΄΄ Όλοι σκέφτονται πως θα έπρεπε να είναι ο κόσμος και κανένας δεν σκέφτεται πως θα έπρεπε να είναι ο εαυτός του΄΄ – Λέων Τολστόι

Η λειτουργία του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis), αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, υπεύθυνο για την εξασφάλιση της ισορροπίας του σώματος (homeostasis), διαδικασία με την οποία διατηρείται μια σταθερή βιοχημική και φυσιολογική ισορροπία στον οργανισμό. Για την λειτουργία αυτού του άξονα, έχουμε αναφερθεί πολλές φορές σε άρθρα στην σελίδα μας www.yourhealthinyourhands.gr  και την αναλύουμε διεξοδικά στο βιβλίο   ΄΄ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ΄΄ (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/ ).

Σε όλους μας είναι γνωστή η έννοια του stress (άγχος), όπως και οι πολύ βλαβερές συνέπειες για τον οργανισμό μας από το χρόνιο stress. Ακόμη από την κυοφορία και ανάλογα με τις διατροφικές και συναισθηματικές επιρροές της μητέρας, μπορεί στο έμβρυο να μεταδοθεί μέρος αυτών των στρεσογόνων καταστάσεων.

Tip: Το ελεγχόμενο stress, αποτελεί τμήμα της αυτοάμυνας του οργανισμού (fight or flight response) και είναι ευεργετικό, καθώς κινητοποιεί πολλούς μηχανισμούς αυτοάμυνας και προστασίας του σώματος.

Το χρόνιο stress όμως γίνεται μπούμερανγκ σε όλους αυτούς τους μηχανισμούς, τους εξουδετερώνει και επιφέρει ένα ντόμινο επίπονων συμπτωμάτων στον οργανισμό, προκαλώντας την δυσλειτουργία των επινεφριδίων, των κύριων αδένων για την αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων. Το stress στον οργανισμό, μπορεί να είναι συναισθηματικό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό ή και κάποιος συνδυασμός των ανωτέρω.

Tip: Από όποια πηγή και αν προέρχεται το stress στον οργανισμό, τα επινεφρίδια ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής του.

Οι πηγές προέλευσης του stress είναι αμέτρητες. Αναφέρουμε εν συντομία τις κυριότερες : φόβος, κακή ψυχολογία, αρνητικές σκέψεις και αρνητική αντιμετώπιση της ζωής, ελλιπής διατροφή, έλλειψη ύπνου, έλλειψη άσκησης ή υπερβολική άσκηση, προβληματική σχέση-γάμος, υπερκατανάλωση ζάχαρης-καφεΐνης-λευκών προϊόντων, χρόνιες λοιμώξεις, χρόνιες φλεγμονές, υπερκατανάλωση φαρμάκων, έλλειψη ανάπαυσης, οικονομικά προβλήματα, ανεργία, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, επαφή με τοξίνες και τοξικά προϊόντα, χρόνια έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών-βιταμινών-μετάλλων από τον οργανισμό.

Tip: Όλες οι στρεσογόνες καταστάσεις, από όπου και αν προέρχονται, προκαλούν stress στον οργανισμό, το οποίο είναι πάντα προσθετικό και συσσωρευτικό.

Tip: Ο κύριος μηχανισμός αντίδρασης και προστασίας του οργανισμού σε όλες τις πηγές που προκαλούν stress, είναι ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis).

Tip: Η κόπωση των επινεφριδίων επέρχεται, όταν ο άξονας υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια βρίσκεται εκτός ισορροπίας, με αποτέλεσμα την αδυναμία του οργανισμού να ανταποκριθεί και να ξεπεράσει με επιτυχία οποιαδήποτε στρεσογόνο κατάσταση, ανεξάρτητα από την μορφή προέλευσής της.

Θα εξηγήσουμε πιο κάτω με μεταφορικό τρόπο, το πώς δουλεύει ο μηχανισμός αυτού του άξονα και πως επέρχονται τα διάφορα στάδια της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων.

Όλοι μας κουβαλάμε εσωτερικά εκ γενετής ένα συγκεκριμένο και αόρατο δοχείο, διαφορετικής χωρητικότητας και διαστάσεων για τον καθένα μας, το οποίο με τις πολυάριθμες στρεσογόνες καταστάσεις μας, το γεμίζουμε σιγά-σιγά καθ΄ όλη την διάρκεια της ζωής μας με ένα υγρό, το οποίο είναι το stress και το οποίο δεν πρέπει με κανένα τρόπο να κάνει υπερχείλιση του δοχείου, διότι τότε επέρχεται η καταστροφή της υγείας μας και καταρρέει ολόκληρος ο οργανισμός μας. Η χωρητικότητα αυτού του δοχείου μεταβάλλεται από άτομο σε άτομο, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο το εάν κάποιος είναι αρνητικός με την ζωή, απαισιόδοξος ή αν είναι large και βλέπει τα πράγματα πάντα με την θετική τους πλευρά και με την ανάλογη αντιμετώπιση.

Θα παρομοιάσουμε τα δυο επινεφρίδια με δυο μικρές αντλίες, τοποθετημένες στην κορυφή των δυο νεφρών, οι οποίες εργάζονται για την διαχείριση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο υποθάλαμος και η υπόφυση θα είναι τα δυο φλοτέρ, τα οποία  συνδέονται μεταξύ τους με μια μικρή διαφορά επιπέδου. Το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), συνδέεται και ενεργοποιεί το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), η οποία ενεργοποιεί και θέτει σε λειτουργία τις δυο μικρές αντλίες του σώματος (επινεφρίδια).

Tip: Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-φλοτέρ-αντλίες), σκοπό έχει την διατήρηση-ελεγχο του υγρού (stress) εντός του δοχείου, σε ένα επιθυμητό επίπεδο ασφάλειας και όχι πάνω από την μέση, διότι εάν ανέβει επικίνδυνα η στάθμη του υγρού πάνω από αυτό το επίπεδο, ο μηχανισμός αρχίζει να δυσλειτουργεί λόγω υπερφόρτωσης-υπερθέμανσης και μπορεί να επέλθει υπερχείλιση του δοχείου και όλο το υγρό (stress), να χυθεί ανεξέλεγκτα εντός του σώματος, με πολύ δυσμενείς επιπτώσεις για τον οργανισμό.

Κάθε λοιπόν στρεσογόνος κατάσταση από όποια πηγή και αν προέρχεται,  προσθέτει και κάποια μικρή ποσότητα υγρού στο συγκεκριμένο δοχείο. Τότε το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), αυτόματα ενεργοποιείται και με την σειρά του θέτει σε λειτουργία το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), με το οποίο είναι συνδεδεμένο. Το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), δίδει άμεσα εντολή στις δυο μικρές αντλίες (επινεφρίδια), να ξεκινήσει η λειτουργία τους, με σκοπό την ελεγχόμενη απομάκρυνση και διαχείριση του πλεονάζοντος υγρού (stress) από το δοχείο, ενώ ο οργανισμός συντονίζεται με την νέα κατάσταση, ώστε να απορροφήσει αυτή την μικρή ποσότητα του πλεονάζοντος υγρού (stress) και να ενισχυθεί στιγμιαία, προστατεύοντας ταυτόχρονα ολόκληρο τον οργανισμό (fight or flight response). Μετά την απομάκρυνση και τον έλεγχο του πλεονάζοντος υγρού (stress) εξ αιτίας της στρεσογόνου καταστάσεως, τα δυο φλοτέρ (υποθάλαμος-υπόφυση) επανέρχονται στην αρχική τους θέση, ενώ αυτομάτως απενεργοποιούνται οι δυο αντλίες (επινεφρίδια).

