΄΄ Όλοι σκέφτονται πως θα έπρεπε να είναι ο κόσμος και κανένας δεν σκέφτεται πως θα έπρεπε να είναι ο εαυτός του΄΄ – Λέων Τολστόι

Η λειτουργία του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis), αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού, υπεύθυνο για την εξασφάλιση της ισορροπίας του σώματος (homeostasis), διαδικασία με την οποία διατηρείται μια σταθερή βιοχημική και φυσιολογική ισορροπία στον οργανισμό. Για την λειτουργία αυτού του άξονα, έχουμε αναφερθεί πολλές φορές σε άρθρα στην σελίδα μας www.yourhealthinyourhands.gr  και την αναλύουμε διεξοδικά στο βιβλίο   ΄΄ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων ΄΄ (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/ ).

Σε όλους μας είναι γνωστή η έννοια του stress (άγχος), όπως και οι πολύ βλαβερές συνέπειες για τον οργανισμό μας από το χρόνιο stress. Ακόμη από την κυοφορία και ανάλογα με τις διατροφικές και συναισθηματικές επιρροές της μητέρας, μπορεί στο έμβρυο να μεταδοθεί μέρος αυτών των στρεσογόνων καταστάσεων.

Tip: Το ελεγχόμενο stress, αποτελεί τμήμα της αυτοάμυνας του οργανισμού (fight or flight response) και είναι ευεργετικό, καθώς κινητοποιεί πολλούς μηχανισμούς αυτοάμυνας και προστασίας του σώματος.

Το χρόνιο stress όμως γίνεται μπούμερανγκ σε όλους αυτούς τους μηχανισμούς, τους εξουδετερώνει και επιφέρει ένα ντόμινο επίπονων συμπτωμάτων στον οργανισμό, προκαλώντας την δυσλειτουργία των επινεφριδίων, των κύριων αδένων για την αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων. Το stress στον οργανισμό, μπορεί να είναι συναισθηματικό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό ή και κάποιος συνδυασμός των ανωτέρω.

Tip: Από όποια πηγή και αν προέρχεται το stress στον οργανισμό, τα επινεφρίδια ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής του.

Οι πηγές προέλευσης του stress είναι αμέτρητες. Αναφέρουμε εν συντομία τις κυριότερες : φόβος, κακή ψυχολογία, αρνητικές σκέψεις και αρνητική αντιμετώπιση της ζωής, ελλιπής διατροφή, έλλειψη ύπνου, έλλειψη άσκησης ή υπερβολική άσκηση, προβληματική σχέση-γάμος, υπερκατανάλωση ζάχαρης-καφεΐνης-λευκών προϊόντων, χρόνιες λοιμώξεις, χρόνιες φλεγμονές, υπερκατανάλωση φαρμάκων, έλλειψη ανάπαυσης, οικονομικά προβλήματα, ανεργία, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, επαφή με τοξίνες και τοξικά προϊόντα, χρόνια έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών-βιταμινών-μετάλλων από τον οργανισμό.

Tip: Όλες οι στρεσογόνες καταστάσεις, από όπου και αν προέρχονται, προκαλούν stress στον οργανισμό, το οποίο είναι πάντα προσθετικό και συσσωρευτικό.

Tip: Ο κύριος μηχανισμός αντίδρασης και προστασίας του οργανισμού σε όλες τις πηγές που προκαλούν stress, είναι ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA axis).

Tip: Η κόπωση των επινεφριδίων επέρχεται, όταν ο άξονας υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια βρίσκεται εκτός ισορροπίας, με αποτέλεσμα την αδυναμία του οργανισμού να ανταποκριθεί και να ξεπεράσει με επιτυχία οποιαδήποτε στρεσογόνο κατάσταση, ανεξάρτητα από την μορφή προέλευσής της.

Θα εξηγήσουμε πιο κάτω με μεταφορικό τρόπο, το πώς δουλεύει ο μηχανισμός αυτού του άξονα και πως επέρχονται τα διάφορα στάδια της κόπωσης-ανεπάρκειας των επινεφριδίων.

Όλοι μας κουβαλάμε εσωτερικά εκ γενετής ένα συγκεκριμένο και αόρατο δοχείο, διαφορετικής χωρητικότητας και διαστάσεων για τον καθένα μας, το οποίο με τις πολυάριθμες στρεσογόνες καταστάσεις μας, το γεμίζουμε σιγά-σιγά καθ΄ όλη την διάρκεια της ζωής μας με ένα υγρό, το οποίο είναι το stress και το οποίο δεν πρέπει με κανένα τρόπο να κάνει υπερχείλιση του δοχείου, διότι τότε επέρχεται η καταστροφή της υγείας μας και καταρρέει ολόκληρος ο οργανισμός μας. Η χωρητικότητα αυτού του δοχείου μεταβάλλεται από άτομο σε άτομο, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο το εάν κάποιος είναι αρνητικός με την ζωή, απαισιόδοξος ή αν είναι large και βλέπει τα πράγματα πάντα με την θετική τους πλευρά και με την ανάλογη αντιμετώπιση.

Θα παρομοιάσουμε τα δυο επινεφρίδια με δυο μικρές αντλίες, τοποθετημένες στην κορυφή των δυο νεφρών, οι οποίες εργάζονται για την διαχείριση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο υποθάλαμος και η υπόφυση θα είναι τα δυο φλοτέρ, τα οποία  συνδέονται μεταξύ τους με μια μικρή διαφορά επιπέδου. Το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), συνδέεται και ενεργοποιεί το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), η οποία ενεργοποιεί και θέτει σε λειτουργία τις δυο μικρές αντλίες του σώματος (επινεφρίδια).

Tip: Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-φλοτέρ-αντλίες), σκοπό έχει την διατήρηση-ελεγχο του υγρού (stress) εντός του δοχείου, σε ένα επιθυμητό επίπεδο ασφάλειας και όχι πάνω από την μέση, διότι εάν ανέβει επικίνδυνα η στάθμη του υγρού πάνω από αυτό το επίπεδο, ο μηχανισμός αρχίζει να δυσλειτουργεί λόγω υπερφόρτωσης-υπερθέμανσης και μπορεί να επέλθει υπερχείλιση του δοχείου και όλο το υγρό (stress), να χυθεί ανεξέλεγκτα εντός του σώματος, με πολύ δυσμενείς επιπτώσεις για τον οργανισμό.

