βλαστοκύτταρα Archives - Your health in your hands

Βλαστοκύτταρα (stem cells). Το μέλλον στην αντιγήρανση και την αναγεννητική ιατρική * (2o Μέρος)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 03 Mar 2020 11:04:52 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

΄΄ Εκείνοι που δεν θέλουν να αλλάξουν, αφήστε τους να κοιμηθούν΄΄ – Rumi

Πως θα ανανεώσουμε και επανεργοποιήσουμε τα βλαστοκύτταρα του οργανισμού μας, με φυσικό τρόπο

Tip: Η πρόκληση του να διατηρήσουμε υγιή τα βλαστοκύτταρα στο σώμα μας, απαιτεί την μάχη με τους ίδιους επιβλαβείς παράγοντες, οι οποίοι προκαλούν φθορές στα λειτουργικά κύτταρα των ιστών. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν τις φθορές στο DNA των κυττάρων, την δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων των κυττάρων, τις χρόνιες φλεγμονές και το οξειδωτικό stress.

1/ Η ρεσβερατρόλη (resveratrol). Η ρεσβερατρόλη, ασκεί μια ποικιλία βιολογικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων των αντιογκικών, αντιοξειδωτικών, αντι-ιικών και ορμονικών δραστηριοτήτων. Ενεργοποιεί το ένζυμο sirtuin 1 (SIRT 1), ένα ένζυμο το οποίο αποακετυλιώνει τις πρωτεΐνες και συμβάλλει στην κυτταρική ρύθμιση ,συμπεριλαμβανομένης της αυτοφαγίας (autophagy = αυτοκαταστροφή). Η ρεσβερατρόλη ενισχύει τα επίπεδα του NAD + στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Περιορίζει την δραστηριότητα του ενζύμου mTOR, του οποίου η έντονη δραστηριότητα, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Η ρεσβερατρόλη ενεργοποιεί τον δείκτη AMPK. Η ρεσβερατρόλη συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγιούς λειτουργίας των βλαστοκυττάρων του σώματος ^{(20),(21),(22),(23)}.

2/ Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών αποδεικνύει ότι η πρόσληψη κάποιων στοιχείων, τα οποία υποστηρίζουν τη μεταβολική λειτουργία, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, αποτρέπουν τις φλεγμονές και προστατεύουν την επισκευή του DNA, μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό και τη λειτουργία των παλαιών βλαστοκυττάρων. Τέτοια στοιχεία είναι ο συνδυασμός των πολυφαινολών που περιέχονται στα μύρτιλα (blueberries) και στο πράσινο τσάι (green tea), η καρνοσίνη (carnosine) ^(35),(36) η βιταμίνη D3 ⁽²⁶⁾ καθώς και η κουρκουμίνη (curcumin) ^(24),(25),

3/ To βότανο Gynostemma pentaphyllum , δείχνουν οι έρευνες ότι ενισχύει την ενεργοποίηση του δείκτη AMPK , προστατεύοντας και ενισχύοντας την λειτουργία των βλαστοκυττάρων ^{(27),(28),(29)}.

4/ Μπορούμε με κάποιες παρεμβάσεις, να αυξήσουμε την κυτταρική δραστηριότητα του ενζύμου AMPK. Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα την εξισορρόπηση της δραστηριότητας του δείκτη mTOR και της αυτοφαγίας (autophagy – αυτοκαταστροφής), ενώ έμμεσα ενισχύουμε την λειτουργία και την αναγέννηση των γηρασμένων βλαστοκυττάρων. Αυτές οι παρεμβάσεις είναι:

i) η μείωση της προσλαμβανόμενης τροφής και η αποφυγή της ζάχαρης και των απλών υδατανθράκων. Τα υψηλά επίπεδα του ζαχάρου και της ινσουλίνης, επιφέρουν την περίσσεια του δείκτη mTOR ⁽³⁰⁾ .

ii) η εφαρμογή της διακοπτόμενης νηστείας από 14-18 ώρες ⁽³¹⁾

iii) η ημερήσια μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων, ενισχύει την λειτουργία των SIRT1 και FoxO ⁽³²⁾

iv) η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ενισχύει την ενεργοποίηση του δείκτη AMPK ^{(33), (34)}

Tip: Το αποτέλεσμα της ενίσχυσης της δραστηριότητας του AMPK και της μείωσης της περίσσειας του δείκτη mTOR, μπορεί να επιτρέπει την αναζωογόνηση των γηρασμένων αιματοποιητικών (hematopoietic) βλαστοκυττάρων του μυελού των οστών. Όταν τα πλούσια βλαστοκύτταρα του μυελού των οστών εξαντληθούν, η ζωή δεν μπορεί πλέον να διατηρηθεί. Αυτό συμβαίνει διότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο, τα ανοσοπροστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια, πρέπει συνεχώς να παράγονται στον μυελό των οστών για την συνέχιση της ύπαρξης της ζωής.

5/ Η υγιής λειτουργία των μιτοχονδρίων, έχει άμεση σχέση και αντίκτυπο στην φυσιολογική λειτουργία των βλαστοκυττάρων. Όταν ένα κύτταρο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος γηράσκει ή πεθαίνει, τα βλαστοκύτταρα για να ενεργοποιηθούν χρειάζονται εντολές. Εκεί εισέρχεται ο ρόλος των μιτοχονδρίων. Επίσης για να επαναπρογραμματισθούν και να αντικαταστήσουν τα φθαρμένα κύτταρα στον οργανισμό, τα βλαστοκύτταρα απαιτούν ενέργεια, την οποία προσλαμβάνουν από τα μιτοχόνδρια, τα κέντρα παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα του σώματος.

Tip: Οποιοσδήποτε παράγοντας-στοιχείο επιφέρει την δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων των κυττάρων, επιφέρει ταυτόχρονα και την δυσλειτουργία στην διατήρηση και ενεργοποίηση των βλαστοκυττάρων του σώματος ⁽⁴⁾.

6/ Τα φύκια (algae) ⁽³⁷⁾, το θαλάσσιο φυτοπλαγκτόν (marine phytoplankton) ⁽³⁸⁾ , η σπιρουλίνα (spirulina) ⁽³⁹⁾ και η χλωρέλλα (chlorella), με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους, παίζουν έμμεσα σπουδαίο ρόλο στην λειτουργία των βλαστοκυττάρων του σώματος.

7/ Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι το συμπλήρωμα με την ονομασία νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο (nicotinamide riboside η NR), είναι ο πρόδρομος- ενισχύει την δραστηριότητα του NAD+ ^(40),(41), βελτιώνοντας την λειτουργία των βλαστοκυττάρων.

Your Health In Your Hands**

*Όλες οι πληροφορίες και οι έρευνες που αναφέρονται στο άρθρο, δίνονται για ενημερωτικό σκοπό και μόνο και όχι για διάγνωση, αγωγή ή θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση ή αντικατάσταση ιατρικών συμβουλών. Το κάθε ένα άτομο, είναι και ο τελευταίος υπεύθυνος για τις οποιεσδήποτε αποφάσεις που αφορούν την υγεία του.

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

Βλαστοκύτταρα (stem cells). Το μέλλον στην αντιγήρανση και την αναγεννητική ιατρική * (1o Μέρος)

Παναγιώτης Μυλωνάς — Sun, 01 Mar 2020 11:52:28 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

΄΄ Εκείνοι που δεν θέλουν να αλλάξουν, αφήστε τους να κοιμηθούν΄΄ – Rumi

Tip: Από τους πλέον ακριβείς προσδιορισμούς της υγείας, είναι ο ακόλουθος: υγεία είναι η διαρκής, υγιής και απρόσκοπτη αναγέννηση των ιστών και των οργάνων του σώματος μας.

Μια από τις βασικές αρχές της αναγεννητικής ιατρικής (regeneration medicine), είναι η εξής : ΄΄ προσθέστε χρόνια στην ζωή σας και ζωή στα χρόνια σας΄΄. Καταλυτικό ρόλο στην επίτευξη αυτής της αρχής, όπως θα δούμε στο παρόν άρθρο, παίζουν οι έρευνες γύρω από τα βλαστοκύτταρα και η μεταφορά-εφαρμογή των αποτελεσμάτων τους, στον ανθρώπινο οργανισμό.

Tip: Όλοι οι ιστοί-όργανα του σώματός μας, είναι εφοδιασμένοι με ένα ενσωματωμένο “εφεδρικό” σύστημα, γνωστό ως ειδικά βλαστοκύτταρα των ιστών. Καθώς τα λειτουργικά κύτταρα στους ιστούς μας γηράσκουν ή φθείρονται, τα ενσωματωμένα βλαστοκύτταρα μπορούν να τα αντικαταστήσουν με την παραγωγή νέων υγιεινών κυττάρων. Αυτά τα νέα λειτουργικά κύτταρα, αναζωογονούν τους ηλικιωμένους ιστούς.

Ας ρίξουμε μια ματιά πως αναφέρονται οι επιστήμονες, για τα υποσχόμενα αποτελέσματα, σχετικά με τις έρευνες γύρω από την χρησιμότητα των βλαστοκυττάρων :

Τα βλαστοκύτταρα δημιουργούν νέα εγκεφαλικά κύτταρα, αντιστρέφοντας την εγκεφαλική βλάβη και αποκαθιστώντας τη μνήμη –Nature Medicine
Τα βλαστοκύτταρα δημιουργούν νέα παγκρεατικά κύτταρα, αντιστρέφοντας τον διαβήτη τύπου 2 – Ivy League Stem Cell Institute
Τα βλαστκύτταρα μπορούν να ανακατασκευάσουν κατεστραμμένο καρδιακό μυ, με αναστροφή καρδιακής ανεπάρκειας- American College of Cardiology
Τα βλαστοκύτταρα μπορούν να αντιστρέψουν τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της γήρανσης, αυξάνοντας τη διάρκεια ζωής κατά το αντίστοιχο των 24 ετών- Salk Institute
Tα νευρικά βλαστοκύτταρα, επιβραδύνουν και ακόμη και αντιστρέφουν διάφορες πτυχές της γήρανσης σε όλο το σώμα – Albert Einstein College of Medicine

Δυο είναι τα κύρια χαρακτηριστικά γνωρίσματα των βλαστοκυττάρων:

α) τα βλαστοκύτταρα, μπορούν να κάνουν αυτο-ανανέωση (self–renewal). Τα βλαστοκύτταρα συνεχίζουν να διαιρούνται, σχηματίζοντας νέα βλαστοκύτταρα. Αυτό διατηρεί την διαθέσιμη δεξαμενή των βλαστοκυττάρων και εξασφαλίζει ότι υπάρχουν αρκετά κύτταρα, τα οποία θα επιτρέψουν σε κάποια να εξελιχθούν σε εξειδικευμένα κύτταρα

β) όταν χρειάζεται, τα βλαστοκύτταρα μετασχηματίζονται σε εξειδικευμένους λειτουργικούς κυτταρικούς τύπους (differentiation), οι οποίοι αντικαθιστούν αυτά τα κύτταρα που έχουν φθαρεί-γηράσει ή έχουν καταστραφεί.

Tip: Τα βλαστοκύτταρα δρουν ως μια δεξαμενή, για την αντικατάσταση παλιών, κατεστραμμένων ή πεθαμένων κυττάρων. Όταν τα εξειδικευμένα (λειτουργικά) κύτταρα των ιστών σταματούν να λειτουργούν ή είναι εξασθενημένα από τραυματισμό ή ασθένεια, τα βλαστοκύτταρα έχουν την ικανότητα να αναπτυχθούν στον απαραίτητο κυτταρικό τύπο, και να τα αντικαταστήσουν. Αυτό βοηθά στην αναζωογόνηση και την επιδιόρθωση των ίδιων των ιστών. Όταν τα βλαστοκύτταρα λειτουργούν σωστά, βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας των ιστών και των οργάνων του σώματος καθώς και στην επισκευή – υπεράσπιση των ιστών ενάντια σε ασθένειες, τραυματισμούς και γήρανση.

Tip: Μελέτες δείχνουν, ότι η σταδιακή μείωση του αριθμού των βλαστοκυττάρων στο σώμα μας, μπορεί να λειτουργήσει ως ένα βιολογικό χρονόμετρο για τη γήρανση ⁽²⁾.

Εδώ λοιπόν γεννάται το εξής ερώτημα : γιατί λοιπόν οι ιστοί και τα όργανα του σώματος μας γηράσκουν και χάνουν τη λειτουργικότητά τους καθώς μεγαλώνουμε; Η απάντηση είναι απλή. Τα βλαστοκύτταρα επηρεάζονται επίσης αρνητικά από τη γήρανση. Με την πάροδο του χρόνου, τα βλαστοκύτταρα μας συσσωρεύουν βλάβες όπως και τα άλλα κύτταρα. Αυτό υπονομεύει την ικανότητά τους να διατηρούν τους ιστούς υγιείς και πλήρως λειτουργικούς ⁽¹⁾.

Οι επιστήμονες και οι ερευνητές τα τελευταία χρόνια, συγκέντρωσαν την προσοχή τους στην εξής λογικότατη και απλή ιδέα : αν μπορούσαμε να αναπληρώνουμε την δεξαμενή των υγιών βλαστοκυττάρων, θα μπορούμε να ανακτήσουμε την δυνατότητα αναπλήρωσης των ιστών μας, με νέα λειτουργικά κύτταρα. Διότι όπως αναφέραμε, οι ιστοί μας βασίζονται σε λειτουργικά κύτταρα (functional cells), για τη διατήρηση της βιωσιμότητας των οργάνων, τα οποία με την ηλικία γηράσκουν και φθείρονται.

Tip: Αν τα παλιά βλαστοκύτταρά μας μπορούν να ενεργοποιηθούν εκ νέου, το αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι ανανέωση ολόκληρου του σώματος.

Αντιγηραντικοί δείκτες που επηρεάζουν άμεσα την λειτουργία και την αναγέννηση των βλαστοκυττάρων του σώματος

Δεν θα μπορούσαμε να αποφύγουμε και να μην αναφερθούμε σε κάποιους ιατρικούς όρους-δείκτες, τους οποίους θα συναντούμε συχνά σε όλα μας τα άρθρα σχετικά με την αντιγήρανση και οι οποίοι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην λειτουργία των βλαστοκυττάρων, την πρόωρη εμφάνιση της γήρανσης και των εκφυλιστικών παθήσεων. Θα εξηγήσουμε με απλό και κατανοητό τρόπο, τον ρόλο των σπουδαιότερων αυτών δεικτών της αντιγήρανσης. Δείκτης AMPK, δείκτης mTOR, δείκτης NAD+, δείκτης FoxO και Sirtuins.

Tip: Το ένζυμο AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase), βρίσκεται σε κάθε κύτταρο και παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ρύθμιση της ισορροπίας (homeostasis), στην παραγωγή της κυτταρικής ενέργειας. Το AMPK είναι ένας κύριος αισθητήρας ενέργειας στα κύτταρα. Όταν το ένζυμο AMPK παραμένει ενεργοποιημένο, εμπλέκεται-συμμετέχει σε πάμπολλες διεργασίες οι οποίες έχουν σχέση με την μακροζωία, ενώ προάγει την υγιή γήρανση του οργανισμού. Προσδιορίζει και ανιχνεύει το επίπεδο της παραγόμενης κυτταρικής ενέργειας ανά πάσα στιγμή και βοηθάει στην ρύθμιση των απαιτήσεων, όταν η παραγόμενη ενέργεια είναι πολύ χαμηλή ή υψηλή. Αποτελεί κατά κάποιο τρόπο έναν κύριο διακόπτη του σώματος, ο οποίος προσδιορίζει την σωματική σύνθεση του λίπους, διεγείρει την απώλεια σωματικού βάρους, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνει τις φλεγμονές, βελτιώνει τις επιδόσεις των μυών. Με απλά λόγια το ένζυμο AMPK καθορίζει και το πόσο χρονικό διάστημα θα μπορέσει να ζήσει ένας οργανισμός. Στην νεαρή ηλικία, το ένζυμο AMPK παραμένει περισσότερο ενεργοποιημένο, προστατεύοντας τον οργανισμό από την εμφάνιση διαφόρων παθήσεων, ενώ με την πάροδο της ηλικίας, η ενεργοποίηση του ενζύμου AMPK στα κύτταρα μειώνεται, αυξάνοντας το ρίσκο για την εμφάνιση εκφυλιστικών παθήσεων και πρόωρης γήρανσης ^{(3), (4)}.

Tip: Ο δείκτης mTOR (mechanistic target of rapamycin) είναι μια πρωτεΐνη, η οποία βρίσκεται εντός των περισσοτέρων κυττάρων και είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της κυτταρικής ανάπτυξης, με την ανίχνευση και την ενσωμάτωση διαφόρων διατροφικών και περιβαλλοντικών ενδείξεων. Η υπερβολική ενεργοποίηση των κυτταρικών mTOR, εμπλέκεται σε ασθένειες οι οποίες μαστίζουν τους ηλικιωμένους πληθυσμούς, όπως είναι ο καρκίνος, ο διαβήτης τύπου ΙΙ, και η παχυσαρκία ⁽⁵⁾. Όταν ο mTOR είναι υπερβολικά ενεργοποιημένος σε ορισμένα βλαστοκύτταρα, η δεξαμενή αυτών των βλαστοκυττάρων μπορεί να εξαντληθεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της ικανότητας αναγέννησης των ιστών με φρέσκα λειτουργικά κύτταρα ^{(6), (7)}.

Tip: Η ρύθμιση της πρωτεΐνης mTOR αποτελεί πρωταρχικό στόχο και αντιπροσωπεύει μια βιώσιμη προσέγγιση, για την διατήρηση μιας υγιούς δεξαμενής των βλαστοκυττάρων. Αυτό με τη σειρά του, θα βοηθούσε στη διατήρηση της λειτουργικότητας των ιστών και των οργάνων του σώματός μας, με την πάροδο του χρόνου.

Tip: Το NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide– δινουκλεοτίδιο αδενίνης νικοτιναμιδίου), είναι ένας συμπαράγοντας (cofactor), ένα μόριο το οποίο βοηθά τα ένζυμα στις χημικές αντιδράσεις, όπου διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλαπλές φυσιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός ενέργειας, η επιδιόρθωση του DNA και η ανοσοποιητική ενεργοποίηση. Είναι απαραίτητο για τη δραστηριότητα των sirtuins, μια κατηγορία ενζύμων τα οποία εμπλέκονται στη μακροζωία. Επί του παρόντος έχουν διεξαχθεί πάνω από 7.641 κλινικές μελέτες σχετικά με το NAD +. Και όλες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το NAD +, είναι η μεγαλύτερη ανακάλυψη στην αναγεννητική ιατρική (regenerative medicine). Μπορούμε τώρα να δημιουργήσουμε νέα βλαστοκύτταρα, νέα μιτοχόνδρια και όργανα “νεαρά και πάλι” και όλα αυτά, ενισχύοντας φυσικά τα επίπεδα NAD + μέσα στα κύτταρα μας.

Tip: Το FoxO (Forkhead box) είναι κυτταρικές πρωτεΐνες οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην βιολογία των βλαστοκυττάρων. Το FoxO βοηθά στη ρύθμιση της έκφρασης των γονιδίων, τα οποία εμπλέκονται στην κυτταρική ανάπτυξη, τον πολλαπλασιασμό, τη διαφοροποίηση, τη ρύθμιση της ινσουλίνης και τη μακροζωία. Το FoxO λοιπόν αποτελεί σπουδαίο παράγοντα, όσον αφορά την υγιή γονιδιακή έκφραση.

Tip: Τα Sirtuins (SIRT) είναι μια κατηγορία ενζύμων, τα οποία εμπλέκονται στη μακροζωία. Αποτελούν μια οικογένεια ενζύμων, τα οποία έχουν άμεση σχέση σε μια ποικιλία μεταβολικών διεργασιών. Ελέγχουν τον ενεργειακό μεταβολισμό, τους κιρκαδικούς ρυθμούς, την επιδιόρθωση του κυτταρικού DNA και την κυτταρική επιβίωση. Η ενεργοποίηση των ενζύμων SIRT1, οδηγεί σε βελτιωμένη λειτουργία της ινσουλίνης στο ήπαρ, την βελτιωμένη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου και την αυξημένη μιτοχονδριακή βιογένεση . Η ενεργοποίηση του ενζύμου SIRT3, οδηγεί σε βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει τη φλεγμονή στο ήπαρ ^{(8), (9), (10),(11),(12)}.

Tip: Τα κύρια χαρακτηριστικά της εκφυλιστικής γήρανσης, περιλαμβάνουν την δυσλειτουργία του AMPK, του FoxO και του SIRT1, την εξάντληση του NAD + και την υπερβολική ενεργοποίηση του mTOR. Όλοι οι ανωτέρω δείκτες, έχουν άμεση σχέση με την υγιή λειτουργία και την επανεργοποίηση των ηλικιωμένων βλαστοκυττάρων του σώματος. Η κύρια αντιγηραντική προσέγγιση, πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε την εξασφάλιση της ισορροπίας των δεικτών AMPK, SIRT1, FoxO και NAD+ καθώς και την εξισορρόπηση της περίσσειας του δείκτη mTOR.

Tip: Δημοσιευμένα στοιχεία ερευνών, δείχνουν ότι παράγοντες οι οποίοι ενισχύουν το NAD +, Sirtuins και FoxO, μαζί με τα στοιχεία εκείνα τα οποία προκαλούν την αύξηση του AMPK καθώς και την εξισορρόπηση της περίσσειας του mTOR, μπορούν να προκαλέσουν την βελτίωση της λειτουργίας των βλαστοκυττάρων του σώματος ^{(13),(14),(15),(16),(17),(18),(19)}.

συνεχίζεται…..

Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Ρεσβερατρόλη και αντιγήρανση*

Παναγιώτης Μυλωνάς — Wed, 05 Feb 2020 08:48:04 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

Tip: Η ρεσβερατρόλη (resveratrol), είναι μια πολυφαινική ένωση, ένα φυσικό φλαβονοειδές, η οποία βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στην φλούδα των κόκκινων σταφυλιών, στο κόκκινο κρασί, στα βατόμουρα, τα μούρα, την μαύρη σοκολάτα, τους ξηρούς καρπούς και η οποία παράγεται σε απόκριση ενάντια σε τραυματισμό ή παθογόνο επίθεση από βακτήρια ή μύκητες. Η ρεσβερατρόλη, ασκεί μια ποικιλία βιολογικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων των αντιογκικών, αντιοξειδωτικών, αντι-ιικών και ορμονικών δραστηριοτήτων. Ενεργοποιεί το ένζυμο sirtuin 1 (SIRT 1), ένα ένζυμο το οποίο αποακετυλιώνει τις πρωτεΐνες και συμβάλλει στην κυτταρική ρύθμιση ,συμπεριλαμβανομένης της αυτοφαγίας (autophagy = αυτοκαταστροφή). Η ρεσβερατρόλη ενισχύει τα επίπεδα του NAD + στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Το NAD +, είναι ένας συμπαράγοντας (cofactor), ένα μόριο το οποίο βοηθά τα ένζυμα στις χημικές αντιδράσεις διαδραματίζοντας ουσιαστικό ρόλο σε πολλαπλές φυσιολογικές διεργασίες, όπως είναι ο μεταβολισμός ενέργειας, η επιδιόρθωση του DNA και η ανοσοποιητική ενεργοποίηση. Το NAD+ είναι απαραίτητο για τη δραστηριότητα των sirtuins, μια κατηγορία ενζύμων τα οποία εμπλέκονται στη μακροζωία και την αντιγήρανση. Η ρεσβερατρόλη ενισχύει την λειτουργία στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Περιορίζει την δραστηριότητα του ενζύμου mTOR, του οποίου η έντονη δραστηριότητα, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Η ρεσβερατρόλη συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγιούς λειτουργίας των βλαστοκυττάρων του σώματος. Η ρεσβερατρόλη αυξάνει την δραστηριότητα του ενζύμου τελομεράση (telomerase), απαραίτητο για την διατήρηση του μήκους των τελομερών (telomeres) των κυττάρων, τα οποία αποτελούν το κλειδί της αντιγήρανσης. Η ρεσβερατρόλη κυκλοφορεί και σαν συμπλήρωμα. Προτιμητέα αυτή με την ετικέτα τρανς-ρεσβερατρόλ (trans Resveratrol).

Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

Γηράσκουν τα εγκεφαλικά κύτταρα με την πάροδο της ηλικίας; Ο ρόλος των βλαστοκυττάρων του εγκεφάλου και τρόποι ενίσχυσης της εγκεφαλικής λειτουργίας *

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 04 Feb 2020 11:31:10 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

΄΄ Η ζωή αρχίζει εκεί που τελειώνει ο φόβος΄΄ – Osho

Αφορμή για την συγγραφή αυτού του άρθρου, έδωσε μια πρόσφατη (2018) έρευνα-ανακάλυψη του Columbia University, η οποία κατά την ταπεινή μου άποψη ανοίγει νέους δρόμους, όσον αφορά την πρόληψη και την θεραπεία σοβαρών παθήσεων και δυσλειτουργιών του εγκεφάλου όπως είναι η άνοια, η νόσος του Αλτσχάϊμερ, η κατάθλιψη. Η έρευνα της Maura Boldrini και των συνεργατών της με τίτλο ΄΄ Η νευρογένεση του ανθρώπινου ιππόκαμπου, παραμένει καθ’ όλη την διάρκεια της γήρανσης΄΄, δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Cell Stem Cell, τον Απρίλιο του 2018 ⁽¹⁾. (ιππόκαμπος : το κέντρο μνήμης του εγκεφάλου).

Tip: Οι ερευνητές Maura Boldrini και οι συνεργάτες της, στην έρευνα-ανακάλυψή τους, βρήκαν μια επίμονη νευρογένεση των ενηλίκων (persistent adult neurogenesis), σε άτομα στην όγδοη δεκαετία της ζωής τους, παρά τις μειώσεις που παρατηρήθηκαν όσον αφορά τον αριθμό των βλαστοκυττάρων του εγκεφάλου, την αγγειογένεση και τη νευροπλαστικότητα. Στην ηλικία των 65 ετών, οι πολλαπλασιαστικοί νευρωνικοί πρόγονοι (proliferating neural progenitors), οι ανώριμοι και ώριμοι κόκκοι των νευρώνων (gliimmature and mature granule neurons), τα νευρογλοιακά κύτταρα και ο οδοντωτός γρύλος όγκος (dentate gryus volume), παρέμειναν αμετάβλητοι ⁽¹⁾.

Στην πραγματικότητα η έρευνα από το Columbia University, έδειξε ότι έχoυμε ακριβώς τον ίδιο αριθμό νεαρών νευρικών κυττάρων – ή νευρώνων – όπως όταν ήμασταν στην ηλικία των 17 ετών. Έδειξαν ότι ο εγκέφαλός μας μπορεί να συνεχίσει να δημιουργεί νέους νευρώνες για πάντα. Οι επιστήμονες, μελέτησαν τους εγκεφάλους από ηλικιωμένους ανθρώπους, οι οποίοι πέθαναν από φυσικά αίτια. Ανακάλυψαν ότι οι εγκέφαλοι τους είχαν την ίδια ποσότητα νέων νευρώνων όπως οι νέοι. Βρήκαν επίσης μικρότερους αριθμούς αδρανών ή “ηρεμιστικών” εγκεφαλικών βλαστοκυττάρων, σε μια περιοχή του εγκεφάλου, η οποία συνδέεται με τη γνωστική-συναισθηματική αντίσταση.

Για τα ανωτέρω πολύ σπουδαία ευρήματα της έρευνας των επιστημόνων του Columbia University, κάνει αναφορά ο Dr. Francis Collins, Διευθυντής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας της Αμερικής (Director of the National Institutes of Health in USA), σε σχετικό του άρθρο με τίτλο ΄΄ Νέα στοιχεία δείχνουν ότι οι γηράσκοντες εγκέφαλοι, συνεχίζουν να δημιουργούν νέους νευρώνες΄΄. Συγκεκριμένα ο Dr. Francis Collins αναφέρει στο άρθρο του: ΄΄ Υπήρξε σημαντική συζήτηση για το αν ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει την ικανότητα να κάνει νέους νευρώνες στην ενηλικίωση. Τώρα, μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη προσφέρει κάποια συναρπαστικά νέα στοιχεία ⁽¹⁾. Στην πραγματικότητα, τα τελευταία ευρήματα δείχνουν ότι ένας υγιής άνθρωπος στις δεκαετίες του εβδομήντα, μπορεί να έχει περίπου τόσους νέους νευρώνες σε ένα τμήμα του εγκεφάλου απαραίτητο για τη μάθηση και τη μνήμη, όπως ακριβώς ένας έφηβος.

Όπως αναφέρθηκε στο περιοδικό Cell Stem Cell, οι ερευνητές εξέτασαν τους εγκεφάλους υγιών ανθρώπων ηλικίας 14 έως 79 ετών και βρήκαν παρόμοιο αριθμό νεαρών νευρώνων καθ’ όλη την ενήλικη ζωή. Αυτοί οι νέοι νευρώνες εμμένουν σε παλαιότερους εγκεφάλους, οι οποίοι έδειξαν άλλα σημάδια παρακμής, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης ικανότητας παραγωγής νέων αιμοφόρων αγγείων και σχηματισμού νέων νευρικών συνδέσεων. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ένα μικρότερο απόθεμα ηρεμιστικών ή αδρανών νευρικών βλαστοκυττάρων, σε μια περιοχή του εγκεφάλου, η οποία είναι γνωστό ότι υποστηρίζει τη γνωστική-συναισθηματική ανθεκτικότητα, την ικανότητα αντιμετώπισης και ανάκαμψης από τις αγχωτικές καταστάσεις. Ενώ απαιτείται σαφέστερη μελέτη, τα ευρήματα δείχνουν ότι οι υγιείς ηλικιωμένοι, μπορεί να έχουν περισσότερο γνωστικό απόθεμα από ό, τι πιστεύεται συνήθως΄΄ ⁽²⁾.

Tip: ΄΄ Πρόσφατη μελέτη⁽¹⁾ αποδεικνύει ότι δεν είναι τα κύτταρα του εγκεφάλου μας τα οποία παρακμάζουν. Είναι στην πραγματικότητα ο αριθμός των εγκεφαλικών βλαστοκυττάρων και των αιμοφόρων αγγείων τα οποία τα τροφοδοτούν. Αυτό σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι εγκέφαλοι έχουν απεριόριστες δυνατότητες και όλα τα δομικά στοιχεία για να παραμείνουν νέοι … εάν έχουν αρκετή ροή αίματος΄΄ – Dr. Al Sears MD

Προτάσεις για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας

1/ Ενεργοποιείστε τους νευρώνες του εγκεφάλου για να διατηρήσετε κοφτερό το μυαλό σας, με την Ακετυλο-L-καρνιτίνη (Acetyl–L–Carnitine). Η ακετυλο-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ, το οποίο οι έρευνες έδειξαν ότι βοηθάει στην αποφυγή της πρόωρης γήρανσης του εγκεφάλου, ενώ επιβραδύνει την πρόοδο των ήδη υπαρχόντων παθήσεων του εγκεφάλου.

Το ακετυλο-L-καρνιτίνη, προάγει την υγεία του εγκεφάλου, αποκαθιστώντας τη λειτουργία του παράγοντα ανάπτυξης νεύρων (Nerve Growth Factor ή NGF). Ο NGF είναι μια πρωτεΐνη, η οποία παράγεται στον εγκέφαλο. Ελέγχει την ανάπτυξη και τη διατήρηση των νευρώνων. Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα του NGF μειώνονται. Οι έρευνες δείχνουν ότι η μείωση του NGF οδηγεί σε σημαντική πτώση στις επιδόσεις των εγκεφαλικών κυττάρων.

Η απώλεια αυτού του αυξητικού παράγοντα, μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη βοηθά στην αντιστροφή αυτής της πτώσης. Ταυτόχρονα, προάγει την επιβίωση και την ανάπτυξη των νευρώνων του εγκεφάλου. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι ασθενείς με ήπια νοητική δυσλειτουργία και ήπια εκδήλωση της νόσου του Αλτσχάιμερ, μπορούν να επωφεληθούν από την χρήση της ακετυλο-L-καρνιτίνης ^{(4), (5)}. Τα επίπεδα της ακετυλο-L-καρνιτίνης στον οργανισμό, μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Σαν συμπλήρωμα προτείνεται η πρόσληψη 500 mg την ημέρα με άδειο στομάχι.

2/ Χολίνη (choline) και διμεθυλαμινοαιθανόλη (Dimethylaminoethanol ή DMAE), δυο τελείως απαραίτητα καύσιμα για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Ως γνωστόν η ακετυλοχολίνη (acetylcholine), είναι από τους κύριους νευροδιαβιβαστές του οργανισμού, υπεύθυνος μεταξύ άλλων για την μνήμη, την μάθηση και την λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (autonomic nervous system).

Tip: Το κύριο δομικό στοιχείο για να παράγει ο οργανισμός την ακετυλοχολίνη, είναι η χολίνη. Η ακετυλοχολίνη είναι απαιτητή 24/24, καθώς ο εγκέφαλός την χρησιμοποιεί, για να διατηρήσει την σαφή επικοινωνία μεταξύ των τρισεκατομμυρίων νευρώνων.

Tip: Η μακροχρόνια έλλειψη χολίνης στον οργανισμό, μπορεί να προκαλέσει μεταξύ άλλων απώλεια μνήμης, σύγχυση, αδυναμία συγκέντρωσης, κόπωση, έλλειψη ενέργειας, αστάθεια, προβλήματα ύπνου.

Ερευνητές στο Northwestern University in Chicago, σε μια πιλοτική έρευνα, καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τόσο η λεκτική όσο και η οπτική μνήμη, μπορεί να βελτιωθούν με τη συμπλήρωση χολίνης ⁽⁶⁾. Μια άλλη μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα The American Journal of Clinical Nutrition το 2011, στην οποία συμμετείχαν 744 γυναίκες και 647 άντρες, έδειξε ότι τα άτομα με τη μεγαλύτερη πρόσληψη χολίνης είχαν την καλύτερη γνωστική απόδοση ⁽⁷⁾.

Οι κυριότερες διατροφικές πηγές χολίνης, είναι η λεκιθίνη, τα φρέσκα αυγά, το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, το μπέικον, το κρέας βοοειδών ελευθέρας βοσκής, τα κάσιους, ο σολομός, οι σαρδέλες.

Η χολίνη συνεργάζεται με τη διμεθυλαμινοαιθανόλη (DMAE) για να παράγει ακετυλοχολίνη. Πλούσιες πηγές της DMAE είναι ο άγριος σολομός και οι σαρδέλες. Η DMAE κυκλοφορεί και ως συμπλήρωμα. Οι ερευνητές προτείνουν 100 mg την ημέρα, για την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

3/ Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να λειτουργήσει, χωρίς τα ωμέγα-3 λιπαρά.

Tip: Έρευνες έδειξαν ότι τα χαμηλά επίπεδα των ωμέγα-3 λιπαρών, μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, σε έντονη ανησυχία, σε εγκληματικές συμπεριφορές, σε διπολική διαταραχή, σε σχιζοφρένεια, σε αυτισμό, σε διαταραχή έλλειψης προσοχής, σε δυσκολίες μάθησης, σε άνοια και σε πολλές άλλες νευρολογικές διαταραχές ^{(8), (9)}.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά, καταπολεμούν την συρρίκνωση του εγκεφάλου και την απώλεια της μνήμης. Μια μελέτη του Oregon, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3, είχαν μεγαλύτερους εγκεφάλους για την ηλικία τους. Επίσης τα συγκεκριμένα άτομα, σημείωσαν το υψηλότερο επίπεδο στις δοκιμές σκέψης και μνήμης ⁽¹⁰⁾. Μια άλλη μελέτη στο Rhode Island έδειξε επίσης, ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψη ιχθυελαίου, είχαν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου στον ιππόκαμπο τους και στον εγκεφαλικό φλοιό. Αυτές είναι οι περιοχές που συνδέονται με τη μνήμη και τη μάθηση ⁽¹¹⁾.

Πολύ καλές πηγές τροφίμων των ωμέγα-3 λιπαρών, είναι ζωικά προϊόντα όπως τα ψάρια, τα αυγά και τα κρέατα. Τα λιπαρά ψάρια, όπως το σκουμπρί, η ρέγγα, ο τόνος, ο σολομός, η πέστροφα και η σαρδέλα είναι μερικές από τις πλουσιότερες πηγές. Τα ωμέγα-3 λιπαρά, κυκλοφορούν και ως συμπληρώματα, σε διάφορες μορφές (krill oil, calamari oil). Προτιμήστε αυτά με την υψηλή περιεκτικότητα σε EPA και DHA, σε ημερήσιες δόσεις από 1.000-3.000 mg.

4/ Διατηρείστε την βέλτιστη παραγωγή του NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide– δινουκλεοτίδιο αδενίνης νικοτιναμιδίου) σε κυτταρικό επίπεδο.

Tip: Επί του παρόντος έχουν διεξαχθεί πάνω από 7.641 κλινικές μελέτες σχετικά με το NAD +. Και όλες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το NAD +, είναι η μεγαλύτερη ανακάλυψη στην αναγεννητική ιατρική (regenerative medicine). Μπορούμε τώρα να δημιουργήσουμε νέα βλαστοκύτταρα, νέα μιτοχόνδρια και όργανα “νεαρά και πάλι” και όλα αυτά, ενισχύοντας φυσικά τα επίπεδα NAD + μέσα στα κύτταρα μας.

Το NAD +, είναι ένας συμπαράγοντας (cofactor), ένα μόριο το οποίο βοηθά τα ένζυμα στις χημικές αντιδράσεις, όπου διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλαπλές φυσιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός ενέργειας, η επιδιόρθωση του DNA και η ανοσοποιητική ενεργοποίηση. Είναι απαραίτητο για τη δραστηριότητα των sirtuins, μια κατηγορία ενζύμων τα οποία εμπλέκονται στη μακροζωία.

Tip: Η κυτταρική παραγωγή του NAD+, μειώνεται με την ηλικία. Ωστόσο η εξάντληση της, συνδέεται με την εμφάνιση και εξέλιξη πολλαπλών καταστάσεων, οι οποίες σχετίζονται με την ηλικία, όπως είναι η μεταβολική δυσλειτουργία και η νευροεκφυλιστική ασθένεια ⁽¹²⁾.

Θα δώσουμε ενδεικτικά κάποιες από τις έρευνες, όπου οι επιστήμονες αναφέρονται στην σπουδαιότητα της διατήρησης-ενίσχυσης του NAD+, σε κυτταρικό επίπεδο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το NAD + υποστηρίζει την υγιή δημιουργία εγκεφαλικών και μυϊκών βλαστοκυττάρων, νέων νευρώνων, αποκαθιστά νευρικές συνδέσεις και αποκαθιστά την εγκεφαλική φλεγμονή, η οποία σχετίζεται με την ηλικία και είναι η βάση για τις αιτίες της μειωμένης νοητικής γνώσης ⁽¹³⁾ – Johns Hopkins and National Institutes of Health study
Όταν οι ερευνητές αύξησαν τα επίπεδα NAD + στον ιππόκαμπο (το κέντρο μνήμης του εγκεφάλου), διαπίστωσαν ότι σταμάτησε η απώλεια των νευρικών βλαστικών κυττάρων, που σχετίζονται με την ηλικία και είναι απαραίτητα για τη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων κατά την γήρανση ⁽¹⁴⁾ – Washington University study
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το NAD + υποστηρίζει τα γηρασμένα εγκεφαλικά κύτταρα, υποστηρίζει τους γηραιότερους νευρώνες από την αυτοφαγία (autophagy) (αυτοκαταστροφή) και τους αναπληρώνει με νέα θρεπτικά συστατικά για να αποκαταστήσει τη δύναμή τους ⁽¹⁵⁾ – Cambridge study.

Το NAD + μπορεί να συντεθεί στο σώμα μας, από μια ποικιλία διαιτητικών πηγών, συμπεριλαμβανομένης της τρυπτοφάνης (ένα αμινοξύ) και των τριών μορφών της βιταμίνης Β3 (νιασίνη), δηλαδή της νικοτιναμίδης (nicotinamide ή NAM), επίσης αποκαλούμενης και νιασιναμίδη (niacinamide), του νικοτινικού οξέος (nicotinic acid ή ΝΑ) και του νικοτιναμιδίου ριβοζιδίου (nicotinamide riboside ή NR) . Η νιασίνη βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών, του γάλακτος, του κρέατος και των αυγών. Το νουκλεϊκό νικοτιναμίδιο (Nicotinamide mononucleotide ή NMN), ένας άλλος διαιτητικός πρόδρομος του NAD +, μπορεί επίσης να βρεθεί σε μια ποικιλία τροφίμων, όπως το μπρόκολο, το αβοκάντο και το βόειο κρέας. Άλλες πηγές οι οποίες ενισχύουν την σύνθεση του NAD+ στον οργανισμό μας, είναι η διακοπτόμενη νηστεία, η νηστεία, ο περιορισμός της τροφής, η άσκηση και η ρεσβερατρόλη. Το νικοτιναμίδιο ριβοζιδίου (NR) και το νουκλεϊκό νικοταμίδιο (NMN), κυκλοφορούν και ως συμπληρώματα.

( Λόγω της σπουδαιότητας και των εξαιρετικών ιδιοτήτων του NAD+ σχετικά με την αντιγήρανση και την πρόληψη πολλών εκφυλιστικών παθήσεων, θα ασχοληθούμε εκτενώς και αποκλειστικά σε μελλοντικό μας άρθρο).

΄ Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

Stress και κορτιζόλη, ανοσοποιητικό σύστημα και βλαστοκύτταρα*

Παναγιώτης Μυλωνάς — Tue, 01 Oct 2019 07:39:20 +0000

του Παναγιώτη Μυλωνά

΄΄ Από τα σπουδαιότερα και πλέον δύσκολα προβλήματα που απασχολούν τον σημερινό σύγχρονο άνθρωπο, είναι η σωστή διαχείριση της υγείας του΄΄.

Όπως έχουμε αναφερθεί σε πολλά άρθρα στο blog της σελίδας μας www.yourhealthinyourhands.gr , το χρόνιο stress έχει μια εξαιρετική επιζήμια επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η ορμόνη κορτιζόλη , η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια, επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό κυττάρων, τα οποία συμμετέχουν στην λειτουργία του ανοσοποιητικού όπως είναι τα λευκά κύτταρα. Ειδικά η κορτιζόλη ρυθμίζει τα λεμφοκύτταρα (lymphocytes), τα οποία αποτελούν τους ΄΄διοικητές΄΄ των λευκών κυττάρων και τα οποία επιτίθενται και εξολοθρεύουν κάθε είδους ξένο εισβολέα, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κάποια πάθηση. Συγκεκριμένα η κορτιζόλη ελέγχει ανά πάσα στιγμή την συγκέντρωση των λεμφοκυττάρων τα οποία κυκλοφορούν στο αίμα, προλαμβάνοντας και καταστέλλοντας κάποια πιθανή υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κορτιζόλη λοιπόν ρυθμίζει την λειτουργία του ανοσοποιητικού, με δυο διαφορετικούς τρόπους. Κατά πρώτον ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό με την έκκρισή της και κατά δεύτερον το προστατεύει από πιθανή υπεραντίδρασή του. Για να επιτευχθεί αυτό, η έκκρισή της ακολουθεί έναν ευαίσθητο βρόγχο ανατροφοδότησης (feedback loop). Όλα αυτά βέβαια όταν έχουμε φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων και η ορμόνη κορτιζόλη εκκρίνεται στα φυσιολογικά-βέλτιστα επίπεδά της.

Υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό για μεγάλη χρονική διάρκεια, γεγονός που συμβαίνει κατά την διάρκεια μακρόχρονης στρεσογόνου κατάστασης, έχει σαν συνέπεια σχεδόν την εξαφάνιση των λεμφοκυττάρων από το αίμα, πράγμα που συνεπάγεται την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Καταστολή του ανοσοποιητικού σημαίνει ότι ο οργανισμός μας είναι πλέον ευπαθής στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με την Dr. Meagher, τα άτομα με χρόνιο stress, προκαλούν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος, αυξάνοντας το ρίσκο για λοιμώξεις και αυτοάνοσες παθήσεις.

Tip: Το κλειδί για την μη εξάπλωση – συρρίκνωση και τον θάνατο (apoptosis) τυχόν αναπτυγμένων καρκινικών κυττάρων στο σώμα, είναι η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Tip: Η κορτιζόλη εξασφαλίζει-διατηρεί την ομοιόσταση (homeostasis) εντός του ανοσοποιητικού συστήματος. Οποιαδήποτε αύξηση στην έκκρισή της κατά την διάρκεια του χρόνιου stress ή την μείωσή της λόγω της κόπωσης των επινεφριδίων, προκαλεί την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Tip: Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση η οποία ερεύνησε μελέτες 30 ετών, διαπιστώθηκε ότι το χρόνιο stress καταστέλλει ενεργά την ανοσοποιητική ανταπόκριση του σώματός μας, επιτρέποντας την ανάπτυξη φλεγμονών, ενώ αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων και καρκίνου ⁽¹⁾.

Κατά την διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, τα επινεφρίδια όπως αναφέραμε, εκκρίνουν την κυρίως αντι-stress ορμόνη του οργανισμού, την κορτιζόλη, η οποία θέτει το σώμα μας σε κατάσταση επείγουσας ετοιμότητας. Αυτός είναι και ο τρόπος αντίδρασης του σώματος ή απλά όπως ονομάζεται ΄΄ fight or flight response΄΄. Αλλά η αντίδραση αυτή δεν πρέπει να ξεπερνάει τα λίγα λεπτά. Όταν οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι συχνές και με μεγάλη διάρκεια, τα επινεφρίδια εκκρίνουν συνεχώς κορτιζόλη, με αποτέλεσμα τα επίπεδα αυτής της ορμόνης να παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας καταστροφικές φθορές στα κύτταρα και στα όργανα του σώματος.

Tip: Μελέτες δείχνουν ότι τα χρόνια επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, καταστέλλουν τη δραστηριότητα των ειδικών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κύτταρα-φυσικοί φονιάδες ( Natural Killer cells ή NK), μαζί με μια σειρά από άλλους υπερασπιστές του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα Τ- κύτταρα και τα Β-κύτταρα. Αυτά είναι τα είδη λευκών κυττάρων, τα οποία στοχεύουν τον καρκίνο και τα μολυσμένα κύτταρα ⁽¹⁾.

Tip: Τα κύτταρα-φονιάδες (ΝΚ) έχει επίσης αποδειχθεί, ότι ρυθμίζουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ παρέχουν προστασία από καρδιακές παθήσεις και περιορίζουν την επίδραση των ιογενών λοιμώξεων.

Ταυτόχρονα, οι δημιουργούμενες χρόνιες φλεγμονές, μειώνουν τον αριθμό των βλαστοκυττάρων (stem cells). Τα βλαστοκύτταρα είναι κύτταρα που αναπαράγονται διαρκώς και έχουν την ικανότητα να μετατραπούν (να διαφοροποιηθούν) σε οποιοδήποτε άλλο είδος κυττάρου στο σώμα ενός οργανισμού (π.χ. σε μυϊκό, ερειστικό, νευρικό κλπ κύτταρο), όπου υπάρχουν ανάγκες του σώματος ⁽⁴⁾ . Όταν ένα βλαστοκύτταρο διαιρείται, κάθε νέο κύτταρο έχει τη δυνατότητα είτε να παραμείνει ένα βλαστοκύτταρο είτε να γίνει ένας άλλος τύπος κυττάρου με μια πιο εξειδικευμένη λειτουργία, όπως ένα μυϊκό κύτταρο, ένα ερυθρό αιμοσφαίριο ή ένα εγκεφαλικό κύτταρο. Η έρευνα των βλαστοκυττάρων είναι ένας από τους πιο συναρπαστικούς τομείς της σύγχρονης βιολογίας, όπου οι επιστήμονες και οι γιατροί δείχνουν μεγάλο ενδιαφέρον για τα βλαστοκύτταρα, καθώς τους βοηθούν να εξηγήσουν πώς λειτουργούν ορισμένες λειτουργίες του σώματος. Τα βλαστοκύτταρα δίνουν επίσης υποσχέσεις για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών που επί του παρόντος δεν έχουν καμία θεραπεία.⁽¹¹⁾. Έτσι λοιπόν ο μειούμενος αριθμός των βλαστοκυττάρων σημαίνει ότι και το σώμα μας χάνει την ισχύ του, ώστε να δημιουργήσει νέα κύτταρα-φονιάδες (ΝΚ) και άλλα προστατευτικά κύτταρα, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός μας, για να αποφύγει τις ασθένειες.

Tip: Ενεργοποιείστε τα βλαστοκύτταρα (stem cells) του οργανισμού σας, με την πολύ σπουδαία βιταμίνη Κ2. Οι ειδικοί συνιστούν συμπληρώματα της βιταμίνης Κ2 (ΜΚ-7), 90 mcg ημερησίως.

Tip: Τα βλαστοκύτταρα (stem cells) και το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζονται ύπνο. Μελέτες αποδεικνύουν ότι ο ποιοτικός-βαθύς ύπνος, εξασκεί ισχυρή ρυθμιστική επίδραση στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι ανοσολογικοί παράμετροι όπως οι αριθμοί των Τ-κυττάρων, παρουσιάζουν κορυφές (peaks), κατά την πρώιμη περίοδο του νυκτερινού ύπνου, όπου ο αριθμός των κυττάρων-φονιάδων (ΝΚ), καθώς και η αντιφλεγμονώδης δραστηριότητα της κυτοκίνης (cytokine) , παρουσιάζουν τις κορυφές των (peaks) τότε μόνο, όταν ακολουθεί ένας ξεκούραστος, ηχηρός, βαθύς ύπνος ^(2),(3).

Tip: Τα βότανα saw palmetto και η echinacea, βρέθηκε ότι παρουσιάζουν πολύ ευεργετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με έρευνα, τα δυο ανωτέρω βότανα έχουν την ικανότητα της ενεργοποίησης της παραγωγής των ειδικών κυττάρων του ανοσοποιητικού, με την ονομασία μακροφάγα (macrophages). Αυτά τα κύτταρα έχουν την ιδιότητα να απορροφούν και να χωνεύουν κυτταρικά συντρίμμια, ξένες ουσίες, μικρόβια, καρκινικά κύτταρα και οτιδήποτε άλλο δεν έχει τον τύπο των πρωτεϊνών, που βρίσκονται σε ένα υγιές σώμα. Επίσης τα δυο ανωτέρω βότανα, διεγείρουν την δραστηριότητα των κυττάρων-φονιάδων (ΝΚ).

Tip: Οι ερευνητές του Χάρβαρντ δημοσίευσαν πρόσφατα μια μελέτη, σύμφωνα με την οποία η βιταμίνη D αυξάνει τον αριθμό των βλαστοκυττάρων του αίματος, τα οποία στη συνέχεια αυξάνουν τον αριθμό των ανοσοκυττάρων, τα οποία καταπολεμούν τις διάφορες ασθένειες ⁽⁵⁾.

Tip: Πάντα στις εργαστηριακές μας εξετάσεις ελέγχουμε και το επίπεδο των πιθανών φλεγμονών του σώματός μας, περιλαμβάνοντας και αυτή την εξέταση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης ( C–Reactive Protein), η γνωστή CRP, διότι οι φλεγμονές όπως αναφέραμε, εξασθενούν την ισχύ του ανοσοποιητικού συστήματος.

Your Health In Your Hands**

**Απαγορεύεται η αντιγραφή μερική ή ολική του άρθρου, χωρίς την άδεια του συγγραφέα-ερευνητή .

References

1/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/ , 2/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/ , 3/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071480 , 4/ https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BA%CF%8D%CF%84%CF%84%CE%B1%CF%81%CE%BF , 5/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27705794 , 6/ The UltraMind Solution, Mark Hyman, M.D. , 7/ Adrenal Fatigue – The 21^st Century Stress Syndrome, James L. Wilson N.D., D.C., Ph.D. , 8/ www.adrenalfatiguesolution.com , 9/ www.pointinstitute.org , 10/ https://alsearsmd.com/confidential_cures/nl-2019-march-confidential-cures.pdf , 11/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323343.php