Όταν όμως οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι συνεχείς και χρόνιες, προκαλούν συνεχόμενη ροή υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-αντλίες), βρίσκονται σε διαρκή λειτουργία. Τότε μπορούν να συμβούν τα ακόλουθα : η συνεχόμενη ροή του υγρού (stress), προκαλεί σταδιακή αύξηση του επιπέδου του εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα (HPA axis), βρίσκεται συνεχώς στα κόκκινα. Οι αντλίες (επινεφρίδια) δουλεύουν χωρίς διακοπή, απομακρύνοντας και διοχετεύοντας την περίσσεια του υγρού εντός του σώματος. Έχουμε τότε το πρώτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων και την αρχή της εμφάνισης μιας σειράς μη ελεγχόμενων και περίεργων συμπτωμάτων στον οργανισμό, λόγω έκχυσης της ποσότητας υγρού (stress) εντός του σώματος (κατάθλιψη, αϋπνίες, απώλεια ενέργειας, έντονη ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, υποθυρεοειδισμός, υπέρταση, μη ισορροπημένο σάκχαρο αίματος).

Εάν δεν περιορίσουμε την ροή του υγρού εντός του δοχείου, ελέγχοντας και μειώνοντας τις στρεσογόνες καταστάσεις, η στάθμη του συνεχώς θα ανεβαίνει, ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση επινεφρίδια θα βρίσκεται μονίμως σε υπερδιέγερση, ενώ οι δυο αντλίες (επινεφρίδια),θα δουλεύουν ασταμάτητα. Έχουμε τότε το δεύτερο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, όπου τα συμπτώματα που αναφέραμε πιο πάνω γίνονται πιο έντονα, ενώ προστίθενται τα προβλήματα πέψης, η εμφάνιση φλεγμονών, η πτώση λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, υπογλυκαιμίες, πόνοι στις αρθρώσεις, πονοκέφαλοι, ανικανότητα συγκέντρωσης, παντελής έλλειψη ενέργειας σε όλες τις δραστηριότητας, συχνουρία, δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.

Εάν δεν πάρουμε ριζικές αποφάσεις ως προς την αλλαγή του τρόπου ζωής μας, τις διατροφικές μας συνήθειες και του ελέγχου όλων των στρεσογόνων καταστάσεων, τα φλοτέρ (υποθάλαμος, υπόφυση) μπορεί να κολλήσουν, οι δυο αντλίες (επινεφρίδια) θα δυσλειτουργούν με πολύ χαμηλή έως μηδαμινή απόδοση, αδυνατώντας να ελέγξουν την συνεχόμενη αύξηση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Προκαλείται τότε η υπερχείλιση αυτού, έχοντας σαν επακόλουθο την εμφάνιση ενός ολέθρου στον οργανισμό, με πολύ πιθανή την μη αναστρέψιμη-επισκευάσιμη βλάβη των αντλιών (επινεφριδίων). Μιλάμε τότε για το τρίτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην νόσο του Addison (ανεπάρκεια επινεφριδίων), στην οποία καταστρέφεται το 90% του εξωτερικού φλοιού των επινεφριδίων, με το όνομα cortex.

Tip: Ένας από τους πλέον σημαντικούς κανόνες για την εξασφάλιση της άριστης υγείας στον οργανισμό, είναι η επίτευξη της ήπιας λειτουργίας (ρελαντί) των δυο αντλιών (επινεφριδίων), η άριστη συντήρησή τους (ανάπαυση, ποιοτικός ύπνος) και η εύρυθμη λειτουργία του άξονα (HPA axis), με την ενίσχυσή του με θετικά συναισθήματα (αγάπη, χαρά, ελπίδα, αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη, συγχώρεση) καθώς και με την θετική αντιμετώπιση της ζωής.

Το ανωτέρω άρθρο στηρίζεται σε μια έμπνευση από το βιβλίο μου με τίτλο ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων΄΄, Β΄ Έκδοση, από την εκδοτική iWIrite (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/) .

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Οι ορμόνες (hormones), αποτελούν την ΄΄γλώσσα΄΄ του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Οι νευροδιαβιβαστές (neurotransmitters), αποτελούν την ΄΄γλώσσα΄΄ του νευρικού μας συστήματος, ενώ οι κυτοκίνες (cytokines), αποτελούν την ΄΄γλώσσα΄΄ του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Σε ένα υγιές άτομο, οι ΄΄γλώσσες΄΄ αυτές, εξασφαλίζουν την αρμονική και εύρυθμη λειτουργία της επικοινωνίας όλων των λειτουργικών συστημάτων του οργανισμού, χαρίζοντας ευεξία, ενέργεια, ποιότητα ζωής, διασφαλίζοντας την επίτευξη της αντιγήρανσης και της μακροζωίας.

Το χρόνιο stress από όπου και αν προέρχεται, ψυχολογικό, φυσικό, διατροφικό, περιβαλλοντικό, μπορεί να προκαλέσει ΄΄Βαβυλωνία΄΄ στις ανωτέρω ΄΄γλώσσες΄΄, καταρρίπτοντας όλα τα επικοινωνιακά συστήματα λειτουργίας του σώματος, επιφέροντας ένα ντόμινο περίεργων συμπτωμάτων και έναν όλεθρο στον οργανισμό, χωρίς αρχή, μέση και τέλος, τερματίζοντας όλες τις γνώσεις της συμβατικής ιατρικής, όσον αφορά την αποκατάσταση και επαναφορά του οργανισμού σε φυσιολογική λειτουργία.

Κυρίαρχο ρόλο στην φυσική αντιμετώπιση και την ομαλή διαχείριση του stress, παίζει η φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων του οργανισμού μας !

                                                                          Your Health In Your Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Το άσθμα είναι μια κοινή χρόνια φλεγμονώδης πάθηση των αεραγωγών, η οποία χαρακτηρίζεται από διάφορα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα και μεταβλητή στένωση των αεραγωγών. Είναι μια πάθηση στην οποία οι αεραγωγοί οι οποίοι οδηγούν στους πνεύμονες, γίνονται τόσο στενοί, καθιστώντας πολύ δύσκολη την αναπνοή είτε προσωρινά είτε μόνιμα. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται επίσης μερικές φορές και ως βρογχικό άσθμα (bronchial asthma). Στα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνονται ο βήχας, το φτάρνισμα, ο συριγμός, συμπεριλαμβανομένων των ήχων οι οποίοι προέρχονται από το στήθος καθώς προσπαθεί ο πάσχων να αναπνεύσει, πίεση και σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, δυσφορία μετά από σωματική δραστηριότητα ^{(1), (2)}. Το άσθμα αποτελεί έναν τύπο χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (Chronic Obstructive Pulmonary Disease ή COPD). Είναι μια από τις πλέον κοινές χρόνιες παθήσεις, οι οποίες συμβαίνουν κατά την διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

Αιτίες εμφάνισης του άσθματος

i/ Το άσθμα και οι διάφορες αλλεργίες, έχουν σαν ρίζα την εμφάνιση φλεγμονών στον οργανισμό, οι οποίες φλεγμονές σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση και την υγεία του εντέρου. Η υγεία του εντέρου εξαρτάται από την κατάσταση των τοιχωμάτων αυτού, φαινόμενο διαρρέοντος εντέρου (leaky gut syndrome), από την κατάλληλη μικροβιακή χλωρίδα του καθώς και από την ισχύ των γαστρικών υγρών του στομάχου. Η εμφάνιση του ενός ή ο συνδυασμός των ανωτέρω παραγόντων, έχει σαν αποτέλεσμα την δυσλειτουργία του εντέρου, την αρχή εμφάνισης φλεγμονών στο έντερο και το υπόλοιπο σώμα καθώς και το φαινόμενο της δυσβίωσης (dysbiosis), όπου το έντερο πλημμυρίζει από κακά βακτήρια, ζύμη (αφρούς), μύκητες και μικρόβια.

ii/ Μία από τις κύριες αιτίες εμφάνισης του άσθματος σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η υπερκατανάλωση των αντιβιοτικών φαρμάκων και η πολλαπλή χρήση των εμβολίων. Μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2014 στην εφημερίδα Annals of Allergy Asthma & Immunology με τίτλο : ΄΄Συνέπειες των αντιβιοτικών και λοιμώξεων κατά την βρεφική ηλικία΄΄, συνοψίζει : ΄΄ η χρήση αντιβιοτικών κατά την διάρκεια του πρώτου έτους ζωής, έχει σχέση με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης παιδικού άσθματος, το οποίο ξεκίνησε πριν την ηλικία των 3 ετών. Απαιτείται αυξημένη προσοχή για την αποφυγή περιττής χρήσης αντιβιοτικών στα βρέφη΄΄ ⁽³⁾. Όσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση αντιβιοτικών φαρμάκων στην παιδική-εφηβική ηλικία ενός ατόμου, τόσο αυξημένες είναι οι πιθανότητες εμφάνισης άσθματος αργότερα στο συγκεκριμένο άτομο. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Yale University’s School of Public Health, η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα American Journal of Epidemiology τον Φεβρουάριο του 2011, με την συμμετοχή 1401 παιδιών στην Αμερική, έδειξε ότι τα παιδιά τα οποία έλαβαν αντιβιοτικά από την ηλικία των 6 μηνών, είχαν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες (κατά 52%) να αποκτήσουν άσθμα και αλλεργίες από την ηλικία των 6 ετών, σε σχέση με τα παιδιά τα οποία δεν έλαβαν αντιβιοτικά ⁽⁴⁾.

Tip: Εάν αναγράψει κανείς στην Google την πρόταση ΄΄Τα αντιβιοτικά προκαλούν άσθμα΄΄ (Antibiotics Cause Asthma), θα έχει 1.2 εκατομμύρια χτυπήματα !

Tip: Η πολλαπλή χρήση των αντιβιοτικών μειώνει και μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Γνωρίζουμε ότι το 70-80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βρίσκεται στο έντερο σε μορφή καλών βακτηρίων (υγιής χλωρίδα) και είναι αυτό το οποίο επηρεάζεται άμεσα από την συχνή χρήση των αντιβιοτικών ⁽⁵⁾.

Μελέτες έδειξαν ότι η χρήση εμβολίων και αντιβιοτικών, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, το οποίο με την σειρά του μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα εμφάνισης αλλεργιών και συμπτώματα άσθματος. Έχει βρεθεί ότι τα αντιβιοτικά και τα εμβόλια, μπορεί να μετατοπίζουν τις δραστηριότητες μιας ειδικής ομάδας λευκών αιμοσφαιρίων τα οποία ονομάζονται λεμφοκύτταρα (lymphocytes), τα οποία υπό κανονικές συνθήκες βοηθούν στην προστασία του σώματος από μολύνσεις και ιούς. Υπό την επίδραση των αντιβιοτικών και των εμβολίων, τα λεμφοκύτταρα ενδέχεται να αρχίσουν να απελευθερώνουν ορισμένες χημικές ουσίες, οι οποίες προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και συστολή των αεραγωγών ⁽¹³⁾.

iii/ Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ή και να επιδεινώσει το άσθμα και τα συμπτώματά του. Σύμφωνα με τον Dr. F. Batmanghelidj, το άσθμα αποτελεί δείκτη, ότι στο σώμα υπάρχει αύξηση της παραγωγής του νευροδιαβιβαστή ισταμίνη (histamine), ο οποίος μεταξύ των άλλων είναι υπεύθυνος για τον μεταβολισμό του νερού και την διανομή του στο σώμα. Η αφυδάτωση του οργανισμού αποτελεί μια έντονη στρεσογόνα κατάσταση και μεταξύ των άλλων έχει σαν συνέπεια την αύξηση και την περίσσεια συγκέντρωσης ισταμίνης στο σώμα. Τα άτομα τα οποία πάσχουν από άσθμα, παρουσιάζουν μια αύξηση της συγκέντρωσης της ισταμίνης στους πνεύμονες. Η ισταμίνη ρυθμίζει την συστολή-σύσπαση του βρογχικού μυ. Η σύσπαση αυτή του βρογχικού μυ η οποία παράγεται από την ισταμίνη, έχει σαν αποτέλεσμα την μικρότερη εξάτμιση νερού κατά την διάρκεια της αναπνοής, ένας απλός φυσικός ελιγμός αυτοάμυνας, για την διατήρηση της ποσότητας νερού του σώματος. Όταν επιτευχθεί η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού με τις κατάλληλες ημερήσιες ποσότητες καθαρού νερού (8-10 ποτήρια), σε συνδυασμό με το αλάτι (1/2 κουταλάκι θαλασσινό μη ραφιναρισμένο), τα επίπεδα της ισταμίνης στο σώμα επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα και το άτομο – σύμφωνα πάντα με τον Dr. Batmanghelidj– ελευθερώνεται από τα συμπτώματα του άσθματος.

Tip: Το αλάτι είναι το φυσικό αντισταμινικό. Τα άτομα με άσθμα και αλλεργίες, πρέπει να έχουν αυξημένη την κατανάλωση αλατιού στον οργανισμό, για την αποφυγή παραγωγής περίσσειας ισταμίνης.

Tip: Το αλάτι είναι απαραίτητο για να διαλύσει την βλέννα στους πνεύμονες, ώστε να ελευθερώνεται εύκολα μέσω των αεραγωγών.

Tip: Το αλκοόλ και η καφεΐνη, συμβάλουν στην επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος στον οργανισμό.

iv/ Το stress σε οποιαδήποτε μορφή του, ψυχολογική, διατροφική, φυσική ή περιβαλλοντική, αποτελεί μια από τις αιτίες εμφάνισης και επιδείνωσης των συμπτωμάτων του άσθματος.

Tip: Μελέτες έχουν δείξει ότι το 67% και πλέον των ατόμων οι οποίοι υποφέρουν από άσθμα, παρουσιάζουν μειωμένη ικανότητα των επινεφριδίων, αυξημένο άγχος και άλλες διαταραχές της διάθεσης, οι οποίες σχετίζονται με το stress.

v/ Όλα τα είδη των αλλεργιών, είτε εποχικές είτε περιβαλλοντικές είτε διατροφικές, αποτελούν αιτίες εμφάνισης και επιδείνωσης των συμπτωμάτων του άσθματος.

Tip: Η σχέση μεταξύ άσθματος και αλλεργιών, είναι πολύ ισχυρή. Το άσθμα συνήθως εμφανίζεται σαν αποτέλεσμα της εμφάνισης διαφόρων τύπων αλλεργιών στον οργανισμό. 

Το άσθμα και τα συμβατικά φάρμακα αντιμετώπισής του

Τα περισσότερα είδη φαρμάκων τα οποία χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο του άσθματος και των συμπτωμάτων του, είναι συνήθως αντιφλεγμονώδη, στεροειδή και εισπνευστήρες (βρογχοδιαλυτικά). Η πλειονότητα αυτών έχει άμεση και ανακουφιστική δράση, βοηθώντας στο άνοιγμα των αεραγωγών πολύ σύντομα, αλλά έχουν και σοβαρά μειονεκτήματα. Ο Dr. John Mills, προϊστάμενος των λοιμωδών παθήσεων στο San Francisco General Hospital, αναφέρει χαρακτηριστικά: ΄΄ τα συμβατικά φάρμακα τα οποία χρησιμοποιούνται για την θεραπεία του άσθματος, ιδιαίτερα τα στεροειδή, μπορούν να βλάψουν την ανοσολογική λειτουργία και να οδηγήσουν σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι γιατροί αναφέρουν ότι τα στεροειδή (κορτιζόνη, πρεδνιζόνη), προκαλούν παρενέργειες μόνο μετά από πολλά χρόνια. Νέα έρευνα όμως δείχνει, ότι οι μόνιμες βλάβες είναι άμεσες και καταστροφικές. Μελέτες δείχνουν ότι τα στεροειδή προκαλούν μόνιμα, εξασθενητικά αποτελέσματα, μετά από μια δόση ⁽¹²⁾ ΄΄.

συνεχίζεται……..

                                                                       Your  Health  In  Your  Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Στοματική υγεία και αμαλγάματα (σφραγίσματα) των δοντιών

΄΄ Οι περισσότεροι από τους καρκινοπαθείς ασθενείς μου, είχαν πολλά αμαλγάματα δοντιών με υδράργυρο΄΄  –  Dr. W. Kostler

Θα αποτελούσε σοβαρή παράλειψη αν μιλώντας για την στοματική υγεία, δεν αναφέραμε και τα σφραγίσματα των δοντιών τα οποία περιέχουν υδράργυρο (mercury), τα οποία ευτυχώς σε κάποιες χώρες έχουν αρχίσει και απαγορεύονται. Ο υδράργυρος είναι από τα πλέον τοξικά βαρέα μέταλλα και αποτελεί τον Νο 1 κίνδυνο-εχθρό του οργανισμού. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα το οποίο δεν αφήνει καμιά αμφιβολία για την τοξικότητα του υδραργύρου σε σχέση με τον ανθρώπινο οργανισμό, είναι το γεγονός ότι υπάρχουν πάνω από 358 επιστημονικές μελέτες οι οποίες εμφανίζουν την σχέση μεταξύ του υδραργύρου και των καρδιακών παθήσεων, πάνω από 643 μελέτες σχετικά με τον υδράργυρο και τον καρκίνο και πάνω από 1.445 μελέτες, για την σχέση υδραργύρου και νευροεκφυλιστικών παθήσεων. Έχει αποδειχθεί ότι ο υδράργυρος μειώνει με γρήγορους ρυθμούς την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ εμποδίζει την αιμοσφαιρίνη να μεταφέρει οξυγόνου στα κύτταρα. Σύμφωνα με τον κορυφαίο διεθνώς ιατρικό ερευνητή Yoshiaki Omura Md, όλα τα καρκινικά κύτταρα περιέχουν υδράργυρο. Ο υδράργυρος και όλα τα βαρέα μέταλλα δημιουργούν ένα μολυσμένο περιβάλλον τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό των κυττάρων. Αυξάνουν το οξειδωτικό stress στον οργανισμό, το οποίο προκαλεί βλάβες στο DNA των κυττάρων. Ο υδράργυρος που περιέχουν τα αμαλγάματα των δοντιών, δίνει αναθυμιάσεις στο στόμα και από εκεί διαχέεται σε ολόκληρο το σώμα. Βακτήρια, μύκητες, μούχλα και άλλοι παθογόνοι οργανισμοί, κάνουν πάρτι με την παρουσία του υδραργύρου. Ζημιές προκαλούνται στην λειτουργία του εγκεφάλου, των νεφρών, των επινεφριδίων, του θυρεοειδούς αδένα, σε ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα. Η Dr. Veronique Desaulniers, η οποία είχε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού, στην ιστοσελίδα της ⁽¹²⁾ , προτείνει τα 7 Ουσιώδη Βήματα για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού. Το 5^ο βήμα της πρόληψης αναφέρεται στην σωστή στοματική υγεία και την αποφυγή των σφραγισμάτων τα οποία περιέχουν υδράργυρο. Ένας πλήρης κατάλογος από επτά σελίδες, ο οποίος συντάχθηκε από την International Academy of Oral Medicine and Toxicology (www.iaomt.org), αναφέρει όλες τις επιστημονικές έρευνες-μελέτες, σχετικά με την τοξικότητα των σφραγισμάτων υδραργύρου των δοντιών και τις επιπτώσεις του υδραργύρου στην υγεία ⁽¹¹⁾ .

Οι παθήσεις των ούλων και η επίδρασή τους στην λειτουργία των επινεφριδίων

Όπως αναφέραμε οι παθήσεις των ούλων συνοδεύονται από φλεγμονές, οι οποίες δεν σταματούν στην στοματική κοιλότητα, αλλά μπορεί να επεκταθούν και σε ολόκληρο το σώμα με την βοήθεια των βακτηρίων, τοξινών και παθογόνων οργανισμών, οι οποίοι αναπτύχθηκαν στα ούλα. Οι πιο κοντινές αρτηρίες στην στοματική κοιλότητα  τις οποίες συναντούν στο δρόμο τους, είναι οι στεφανιαίες αρτηρίες, οι οποίες και δέχονται το πρώτο τοξικό φορτίο και μέσω του φλεβικού δικτύου μπορούν να τα μεταφέρουν και στην καρδιά. Το πολύ σπουδαίο έργο της αντιφλεγμονώδους προστασίας του σώματος, τον έχουν τα επινεφρίδια με την έκκριση της αντιφλεγμονώδους ορμόνης κορτιζόλης. Έτσι όπου φλεγμονή και αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης, πράγμα που σημαίνει ότι τα επινεφρίδια μπαίνουν σε υπερλειτουργία. Οι χρόνιες στοματικές φλεγμονές των ούλων, μπορούν να προκαλέσουν την εξασθένηση των επινεφριδίων και να επιφέρουν την κόπωση αυτών, με άσχημες συνέπειες για τον οργανισμό. Μια από τις συνέπειες της εξασθένησης- κόπωσης των επινεφριδίων, είναι και η πτώση λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Το ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα αδυνατεί να εξουδετερώσει όλες τις τοξίνες, παθογόνους μικροοργανισμούς, βακτήρια, τα οποία ξεκινώντας από το στόμα βρίσκονται πλέον σε ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένας συνεχής φαύλος κύκλος, όπου τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού τα επινεφρίδια και το ανοσοποιητικό εξασθενούν και οι φλεγμονές και τα μικρόβια ευημερούν. Σε πολλές περιπτώσεις παρατηρείται το φαινόμενο μετά από οδοντικές εργασίες, να ελευθερωθούν μεγάλες ποσότητες βακτηρίων και τοξινών στον οργανισμό και αυτό να έχει άμεσα δυσμενή αποτελέσματα στην λειτουργία των επινεφριδίων.

Tip: Οι χρόνιες παθήσεις των ούλων, μπορεί να προκαλέσουν την εξασθένηση στην λειτουργία των επινεφριδίων και να επιφέρουν την κόπωση αυτών. 

Τρόποι αντιμετώπισης των παθήσεων των ούλων και επαναφορά της σωστής στοματικής υγείας

Τώρα πλέον γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η υγεία της στοματικής κοιλότητας. Έτσι

1. Δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στον καθημερινό καθαρισμό-βούρτσισμα των δοντιών. Βουρτσίζουμε τα δόντια με επιμέλεια και σχολαστικότητα τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ απαραίτητα), με διάρκεια 2 με 3 λεπτά την φορά. Χρησιμοποιούμε πάντα οδοντόπαστα χωρίς φθόριο, διότι είναι τοξικό για τον οργανισμό. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα για πιο καλά αποτελέσματα. Εναλλακτικά μπορούμε να κάνουμε χρήση της οδοντόβουρτσας Soladey (www.soladey.com) , η οποία δεν απαιτεί την χρήση οδοντόπαστας και σύμφωνα με τους εφευρέτες της, καθαρίζει σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό την πλάκα των δοντιών, από ότι οι κοινές οδοντόβουρτσες.
2. Φροντίζουμε για την σωστή διατροφή πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο μαγνήσιο
3. Ενισχύουμε την διατροφή μας με συμπληρώματα βιταμίνης C, η οποία όπως αναφέραμε παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ούλων
4. Αποφεύγουμε πάση θυσία τα σφραγίσματα των δοντιών τα οποία περιέχουν υδράργυρο. Προτιμάμε τα οικολογικά σφραγίσματα. Εάν υπάρχουν παλιά σφραγίσματα υδραργύρου (τα μαύρα μεταλλικά), βρίσκουμε εξειδικευμένο οδοντίατρο για την σταδιακή απομάκρυνσή τους και την αντικατάστασή τους με οικολογικά. Πριν από κάθε στοματική επέμβαση, ενισχύουμε τον οργανισμό με μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, 6.000-10.000 mg, τις οποίες ελαττώνουμε σιγά-σιγά για τις επόμενες 15 ημέρες, μέχρι να φθάσουμε στα καθημερινά μας επίπεδα.
5. Πολλοί ερευνητές συσχετίζουν την εμφάνιση των παθήσεων των ούλων, με την έλλειψη του βασικού στοιχείου CoQ10 (κοένζυμο Q10) από τον οργανισμό ⁽¹⁴⁾ . Έτσι με τα πρώτα σημάδια εμφάνισης της ουλίτιδας, ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού με το πολύτιμο αυτό στοιχείο, το οποίο βοηθάει και στην λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες. Προτείνεται 50-100 mg CoQ10 την ημέρα και για έντονες μορφές περιοδοντίτιδας 100 mg CoQ10 δύο φορές την ημέρα. Ο τύπος Ubiquinol του  CoQ10 είναι ο πλέον βιοδιαθέσιμος για τον οργανισμό.

6. Άλλος ένας τρόπος για την θεραπεία των παθήσεων των ούλων, ο οποίος προέρχεται από την Αγιουρβέδικη ιατρική στην Ινδία και ο οποίος χρησιμοποιείται ως μέθοδος αποτοξίνωσης των ούλων για πάνω από 3.000 χρόνια, είναι οι στοματικές πλύσεις με σησαμέλαιο. Ένα κουτάλι φαγητού σησαμέλαιο στο στόμα και κάνουμε πλύσεις κροταλίζοντας τα δόντια ⁽¹⁵⁾ . Με αυτόν τον τρόπο απομακρύνουμε τις τοξίνες, τα βακτήρια, την πλάκα από το στόμα.
7. Έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στην Νιγηρία, όπου οι ερευνητές χρησιμοποίησαν λάδι καρύδας (coconut oil) σε 60 νεαρά άτομα με ουλίτιδα προερχόμενη από την πλάκα των δοντιών. Σε 7 μόλις ημέρες, ουλίτιδα και πλάκα είχαν θεραπευτεί ⁽¹⁶⁾ .
8. Σε ελαφρά μορφής ουλίτιδα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις συχνές πλύσεις με χλιαρό αλατόνερο. Το αλάτι πάντα θαλασσινό, μη ραφιναρισμένο.
9. Δίνουμε βάση στον τακτικό προληπτικό έλεγχο των δοντιών, ούλων και την απομάκρυνση της πλάκας από τα δύσκολα σημεία, δυο φορές τον χρόνο
10. Βουρτσίζουμε τα δόντια-ούλα και με το MSM (σε σκόνη), το οποίο είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες-αντιοξειδωτικό.
11. Μια φορά την εβδομάδα βουρτσίζουμε τα δόντια με μια πάστα την οποία παρασκευάζουμε μόνοι μας. Σε ένα μικρό γυάλινο μπολάκι, ανακατεύουμε ένα με ενάμιση κουτάλια του φαγητού μαγειρικής σόδας (Sodium Bicarbonate), η οποία προσοχή να μην περιέχει αλουμίνιο, με δυο κουτάλια στημένο λεμόνι. Γίνεται έτσι μια ισχυρή αλκαλική πάστα, τα αποτελέσματα της οποίας εκπλήττουν ευχάριστα και φαίνονται στο χαμόγελό μας.
12. Διατηρούμε υγιή επινεφρίδια, ώστε να μπορούν εύκολα να αντιμετωπίζουν τις τυχόν φλεγμονές των ούλων.

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands**

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16183794 , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC193894/ , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10598906 , 4/ www.health.harvard.edu/blog/treating-gum-disease-may-lessen-burden-heart-disease-diabetes-conditions-201407237293 , 5/ www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749379714001536 , 6/ www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70138-4/fulltext , 7/ www.cebp.aacjournals.org/content/early/2015/12/12/1055-9965.EPI-15-0750 , 8/ www.link.springer.com/article/10.1007%2Fs10549-010-1221-4 , 9/ www.https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178963 , 10/ www.archive.sph.harvard.edu/press-releases/2007-releases/press01162007b.html , 11/  www.non-au-mercure-dentaire.org/_fichiers/contribution_ , 12/ www.breastcancerconqueror.com , 13/ www.life-enhancment.com/magasine/article/1761-periodontal-disease-linked-to-heart-attacts , 14/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991687/ , 15/ www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2009;volume=20;issue=1;spage=47;epage=51;oulast=Asokan

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα μου www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

* Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Το χρόνιο stress επηρεάζει την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (autonomic nervous system ή ANS). Το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS), αποτελεί τμήμα του περιφερειακού νευρικού συστήματος και επηρεάζει-ρυθμίζει την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων του σώματος. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού, όπως είναι οι παλμοί της καρδιάς, το πεπτικό σύστημα, τον ρυθμό της αναπνοής, την ανταπόκριση της ίριδας του ματιού, την ούρηση, την σεξουαλική διέγερση, την πίεση του αίματος.

Ο υποθάλαμος (hypothalamus), ένας από τους σημαντικότερους αδένες και κέντρο ελέγχου του ενδοκρινικού συστήματος, ο οποίος βρίσκεται στον εγκέφαλο,  επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα, μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, διαιρείται στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα (sympathetic nervous system) και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (parasympathetic nervous system). To συμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί όπως το γκάζι του αυτοκινήτου. Ενεργοποιεί άμεσα όλους τους κατάλληλους μηχανισμούς σε μια στρεσογόνα κατάσταση, προμηθεύοντας με κύματα ενέργειας όλα τα βασικά όργανα του σώματος, για την αντιμετώπιση της στρεσογόνου καταστάσεως και για την προστασία τους (φαινόμενο fight–or–flight response), ώσπου να ξεπεραστεί αυτή. Αντίθετα το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί όπως το φρένο, ενεργοποιώντας τους μηχανισμούς οι οποίοι ηρεμούν τον οργανισμό και τον επαναφέρουν σε φυσιολογική λειτουργία, μετά το πέρας της στρεσογόνου καταστάσεως.

Tip : Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, στέλνοντας σήματα μέσω των αυτόνομων νεύρων, στα επινεφρίδια.

Ο υποθάλαμος λοιπόν, ο οποίος συνεργάζεται άμεσα με τα επινεφρίδια, μέσω του κλειστού βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια ( HPA axis ) (λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων –Σύνδρομο Ελλειψης Ενέργειας΄΄), θέτει σε λειτουργία το σπουδαίο αυτό αμυντικό μηχανισμό του σώματος για την αντιμετώπιση του stress, τα επινεφρίδια. Άμεσα τα επινεφρίδια εκκρίνουν μια σειρά ορμονών, που σκοπό έχουν να παράγουν επιπλέον ενέργεια και να προστατέψουν βασικά όργανα του σώματος, έως ότου ξεπεραστεί η στρεσογόνα κατάσταση. Έτσι μεταξύ άλλων, εκκρίνουν τις ορμόνες επινεφρίνη (αδρεναλίνη) και νοροεπινεφρίνη (νοροαδρεναλίνη), μέσα στο αίμα. Αυτές οι ορμόνες κυκλοφορώντας μέσα στο σώμα, επιφέρουν μια σειρά από φυσιολογικές αλλαγές στην λειτουργία του. Η καρδιά κτυπά σε πιο γρήγορους ρυθμούς, μεταφέροντας άμεσα αίμα στους μυς και σε όλα τα υπόλοιπα βασικά όργανα. Η πίεση του αίματος ανεβαίνει, ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνεται, οι πνεύμονες διογκώνονται για να εισέλθει όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο, οι αρτηρίες διαστέλλονται, αυξάνεται η ένταση στους μυς, η όραση και η ακοή γίνονται οξύτερες και η πεπτική διαδικασία μειώνεται δραστικά.

Ταυτόχρονα ο υποθάλαμος μέσω του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis) και μιας σειράς ορμονών, δίνει εντολή στα επινεφρίδια τα οποία και εκκρίνουν την κύρια αντι-stress ορμόνη του οργανισμού, την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μέσω των αποθεμάτων του σώματος και μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκονεογέννηση ( gluconeogenesis ) και η οποία λαμβάνει χώρα στο συκώτι, για την άμεση αύξηση παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, η οποία και διανέμεται για την ασφαλή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος, το οποίο βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Μόλις περάσει ο κίνδυνος και η στρεσογόνα κατάσταση, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα –το φρένο-, επαναφέρει την ηρεμία και την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Tip: Ο αμυντικός μηχανισμός λειτουργίας των επινεφριδίων μέσω των ορμονών που εκκρίνουν, μπορεί να ανταποκριθεί σε στρεσογόνες καταστάσεις (fight–or–flight response), για μικρά χρονικά διαστήματα και όχι συνεχόμενα και μεγάλης διάρκειας.

Συνεχόμενες και χρόνιες καταστάσεις του stress, ακόμη και σε χαμηλότερο επίπεδο έντασης, κρατούν συνεχώς ενεργοποιημένο τον βρόγχο υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια, καθώς και το αυτόνομο νευρικό σύστημα, επιφέροντας έντονα συμπτώματα δυσλειτουργίας σε ολόκληρο τον οργανισμό και στους ίδιους τους αδένες. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα www.yourhealthinyourhands.gr/blog , το χρόνιο stress επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων, η οποία με την σειρά της προκαλεί ουσιαστικές αλλαγές στην ισορροπία των εκκρινόμενων από αυτά ορμονών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την δυσλειτουργία του ανωτέρου βρόγχου (HPA axis), ο οποίος παρασέρνει και προκαλεί δυσλειτουργία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, με το οποίο συνεργάζεται άμεσα.

Tip: Η ομαλή λειτουργία των επινεφριδίων, εξασφαλίζει και την ισορροπημένη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, καθώς και του βρόγχου υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια.

 Tip: Έρευνα από ομάδα ερευνητών έδειξε ότι το χρόνιο stress επιφέρει-προκαλεί υπο-δραστικότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, σαν ανταπόκριση σε μια έντονη στρεσογόνα κατάσταση και ότι βλάπτει-μειώνει τις γνωστικές επιδόσεις του ατόμου.

Λεπτομέρειες για τον έλεγχο και την διαχείριση του stress, την προστασία και την λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και για την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία, στο βιβλίο μου (1).

Πηγές

1/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ( Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) του Μυλωνά Παναγιώτη

2/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome – James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D.

3/ Wikipedia

4/ www.cheap-health-revolution.com

5/ www.health.harvard.edu

6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373764/

7/ www.yourhealthinyourhands.gr/blog  

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Ας ρίξουμε άπλετο φως με την βοήθεια έγκυρων, πολλαπλών επιστημονικών ερευνών και μελετών, οι οποίες μπορεί και να μην τύχουν ευρείας δημοσιότητας  και ας καταρρίψουμε τους μύθους γύρω από την έκθεση στον ήλιο, τον καρκίνο του δέρματος, το μελάνωμα και την χρήση αντηλιακών.

΄΄ Εκείνοι οι οποίοι προσπάθησαν να πείσουν τον κόσμο ότι ο ήλιος, η πρωταρχική πηγή ενέργειας και ζωής στην γη προκαλεί καρκίνο, το έκαναν με κακεντρεχή σκοπό να πείσουν τις μάζες να αποσυρθούν από το μοναδικό πράγμα το οποίο μπορεί να προλάβει την αρρώστια΄΄ Dr. Dave Mihalovic.

Tip: Δεν υπάρχει επιστημονικά τεκμεριωμένη βιβλιογραφία, η οποία να έχει αποδείξει ποτέ ότι το ηλιακό φως προκαλεί καρκίνο στον άνθρωπο. Στην πραγματικότητα σημαντικές μελέτες-μαρτυρίες δείχνουν ότι μπλοκάροντας τις ακτίνες του ήλιου από το να αγγίξουν το δέρμα μας, μειώνουμε την δημιουργία-πρόσληψη της πολύ σπουδαίας βιταμίνης D, προκαλώντας υψηλό δείκτη θνησιμότητας, ουσιώδεις παθήσεις, διαταραχές στην λειτουργία του εγκεφάλου και καρκίνο.

Tip: Το ηλιακό φως δεν αποτελεί πρωταρχική αιτία του καρκίνου του δέρματος. Στην πραγματικότητα το ηλιακό φως προλαμβάνει τον καρκίνο.

Ο Dr. Daniel Coit , χειρούργος ογκολόγος στο Memorial Sloan Kettering Cancer Center ( MSKCC ), αναφερόμενος στις έρευνές του για το μελάνωμα, στο MSKCC Health Education Seminar το 2012 είπε χαρακτηριστικά ότι : ΄΄οι περισσότερες περιπτώσεις μελανώματος, δεν έχουν σχέση με την έκθεση στο ήλιο και επομένως το μπλοκάρισμα ή η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο, δεν εμποδίζει-προλαμβάνει το μελάνωμα΄΄.

Σύμφωνα με έρευνα του Dr. William B. Grant, PhD, επιδημιολόγο και ιδρυτή του Sunlight, Nutrition & Health Research Center, η βιταμίνη D μειώνει το ρίσκο για την εμφάνιση του μελανώματος. Αρκετές μελέτες επίσης έδειξαν ότι χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος, του μαστού, του εντέρου, των ωοθηκών και άλλων τύπου καρκίνου.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε το έγκριτο Cancer Journal τον Μάρτιο του 2002, 94:1867-75, ΄΄η ανεπαρκής έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να αποτελεί σημαντικό παράγοντα επικινδυνότητας στην Δυτική Ευρώπη και στην Βόρεια Αμερική΄΄.

Στα 50 τελευταία έτη, η χρήση αντηλιακών αυξήθηκε δραματικά. Εάν πράγματι η χρήση αντηλιακών προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος, θα μπορούσαμε να δούμε μια μείωση στα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου του δέρματος. Αντίθετα τα περιστατικά έχουν αυξηθεί. Η έκθεση στον ήλιο, διευκολύνει την παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό. Υπάρχουν πάνω από 800 δημοσιευμένες έρευνες, οι οποίες δείχνουν την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης D στην προστασία κατά του καρκίνου, καθώς και στην θεραπεία του.

Μια πολύ μεγάλη έρευνα-μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε στην περιοχή της νότιας Σουηδίας, με την συμμετοχή 29.518 γυναικών και η οποία παρακολούθησε για 20 χρόνια την σχέση έκθεση στον ήλιο και το ρίσκο εμφάνισης μελανώματος στις ανωτέρω, κατέληξε στα εξής πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στην πολύ έγκυρη εφημερίδα Journal of Internal Medicine  16 Mαρτίου του 2016 : ΄΄ γυναίκες με ενεργή έκθεση στον ήλιο, έχουν κυρίως χαμηλό ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακής πάθησης και θανάτου από καρκίνο, σε σχέση με εκείνες οι οποίες απόφευγαν την έκθεση στον ήλιο΄΄. Ένα από τα δυνατά στοιχεία της έρευνας ήταν ότι τα αποτελέσματα-οφέλη από την έκθεση στον ήλιο, αυξάνονταν με την διάρκεια της έκθεσης. Ένας από τους κύριους δημιουργούς της ανωτέρω έρευνας, ο Dr. Christer Lindqvist, αναφέρει χαρακτηριστικά: ΄΄Γνωρίζουμε ότι στον πληθυσμό μας (Σουηδία), υπάρχουν τρείς μεγάλοι παράγοντες τρόπου ζωής, από τους οποίους διακινδυνεύει η υγεία : το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έλλειψη δραστηριότητας. Τώρα γνωρίζουμε ότι υπάρχει και ένας τέταρτος:΅η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο΄΄.

Η εγκυρότατη εφημερίδα The Lancet, αναφέρει σε άρθρο της σχετικά με τις αιτίες εμφάνισης μελανώματος : ΄΄ Παραδόξως τα άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, παρουσιάζουν μειωμένο ρίσκο εμφάνισης μελανώματος, σε σύγκριση με τα άτομα που εργάζονται σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που υποδηλώνει ότι η χρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει προστατευτικά αποτελέσματα΄΄.

Tip: Εάν δεν υπάρχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό, ολόκληρο το σώμα βρίσκεται υπό πίεση και διάφοροι τύποι καρκίνου μπορούν να αναπτυχθούν.

Ο Dr. John White αναφέρει : ΄΄Αυτός είναι ένας από τους λόγους που πληθυσμοί που ζουν κοντά στον ισημερινό, έχουν αρκετά μειωμένες περιπτώσεις εμφάνισης καρκίνων, οι οποίοι αυξάνουν στις περιοχές που βρίσκονται μακριά από τον ισημερινό΄΄. Ο Dr. Anthony Petaku, ο οποίος μελετά τα αποτελέσματα της βιταμίνης D2 και D3 σε μεταλλαγμένα κύτταρα, αναφέρει ότι ΄΄η επίπτωση της πάθησης (καρκίνου),  αυξάνεται όσο απομακρυνόμαστε από τον ισημερινό΄΄.

Αρκετές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η κατάλληλη έκθεση στον ήλιο, βοηθάει στην αποφυγή εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Στην πραγματικότητα το μελάνωμα μειώνεται με την μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο και μπορεί να αυξηθεί με την χρήση αντηλιακών. Μια άλλη Ιταλική έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην European Journal of Cancer τον Ιούνιο του 2008, επιβεβαίωσε και υποστήριξε προηγούμενες μελέτες, οι οποίες έδειχναν βελτίωση στα ποσοστά επιβίωσης ασθενών με μελάνωμα, οι οποίοι είχαν πιο συχνή έκθεση στον ήλιο στον χρόνο πριν εμφανιστεί-διαγνωστεί το μελάνωμα.

Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Dr. William Grant, Ph.D, διεθνώς αναγνωρισμένο ερευνητή-ειδικό στην βιταμίνη D, απέδειξε ότι σχεδόν το 30% των θανάτων από καρκίνο, θα μπορούσε να προληφθεί κάθε χρόνο, απλά αυξάνοντας τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Tip: Η χρήση αντηλιακών εμποδίζει την παραγωγή ικανοποιητικών επιπέδων της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Tip: Μια βασική αρχή την οποία δεν πρέπει να ξεχνούμε, είναι ότι οτιδήποτε βάζουμε πάνω στο δέρμα μας, το σώμα μας το απορροφάει και περνάει στην κυκλοφορία του αίματος.

Σε ανάλυση που έκανε το Environmental Working Group ( EWG), μη κερδοσκοπικός οργανισμός με έδρα την Ουάσινγκτον, σε πάνω από 10.500 συστατικά που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα προσωπικής περιποίησης, λιγότερα από το 20% κρίθηκαν κατάλληλα τα τελευταία 30 χρόνια. Eρευνητές πάλι στο Environmental Working Group (EWG), έδωσαν τα αποτελέσματα έρευνας σύμφωνα με την οποία σχεδόν τα μισά από τα 500 πιο δημοφιλή αντηλιακά προϊόντα, στην πραγματικότητα αυξάνουν την ταχύτητα με την οποία αναπτύσσονται κακοήθη κύτταρα και προκαλούν καρκίνο του δέρματος,  λόγω επικίνδυνων χημικών που περιέχουν.

Mία μεγάλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε με επικεφαλής τους Dr. C F Garland, F C Garland & E D Gorhan, με τίτλο: ΄΄Μπορεί η χρήση αντηλιακών να αυξήσει τον ρίσκο εμφάνισης μελανώματος; ΄΄ και η οποία δημοσιεύθηκε στην American Journal of Public Health τον Απρίλιο του 1992 : Vol 82, No 4, σελίδες 614-615, ανέφερε κάποια πολύ σπουδαία συμπεράσματα μεταξύ των οποίων : ΄΄ Δεν έχει υπάρξει ποτέ οποιαδήποτε  επιδημιολογική ή εργαστηριακή μαρτυρία, σύμφωνα με την οποία η χρήση αντηλιακών προλαμβάνει το μελάνωμα ή βασικό κυτταρικό καρκίνωμα στους ανθρώπους΄΄  και ότι ΄΄ σε χώρες όπου συστήνονταν η χρήση αντηλιακών, υπήρχε η εμπειρία αύξησης του ρίσκου σε δερματικό κακοήθη μελάνωμα΄΄.

Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D παίζει ουσιαστικό ρόλο στην πρόληψη και την διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Υπάρχουν περίπου 30.000 γονίδια στο σώμα μας και η βιταμίνη D επηρεάζει σχεδόν τα 3.000 από αυτά. Διατηρώντας κανείς στο βέλτιστο τα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα, βοηθάει στην πρόληψη τουλάχιστον 16 διαφορετικών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του δέρματος. Ο πολύ γνωστός ερευνητής-συγγραφέας Andreas Moritz, αναφέρει σε συνέντευξη του ότι πάνω από το 70% όλων των τύπων του καρκίνου θα είχαν μειωθεί, εάν διατηρούσαμε τα βέλτιστα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Tip: Τα βέλτιστα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα μας, πρέπει να είναι 40-60 ng/ml.

O γνωστός ερευνητής-ειδικός μελετητής γύρω από την βιταμίνη D Dr. Michael Holick, σχεδόν μια δεκαετία πριν προειδοποιούσε ότι : ΄΄το να αποφεύγουμε  την έκθεση στον ήλιο για την αποφυγή του καρκίνου του δέρματος, έχει τέτοια αποτελέσματα στην πτώση των επιπέδων της βιταμίνης D στο σώμα, ώστε για κάθε ζωή που σώζεται από τον καρκίνο του δέρματος, πάνω από 100 άτομα θα χάσουν την ζωή τους από άλλους τύπους καρκίνου΄΄.

Τα οφέλη από την έκθεση στον ήλιο είναι αναρίθμητα, πέραν από την βελτίωση των επιπέδων της βιταμίνης D στο σώμα. Μειώνει τον ρίσκο του θανάτου από όλες τις αιτίες, καθώς και τον ρίσκο των καρδιακών παθήσεων. Βελτιώνει την διάθεση, αυξάνει την παραγωγή των β-ενδορφινών (ορμόνες διάθεσης και ευτυχίας), ελαττώνει την πίεση, επουλώνει τις πληγές, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθάει στην κατάθλιψη, μειώνει το stress, βελτιώνει τον ύπνο. Διεγείρει τον αδένα επίφυση (pineal gland) για την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου της μελατονίνης, η οποία με την σειρά της έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα οφέλη της βιταμίνης D στον οργανισμό, αναφέρονται αναλυτικά στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας)- Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄ (9).

Tip: Ο ήλιος δεν προκαλεί καρκίνο του δέρματος. Το επί ατέλειωτες ώρες κάψιμο του δέρματος, το πτωχό ανοσοποιητικό σύστημα, ο τοξικός τρόπος ζωής, η επαφή και η κατανάλωση ξενο-οιστρογόνων (ξενο-ορμονών) , μπορούν να προκαλέσουν τον καρκίνο του δέρματος

Πως λοιπόν μπορώ να βελτιώσω την υγεία μου και να αποφύγω τον καρκίνο του δέρματος; 

• Με κανονική έκθεση μεγάλου τμήματος του σώματος στον ήλιο, για 30 λεπτά περίπου (εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συνθέσουν την βιταμίνη D), εαν είναι δυνατόν σε καθημερινή βάση
• Με σταδιακή αύξηση στην έκθεση του σώματος στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες
• Αποφεύγοντας το κάψιμο του δέρματος
• Προτιμάμε τις ώρες 10 το πρωί με 3 το απόγευμα, για την μέγιστη παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό
• Φροντίζουμε πάντα για την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού
• Βελτιστοποιούμε τον ύπνο. Περισσότερη παραγωγή μελατονίνης= μικρότερο ρίσκο για την εμφάνιση καρκίνου
• Δραστηριοποιούμαστε σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης
• Χρησιμοποιούμε στην διατροφή μας πολλές αντιοξειδωτικές τροφές-συμπληρώματα
• Καταναλώνουμε πολλά ωμέγα-3 λιπαρά ( η National Academy of Sciences, δημοσίευσε μια ανασκόπηση, σύμφωνα με την οποία η σωστή αναλογία των ωμέγα 6 /ωμέγα 3 λιπαρών, είναι το κλειδί για την αποφυγή του καρκίνου του δέρματος. Επίσης μια Αυστραλιανή έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε 10 χρόνια πριν, έδειξε μια μείωση κατά 40% στην εμφάνιση μελανώματος, για τα άτομα που έτρωγαν συχνά ψάρια (ωμέγα-3 λιπαρά)
• Βάζουμε την πράσινη-αλκαλική διατροφή στο διαιτολόγιό μας
• Αποφεύγουμε την ζάχαρη και την φρουκτόζη
• Βελτιώνουμε την λειτουργία των επινεφριδίων, τα οποία παράγουν πολύ σπουδαίες ορμόνες για τον οργανισμό και η εκτός ισορροπίας λειτουργία τους, επηρεάζει την εικόνα-κατάσταση του δέρματος

                                                                        Your  Health  In  Your  Hands **

References

1/ www.mskcc.org

2/ www.vitamindcouncil.org

3/ www.thetruthaboutcancer.com

4/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26992108

5/ www.drmercola.com

6/ www.ewg.org

7/ www.ener.chi.com

8/ www.drholick.com

9/ www.yourhealthinyourhands.gr

10/ www.preventdisease.com

11/ www.collective-evolution.com

12/ ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.82.4.614

13/ epidemiology.ucsd.edu/cedric-garland-drph.html

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .