβαρή δυσλειτουργία του εξωτερικού φλοιού των επινεφριδίων (βλέπε cortex). Ο  Dr. James Wilson  αναφέρει χαρακτηριστικά ότι καθώς εξελίσσεται η κόπωση των επινεφριδίων, έχουμε την εμφάνιση και άλλων προβλημάτων υγείας όπως είναι η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η υπογλυκαιμία, ο αλκοολισμός. Ο Dr. Steven Zodkoy  κάνει αναφορά στα συμπτώματα της ινομυαλγίας και ότι αυτά οφείλονται στην κόπωση των επινεφριδίων. Ο Dr. Jeffrey Dach σε άρθρο του με τίτλο ΄΄Κόπωση των Επινεφριδίων η Αγνοημένη Επιδημία του Μοντέρνου Πολιτισμού΄΄ , αναφέρει μεταξύ των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κόπωση των επινεφριδίων την ινομυαλγία και το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης. Ο Dr. Michael Lam σε άρθρο του με τίτλο ΄΄Τι προκαλεί την Ινομυαλγία΄΄αναφέρει οτι το χρόνιο stress επηρεάζει την λειτουργία του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis) και συμβάλλει στην ανάπτυξη της ινομυαλγίας. Επίσης στο ίδιο άρθρο αναφέρει οτι η δυσλειτουργία των επινεφριδίων η οποία οδηγεί σε νευροενδοκρινείς ανισορροπίες, μπορεί για αρκετούς πάσχοντες να είναι η αιτία ή τουλάχιστον ένας ισχυρός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη της ινομυαλγίας και οτι εαν κάποιος έχει διαγνωστεί με ινομυαλγία, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα ως κρυφή αιτία, η ύπαρξη του συνδρόμου κόπωσης των επινεφριδίων, το οποίο επιβαρύνει ή προκαλεί αρκετά απο τα συμπτώματα της ινομυαλγίας. Τέλος ο Παραδοσιακός Φυσιοπαθητικός Glen Depke, αναφέρει σε άρθρο του σχετικά με την ινομυαλγία: ΄΄ εαν δεν φροντίσει κανείς να εξυγιάνει την λειτουργία των επινεφριδίων, είναι σαν να αφήνει τον εαυτό του να κρέμεται στο σκοτάδι, σχετικά με την ανάρρωσή του απο τους πόνους των χρόνιων παθήσεων΄΄.

Πηγές

• Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη
• The Fatigue and Fibromyalgia Solution, Jacob Teitelboum, M.D.
• Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.
• doctorschierting.com
• drkalidas.com
• wholesomeone.com
• holtorfmed.com
• yourhealthinyourhands.gr
• drdach.com
• depkewellness.com  
• www.drlam.com   

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

* Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Τα επινεφρίδια (adrenals) αποτελούν δυο από τους σπουδαιότερους αδένες του ενδοκρινικού συστήματος. Πρόκειται για δυο τριγωνικούς αδένες, τοποθετημένοι ακριβώς πάνω από τα νεφρά και οι οποίοι παράγουν πάνω από 50 διαφορετικές ορμόνες. Η φυσιολογική τους λειτουργία εξασφαλίζει έναν μεγάλο αριθμό λειτουργιών του σώματος, τόσο του ενδοκρινικού συστήματος, όσο και άλλων βασικών οργάνων του σώματος. Αποτελούν έναν από τους πλέον σημαντικούς αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού, ενάντια σε όλες τις στρεσογόνες καταστάσεις του σώματος, από όποια πηγή και αν προέρχονται (φυσικοί, διατροφικοί, συναισθηματικοί, περιβαλλοντικοί). Είναι ένα σημαντικό εργαλείο αντιγήρανσης ολόκληρου του σώματος. Τα επινεφρίδια, το φαρμακείο του σώματος, παράγουν και εκκρίνουν έναν μεγάλο αριθμό σημαντικότατων ορμονών για το σώμα, μεταξύ αυτών την ορμόνη της ζωής την κορτιζόλη, την επινεφρίνη (αδρεναλίνη), την αλδοστερόνη, την νοροεπινεφρίνη (νοροανδρεναλίνη), την προγεστερόνη, την τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα. Όλες οι ανωτέρω ορμόνες η κάθε μια χωριστά και σε συνεργασία η μια με την άλλη, παίζουν αποφασιστικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Η δυσλειτουργία στην έκκριση μιας εκ των ανωτέρω ορμονών, επηρεάζει άμεσα ή έμμεσα και την λειτουργία όχι μόνον των υπολοίπων , αλλά και ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος.