Κάθε λοιπόν στρεσογόνος κατάσταση από όποια πηγή και αν προέρχεται,  προσθέτει και κάποια μικρή ποσότητα υγρού στο συγκεκριμένο δοχείο. Τότε το πρώτο φλοτέρ (υποθάλαμος), αυτόματα ενεργοποιείται και με την σειρά του θέτει σε λειτουργία το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), με το οποίο είναι συνδεδεμένο. Το δεύτερο φλοτέρ (υπόφυση), δίδει άμεσα εντολή στις δυο μικρές αντλίες (επινεφρίδια), να ξεκινήσει η λειτουργία τους, με σκοπό την ελεγχόμενη απομάκρυνση και διαχείριση του πλεονάζοντος υγρού (stress) από το δοχείο, ενώ ο οργανισμός συντονίζεται με την νέα κατάσταση, ώστε να απορροφήσει αυτή την μικρή ποσότητα του πλεονάζοντος υγρού (stress) και να ενισχυθεί στιγμιαία, προστατεύοντας ταυτόχρονα ολόκληρο τον οργανισμό (fight or flight response). Μετά την απομάκρυνση και τον έλεγχο του πλεονάζοντος υγρού (stress) εξ αιτίας της στρεσογόνου καταστάσεως, τα δυο φλοτέρ (υποθάλαμος-υπόφυση) επανέρχονται στην αρχική τους θέση, ενώ αυτομάτως απενεργοποιούνται οι δυο αντλίες (επινεφρίδια).

Όταν όμως οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι συνεχείς και χρόνιες, προκαλούν συνεχόμενη ροή υγρού (stress) εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (φλοτέρ-αντλίες), βρίσκονται σε διαρκή λειτουργία. Τότε μπορούν να συμβούν τα ακόλουθα : η συνεχόμενη ροή του υγρού (stress), προκαλεί σταδιακή αύξηση του επιπέδου του εντός του δοχείου. Ο μηχανισμός του άξονα (HPA axis), βρίσκεται συνεχώς στα κόκκινα. Οι αντλίες (επινεφρίδια) δουλεύουν χωρίς διακοπή, απομακρύνοντας και διοχετεύοντας την περίσσεια του υγρού εντός του σώματος. Έχουμε τότε το πρώτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων και την αρχή της εμφάνισης μιας σειράς μη ελεγχόμενων και περίεργων συμπτωμάτων στον οργανισμό, λόγω έκχυσης της ποσότητας υγρού (stress) εντός του σώματος (κατάθλιψη, αϋπνίες, απώλεια ενέργειας, έντονη ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, υποθυρεοειδισμός, υπέρταση, μη ισορροπημένο σάκχαρο αίματος).

Εάν δεν περιορίσουμε την ροή του υγρού εντός του δοχείου, ελέγχοντας και μειώνοντας τις στρεσογόνες καταστάσεις, η στάθμη του συνεχώς θα ανεβαίνει, ο μηχανισμός του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση επινεφρίδια θα βρίσκεται μονίμως σε υπερδιέγερση, ενώ οι δυο αντλίες (επινεφρίδια),θα δουλεύουν ασταμάτητα. Έχουμε τότε το δεύτερο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, όπου τα συμπτώματα που αναφέραμε πιο πάνω γίνονται πιο έντονα, ενώ προστίθενται τα προβλήματα πέψης, η εμφάνιση φλεγμονών, η πτώση λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, υπογλυκαιμίες, πόνοι στις αρθρώσεις, πονοκέφαλοι, ανικανότητα συγκέντρωσης, παντελής έλλειψη ενέργειας σε όλες τις δραστηριότητας, συχνουρία, δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.

Εάν δεν πάρουμε ριζικές αποφάσεις ως προς την αλλαγή του τρόπου ζωής μας, τις διατροφικές μας συνήθειες και του ελέγχου όλων των στρεσογόνων καταστάσεων, τα φλοτέρ (υποθάλαμος, υπόφυση) μπορεί να κολλήσουν, οι δυο αντλίες (επινεφρίδια) θα δυσλειτουργούν με πολύ χαμηλή έως μηδαμινή απόδοση, αδυνατώντας να ελέγξουν την συνεχόμενη αύξηση του υγρού (stress) εντός του δοχείου. Προκαλείται τότε η υπερχείλιση αυτού, έχοντας σαν επακόλουθο την εμφάνιση ενός ολέθρου στον οργανισμό, με πολύ πιθανή την μη αναστρέψιμη-επισκευάσιμη βλάβη των αντλιών (επινεφριδίων). Μιλάμε τότε για το τρίτο στάδιο της κόπωσης των επινεφριδίων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην νόσο του Addison (ανεπάρκεια επινεφριδίων), στην οποία καταστρέφεται το 90% του εξωτερικού φλοιού των επινεφριδίων, με το όνομα cortex.

Tip: Ένας από τους πλέον σημαντικούς κανόνες για την εξασφάλιση της άριστης υγείας στον οργανισμό, είναι η επίτευξη της ήπιας λειτουργίας (ρελαντί) των δυο αντλιών (επινεφριδίων), η άριστη συντήρησή τους (ανάπαυση, ποιοτικός ύπνος) και η εύρυθμη λειτουργία του άξονα (HPA axis), με την ενίσχυσή του με θετικά συναισθήματα (αγάπη, χαρά, ελπίδα, αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη, συγχώρεση) καθώς και με την θετική αντιμετώπιση της ζωής.

Το ανωτέρω άρθρο στηρίζεται σε μια έμπνευση από το βιβλίο μου με τίτλο ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων΄΄, Β΄ Έκδοση, από την εκδοτική iWIrite (https://iwrite.gr/bookstore/syndromo-kopwsis-epinefridiwn/) .

                                                                     Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

΄΄ Είναι πιο εύκολο να ξεγελάσεις τους ανθρώπους, παρά να τους πείσεις ότι έχουν ξεγελαστεί ΄΄    –  Mark Twain

΄΄ Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι προβληματικό, τότε μπορεί να υπάρξει ο καρκίνος. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί αποτελεσματικά, δεν μπορεί να υπάρξει καρκίνος ΄΄  – Dr. Rashid Buttar  D.O.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα διαδραστικό δίκτυο οργάνων, κυττάρων και πρωτεϊνών, τα οποία προστατεύουν το σώμα από τους ιούς και βακτηρίδια ή οποιεσδήποτε ξένες ουσίες. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί για να εξουδετερώνει και να απομακρύνει παθογόνους παράγοντες όπως τα βακτηρίδια, τους ιούς, τα παράσιτα ή τους μύκητες που εισέρχονται στο σώμα, αναγνωρίζει και εξουδετερώνει επιβλαβείς ουσίες από το περιβάλλον και καταπολεμεί τα κύτταρα του οργανισμού που έχουν μεταβολές λόγω κάποιας ασθένειας, για παράδειγμα τα καρκινικά κύτταρα  ⁽¹⁾.

Tip: Το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού, ενάντια σε όλους τους παθογόνους μικροοργανισμούς, τα παράσιτα, τους ιούς, τα βακτήρια, τις λοιμώξεις, τις μολύνσεις και γενικά σε κάθε τι το οποίο δεν έχει σχέση με την εύρυθμη λειτουργία του σώματος και αναγνωρίζεται ως ΄΄ξένος΄΄ εισβολέας του οργανισμού.

Tip: Το σώμα μας καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής μας, δημιουργεί αρκετές φορές καρκινικά κύτταρα, δίχως κάποιες ενδείξεις ή  παρενέργειες. Ένα ισχυρό και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, έχει την ικανότητα να εξολοθρεύσει αυτά τα καρκινικά κύτταρα, πριν προλάβουν να πολλαπλασιαστούν ανεξέλεγκτα. Με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα, παραμένει πάντα ενεργό και σε εγρήγορση.

Μελέτη από τους επιστήμονες του πανεπιστημίου του Rice (Rice University) των Η.Π.Α., οι οποίοι αγωνίζονται με την έρευνα καταπολέμησης του καρκίνου και  η οποία μελέτη δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2014, διαπιστώνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι ο ισχυρότερος σύμμαχος στην μάχη με τον καρκίνο ⁽²⁾.

΄΄ Ο καρκίνος αποτελεί πάθηση του ανοσοποιητικού συστήματος ΄΄ – Dr. Keith Scott Mumby, M.D., Ph.D.

Tip: Οποιοδήποτε μέτρο ή ενέργεια η οποία μπορεί να προκαλέσει την προβληματική ή μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η επαφή με τοξίνες και χημικά, τα βαρέα μέταλλα, οι χρόνιες λοιμώξεις, οι μύκητες, τα παράσιτα, οι χρόνιες φλεγμονές, το χρόνιο stress από όπου και αν προέρχεται, η κακή διατροφή, η αυξημένη κατανάλωσης ζάχαρης και ΄΄λευκών΄΄ προϊόντων, η κακή λειτουργία και οι φλεγμονές του εντέρου, οι χημειοθεραπείες, οι ακτινοθεραπείες, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης του καρκίνου.

Tip: Τα καρκινικά κύτταρα, λατρεύουν την ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει χρόνιες φλεγμονές στον οργανισμό, αποδυναμώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και θρέφει τα καρκινικά κύτταρα.

Tip: Κάθε καλό μέτρο το οποίο παίρνουμε για την υγεία μας, αποτελεί και ένα αντικαρκινικό μέτρο – Dr. Keith Scott Mumby

Tip: Η διατροφή είναι αυτή η οποία δίνει την ισχύ στο ανοσοποιητικό σύστημα για να μας διατηρεί υγιείς και η κακή διατροφή την αποδυναμώνει.

Όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί ικανοποιητικά, ολόκληρος ο οργανισμός μπορεί και δουλεύει ρολόι. Όταν οι επιδόσεις του ανοσοποιητικού μας συστήματος αρχίζουν και διακυβεύονται (compromise), τότε είναι η αρχή εμφάνισης παθήσεων. Η αδράνεια του ανοσοποιητικού συστήματος έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση σοβαρών λοιμώξεων  και όγκων ανοσοανεπάρκειας (tumors of immunodeficiency), ενώ η υπερδραστηριότητα του, λόγω των χρόνιων φλεγμονών, έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση αλλεργικών και αυτοάνοσων παθήσεων ⁽³⁾.

Το πλέον καταπληκτικό για τον ευφυέστατο οργανισμό μας, αποτελεί το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσαρμόζεται συνεχώς και μαθαίνει έτσι ώστε το σώμα μας να μπορεί να παλέψει βακτήρια ή ιούς οι οποίοι  αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν δύο μέρη του ανοσοποιητικού μας συστήματος – το έμφυτο ανοσοποιητικό μας σύστημα το οποίο λειτουργεί ως γενική άμυνα κατά των παθογόνων οργανισμών και το προσαρμοστικό μας ανοσοποιητικό σύστημα , το οποίο στοχεύει σε πολύ συγκεκριμένους παθογόνους οργανισμούς οι οποίοι ήδη έχουν έρθει σε επαφή με το σώμα. Αυτά τα δύο ανοσοποιητικά συστήματα αλληλοσυμπληρώνονται στις οποιεσδήποτε αντιδράσεις από τις παθογόνους ή επιβλαβής ουσίες ^{(1), (4)}.

Tip: Το 80% περίπου του ανοσοποιητικού συστήματος, βρίσκεται σύμφωνα με τους ερευνητές στο έντερο. Μια ισορροπημένη και υγιής χλωρίδα του εντέρου, μπορεί να εξασφαλίσει και να ενισχύσει την άρτια λειτουργία του ανοσοποιητικού, απομακρύνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης του καρκίνου.

΄΄ Όλη η υγεία αρχίζει και τελειώνει στον γαστρεντερικό σωλήνα. Εάν δεν μπορούμε να αφομοιώσουμε σωστά και να απορροφήσουμε τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που τρώμε, θέτουμε τις βάσεις για ένα εκτός ισορροπίας ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και την εμφάνιση και εξέλιξη χρόνιων παθήσεων ΄΄ – Dr. David Brownstein

Tip: Το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πάρα πολύ ευαίσθητο στο stress, από όποια πηγή και αν προέρχεται, στην ακτινοβολία καθώς και στην οποιαδήποτε έκθεση-επαφή με τα βαρέα μέταλλα (υδράργυρος, μόλυβδος, αλουμίνιο, ραδιενεργό ιώδιο, καίσιο, στρόντιο).

΄΄ Η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία, εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα΄΄ – Dr. Roby Mitchell M.D.

Τον Ιούλιο του 2005, η Εθνική Ακαδημία Επιστημών των Η.Π.Α. (National Academy of Sciences of USA),  κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υπεροχή των επιστημονικών στοιχείων,  δείχνει ότι ακόμη και πολύ χαμηλές δόσεις ακτινοβολίας ενέχουν κίνδυνο καρκίνου ή άλλων προβλημάτων υγείας και δεν υπάρχει όριο κάτω από το οποίο η έκθεση μπορεί να θεωρηθεί ως αβλαβής ⁽⁵⁾.

Tip: Η εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει άμεση σχέση με το pH του σώματος. Ένα αλκαλικό περιβάλλον σώματος, εξασφαλίζει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Tip: Η με οποιονδήποτε τρόπο αύξηση της μεταφοράς οξυγόνου στα κύτταρα, ενισχύει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το οξυγόνο βελτιώνει την ανοσοθεραπεία του καρκίνου και συρρικνώνει τους όγκους, απελευθερώνοντας αντικαρκινικά Τ λεμφοκύτταρα και τα φυσικά κύτταρα δολοφόνους (natural killer cells).. Η θεραπεία με οξυγόνο μεταφράζεται σε περισσότερη κυτταρική ενέργεια, αυξάνοντας έτσι την ανοσοποιητική ισχύ ⁽⁶⁾.

Tip: Ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου, μπορεί να ανανεωθεί με μια σύντομη νηστεία για μόλις τρεις ημέρες, καθώς ενεργοποιεί το σώμα, ώστε να αρχίσει να παράγει νέα λευκά αιμοσφαίρια, σύμφωνα με μια μελέτη. Η νηστεία για λίγες μόνο τρεις ημέρες μπορεί να αναζωογονήσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμη και στους ηλικιωμένους, λένε οι επιστήμονες οι οποίοι έχουν βρεθεί σε μια ανακάλυψη, η οποία χαρακτηρίζεται ως “αξιοσημείωτη” ⁽⁷⁾. Η σύντομη νηστεία, δίνει  την εντολή στα βλαστοκύτταρα (stem cells) να προχωρήσουν και να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται και να ανοικοδομούν ολόκληρο το σύστημα”, δήλωσε ο καθηγητής Valter Longo, καθηγητής Γεροντολογίας και Βιολογικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας (Professor of Gerontology and the Biological Sciences at the University of California).

Tip: ΄΄ Η ανοσοθεραπεία ( immunotherapy), πρόκειται να είναι το απόλυτο εξατομικευμένο φάρμακο για τον καρκίνο. Η χρήση του ανοσοποιητικού συστήματος ενάντια στον καρκίνο, αποτελεί εξατομικευμένη ιατρική΄΄(8) – Dr. Mahua Day, ερευνητής του καρκίνου του εγκεφάλου και χειρούργος στο Indiana University School of Medicine 

                                                                        Your  Health  In  Your  Hands **

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του. 

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072548/ , 2/ http://news.rice.edu/2014/09/23/immune-system-is-key-ally-in-cyberwar-against-cancer/ 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11403834 , 4/ https://draxe.com/how-to-boost-your-immune-system/ , 5/ https://drsircus.com/general/fukushima-doctors-treatments-for-radiation/?utm_source=Dr+Sircus+Newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter_19_10_2018&inf_contact_key=cc4e01b4ae006d3038bf96b930b0d9a4930fb8741e4dce58034f8c3c3ee7d806#_edn1, 6/ https://drsircus.com/general/how-to-boost-your-immune-system/ , 7/ http://humansarefree.com/2014/06/your-entire-immune-system-is.html , 8/ https://medium.com/lifeomic/wearing-white-how-to-prepare-your-immune-system-to-fight-cancer-8a83a422bd31

΄΄ Όταν προσεκτικά εξέταζα άτομα άνω των 40 ετών, οι οποίοι υπέφεραν από καούρες, δυσπεψίες και αέρια, σε ποσοστό πάνω από το 90% αυτών των ατόμων, παρουσίαζαν μειωμένη παραγωγή στομαχικού οξέος΄΄      –   Dr. Jonathan V. Wright

Με το παρόν άρθρο, θα ρίξουμε άπλετο φως γύρω από την σπουδαιότητα του στομαχικού οξέος, θα εξηγήσουμε τους λόγους-αιτίες της εμφάνισης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (acid reflux ή gastroesophageal reflux disease ή GERD) και θα αναφέρουμε τα κυριότερα μέτρα πρόληψης και αποφυγής αυτής της πολύ ενοχλητικής πάθησης.

Ας ξεκινήσουμε με την σημασία του στομαχικού οξέος (υδροχλωρικό οξύ), για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το στομαχικό οξύ, είναι απαραίτητο : i) για την διάσπαση και πέψη των πρωτεϊνών των τροφών. ii) για την ολοκληρωμένη απορρόφηση των βιταμινών και μετάλλων, iii) για την εξόντωση όλων των παθογόνων οργανισμών, βακτηριδίων και μικροβίων, τα οποία εισέρχονται στο στομάχι μέσω της τροφικής αλυσίδας.

Tip: Το υδροχλωρικό οξύ, είναι υπεύθυνο για την διατήρηση του πολύ όξινου περιβάλλοντος του στομάχου, με pH 1-3. Οποιαδήποτε μείωση στην οξύτητα αυτού του περιβάλλοντος, επιφέρει ένα ντόμινο συμπτωμάτων στον οργανισμό και μια σειρά παθήσεων, μεταξύ των οποίων και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.  

Tip: Η παραγωγή και η διατήρηση του υδροχλωρικού οξέος (στομαχικό οξύ) σε επιθυμητά επίπεδα για την διατήρηση του pH του στομάχου μεταξύ 1-3, αποτελεί ισχυρό παράγοντα αντιγήρανσης, εξασφάλισης ποιότητας ζωής και μακροζωίας.

Tip: Είμαστε ότι τρώμε και ότι μπορούμε να πέπτουμε και να απορροφούμε.

Προβλήματα και δυσλειτουργίες οι οποίες εμφανίζονται, από ανεπαρκή επίπεδα υδροχλωρικού οξέος του στομάχου

Τα χαμηλά επίπεδα του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου, μπορεί να οδηγήσουν στα εξής συμπτώματα και αποτελούν την αρχή εμφάνισης αρκετών παθήσεων.

1/ Το βασικό πεπτικό ένζυμο η πεψίνη (pepsin), απαραίτητο για την διάσπαση των πρωτεϊνών των τροφών, δεν παράγεται με την παρουσία χαμηλών επιπέδων υδροχλωρικού οξέος. Απαιτεί πολύ όξινο περιβάλλον (pH 1-3) για την ελευθέρωσή του.

Tip: Χωρίς την κατάλληλη διάσπαση των πρωτεϊνών, δεν έχουμε την απαραίτητη παραγωγή των νευροδιαβιβαστών (neurotransmitters) του οργανισμού (σεροτονίνης, ντοπαμίνης), με πιθανή εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης, έντονης ανησυχίας, κακής διάθεσης, δυσλειτουργίας εγκεφάλου, μειωμένης πνευματικής αντίληψης και ικανότητας καθώς και απώλεια μνήμης.

2/ Μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, υπάρχει μια βαλβίδα, ένας μυϊκός σφιγκτήρας, ο οποίος ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας, ο οποίος επιτρέπει την διέλευση των τροφών από τον οισοφάγο στο στομάχι, ενώ ταυτόχρονα εμποδίζει το ανέβασμα (παλινδρόμηση) των τροφών από το στομάχι στον οισοφάγο.

Tip: Η βαλβίδα αυτή (κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας), ελέγχεται-ρυθμίζεται ανάλογα με το pH του στομάχου. Όταν το pH του στομάχου γίνει περισσότερο αλκαλικό, λόγω της ανεπαρκούς παραγωγής-ύπαρξης υδροχλωρικού οξέος, η βαλβίδα αυτή απορυθμίζεται, επιτρέποντας την άνοδο του γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, προκαλώντας τις γνωστές καούρες και την γαστοοισοφαγική παλινδρόμηση.

Tip: Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, προκαλείται από την ανεπάρκεια του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου και όχι από την περίσσεια στομαχικού οξέος, όπως ευρύτατα είναι διαδεδομένο (Big Pharma).

3/ Mειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω της υπέρμετρης ανάπτυξης βακτηρίων και μικροβίων, τα οποία δεν εξουδετερώνονται στο στομάχι και εισέρχονται στο έντερο. Είναι γνωστό ότι το 80% περίπου του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βρίσκεται στο έντερο. Η γαστρική οξύτητα, αποτελεί βασικό παράγοντα, ο οποίος διαμορφώνει την ποικιλομορφία και την σύνθεση των μικροβιακών κοινοτήτων, οι οποίοι βρίσκονται στο έντερο, σύμφωνα με έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2015, στην εφημερίδα PlosOne⁽¹⁾.

4/ Πιθανή εμφάνιση του συνδρόμου του διαρρέοντος εντέρου (leaky gut syndrome), του πολλαπλασιασμού του μύκητα Candida, της εμφάνισης του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού (helicobacter pylori).

5/ Ύπαρξη χαμηλών επιπέδων στον οργανισμό (ανεπάρκεια) των βασικών βιταμινών και μετάλλων Β12, ασβέστιο, σίδηρος και μαγνήσιο, λόγω της ελλιπούς απορρόφησης τους στο στομάχι.

6/ Εμφάνιση φουσκωμάτων, δυσκοιλιότητας, δυσπεψίας, καούρας, πρηξίματος, αερίων μετά το φαγητό και κυρίως μετά από την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνούχων γευμάτων.

7/ Επιτάχυνση της εμφάνισης της οστεοπόρωσης, λόγω της κακής-ελλιπούς απορρόφησης του ασβεστίου στο στομάχι.

Tip: Η υποχλωριδία (hypochlorhydria), αποτελεί μια σοβαρή δυσλειτουργία του στομάχου, η οποία οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα του στομαχικού οξέος, λόγω της ανεπάρκειας παραγωγής υδροχλωρικού οξέος, εμφανίζοντας όλα τα ανωτέρω συμπτώματα στον οργανισμό.

 Tip: Η σωστή οξύτητα των υγρών του στομάχου, με pH μεταξύ 1-3, εξασφαλίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό και το σωστό pH του σώματος.

Παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου και επιταχύνουν την εμφάνιση της υποχλωριδίας

1/ Η ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, παράγουμε όλο και μικρότερες ποσότητες υδροχλωρικού οξέος. Σε νεότερες ηλικίες, η παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος, φθάνει σχεδόν στα 200 mg/ανά ώρα. Με την πάροδο του χρόνου, η παραγωγή αυτή μειώνεται σταδιακά και συνεχώς. Στην ηλικία των 20 ετών, παράγουμε πολύ περισσότερο υδροχλωρικό οξύ, από ότι στην ηλικία των 40 ετών.

Tip: Εάν η αυξημένη οξύτητα του στομάχου ήταν η αιτία εμφάνισης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (acid reflux), τότε όλοι οι νέοι άνθρωποι θα έπρεπε να πάσχουν και να υποφέρουν από την συγκεκριμένη πάθηση.

2/ Το χρόνιο stress. Τα χρόνια αυξημένα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης κατά την διάρκεια των στρεσογόνων καταστάσεων, μειώνουν την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου (περισσότερες λεπτομέρειες στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων-Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας).

3/ Η ύπαρξη του ελικοβακτήριου του πυλωρού ( helicobacter pylori). Το ελικοβακτήριο του πυλωρού, είναι ένα βακτήριο με ελικοειδή μορφή, το οποίο αντέχει και δεν εξουδετερώνεται εύκολα από το όξινο περιβάλλον του στομάχου και το οποίο ΄΄βιδώνει΄΄ κατά κάποιο τρόπο στα τοιχώματα του στομάχου, αφού διαπεράσει την βλεννώδη εσωτερική επιφάνεια του στομάχου, προκαλώντας έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου, χρόνια γαστρίτιδα, αλλά και καρκίνο. Έχει την ιδιότητα παραγωγής αμμωνίας, η οποία εξουδετερώνει την οξύτητα του στομάχου, μειώνει την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος, δημιουργώντας ένα πιο αλκαλικό περιβάλλον.

Tip: Το ελικοβακτήριο του πυλωρού, μπορεί να δημιουργήσει χρόνιες φλεγμονές στο στομάχι, διαβρώνοντας και καταστρέφοντας την προστατευτική βλέννα η οποία καλύπτει τα εσωτερικά τοιχώματα του στομάχου, με αποτέλεσμα τα γαστρικά υγρά με μικροσκοπικά σωματίδια τροφών, να πιέζονται στα ανώτατα τμήματα του στομάχου, του διαφράγματος (βαλβίδας) και του οισοφάγου, προκαλώντας τις γνωστές καούρες.

Tip: Τα χαμηλά επίπεδα του στομαχικού οξέος και οι χρόνιες φλεγμονές οι οποίες δημιουργούνται από το ελικοβακτήριο του πυλωρού, είναι οι βασικές αιτίες εμφάνισης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

4/ Η πρόσληψη φαρμάκων, τα οποία εμποδίζουν την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος του στομάχου, τα οποία ονομάζονται αναστολείς οξέων (acid blockers), με δημοφιλέστερα αυτά της κατηγορίας Αναστολείς Αντλίας Πρωτονίων (Proton Pump Inhibitors ή PPIs). Tα συγκεκριμένα φάρμακα, αναστέλλουν την λειτουργία των αντλιών πρωτονίου του σώματος, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την παραγωγή του υδροχλωρικού οξέος ⁽¹⁰⁾.  Σύμφωνα με προειδοποιητική νότα του FDA Αμερικής (Food & Drug Administration of USA), τα φάρμακα τα οποία ανήκουν στην κατηγορία των PPIs (Proton Pump Inhibitors), δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πάνω από 14 συνεχόμενες ημέρες ή περισσότερο από 42 συνολικά ημέρες τον χρόνο ⁽²⁾.

Σύμφωνα με έρευνα, τα ανωτέρω φάρμακα, έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών και ανόργανων ουσιών, οι οποίες επηρεάζουν τον μεταβολισμό της βιταμίνης Β12, της βιταμίνης C, του σιδήρου και του μαγνησίου ⁽³⁾. Άλλη έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα PlosOne τον Ιούνιο του 2015, η οποία εξέτασε πάνω από 16 εκατομμύρια κλινικά έγγραφα, σε 2.9 εκατομμύρια άτομα, σχετικά με το εάν η χρήση των φαρμάκων PPIs σχετίζεται με καρδιαγγειακό κίνδυνο στον γενικό πληθυσμό, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η χρήση αυτών των φαρμάκων, μπορεί να επηρεάσει την αγγειακή λειτουργία, ενώ υποστηρίζει την συσχέτιση της χρήσης των, με τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου (myocardial infarction) στον γενικό πληθυσμό ⁽⁴⁾. Τέλος άλλη έρευνα με την συμμετοχή 73.679 ατόμων, ηλικίας 75 ετών και άνω, η οποία δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα JAMA Neurology το 2016, έδειξε ότι η αποφυγή της φαρμακευτικής αγωγής με φάρμακα τύπου PPI, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη άνοιας ⁽⁵⁾.

(συνεχίζεται)

                                 Your  Health  In  Your  Hands **  ( Η Υγεία Στα Χέρια Σας )

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Οι ορμόνες (hormones), αποτελούν την ΄΄γλώσσα΄΄ του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Οι νευροδιαβιβαστές (neurotransmitters), αποτελούν την ΄΄γλώσσα΄΄ του νευρικού μας συστήματος, ενώ οι κυτοκίνες (cytokines), αποτελούν την ΄΄γλώσσα΄΄ του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Σε ένα υγιές άτομο, οι ΄΄γλώσσες΄΄ αυτές, εξασφαλίζουν την αρμονική και εύρυθμη λειτουργία της επικοινωνίας όλων των λειτουργικών συστημάτων του οργανισμού, χαρίζοντας ευεξία, ενέργεια, ποιότητα ζωής, διασφαλίζοντας την επίτευξη της αντιγήρανσης και της μακροζωίας.

Το χρόνιο stress από όπου και αν προέρχεται, ψυχολογικό, φυσικό, διατροφικό, περιβαλλοντικό, μπορεί να προκαλέσει ΄΄Βαβυλωνία΄΄ στις ανωτέρω ΄΄γλώσσες΄΄, καταρρίπτοντας όλα τα επικοινωνιακά συστήματα λειτουργίας του σώματος, επιφέροντας ένα ντόμινο περίεργων συμπτωμάτων και έναν όλεθρο στον οργανισμό, χωρίς αρχή, μέση και τέλος, τερματίζοντας όλες τις γνώσεις της συμβατικής ιατρικής, όσον αφορά την αποκατάσταση και επαναφορά του οργανισμού σε φυσιολογική λειτουργία.

Κυρίαρχο ρόλο στην φυσική αντιμετώπιση και την ομαλή διαχείριση του stress, παίζει η φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων του οργανισμού μας !

                                                                          Your Health In Your Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Έχουμε αναφέρει σε προηγούμενα άρθρα www.yourhealthinyourhands.gr/blog  οτι το χρόνιο stress, από οποιαδήποτε πηγή και αν προέρχεται αυτό (συναισθηματικό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό), έχει σαν αποτέλεσμα την κόπωση των επινεφριδίων, η οποία με την σειρά της επιφέρει διαταραχές σε ολόκληρο το ορμονικό σύστημα και έναν όλεθρο στο εσωτερικό του οργανισμού. Για να δούμε τώρα πως το χρόνιο stress μπορεί να επιφέρει-επιδεινώσει το σύνδρομο κυριαρχίας των οιστρογόνων.  Δυο πολύ βασικές –θηλυκές κατά κύριο λόγο- ορμόνες, είναι τα οιστρογόνα τα οποία είναι υπεύθυνα για τα θηλυκά χαρακτηριστικά και η προγεστερόνη. Οι ιδιότητες της μιας αντισταθμίζουν τις ιδιότητες της άλλης και οι δυο μαζί είναι υπεύθυνες για την διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας στο σώμα μας, καθ’ όλες τις περιόδους της ζωής μας. Οποιοδήποτε λόγος διατάραξης της ισορροπίας μεταξύ των οιστογόνων που ανήκουν στην κατηγορία των διεγερτικών ορμονών και της προγεστερόνης η οποία ανήκει στην κατηγορία των κατευναστικών ορμονών, μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμα συμπτώματα μεταβολικής δυσλειτουργίας και παθήσεων.

Τα οιστρογόνα παράγονται και στις ωοθήκες. Ρυθμίζουν τον μηνιαίο κύκλο, προάγουν την διαίρεση των κυττάρων και την ανάπτυξή τους, ανεβάζουν την διάθεση, είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των θηλυκών χαρακτηριστικών κατά την εφηβεία, επηρεάζουν όλα τα σεξουαλικά γυναικεία όργανα. Στην ουσία τα οιστρογόνα αποτελούνται από ένα τρίο ορμονών, την οιστρόνη (E1), την οιστραδιόλη  (Ε2) και την οιστριόλη (Ε3). Σαν αντιστάθμισμα της ενέργειας των οιστρογόνων, το σώμα χρησιμοποιεί την ορμόνη προγεστερόνη. Η προγεστερόνη παράγεται κατά κύριο λόγο στις ωοθήκες, αλλά και στα επινεφρίδια και των δυο φύλων, καθώς και στους όρχεις των ανδρών. Η προγεστερόνη αποτελεί βασική ορμόνη για την λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και δρα ως ανταγωνιστής των οιστρογόνων. Για παράδειγμα τα οιστρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη κυστών στο στήθος, ενώ η προγεστερόνη προστατεύει ενάντια στην ανάπτυξη κυστών. Τα οιστρογόνα σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνων του μαστού και του ενδομητρίου, ενώ η προγεστερόνη έχει προστατευτικές ιδιότητες έναντι του καρκίνου.

Η παραγωγή των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στον οργανισμό μειώνονται με την πάροδο της ηλικίας κατά τρόπο δυσανάλογο, με την προγεστερόνη να μειώνεται πέραν του διπλασίου από τα οιστρογόνα. Αυτό από μόνο του δημιουργεί μια ανισορροπία στην σχέση των οιστρογόνων με την προγεστερόνη και αποτελεί πρόδρομο της κυριαρχίας των οιστρογόνων. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους εμφάνισης-επιδείνωσης της κυριαρχίας των οιστρογόνων, είναι το stress.

Κατά την διάρκεια του χρόνιου stress, παρατηρείται το φαινόμενο της κόπωσης των επινεφριδίων, όπου η αυξανόμενη έκκριση της κορτιζόλης, μειώνει τα επίπεδα της προγεστερόνης, η οποία έμμεσα χρησιμοποιείται για την αυξημένη παραγωγή-έκκριση της κορτιζόλης. Έτσι με μειωμένα τα επίπεδα της προγεστερόνης, έχουμε διατάραξη της ισορροπίας μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης. Υπερέχοντα οιστρογόνα με την σειρά τους προκαλούν αϋπνίες και έντονη ανησυχία, τα οποία επιβαρύνουν επί πλέον την λειτουργία των επινεφριδίων. Αυτό το γεγονός προκαλεί περαιτέρω μείωση της παραγόμενης από τα επινεφρίδια προγεστερόνης, κάνοντας πιο αισθητή-πιο έντονη την κυριαρχία των οιστρογόνων. Αν αυτός ο φαύλος κύκλος διαρκέσει για μερικά χρόνια, παρατηρείται σχεδόν ολοκληρωμένη πτώση της λειτουργίας των επινεφριδίων (τρίτο στάδιο της πάθησης), με πάμπολλα δυσμενή συμπτώματα για τον οργανισμό, τα οποία περιγράφονται στο βιβλίο μου ΄΄Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι και Πραγματικότητα΄΄. Πολλές γυναίκες με το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων, συνήθως παρουσιάζουν ταυτόχρονα και το σύνδρομο κυριαρχίας των οιστρογόνων και αντιστρόφως. Έτσι αν άμεσα φροντίσουμε για την αποκατάσταση της εύρυθμης-ορθής λειτουργίας των επινεφριδίων, έμμεσα βελτιώνουμε και την ισορροπία μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης, αφήνοντας περισσότερη ποσότητα προγεστερόνης διαθέσιμη για την αντιστάθμιση των οιστρογόνων. Άμεσα βοηθώντας την ισορροπία μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης, έμμεσα υποστηρίζουμε τα επινεφρίδια να παράγουν περισσότερη προγεστερόνη, η οποία με την σειρά της θα είναι διαθέσιμη για την παραγωγή της κορτιζόλης. Επί πλέον η προγεστερόνη  από μόνη της έχει ηρεμιστικά για τον οργανισμό αποτελέσματα, υποστηρίζοντας τον ύπνο, βοηθώντας και δίνοντας ανάσες στην λειτουργία των στρεσαρισμένων επινεφριδίων.

Tip: Ελέγχοντας και διαχειριζόμενοι σωστά το stress, βοηθάμε την λειτουργία των επινεφριδίων, αυξάνουμε τα επίπεδα της παραγόμενης προγεστερόνης, βοηθούμε στην αποκατάσταση της ισορροπίας μεταξύ οιστρογόνων-προγεστερόνης, μειώνουμε τα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων.

Πηγές

• drrind.com
• drlam.com
• heart-health-guide.com
• doctorschierling.com
• www.yourhealthinyourhands.gr
• Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα του Μυλωνά Παναγιώτη

* Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.

Ως γνωστόν το χρόνιο stress από όποια πηγή και αν προέρχεται αυτό, ψυχολογικό, διατροφικό, φυσικό, περιβαλλοντικό, μπορεί να επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων (adrenal fatigue). Κόπωση των επινεφριδίων έχουμε λοιπόν όταν τα επινεφρίδια βγαίνουν εκτός ισορροπίας, με συνέπεια την εμφάνιση αδυναμίας του οργανισμού να ανταποκριθεί και να διαχειριστεί οποιαδήποτε στρεσογόνα κατάσταση, με πολλά δυσμενή για τον οργανισμό αποτελέσματα. Τα επινεφρίδια όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα (www.yourhealthinyourhands.gr/blog) , παράγουν πάνω από 50 ορμόνες. Μεταξύ αυτών και τις : προγνενολόνη, προγεστερόνη, αλδοστερόνη, δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA), τεστοστερόνη, οιστρογόνα, αδρεναλίνη (επινεφρίνη), νοροεπινεφρίνη, ανδροστενεδιόνη. Από τις σπουδαιότερες παραγόμενες από τα επινεφρίδια ορμόνες, είναι η κορτιζόλη, η ορμόνη της ζωής ή και αντι-stress ορμόνη. Από την φυσιολογική ή μη ημερήσια έκκριση της κορτιζόλης, εξαρτάται σχεδόν όλος ο κυρκάδιος ρυθμός έκκρισης, όλων των υπολοίπων ορμονών που εκκρίνουν τα επινεφρίδια. Με την κόπωση των επινεφριδίων διαταράσσονται τα επίπεδα έκκρισης της ημερήσιας κορτιζόλης (πότε υψηλά και πότε χαμηλά), με αποτέλεσμα να επέρχεται δραστική μείωση στα επίπεδα των παραγόμενων ορμονών τεστοστερόνης και DHEA. Το χρόνιο stress λοιπόν, μειώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης και της DHEA.

Η τεστοστερόνη και η DHEA, ανήκουν στην κατηγορία των ανδρογόνων, χαρακτηρίζονται ως ορμόνες του sex και εμφανίζονται και στα δυο φύλα, σε διαφορετικά επίπεδα έκκρισης. Η τεστοστερόνη η οποία παράγεται και στους όρχεις, είναι η ορμόνη της ζωτικότητας, της ενέργειας, της διάθεσης, της φυσικής αντοχής και δύναμης, της ανάπτυξης, της προστασίας κατά του καρκίνου, της ενίσχυσης της λίμπιντο. Ελέγχει τον σχηματισμό των ανδρικών χαρακτηριστικών του φύλου και την ανάπτυξή τους. Επιβεβαιώνει την ύπαρξη ικανοποιητικών επιπέδων ερυθρών κυττάρων στον οργανισμό, καθώς και την μέγιστη δυνατή πυκνότητα των οστών. Διατηρεί το μυϊκό σύστημα του σώματος και συμβάλλει στην διατήρηση των υψηλών επιπέδων ενέργειας. Η Wall Street Journal σε άρθρο της ( 31 Ιανουαρίου 2014) αναφέρει ότι :΄΄η επιδημία των χρόνιων πόνων με τους οποίους χιλιάδες γυναίκες παλεύουν (στην Αμερική), μπορεί να σχετίζεται με την ανισσοροπία των ορμονών του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης΄΄.

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA), έχει αντιγηραντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Είναι ανταγωνιστής της κορτιζόλης, δηλαδή εξουδετερώνει την επίδραση υψηλών επιπέδων της κορτιζόλης, σε περιόδους stress. Βελτιώνει την μνήμη, βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύει την λειτουργία του εγκεφάλου, προστατεύει το σώμα από την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, μειώνει το λίπος ενώ αυξάνει την μυϊκή μάζα του σώματος. Έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και τελικά μετατρέπεται σε τεστοστερόνη και σε οιστρογόνα.

Tip: Η DHEA έχει μεγάλη βιολογική σημασία και αποτελεί δείκτη για την βιολογική ηλικία του ατόμου.

Με την πάροδο της ηλικίας η παραγωγή της  (όπως και αυτή της τεστοστερόνης), μειώνεται και μάλιστα δε με μεγαλύτερη ταχύτητα στις γυναίκες. Κατά την διάρκεια του χρόνιου stress, η παραγωγή της DHEA μειώνεται και κατά συνέπεια μειώνονται δραστικά και όλες οι ωφέλιμες  για τον οργανισμό ιδιότητές της.

Tip: Η μείωση των επιπέδων των παραγόμενων ορμονών τεστοστερόνης και DHEA, σχετίζεται με την εμφάνιση πολλών εκφυλιστικών διαδικασιών στο σώμα, που έχουν σχέση με την γήρανσή του.

Επειδή και οι δυο ορμόνες μειώνονται με την πάροδο της ηλικίας, ο καλύτερος τρόπος να τις διατηρήσουμε στα μέγιστα ικανά επίπεδα, είναι η αποκατάσταση της εύρυθμης λειτουργίας των επινεφριδίων. Μάλιστα δε, πολύ χαμηλά επίπεδα της εργαστηριακά μετρημένης ορμόνης τεστοστερόνης, αποτελούν δείκτη για περαιτέρω έρευνα ύπαρξης της κόπωσης των επινεφριδίων.

Tip: Το χρόνιο stress από όποια πηγή και αν προέρχεται, επιφέρει την κόπωση των επινεφριδίων, αποσταθεροποιεί-μειώνει την παραγωγή πολύ αξιόλογων ορμονών για τον οργανισμό, όπως είναι η τεστοστερόνη και η DHEA και ΄΄σκοτώνει΄΄ την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με την μείωση της τεστοστερόνης στον οργανισμό, είναι η ελλιπής σε ουσιώδη θρεπτικά συστατικά διατροφή καθώς και σε ουσιώδη ωμέγα-3  λιπαρά, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης, η έλλειψη ύπνου, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D, η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης, η επιβαρυμένη λειτουργία του συκωτιού, το οποίο αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τα επίπεδα τεστοστερόνης, η αυξημένη κατανάλωση φαρμάκων και τα χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης, την οποία χρησιμοποιούν σαν πρώτη ύλη τα επινεφρίδια για την παραγωγή των ορμονών από αυτά.

Πηγές

1/ www.drlam.com 

2/ draxe.com

3/ www.mayoclinic.org

4/ www.charlottewattshealth.com

5/ wikipedia.org

6/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome –James L. Wilson,N.D., D.C., Ph.D.

7/ Σύνδρομο Κόπωσης Επινεφριδίων (Σύνδρομο Έλλειψης Ενέργειας) – Μύθοι & Πραγματικότητα  – Μυλωνάς Παναγιώτης

8/ www.yourhealthinyourhands.gr

9/ www.wsj.com ( Jan. 31, 2014)

10/ https://www.anabolicmen.com/stress-and-testosterone/

11/ https://www.myhealthwire.com/news/menshealth/975

12/ https://news.utexas.edu

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter) στην ιστοσελίδα  www.yourhealthinyourhands.gr  και θα σας έρχονται όλα τα καινούργια άρθρα στο e–mail σας, μόλις δημοσιεύονται

*Ολες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που  αφορούν την υγεία του.