Τα επινεφρίδια λοιπόν αποτελούν τον αμυντικό μηχανισμό με τον οποίο το σώμα, μέσω των εκκρινόμενων από αυτά ορμονών, προστατεύει τις βασικές λειτουργίες και τα όργανα του σώματος, από πιθανές βλαβερές συνέπειες του stress. Ομαλοποιούν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος σε ισορροπία, μέσω της ορμόνης κορτιζόλης. Η κορτιζόλη έχει ισχυρέςαντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι το κατ’ εξοχή όπλο του οργανισμού ενάντια στις εξωτερικές και εσωτερικές φλεγμονές του σώματος. Προστατεύει όλα τα κύτταρα κατά την διάρκεια των στρεσογόνων καταστάσεων, ώστε να μην προκληθεί βλάβη στα ζωτικά όργανα του οργανισμού. Η κορτιζόλη ενεργοποιεί ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, ώστε να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά οποιονδήποτε ξένο εισβολέα, λοίμωξη, μόλυνση, ίωση του σώματος. Βοηθάει στην ρύθμιση τουμεταβολισμού, ρυθμίζει την ροή του αίματος στις αρτηρίες, την πίεση του αίματος, την σύσφιξη του καρδιακού μυ, την λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενεργοποιεί τους μύες του σώματος, βελτιώνει την αντίληψη, την γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, την λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Τα επινεφρίδια συνεργάζονται στενά με τον θυρεοειδή αδένα. Οποιαδήποτε δυσλειτουργία στα επινεφρίδια, επηρεάζει αρνητικά και την λειτουργία του θυρεοειδούς και αντίστροφα. Ο έλεγχος των επινεφριδίων επιτυγχάνεται από το κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος, τον υποθάλαμο (hypothalamus), μέσω της υπόφυσης (pituitary) και της ορμόνης κορτιζόλης. Αυξημένη παρουσία στρεσογόνων καταστάσεων στον οργανισμό(χρόνιο stress), προκαλεί την έκρηξη στην έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης, με αποτέλεσμα μια σειρά ντόμινο δυσλειτουργιών, σε όλες τις λειτουργίες τις οποίες αναφέραμε ανωτέρω. Όταν η έκκριση της κορτιζόλης είναι εκτός ισορροπίας (είτε υψηλά είτε χαμηλά), ένας όλεθρος (havoc) δημιουργείται εντός του οργανισμού, του οποίου η πιστοποίηση και ο έλεγχος του καθίσταται πολύ δύσκολος. Ολόκληρο το σώμα βγαίνει εκτός ισορροπίας. Είναι η αρχή της κόπωσης των επινεφριδίων, της οποίας μερικά από τα συμπτώματα της περιγράφονται στην εικόνα της εισαγωγής του άρθρου. Περισσότερες πληροφορίες για την λειτουργία, την κόπωση των επινεφριδίων, τα συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης, στο βιβλίο ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄.

Ο Υποθάλαμος (Hypothalamus) είναι ο σπουδαιότερος αδένας του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Η σύνθεση της λέξης Hypothalamus, προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις υπό (hypo) και θάλαμος (thalamus). Βρίσκεται σχεδόν στο κέντρο του εγκεφάλου, κάτω από τον θάλαμο, πάνω από τον αδένα υπόφυση (pituitary) και έχει το σχήμα αμυγδάλου. Αποτελεί τον σύνδεσμο-γέφυρα μεταξύ του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, δια μέσου του αδένα της υπόφυσης. Παίζει σπουδαιότατο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και στην εμφάνιση παθήσεων του ενδοκρινικού όπως είναι η κόπωση των επινεφριδίων, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ο υποθυρεοειδισμός, η νόσος Hashimoto. Είναι υπεύθυνος για την διατήρηση της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος, γνωστή και ως ομοιόσταση (Homeostasis).

Για να το πετύχει αυτό ο υποθάλαμος, ρυθμίζει πολλές από τις διαδικασίες-λειτουργίες κλειδιά του σώματος, όπως είναι

• η θερμοκρασία του σώματος
• οι παλμοί της καρδιάς
• η πίεση του αίματος
• η ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της δίψας
• η όρεξη και το βάρος του σώματος
• η παραγωγή ορμονών οι οποίες διεγείρουν τον αδένα υπόφυση για την παραγωγή νέων ορμονών
• ο ύπνος
• η κόπωση
• οι κιρκάδιοι ρυθμοί (circadian rhythms)

Οι ορμόνες οι οποίες συνθέτονται και παράγονται από τον υποθάλαμο, καλούνται και νευροορμόνες (neurohormones) ή ορμόνες υποθαλάμου (hypothalamic hormones). Οι ανωτέρω νευροορμόνες με την σειρά τους διεγείρουν ή αναστέλλουν την έκκριση των ορμονών της υπόφυσης. Δεν υπάρχει αδένας του ενδοκρινικού συστήματος (θυρεοειδής, επινεφρίδια, πάγκρεας, ωοθήκες, όρχεις), των οποίων η λειτουργία να μην επηρεάζεται από τον υποθάλαμο. Όλες οι ορμόνες οι οποίες παράγονται από τους αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος, ελέγχονται από τον υποθάλαμο. Τυχόν δυσλειτουργία του υποθαλάμου, έχει σαν αποτέλεσμα την διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας και αυτή με την σειρά της την δημιουργία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως είναι η κόπωση, η πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ευαισθησία στις παθήσεις-λοιμώξεις, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου, οι χρόνιοι πόνοι.

Ο υποθάλαμος  επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος συνεργάζεται στενά με τα επινεφρίδια μέσω της υπόφυσης, δεχόμενος και επεξεργαζόμενος συνεχείς πληροφορίες, δημιουργώντας ένα σύστημα κλειστού βρόγχου, γνωστού ως HPA Axis ή HPA System (Hypothalamus–Pituitary–Adrenal / υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια). H ορμόνη η οποία παίζει τον σπουδαίο ρόλο του μεταφορέα και του επανατροφοδότη πληροφοριών από τα επινεφρίδια προς τον υποθάλαμο και από τον υποθάλαμο προς τα επινεφρίδια, είναι η κορτιζόλη την οποία εκκρίνουν τα επινεφρίδια  (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας- Μύθοι & Πραγματικότητα΄΄). Η ισορροπία της έκκρισης της ορμόνης της ζωής της κορτιζόλης, παίζει πρωτεύοντα ρόλο για την διατήρηση της εσωτερικής βιοχημικής και φυσιολογικής ισορροπίας του σώματος, γνωστής και ως ομοιόστασης (homeostasis).

O υποθάλαμος για να εκτελεί τις λειτουργίες του φυσιολογικά, απαιτεί μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Έτσι όταν η παραγωγή ενέργειας στο σώμα υστερεί, υστερούν και οι λειτουργίες του υποθαλάμου. Άλλοι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογική λειτουργία του υποθαλάμου είναι οι στρεσογόνες καταστάσεις, οι αρνητικές σκέψεις, κάποιο τραύμα, η κόπωση, η θερμοκρασία του σώματος, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η πείνα, η δίψα, οι εποχικές αλλαγές, η υπογλυκαιμία, το ψυχολογικό stress, κάποιο σοκ, η ελλιπής παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων (3).

Tip: Η λειτουργία του υποθαλάμου και της υπόφυσης, είναι πολύ ευαίσθητη στις οποιεσδήποτε δυσλειτουργίες των μιτοχονδρίων των κυττάρων και η κόπωση είναι ενα απο τα συμπτώματα τα οποία εμφανίζονται.

 Επίσης η λειτουργία του υποθαλάμου μπορεί να επηρεαστεί από την κακή διατροφή, από την έλλειψη ουσιωδών στοιχείων-βιταμινών από τον οργανισμό, από την ακτινοβολία, από κάποια πληγή-κάκωση, από κάποια εγχείρηση. Αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας του υποθαλάμου είναι όπως αναφέραμε η κακή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος-ορμονών, με την εμφάνιση παθήσεων όπως είναι το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, ο διαβήτης τύπου 2, οι χρόνιοι πόνοι, η ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Ο υποθάλαμος μέσω του ενζύμου AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase), διαισθάνεται το επίπεδο της παραγόμενης ενέργειας στον οργανισμό μας και είτε προκαλεί αύξηση στην παραγωγή της γλυκόζης μέσω του HPA axis (βρόγχος υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια), δηλαδή αύξηση στην παραγωγή ενέργειας όταν αυτή είναι χαμηλή, αυξάνοντας ταυτόχρονα την όρεξη είτε συντονίζει-προκαλεί την μείωση της ενεργειακής απόδοσης.

Tip: Ο ιδανικότερος συνδυασμός για την απώλεια βάρους του σώματος, είναι η ενεργοποίηση του ενζύμου AMPK στο συκώτι, στα λιπώδη κύτταρα και στους μυες, ωστε να επιτύχουμε την αύξηση της καύσης του λίπους και την αποθήκευση ενέργειας, με ταυτόχρονη αναστολή του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, ωστε να έχουμε μειωμένη όρεξη στον ίδιο χρόνο.

Tip: Το stress και η ορμόνη κορτιζόλη διεγείρει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK  στον υποθάλαμο, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένη όρεξη για κατανάλωση θερμίδων, ενώ η ορμόνη κορεσμού η λεπτίνη, αναστέλλει την δραστηριότητα του ενζύμου AMPK στον υποθάλαμο, επιφέροντας μείωση στην όρεξη.

Περισσότερες λεπτομέρειες για την επεναφορά σε φυσιολογική λειτουργία του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, στο βιβλίο μου (3)

References

(1)  The Fatigue and Fibromyalgia Solution, Jacob Teitelboum, M.D.

(2)  Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

(3)  Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη

(4) https://selfhacked.com/blog/natural-ampk-activators/ 

                                                                        Your Health In Your Hands**   

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Είναι η ορμόνη της ζωής. Ονομάζεται και αντι-stress ορμόνη.

Ελέγχει τον ημερήσιο ρυθμό μας. Ενεργοποιεί το σώμα μας για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες-προκλήσεις της ημέρας. Διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σε ικανά επίπεδα κατά την διάρκεια του ύπνου μας, όπου το σώμα μας απαιτεί ενέργεια για να επιδιορθώσει τις φθορές του και να ανανεωθεί. Η ημερήσια έκκριση της κορτιζόλης, ακολουθεί έναν κιρκάδιο ρυθμό και η ποσότητα της κορτιζόλης η οποία εκκρίνεται κατά την διάρκεια της ημέρας διαφοροποιείται. Έτσι μειώνεται αρκετά μετά τα μεσάνυκτα και μέχρι περίπου στις 4:00 π.μ., αυξάνεται κατόπιν σταδιακά και κορυφώνεται στις 8:00 π.μ. περίπου (για το πρωινό ξύπνημα και τις ημερήσιες ανάγκες) και κατόπιν διαρκώς μειώνεται έως τα μεσάνυκτα. Η κορτιζόλη είναι η βασική ορμόνη η οποία ενεργοποιεί τον υποθάλαμο, ο οποίος βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου , δημιουργώντας έναν συνεχή βρόγχο (loop) τροφοδότησης συνεχών πληροφοριών μεταξύ αυτού και των επινεφριδίων, ισορροπώντας ολόκληρο τον οργανισμό.

Η κορτιζόλη ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα, εξασφαλίζοντας την απαραίτητη ενέργεια στα κύτταρα του σώματος. Σε περιόδους stress, οι απαιτήσεις του οργανισμού σε γλυκόζη για παραγωγή ενέργειας αυξάνονται. Έτσι η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, ώστε για όσο διαρκέσει η στρεσογόνα κατάσταση, να προστατέψει τα όργανα και τις λειτουργίες του οργανισμού. Η κορτιζόλη είναι η κατεξοχήν αντιφλεγμονώδης ορμόνη του σώματος, προστατεύοντας το από κάθε είδους φλεγμονές εξωτερικές και εσωτερικές. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, ενάντια σε λοιμώξεις, μολύνσεις, ιούς καθώς και τον μηχανισμό για την επούλωση των πληγών. Είναι υπεύθυνη για την ομαλή ροή του αίματος σ’ ολόκληρο το σώμα. Προστατεύει τα κύτταρα του οργανισμού από την ινσουλίνη, λόγω περίσσειας ποσότητας γλυκόζης στο αίμα, δημιουργώντας αντίσταση στην ινσουλίνη στις μεμβράνες των κυττάρων, εμποδίζοντας μεγάλες ποσότητες γλυκόζης να εισέλθουν στα κύτταρα.

Η κορτιζόλη εξασφαλίζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματος και προστατεύει τα κύτταρα από τυχόν αφυδάτωση. Βοηθάει στην σύσφιξη ή χαλάρωση των αρτηριών, ρυθμίζοντας και ομαλοποιώντας την πίεση του αίματος. Βοηθάει στο να ρυθμίζει την ποσότητα του νατρίου και του καλίου στα κύτταρα της καρδιάς, ρυθμίζοντας την δύναμη σύσφιξης του καρδιακού μυ.

Η κορτιζόλη επηρεάζει την συμπεριφορά, την διάθεση, την αντίληψη, την γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Όλα αυτά βέβαια συμβαίνουν όταν έχουμε μια ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων και η εκκρινόμενη κορτιζόλη ακολουθεί το φυσιολογικό κιρκάδιο ρυθμό έκκρισης. Το όλον λειτουργικό σύστημα επινεφρίδια-έκκριση κορτιζόλης, είναι σχεδιασμένο να ανταποκρίνεται σε αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού για την προστασία του, για μικρά χρονικά διαστήματα και όχι να βρίσκεται συνεχώς σε υπερλειτουργία, πράγμα που σημαίνει αυξημένα κατά πολύ επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, αρχή δεκάδων προβλημάτων αυτού.

Στην περίπτωση της κόπωσης των επινεφριδίων, η κορτιζόλη βρίσκεται εκτός ισορροπίας, αδυνατώντας να υποστηρίξει τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος, απορυθμίζοντας όλες τις ανωτέρω λειτουργίες τις οποίες αναφέραμε, δημιουργώντας έναν όλεθρο στον οργανισμό μας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το καθημερινό stress,η κακή διατροφή, οι περιβαλλοντικές τοξίνες, οι αυξημένες ευθύνες της εργασίας, οι οικονομικές δυσκολίες, ο μη ποιοτικός ύπνος, η αφυδάτωση του οργανισμού, οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και καφεΐνης, ο φόβος, οι ανησυχίες, οι διάφορες αλλεργίες, η έλλειψη άσκησης, οι αρνητικές σκέψεις οι οποίες μας κατακλύζουν, η άσχημη ψυχολογική κατάσταση, τείνουν να αποτελέσουν το ΄΄νορμάλ΄΄ στην καθημερινότητά μας, ΄΄πλημμυρίζοντας΄΄ με κορτιζόλη τον οργανισμό μας, αναγκάζοντας στην συνέχεια σε εξάντληση τα επινεφρίδια μας, οδηγώντας κατευθείαν στο σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων.

[divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″]

Πηγές

• (1) www.adrenalfatigue.org
• (2) www.drlam.com
• (3) Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα, του Μυλωνά Παναγιώτη

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται